Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА
А я ничего ни ем 
жду обеда 
жду обеда 
- ← предыдущая
- 1 ..
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10 ..
- 22
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rouge
Дааа, когда спортом занимаешься, ощущения себя такие хорошие, легкость в теле и на душе! Я плаванием 12 лет занималась, до сих пор помню те ощущения, когда идешь уставшая с тренировки, но такая довольная!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rouge
Вы случайно не я?
Только что собралась тоже самое написать 
Девочки, настраиваемся на результат, оно того стоит, а трудности в процессе не страшно, куда ж без нихUn peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя simba
А я пообедала только что
Риса немножко и рыбный рулетик, вкуснаааа 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty
А что у тебя с коленом случилось?Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА
Девочки!ничего вы тут понаписали пока я работала!!!!
Видимо тут никто не работаетдождалась))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
Это не у меня, у ДжудитОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Ленчик100
Я не работаю, делать тут нечего, скоро домой поедуОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Ленчик100
я как обычно пью зеленый чай. вперемешку с ромашковым.
Бегаю в туалет весь день, благо он недалекодождалась))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty
Когда лишнего веса около 10 кг, первые кг 5-7 уйдут быстро. Ну месяца 3 может уйдет. Тут главное - запустить процесс. То есть для еначала подготовить сердце (кардио тренировками), потом упражнениями развить мышцы. Это основа хорошего метаболизма. Ну и если четко питаться нормально (в смысле есть все, только не 7 раз в день и не гигантскими порциями и не на ночь - вобщем вы все и сами знаете). Хотя это и нелегко, но реально.
Тогда "легкий" жир уйдет махом. А вот дальше все пойдет не так лихо. Там уже останется "твердый" жир, а нанего уже нужно другое воздействие - массажами, процедурами всякими - ну и конечно на фоне фитнесса и питания. На этот хвостик может потребоваться и полгода и полтора - в зависимости от мотивации.А может и вообще все откатиться, если забить на все правила и объедаться лежа на диване круглосуточно.
етаболизм затухает уже через 3 дня перерыва. За 2 недели уже придется "восстанавливаться" (метаболизм в смысле возвращать на высокий уровень).Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Ленчик100
У меня сегодня все дела после обеда
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty
Везёт..а мне подкинули работенку...работаю и пью чай..еще б зарплату дали....
Охота фруктиков поесть!!дождалась))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rouge
Я за апрель сбросила 7 кг. осталось еще 5. так вот эти 5 никак не хотят уходить!!!дождалась))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rouge
У меня где-то 13 кг лишнего... С ноября по март погибала в тренажерке, потом забросила, сейчас бодифлексом занимаюсь и бегать начну, как теплее станет.А как можно жир с трицепса убрать?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Ленчик100
А я на форуме сижу и чай тоже попиваю, а дома фруктики ждути кефирчикОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty
тоже хочу кефирчика. у меня в магазине беспонтовый какой то продается. Пробовала на днях кефир КИРЗА. мне понравился. вкусный!дождалась))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Ленчик100
А ты 1%ный пьешь? Я попробовала, гадость какая-то, не понравилось... Купила бифидокефир, он вкуснее!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Ленчик100
хочешь самоделашный кефирчик? каждый вечер свежий, его на молоке делают, он у меня щас как раз подрос, могу поделиться.Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty
А я наоборот только 1% пью, он самый жидкий, мне вкус больше нравится, а когда густой, я не могу прям пить, поэтому и йогурты не люблю.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА
ннп
А кто как планирует питаться в выходные?
Не забываем про понедельник:)Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя trym
у меня есть грибки кефирные. вот только я иногда еще кефир покупной пью.
а так часто делаюдождалась))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
У меня гости на выходные, с вином
Думаю вот, как бы так меню спланировать, чтоб не отразилось на весе.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
а мы обычно на выходных в кафе ходим, вот что там можно такое съесть, чтоб к понедельнику результат не был испорчен?
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя trym
Незнаю,салат овощной и чай зеленый. Курочку или рыбку,соскребя с нее шубу (майонез, сыр и т.д).
Я не могу в кафе удержаться!Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty
С трицепса жир и сам уйдет, когда вес снизится, ну это по всему организму всегда происходит примерно одинаково.
Но лучше конечно помогать и фокусироваться на проблемных местах. Короче на трицепс есть хорошее и простое упражнение. Встаешь спиной к стулу, упираешься сзади ладонями на край стула, ноги вытягиваешь вперед. Если будет трудно, можно присогуть колени, чем сильнее сгибаешь, тем меньше эффект, но легче. И начинаешь приседать, сгибая локти до 90 градусов. Работают только трицепсы. Остальные мышцы расслаблены. Сколько сможешь - столько делаешь. Отдохнешь - еще раз. Так можно раза 3-4 повторить.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
а у меня ДР любимого..но для него сготовлю а себе салатик какой-нибудь зеленый настрогаю!
А вообще окрошка тема хорошая..вот толькос в ином как то..
дождалась))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
планирую как и в рабочие дни, разницы нет. единственное, если в бар/кафе/ресторан пойдем, то придется аппетит умеритьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
Вот мне тоже в кафе сложнее удержаться, потому и сказала, никаких кафе, придут домой к нам Буду салат овощной есть, сыр и вино Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя katpuna
А я к родителям еду с братом. Они его откармливают вечно, значит еды много будет!Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА
Слушай,а под алкоголь так закусывать хочется обычно:)Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
Не, если не злоупотреблять, то нормально. Я пью только вино, и люблю посмаковать с сыром, вот главное сыра много не съесть, хотя если вино любимое принесут, то есть риск съесть весь сыр и выпить все вино
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rouge
я обещала фотку, вот только что сфоталась.
в штанах смотрится сносно, но без них там большая складка, от которой я хочу избавиться, без штанов я постеснялась сфоткаться
мизантроп и хамло...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА
Девочки на НГС статья была про продукты, котрые расщепляют жиры.
Грейпфрут — хит номер один. Он содержит вещества, которые регулируют аппетит за счет регулирования уровня инсулина. Если после обильного питания вы съедите ломтик горьковатого плода, то поможете организму расщепить полученные жиры — в итоге они не будут откладываться на боках.
Молочная сыворотка. Она содержит вещества, которые ускоряют метаболизм. Кроме того, крайне богата микроэлементами, а калорийность ее близка к нулю. Изучите способы, как ее можно употреблять в пище, и смело используйте.
Зеленый чай. Известный антиоксидант, к тому же благотворен для обменных процессов и помощник в выводе токсинов из организма.
Красное вино, употребляемое с ужином, также помогает вам худеть. Вещества, содержащиеся в винограде, а потом — в вине (в первую очередь в сухом вине), улучшают пищеварение и помогают съеденному быстрее перевариться и не отложиться в жир. Недаром именно в тех районах, где исторически пьют за ужином бокал вина, больше всего долгожителей и стройных людей.
Ананас — работает за счет известного вещества бромелайна, который способствует перевариванию пищи, особенно мясных блюд и блюд из бобовых. Он активно используется в пищевых добавках. Но гораздо полезнее съесть кусочек натурального ананаса, а не ананаса в таблетке.
Корица — стимулирует уменьшение жировых отложений путем воздействия на сахарный обмен. Так что смело используйте приправу в своих кухонных экспериментах.
Вино есть!!!Так что можно пить!!!дождалась))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Ленчик100
Вот я сейчас съела грйпфрут!!!правда все руки липкие..стол забрызгала рабочий...дождалась))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Ленчик100
Я цитрусовые по этой прчине не ем на работе:
1) возни много и может брызнуть,сок потечь;
2) от них аромат такой,что все головы поворачивают и смотрят,кто там апельсинку ест!
З.Ы. Вадик сидит и опять курицу жрет!
Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
это у которого аллергия?все будет
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя женщина-лещ
Капец, если я так одену и сфотаюсь, то все разбегутся!
А ты - дрыщ!
Ну,чтоб не так обидно было - стройная!Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя женщина-лещ
где складка? вам по-моему галифе так называемое надо убиратьвсе будет
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя zizi
Да!
А Витя второй день приходит к 8, а к 10 уходит когда я прихожу.Духман стоит, но я проветриваю и нам так хорошо с Вадюшкой!
Блин, жрет и жрет сидит. Так пахнет,у меня слюни под языком чуть не фонтаном брызжут!
Вадик сказал,что я похудела!Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
ладно. прости ему курицу за то что он делает тебе комплименты)все будет
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
Поздравляем!!!
а запах у меня на весь кабинет..Благо нас тут двое.дождалась))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
А я не разрешаю на работе в кабинете есть.
Вонь стоит жуткая до самого вечера.Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя zizi
ладно. прости ему курицу за то что он делает тебе комплименты)
А знаешь как он утром меня подхватывает? Я стою,он подъезжает и один и тот же диалог, он тихо бормочет,типа чтоб я не слышала,но ровно так,чтоб я услышала, и я ему так же:
- Толстая попка, сдись!
- Привет, пухлое пузо!
Но я на него не обижаюсь, он шуткой.
он постоянно зато ходит и мне руки гладит и кожей моей восхищается!
Девочки,он до сих пор ест и у него еще много!
он по полкуры домашней жареной притаскивает!Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Asfura
А у нас просто кушать больше негде:(.Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
а ты сидишь и в рот ему заглядываешь?вот это испытание! какая сила воли! ужас... 
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
Какой милый. А пухлая попка это даже комплимент )))
А чё всё утро жрет Витя если духан стоит?
Селедку жарит?
Девочки, а у меня галифе не пройдут никогда, у меня такое строение бедер.Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя trym
Ага,у нас еще столы болтами скреплены друг напротив друга :(!Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Asfura
А чё всё утро жрет Витя если духан стоит?
Селедку жарит?
___________
Витя бухает и дома и везде!
Перегар.Avete fede: tutto si avverera'...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
для меня бы дак это просто пытка . Я б не выдержала и ... ушла!Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android
ндааа.. я б наверно блевала весь день при таких ароматах.. вот реально был бы духан в конторе))
еда, перегар и блевотинавсе будет
- ← предыдущая
- 1 ..
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10 ..
- 22
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта