Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Отвисший живот

ПечатьRSSДеревом

  • Скажите пожалуйста, как быть?
    Мне 22 года, рост 160 см, вес 50 килограмм. Вроде не тяну на толстушку. Целлюлита нет, попа, грудь, ноги - все в поряде. А вот живот в последнее время реально выпячивается:хммм:При это то, что я качаю пресс, животу все равно:хммм:
    Какой есть, такой и висит. Причем на него не влияет, ем я или нет. Не беременна! Сразу это говорю, т.к. такой вариант ясен пень сразу проверила. Ничем не болею (тьфу, тьфу).
    Скажите плиз, чем реально повлиять на форму живота, что можно применять из косметики. Может, кто-то реально что-то проверил на себе?! Возможно, есть проверенные процедуры в салонах красоты?!
    Очень жду ответа и заранее благодарна за советы!
    PS: возможно, мой образ жизни (малоподвижный) и работа (сидя) повлияли, но при этом я не встречала подобной проблемы у сотрудниц нашего офиса, даже если они рожали или старше. Может, это болезнь?

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Каким образом качаете пресс? Сколько подходов по сколько раз?

    Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    это не болезнь

    скорее всего наследственнось:улыб:

    "Когда ты чего-то хочешь, вся Вселенная помогает тебе осуществить твою мечту."

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Можно попробовать больше двигаться, в тренажерный зал записаться, в бассейн походить, на танцы, в сауну и т.п., а пресс ежедневно, и утром, и вечером качать. И попытаться все-же скинуть пару килограмм.

    "Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой." Генри Форд.

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    нужно верхний пресс хорошо прорабатывать.

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    А вот живот в последнее время реально выпячивается
    __________________________________________
    Это вполне может быть особенностью вашей фигуры, вашего телосложения (обусловлено генетически).
    Не всем ведь посчастливилось олицетворять собой "изгиб гитары желтой" или тнз "песочные часы". Посмотрите вокруг себя, и вы обязательно увидите очень разные типы женских фигур, и с явно выраженными животами в т.ч.

    Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево...

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Вы почти уже сами ответили на свой вопрос: малоподвижный образ жизни и работа сидя. Типаж фигуры - это вещь сурЪезная (по себе знаю, что значит взять от мамы кроме лучшего, -- еще и худшее). НО. Со всеми мелкими недочетами матушки-природы можно справиться, ПРИ ЖЕЛАНИИ И УПОРСТВЕ (проверено)!!! Другое дело - эти самые вещи еще и усугублять своим образом жизни. Почему так точно говорю, что живот может быть от постоянного сидения подолгу и ежедневно? Рассказываю: писала я всю эту зиму диссертацию (ученой решила стать :)), так вот 3,5 месяца по 14 часов в день сидения за компом и книгами - и итог подобный Вашему. Бедра всегда были выдающимися, но талия тонкая (разница больше 40 см!!), и никаких намеков на складки, -- а здесь такое чудо получилось и всего за 3,5 мес. Работу отправила, месяц походов в спорт-зал день через день, сократила время сидения за компом до 4-6 час в день -- и все вернулось, тьфу-тьфу-тьфу:хехе:Вот такой триллер.
    Совет: это, скорее всего, слабый именно нижний пресс -- качайте его активнее (лежа на спине, руки вдоль тела, поднимайте скрещенные ноги, чуть согнутые в коленях, не касаясь пола при возврате, знаменитый "велосипед" лежа, ну др. упражнения). Удачи в самосовершенствовании!!!

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Вполне возможно, что у Вас проблемы с осанкой. Встаньте боком перед зеркалом и посмотрите: возмжно, что Вы просто неровно держите спину (в области поясницы большой прогиб). Если так, то выпрямите спину и посмотрите, что живот больше не выпячивает. С подобной проблемой поможет справиться костоправ ("поставит" позвоночник на место) и укрепление мышц спины (пилатэс, как вариант).

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя esenina

    у меня такая проблема со спиной, очень сильный прогиб, поэтому пресс накачивается, а валик под пупком убрать никак не получается. Пытаюсь прокачать нижний пресс, но только спина выгибается и нагрузка уходит на поясницу и шею За счет этого и отжиматься не могу и многие другие упраженения (в т.ч. и на пилатесе)делать не получается. Подскажите где костоправа хорошего можно найти? позвоночник, не шуточки :cray-1:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя solisiter08

    А после 30-ти можно так же исправить ЭТО? :а\?:
    Да?

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Svolochkova

    Как говорит мой тренер "этот валик для рождения детей" так что не все у вас трагично:улыб:но все таки надо верхний пресс прокачивать, тогда мышцы вверх немного подтянут его:улыб:Костаправ вам не нужен, нужен просто массажитс спортивный. И висите чаще.

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Vau

    ммм, а про висеть чаще я не знала, наверное, полезно для позвоночника :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Svolochkova

    А вы попробуйте качать нижний пресс из верхнего положения ног! Ноги поднимайте не вверх, а наоборот - из верхнего перпендикулярного положения опускайте к полу, но не бросайте, не до конца, как только прогибается поясница - назад вверх! Это выход.

    ______________________________________
    У меня тож, чуть что - проблемы с живота начинаются. Тут надо комплексно - и пресс (верх и низ), и косые мышцы, и спины мышцы. И питание - не последнее дело. Чтобы внутри живота этого тоже здоровье было:улыб:

    Исправлено пользователем Лягушонок (06.05.08 08:05)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Лягушонок

    Какое еще прогибание поясницы??? :eek: Поясница должна быть прижата!!!!

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Svolochkova

    Очень полезно:улыб:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Vau

    Мне очень тяжело прижимать поясницу, она сразу выгибается, хоть приматывай себя за поясницу к скамейке:улыб:

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Попробуйте покрутить обруч, можно обычный железный, когда начала крутить за месяц ушло сантиметров пять, сейчас пытаюсь научиться крутить жим флекстор, недели две как, и чувствую что мышцы живота окрепли. Но начать всётки можно с обычного.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Nastuna

    Получается, жим флекстор, всё таки нужная вещь?
    Стоит купить, да? :а\?:

    Значит обруч хорошая вещь... Надо купить.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    Да Да Да
    можно начать с обычного железного, но тяжёлого, не думала что будет результат виден, но за год очень заметно, я по 30-40 минут кручу каждый день, но жим флекстора хватит и покрутить 15-20 мин.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Ерема

    Оль, приветик:улыб:так надо стараться, очень надо иначе проблемы с позвоночником будут.

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    Да, мне тож он нра, только главное чтобы подкачан всегда хорошо был:улыб:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Vau

    скажите сколько вы атмосфер закачиваете, что то у меня подздулся?

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Vau

    у меня после родов перерастянутые мыщцы и еще и разршлись, может кто скажет как с этим бороться

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Vau

    Привет, Вика, пасиба :flowers:, буду дяденьков каких-нибудь просить подержать:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Nastuna

    Вот этого я даже не знаю, я обычно приезжаю на шинмонтаж и прошу мальчиков мне подкачать:улыб:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Ерема

    Пашу попроси пусть держит:улыб:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Nastuna

    А ЖИМ ФЛЕКСТОР очень тяжёл, что не получается долго крутить?
    Прям "учиться" надо? :eek:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    Прям учиться:улыб:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    учиться, его очень тяжело крутить, а вот если шлёптется и по ногом, очень больно, ну по киллограмам вроде 3 :eek:

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    У меня тоже поясниный прогиб большой и попа никогда не выглядела плоско с боку,даже в детстве,раньше я переживала, а когда выросла,поняла, что это наоборот супер. как говорит моя подруга, с такими попами и изгибами белье рекламируют.
    Да,правда боком станешь ,расслабишься и из-за S-образного изгибы в месте живота тоже изгиб и какая бы ты худая не была выпячивается. Будто беременный.
    Я качаю пресс от кровати, выучите этот комплекс.
    Именно верхний пресс хорошо качает.
    Ложитель на пол, ноги под прямым углом закидываете на кровать (я на диван) и начинаете, сперва плечи отрываете, потом туловище поднимаете, потом на один бок наперекрест и тд, в интернете найдите. А потом переворачиваетесь наоборот и начинаете нижний пресс качать, то есть на спине головой к дивану и ноги назад закидываете на него, ну не знаю как объяснить, полусогнутые удерживаете и тд, меня этому комплексу друг спортсмен научил, они так дома тренируются, когда нет времени в зал ехать.
    А из-за прогиба мне тоже обычно пресс тяжело качать,такая нагрузка на поясницу-жесть,у меня еще остеохондроз,а вот от кровати как раз нет на поясницу сильной нагрузки.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Беретта

    Вторую часть не поняла. Про нижний...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Feechka

    В ответ на: Вторую часть не поняла. Про нижний...
    Лёжа на спине подтягиваете ноги к животу и закидываете за голову. Ноги прямые. Только не самое эффективное упражнение это.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Feechka

    Ложитесь на пол головой к дивану/койке. Перпендикулярно длине дивана.
    Делали кувырок назад в детстве,или ноги закидывали за голову?
    Лежите, держитесь руками за перекладину кровать, которая по длине идет, или руки пихаете под подушки дивана,чтобы держаться, и ноги назад закидываете так,они как бы ложатся на диван-но это самое жестокое, а так же держитесь и приподнимаете их сперва согнутые,потом полусогнутые, потом прямые и так же набок всяко, но я так не делаю на нижний,для меян это сильно нагрузка на позвоночник, да парни колторые в зал ходят должны знать-на ЖФ может спросить,я только верхний ккачаю, закидывая ноги на диван, нижний чуть-чуть по настроению.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Беретта

    Просила у мужа подарить Жим флекстор, он говорит, что это все ерунда, тоже самое обычный обруч, давай лучше что-нибудь полезное подарю. А я о нем мечтаю уже давно, теперь точно сама себе куплю:yes.gif:

    Просто я...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Superpodruga

    Знаете можно и обычный стоит намного дешевле, я например покупала обычный, а жим флекстор, взяла у подружки он ей не нужен, сама б не покупала)))

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Nastuna

    Пользуетесь регулярно? :а\?:

    Может дадите "погонять", а?:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    а у меня в спортзале висит статья, что точечно жир согнать не получится и качание пресса в этом не поможет....А реально помочь могут аэробные тренировки- бег, ходьба, плавание.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Vorona

    спасибо всем огромное! приму к сведению

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Vau

    Уважаемая, не у всех и не с первого раза получается удерживать поясницу прижатой!!! В том и дело, как только начинает прогибаться - сразу вернуться в исходное положение!
    Читайте внимательнее

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    ага постоянно :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Nastuna

    Значит всё таки стоит купить....
    Просто я через месяц переезжаю в др.город жить :dnknow: Поэтому может мне лучше купить его там? - я так думаю... :dnknow:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    Я все хотела его-хотела,потом мне подарили на д/р его и лежит он под кроватью нераспакованный:)))

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Лягушонок

    Я читала внимательно, и дала совет, во избежании проблем НАДО стараться держать прижатой поясницу.

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Беретта

    А почему лежит? И даже не распакованный!?... :eek:
    У вас, видимо, нет необходимости в ЭТОМ предмете, да? :а\?:

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    качание пресса - анаэробная нагрузка - это поможет нарастить мыщцы, только и всего, и меньше живот от этого не станет, а вам нужно избавиться от жира, значит нужна аэробная нагрузка - бег, плавание и проч., ну и диету само собой поменять

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    Да я попробовала раз. так неудобно делать в самом деле упражнения, а кручу я простой обруч металлический.

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    у меня с самого детства был животик, не безобразный, конечно, но и не плоский. После кесорева и сидячей работы - превратился в невесть что. Ходила на тренировки, на те, что упор делают на мышцы живота (TABS) - за 4 месяца см 2-3 ушло, но не больше.
    Справилась с пузом только антицеллюлитным массажем живота. Живот и сейчас не плоский, но и не выпирает, как полгода назад. Ну и тренировки не бросаю, естессно...

    Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Цветик

    а сколько стоит антицеллюлитный массаж? куда ходите? насколько часто?

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Valentinka555

    антицеллюлитный массаж можно и дома сделать, с помощью вакуумных банок, только надо следить, чтобы давление в банке небольшое было - иначе будут синяки.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Helenochka

    А вы сама себе делаете? :а\?:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя зоки

    В ответ на: значит нужна аэробная нагрузка - бег, плавание и проч., ну и диету само собой поменять
    На ирландские танцы надо начать ходить - за полгода и осанка выравнивается и много кг сбрасывается, нагрузка то приличная:улыб:Но многие девушки любят халявить, работать не хотят и бросают занятия через 2-3 месяца...

    Вне ассоциаций, вне конкуренции...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Chuck_Norris

    А ирландские танцы - это что?

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    В ответ на: А ирландские танцы - это что?
    Танцы :спок:

    Вне ассоциаций, вне конкуренции...

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    1. качать пресс, забывая про мышцы спины процедура бесполезная. Т.е. если это тренажерный зал, то добавляем ещё гиперэкстензию (ну или другое какое упражнение - грамотный инструктор подскажет)
    2. Когда идем по улице/сидим за компом держим живот подтянутым (он так будет сам потихоньку укрепляться).
    3. в процессе любых тренировок ДЕРЖИМ живот подтянутым (аэробика, сайклы, что угодно ещё)
    4. Следим за осанкой. Сутулость не добавляет изящества.
    5. добавляем силовую кардионагрузку (которая одновременно и сжигает жир, и подтягивает мышцы). Мне на ум приходит карвинг-центр.
    Из личного опыта: у меня живот подтянулся и независимо от килограмов остается плоским теперь ВСЕГДА (за последние 3 года вес скакал на 8 кг, живота не было ни разу) когда я начала активно кататься на жестком сноуборде (там работают не только ноги, но и спина, боговые мышцы пресса, плечевой пояс, пресс верхний и нижний тоже, но в меньшей степени). До этого я лет 5, не меньше, занималась всякими аэробиками, шейпингами и прочими сайклами и толку было что слону дробина.
    Важно: если соберетесь покупать на зиму сноуборд ради похудения помните, что кататься Вам придется ОЧЕНЬ быстро, ОЧЕНЬ часто и не так чтоб очень долго, предварительно научившись основам в карвинг-центре и потратив кучу времени и денег на инструктора.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Chuck_Norris

    Это конечно понятно, что не хоровое пение... :beee: Как-то поподробнее можно рассказать... :а\?:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    В ответ на: Это конечно понятно, что не хоровое пение... :beee: Как-то поподробнее можно рассказать... :а\?:
    Ритмичные движения в быстром темпе, много прыжков,
    так как если не держать ровно спинку и осанку, то можно упасть... нагрузка практически на все части тела + дыхалка... более-менее в колею входят на третий-четвертый месяц занятий (1 раз в неделю), первый месяц болит все что можно...:улыб:

    Вне ассоциаций, вне конкуренции...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Chuck_Norris

    В ответ на: первый месяц болит все что можно...:улыб:
    Как после дИкой аэробики? :eek:
    А вы сами ходите? А куда, если не секрет? :а\?:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    В ответ на: Как после дИкой аэробики? :eek:
    Аэробика просто отдыхает :ха-ха!: Если только спортивная аэробика, а не попсовые занятия в женских оздоровительных центрах...:улыб:

    Вне ассоциаций, вне конкуренции...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    Их либе ясность. Я. Их либе точность.
    Их бин просить не видеть здесь порочность. (с)

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя gameover

    Спасибо.
    Лихо однако! :улыб:

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    у меня та же беда, раньше все завидовали моему отсутствию живота, теперь расслабилась и запустилось всего за месяца 2! Надо правильно питаться и больше двигаться!

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Chuck_Norris

    От интенсивных прыжков грудь уменьшается. :спок:

    "Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой." Генри Форд.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Tanny

    В ответ на: От интенсивных прыжков грудь уменьшается. :спок:
    она уменьшается всегда, когда дама сбрасывает килограммы...:улыб:

    Вне ассоциаций, вне конкуренции...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Chuck_Norris

    Полагаю ,что есть противопоказания в виде варикозного расширения вен. обнаружив его признаки у себя, отказалась от обожаемого степа и бега.:хммм:

    - Как ваше име?
    - Вера.
    - А полное?
    - Доверие.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Veruni

    В ответ на: Полагаю ,что есть противопоказания в виде варикозного расширения вен. обнаружив его признаки у себя, отказалась от обожаемого степа и бега.:хммм:
    а вот с этого места можно поподробнее? Возможно я не права, но дозированно не вредят нагрузки такого рода. Ну т.е. степ раз в неделю перемешанный с другими нагрузками так же "опасен" как сломавшийся лифт и перспектива пробежаться на 10 этаж когда "ну очень надо".

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Zmeyka

    вы конечно правы. летать мы к сожалению тоже не умеем. просто я степом занималась с фанатизмом, потому что у меня ноги полноватые, не меньше часа активных попрыгушек 3 раза в неделю. потом добавился сидячий образ работы и.... от степа отказалась вообще, потому как не возможно приходить на тренировку и попрыгав половину с группой, заниматься другими упражнениями. решила с полнотой бороться бегом, но вовремя сообразила, что по сути тоже самое и ни к чему хорошему не приведёт.
    в итоге: каждый вечер дома качаю верхний прес, делаю велосипед, ножницы и нижний прес, но вот здесь проблема как у многих- напрягается поясница, приходится подклыдывать под неё валик.

    - Как ваше име?
    - Вера.
    - А полное?
    - Доверие.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Veruni

    В ответ на: вы конечно правы. летать мы к сожалению тоже не умеем. просто я степом занималась с фанатизмом, потому что у меня ноги полноватые, не меньше часа активных попрыгушек 3 раза в неделю. потом добавился сидячий образ работы и.... от степа отказалась вообще, потому как не возможно приходить на тренировку и попрыгав половину с группой, заниматься другими упражнениями. решила с полнотой бороться бегом, но вовремя сообразила, что по сути тоже самое и ни к чему хорошему не приведёт.
    в итоге: каждый вечер дома качаю верхний прес, делаю велосипед, ножницы и нижний прес, но вот здесь проблема как у многих- напрягается поясница, приходится подклыдывать под неё валик.
    а может шейпинг? я для себя пришла к выводу, что при условии грамотного инструктора это суть лучший вариант:миг:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    А мезотерапию не пробывали?

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Zmeyka

    В ответ на: а может шейпинг? я для себя пришла к выводу, что при условии грамотного инструктора это суть лучший вариант:миг:
    вооот, ключевое слово здесь-грамотный инструктор, а их не так-то просто найти, и чтобы рядом с домом или работой, и чтобы не слишком дорого.:хммм:не могу я сейчас себе позволить ходить в экстрим фитнес тот же.
    в моём понимании шейпинг это махания ножкими и ручками на коврике или можно стоя, ну короче в разных позициях-не совсем мне по вкусу. Движение - это жизнь. Почему не стало обычной аэробики?
    помимо тренировом дома, хожу на стрип пластику, ерунда клнечно, но движение в танце и растяжка:бебе:

    - Как ваше име?
    - Вера.
    - А полное?
    - Доверие.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Курс 10 процедур (всего 3500 рэ). Ходила в 5элементов на Гоголя к Анне. Осталась очень довольна.

    Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Девченки, какая нужна диета, что бы избавиться от животика?Подвижный образ жизни и правильное питание к сожалению не помогают((!!!

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Цветик

    А раскажите, пожалуйста, подробнее о результатах :смущ:

    Куда катится мир???!!! Наверное, к моим ногам...

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Barbie

    результат превзошел мои ожидания :yes.gif:
    правда, я и не надеялась получить "супер-плоский живот" (процедура так и называется). Предполагала, что просто станет по-меньше.
    В итоге - могу носить брючки с заниженной талией, по бокам над ремнем не свисает сальцО. Другое дело - растяжки на коже никуда не девались (беременность так сказать отметилась)...
    Результат порадовал, одним словом. Хотя, довольно болезненные ощущения были при массаже.

    Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Попробуйте бодифлекс.Это дыхательная гимнастика сопряженная со статическими упражнениями.Прекрасно осваивается по книжке.Можно выполнять не весь комплекс,а только на проблемные зоны.Подтянуть можно все,вплоть до подбородка и нижней части плеча.Отдельно прорабатывается верхний и нижний прессы.Так вот в этом комплексе особо отмечено,что при работе с нижним прессом,чтобы не травмировать(!) поясничный отдел позвоночника необходимо подкладывать под таз - ладони.Я делала - ЭТО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ!:хехе:

    Хоть совой о пенек,хоть пеньком о сову,все одно - сове не жить.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя скороговорка

    А вы делали именно по книге?
    А то ещё есть видео курсы....

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя скороговорка

    Напишите, пожалуйста, подробнее. Что было так сказать, что стало после занятий? Через сколько заметили результат? Как часто занимаетесь?
    А то я книжку купила, начала осваивать, но силы воли не хватило и я забросила, ленивица этакая :o. Начала сомневаться, что будут результаты.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя katy_16a07

    не-е... результаты будут. :yes.gif:
    Я в прошлом году дней за десять живот "убрала". Занималась каждый день...
    Щас вот тоже надо собраться с духом и "пошипеть" вдохновенно... :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя 2224607

    "Пошипеть" - это вы про особое бодифлексовское дыхание?

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя katy_16a07

    Ага... :ха-ха!: Это папа моей подруги так говорит, когда она занимается бодифлексом. :yes.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя katy_16a07

    Результаты будут,не сомневайтесь.Я занималась правда, 2 года назад,до родов.Теперь опять планирую.Реальное уменьшение объемов дает и там где надо.Точно в см не припомню,нобыло хорошо.Видео наверно классно,но мне и книги хватило.Помогает в любом возрасте ( и после 40 - 50 лет),проверено на знакомых.Если уж совсем лениво,то хотя бы дышите - приэтом надо сильно втягивать живот на выдохе и задерживать дыхание.Уже одно это дает и похудение и подтяжку живота. :live:

    Хоть совой о пенек,хоть пеньком о сову,все одно - сове не жить.

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя скороговорка

    расскажите поподробнее про бодифлекс? чем отличается от пилатеса и йоги? на что именно направлены упражнения (судя по названию, на растяжку). что можете посоветовать из литературы? или лучше видео?

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    Подскажите плиз!!!как убрать беременный живот?ну вы поняли-после родов:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Okisss

    может рано паникуете?
    он сам уберется:миг:у меня через год он стал точно таким же, как до родов.. хотя поправлялась на 16 кг..

    "Когда ты чего-то хочешь, вся Вселенная помогает тебе осуществить твою мечту."

  • Ответ на сообщение Отвисший живот пользователя Valentinka555

    да нет не убрался.доче 2года уже.помогать мне некому было поэтому и собой заниматься соответственно.мне 23.хочу быть красивой и чтоб муж мной гордился:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Okisss

    дома делайте на пресс упражнения, на нижний и верхний, по времени это минут 10, не больше:улыб:

    "Когда ты чего-то хочешь, вся Вселенная помогает тебе осуществить твою мечту."

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Vau

    если живот висит, верхний пресс тут не причем, а вот с нижним нужно работать. у меня такая же проблема, в верхней части живот норм. а внизу висит....:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Отвисший живот пользователя Svolochkova

    когда вы качаете нижний пресс, ни в коем случае нельзя делать нагрузку на позвоночник и шею,ваша осанка тут не причем,просто нужно делать правильно, когда вы качаете верхнюю часть,при поднятии туловища, подбородок должен смотреть четко вверх,(кулак между подбородком и груд.клеткой),и поднимать только туловище,а не туловище и голову,тогда проблем таких не будет:миг:это я вам 100% говорю:миг:поясница далжа быть прижатой к полу. так же как и при качании нижнего пресса.

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV MEDIA HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта