Погода: -12°C
Samara24.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /

БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя iddqd

    до НГ еще я на нее плотно подсела совсем. и главное все друзья подруги тоже. но обезжиренный творог не может быть так нереально вкусным. мы немного засомневались. почитали отзывы в инете. пишут что добавлены растительные жиры. чтоб избавиться от сомнений написали в Роспотребнадзор проверить состав.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Hoda

    на лавке сидела типа отходила от трени.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    у меня теперь тоже ЗОЖЭ :rofl:

    Большинство обобщает своё субъективное восприятие мира и называет это объективной логикой, это просто ****** господа, просто ******

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    Специальное сообщение для Пилюли.
    Дорогая Пилюля, не так давно Вы мне поставили диагноз дистанционно "сахарный диабет". Это был прекрасный образец доброты и професионализма а так же того как свята клятва Гиппократа для наших врачей.
    Я конечно ради интереса и контроля сдала наконец то биохимию крови.
    Так вот уровень сахара у меня 3,9 - близкое значение к нижней границе, посоветовали сладкого поесть.

    Что касаемо того что у меня капает холестерин ото всюду из за потребления яиц. 4,75 при норме до 5,2.
    Так что правильное питание путь к здоровью.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    вот тут озадачился помимо тренировок и правильным питанием, все время питаюсь как попало, в овнове моей еды лежит большое количество углеводов и много жирной пищи, хочу попробовать питаться так как питаются бодибилдеры, интересно как отразиться такое питание на фигуре и самочувствии, Анна не могли ли помочь скорректировать мой рацион?
    готов к переменам....могу прямо сюда расписать как сейчас питаюсь, прямо по часам

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    конечно, тут нет ничего сложного. напишу попозже, с телефона неудобно много писать а комп занят.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    Увалень вчера ел жЫрные беляши и пил высококалорийное пиво! (сдал Увальня ,как стеклотару) :rofl:

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя ГОшaн

    именно так - ем беляши и пью пиво на выходных в большом количестве, помимо беляшей еще много чего, уверен если откажусь от всего этого то заполучу просто пиковый рельеф и смогу участвовать в показах мужской моды:хехе:, готов пересмотреть полностью рацион, надеюсь Аня поможет мне в этом!

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    вот такое питание:

    1) завтрак - бутерброд с колбасой, сладкий чай
    2) обед - суп, картошка с мясом, либо макароны с мясом
    3) ужин - картошка с мясом либо макароны с мясом
    4) второй ужин - картошка с мясом

    ну не считая конечно овощей, фруктов, под мясом понимается все что угодно - курица, котлеты, просто жареное или вареное мясо, дополнительно могу есть все, что угодно: пирожные, хотдоги, беляши и прочее, пирожки, в среднем выпиваю около трех- четырех литров воды в день, если с пивом то уже литров 5-7 получается

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    ужасно)))) с таким рационом не видать рельефа

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    вот именно, поэтому готов следовать Вашим рекомндациям относительно питания

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    В ответ на: Специальное сообщение для Пилюли.
    Дорогая Пилюля, не так давно Вы мне поставили диагноз дистанционно "сахарный диабет". Это был прекрасный образец доброты и професионализма а так же того как свята клятва Гиппократа для наших врачей.
    Я конечно ради интереса и контроля сдала наконец то биохимию крови.
    Так вот уровень сахара у меня 3,9 - близкое значение к нижней границе, посоветовали сладкого поесть.

    Что касаемо того что у меня капает холестерин ото всюду из за потребления яиц. 4,75 при норме до 5,2.
    Так что правильное питание путь к здоровью.
    Мадам, я никогда не вела речь о сахарном диабете применительно к Вам. Вы описывали у себя состояния, характерные для гипогликемии (низкий сахар крови). Поэтому я просила Вас определить сахар крови.
    Ваш сахар- на нижней границе нормы. Это не есть хорошо. Вам нужно есть больше углеводов. Иначе физические нагрузки будут провоцировать приступы гипогликемии.
    Холестерин в норме. Это хорошо. :улыб:

    Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься. :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Пилюля

    вот так и знал, что углеводы важны в общей энергетике организма, как Вы думаете стоит ли мне ограничивать углеводы - рост 180, вес 80 кг?, мне кажется без углеводов нет энергии, конечно на белковой диете все очень красиво смотрится.....но хотелось бы гармонии во всем

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    Короче мне лично кажется что Вам совсем не надо заморачиваться уж с питанием досконально как боди-билдеры. Просто немного скорректировать рацион.
    Для начала надо убрать все жирное, мучное, сладкое и алкоголь. Ну Вы понимаете сами что беляши и пиво есть нельзя.
    Затем уясните несколько принципов:
    1. Каждый день мы употребляем жиры, белки и углеводы, нет никакой диеты. Просто у нас это правильные продукты. Жиры лучше всего из рыбы и орехов, белки - нежирная рыба, яйца, творог или мясо, углеводы - сложные + фрукты.
    2. Общее количество БЖУ в ккал Вы должны выяснить для себя по форулам которые есть в инете. Со временем Вы сами поймете сколько Вам надо. Ну очевидно не менее 2000 ккал в день.
    3. Если хотите чтобы мышцы росли то надо есть примерно 2 гр белка на 1 кг Вашего тело, т.е. 160 гр. Есть прекрасное приожение для телефона и в инете тоже есть оно Fatsecret там Вы сможете записывать все что сожрали за день и точно понимать сколько ккал и сколько БЖУ. Первое время надо все взвешивать на весах, потом привыкаешь и на глаз.
    4. Основное: утром углеводы +белки, перекус (творог,яйцо, орехи), обед: белки + овощи ну Вам можно углеводов сложных, перекус, ужин: белки + овощи. Итого 5 приемов пищи. Вы можете и 6.
    Я лично со временем отказалась от углеводов на завтрак, у меня получается с ними большой перерасход ккал при том что мне надо белка есть тоже 100 гр. Но Вам точно будет голодно, вы здоровый мужик.
    Перестаньте есть картоху 3 раза в день. Сложные углеводы для Вас это: греча, макароны, чечевица, перловка, прочие злаки, рис. Не забывайте пить много воды.
    5. Основной принцип ПП есть продукты без состава, т.е. чистые. Ну мясо оно и есть мясо, у него нет состава или рис есть рис. Понятно? Готовим в основном на пару или гриль или духовка. Жарение - это доп жир.
    Ну и еще. Прежде чем что-то сожрать надо себе задать вопрос: зачем это моему организму? всю еду рассматриваем через призму БЖУ. Взять тот же кефир которым тетки любят голод забивать. А на сама деле в 100 гр там 70 ккал и при этом ничего полезного в плане белка. Лучше уж сожрать вареной отварной грудки в 100 гр почти столько же ккал. А сытнее и польза вон какая. Как только хочется вроде чего-то съесть эдакого типа беляшика и пивом запить, сварите яйца и ешьте без желтка.
    Надеюсь, основное понятно. Но не стоит забывать что это слишком индивидуально. Вот мой расчет ккал в день для похудания не совпадает ни с какими формулами, я только практикой узнала. И Вы со временем поймете.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Пилюля

    Больше углеводов не вписываются в мою схему БЖУ.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    понял, большое спасибо! приступил к выполнению!
    вот фото с пивом и с моим рационом:
    думаю Ваших рекомендаций хватит чтобы приобрести пиковый рельеф к лету ?

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    в копилку БЗОЖных рецептов: омлет с вялеными помидорами! очень вкусно и круто.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя GuimpLena

    для мотивации :миг:



  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя GuimpLena

    я вообще обожаю омлеты и яичницу болтунью

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    Вам хватит. жирноваты Вы да.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    вот именно! нужно приобрести приковый рельеф к лету :agree:, буду следовать строго Вашим рекомендациям, большое спасибо!

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    самое сложное от пива отказаться.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Пилюля

    Если твоя попа не влазит в качели — ВСЁ!!! — детство закончилось!!! :yes.gif:

    Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься. :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Пилюля

    Какая прелесть эта цитатка!))))))))))

    Как оказывается всё просто...

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Новинка

    на п.п.

    Наткнулась на вот такой ролик.
    Интересная техника.

    http:// class="video-container">

    Don't worry Be happy

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    с добрым утром, все пьянству бой, сегодня начал программу здорового питания, с утра уже вместо бутербродов - яйцами вареными питался, на вечер у меня гречка и курица отварная, в обед макароны с отварным мясом

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    Макароны бы убрать из рациона, на вечер в качестве гарнира-овощи.


    А я вот взяла на пробу белорусскую молочку, сметану и зерненый творог "Савушкин продукт" , оч.вкусно.
    Сметану еще не пробовала , а вот творог-очень вкусно!
    Энергетическая ценность не велика 96 ККл на 100гр продукта. Единственное , что смущает-это соль в составе.

    Don't worry Be happy

    Исправлено пользователем Ksenia_Strizh (26.01.15 07:07)

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Ksenia_Strizh

    с добрым утром :улыб:
    если в столовой будут овощи, то возьму их вместо макарон, в обед к сожалению не слишком большой выбор здорового питания в столовой, приходится выбирать лучшее из худшего

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    Вот Вы молодец.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Ksenia_Strizh

    Да ему можно не убирать вообще то. Здоровый же мужик да еще и с тренировками, пусть ест. А нам вечером овощи, это точно.

    А это именно творог? в последнее время заметила что стали на Веселом молочнике писать зерненый творожный продукт или что-то типа того.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    правда больше пить не буду, по крайней мере в обозримом будущем, решил исправляться и духовно и душевно,
    хотел спросить про замороженные овощи Хортекс, хорошая вещь ? есть можно?

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    Я ем. И очень люблю горошек зеленый, фасоль стручковую.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    удалось и на обед избежать жирного - взял черный хлеб, гречку и вареное мясо, думаю, избавлюсь таким образом от лишнего жира месяца за три, 15% жировой прослойки это конечно очень круто, мне хотя бы 20% достичь и уже будет нормально, Вам потом фото покажу после трансформации

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    я думаю Вам вообще поможет убрать беляши и пиво, остальное мелочи. Так держать!

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    В ответ на: А это именно творог? в последнее время заметила что стали на Веселом молочнике писать зерненый творожный продукт или что-то типа того.
    Ну в точку же. Творог - это творог, творожный продукт - нечто, выдаваемое за творог... как с сырными продуктами под видом сыра, с молочными под видом молока (если говорить не о товарной группе, а о наименовании на этикетке). Просто ужесточены требования к производителю, теперь он обязан говорить таким образом, что это не творог, не сыр, не молоко... До недавнего времени писали "творог" и в ус не дули.

    Когда на свет появляется истинный гений, то узнать его можно хотя бы потому, что все тупоголовые объединяются в борьбе против него.©

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    В ответ на: самое сложное от пива отказаться.
    вы если уж пропагандируете ЗОЖ, то делайте это обоснованно :спок:
    калорийность пива

    "Иногда шаг вперёд является результатом пинка в зад!." (с)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    возьму пожалуй еще высококачественный протеин, дабы избежать катаболизма мышц, все же моя цель не похудение, а наработка рельефа, посмотрел таблицы - 12% содержание жира вполне достойная мотивирующая цель

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    У меня дома есть большой пакет высококачественного сывороточного протеина - достался от одного моего знакомого))
    Вот что мне с ним делать? Есть? После физ. нагрузок или до?

    Не придуман ещё мой мир, от того голова легка. Нет звезды ещё в небе и нет закона пока... (Пикник)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя SkwоT

    профессионалы советуют принимать сразу после тренировки, чтобы закрыть так называемое катаболическое окно, дело в том, что мышечные волокна разрушаются во время тренировки и якобы полезно именно сразу после трени принять порцию белка, так же читал, что на ночь полезно, для атлетов необходимо в течении для потреблять 2гр белков на кг собственного веса, как раз протеин может помочь в этом, если обычное питание не содержит столько белка

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя SkwоT

    забить состав в гугл, прочитать и выкинуть :secret:

    "Иногда шаг вперёд является результатом пинка в зад!." (с)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    Расскажите как возьмете по чем брали. Я еще не смотрела но говорят цены резко скаканули.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    А это именно творог? в последнее время заметила что стали на Веселом молочнике писать зерненый творожный продукт или что-то типа того.

    -------------

    Производитель говорит, что "творог зерненый", а не творожный продукт.
    Т.е. мы конечно можем предположить, что нас обманывают, но на стаканчике маркировка "Творог"

    Чем отличается просто "Творог" от "Творога зерненого" -доподлинно не мы не знаем, но интернЭты нам говорят, что

    зернёный творог — разновидность творога пониженной жирности. Представляет собой творожное зерно, смешанное со свежими, чуть подсоленными сливками:1:. Может употребляться как самостоятельное блюдо, а также для приготовления различных салатов (например, салат из овощей с зернёным творогом).

    Зернёный творог гораздо менее калориен, чем сыр. Типичная жирность зернёного творога — от 0 % до 9 %. Зернёный творог может храниться дольше обычного творога.
    https://ru.wikipedia.org/wiki/%C7%E5%F0%ED%B8%ED%FB%E9_%F2%E2%EE%F0%EE%E3
    (С.Вики)

    Don't worry Be happy

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    пару тебе советов чем можно вкусно и полезно и быстро поужинать:
    1. морская капуста. отличный гарнир к мясу на ужин. и заморачиваться не надо. я люблю из Рыбного дня
    2.еще один гарнир конда не охота заморачиваться - икра кабачковая. я ее могу есть тоннами очень вкусно
    3. я заметила что вареная индейка (белое мясо) гораздо вкуснее куриного. я ем ее просто отварную с гарниром или на бутерброды. не с хлебом а с хлебцами и огурцом.
    4. минтай. дешевый и оч хороший источник белка. лично я люблю жареный минтай как в столовках. но можно потушить с морковкой и луком.
    5. купи соус Тирияки и аджику абхазскую. в этом можно мариновать курогрудь. утром замариновал. вечером в пароварку + один из простых овощных гарниров. вот и простой холостяцкий ужин тебе!
    надеюсь идеи пригодятся.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

    Исправлено пользователем Мадам_Помпадур (26.01.15 19:14)

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    еще покупай зеленые русские яблоки и ешь если заголодуешь. вот кефиры всякие это пустое я считаю. и если охота пива надо сразу яйца есть)))) и открыть картинку с жирными.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Ksenia_Strizh

    вот странно что молочник так переквалифицировался. я люблю зерненый.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    Молочник может и не переквалифицировался вовсе, а просто стал маркировать продукт в соотв.с нормативной базой.
    Т.е. не менял рецептур, а стал честен с потребителем))

    Don't worry Be happy

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    вот судя по картинке цель 15%

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    В ответ на: Расскажите как возьмете по чем брали. Я еще не смотрела но говорят цены резко скаканули.
    посмотрел цены в интернетах магазинах, что-то как-то сразу желание отпало раскошеливаться на 4-5 тыщ рублей, лучше на эти деньги нормально питаться буду, вообщем не впечатлился, лучше творога хорошего прикупить на эти деньги, не за раз конечно ))

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень

    сможите Вы столтко сожрать...вот вопрос. 160 гр белка!!!!

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур

    надо попробовать филе кальмара, вполне реально 1 кг за день осилить, прочитал что там 18 гр белка на 100 гр тушки, Вы кальмары пробовали?

    • Записей на странице:

    Samara24.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /
    Перейти в форум

    Модераторы:
    Наверх
    Rambler's Top100
    SHKULEV HOLDING
    Сетевое издание «63.ру» (18+)
    Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
    Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
    Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
    Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
    Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
    Техподдержка: help@shkulev.ru
    Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
    Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

    Информация об ограничениях

    Политика использования cookies
    Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта