Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 2

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    Думаю салатик капустный взять... только заправку какую??? :безум: олив масло с лимоном не потащишь же ведь...

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит

    я для этих целей покупала маленькие соки в стеклянных бутылках... в них очень удобно заправку таскать:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    т.е. никакой покупной альтернативы???:смущ:
    Если в ёмкости какой, то всё время буду бояться, что пролью, а у меня там обычно бумаги важные...
    тоже наверное лучше рис с овощами тогда :agree:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    У нас все стройняшки уже уснули? :смущ:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит

    не... воюю с инетом... чтобы таки исполнить обещенное:)
    а бутылочку на одном месте нельзя оставить??

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    Тоже идея :friends:
    я тут решила придерживать среднеземноморской диеты... не знаю как на объемы повлияет, но мне кажется эта диетка одна из самых здоровых...

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит

    ну я вообще против всяких диет... хотя.... если поможет.... то почему бы и нет?:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    Мне кажется это просто образ жизни здоровый, а не диета.Там все сбалансированно.Потом скан прикреплю. Чтобы покритиковали, может я что-то упустила... Тоже против диет, но вот сладко мне надо точно СИЛЬНО ограничить... :безум:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит

    было бы интересно!!!!
    на самом деле..если это и будет толчком к здоровому образу жизни.. то самое то!!:)
    а я вот просто фанатка спорта... хотя сейчас стала понимать..что с возрастом обмен веществ замедляется и то, что раньше уходила за считанные дни..теперь надо очень большие усилия приложить. так что в изменении образа жизни полностью поддерживаю!!

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android

    Мамо :eek: еле прочитала все, ничего себе темпы, когда успеваете столько написать? у меня времени днем мало обычно на инет, в основном вечером..
    Я сегодня тоже молодец, съела даже меньше, чем запланировала, так как некогда было. А на завтра в планах опять бег, и тот же рацион, вкусный и без вредностей :хехе:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА

    Уже пять дней без нарушений :смущ:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android

    ну и как обещала.. видео по бодифлексу.
    первое видео-это собственно создательница. длительность видео около 15 минут
    1

    далее 2 видео по 50 минут...российского выпуска..тренер с учиниками... упражнения чередуются с растяжкой.
    2
    2

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА

    :respect:
    так держать!!!!:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя leto2050

    В ответ на: а я там еще купила масло миндальное, масло эвкалиптовое и еще нужно масло зародышей пшеницы (нету в этой аптеке). Это для массажа баночного. (Правда, где масло эвкалипта понатуральнее взять, не знаю...).
    Миндальное и пшеницы для массажа очень хорошо, а из эфирных - эвкалипт не самое эффективное, лучше грейпфрут, апельсин, лимон, герань, кедр, можжевельник, розмарин, кипарис.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    В ответ на: а я вот просто фанатка спорта...
    :agree: Я без спорта вообще жизни не представляю.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    кстати..если кому-то нужно видео для занятий дома (растяжка, стрип и прочее)..можете у меня спросить..если у меня в сети есть я могу выложить..мне не жалко!:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА

    а вы какой предпочитаете??
    я вот прям жду не дождусь будущей недели .когда я каждый день буду в зал ходить:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    Я раньше больше занималась, а сейчас , в основном, циклические - бег, лыжи, бассейн реже, хочу еще добавить танцы, растяжку\йогу, может силовые немного, еще бы коньки\ролики ..в общем, я все хочу и побольше :бебе:Еще бы времени и денег на все.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    Я бы хотела видео по упражнениям на растяжку, чтоб правильно делать, если есть подобное, выложите?

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА

    поищу!!!:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android

    сегодня утром я проснулась и поняла,что заболела,аппетита не было весь день, около 6 вечера съела малюсенькую порцию куриного супа, пила - чашку кофе со сливками,3 терафлю и чашку чая с лимоном и медом, на сегодня всё,завтра, думаю, будет не больше, так как температура выросла, вряд ли смогу с постели встать,не то что съесть что-либо.
    зп не дали,обещали опять завтра,так что абонемент в зал не купила, планирую сделать это завтра или уже в понедельник или когда поправлюсь.
    ходила на танцы,назначена репетиция на вторник.
    сегодня после работы купила запасов на будущее - по 1 пачке риса,овсянки и гречи и пакет кефира)

    мизантроп и хамло...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя женщина-лещ

    Выздоравливайте сначала, остальное потом приложится, здоровье важнее.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА

    нпп
    я хоть и не на диете, попробуте такую гречку с грибами. прочитала грибы всего 18 ккал. я обжарила лук с маринованными опятами и перемешала с готовой гречневой кашей. очень вкусно и , думаю, не сильно калорийно

    Счастье — это когда люди, которые вам не подходят, к вам не подходят. (с)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android

    Девочки, принимайте в свои ряды! :хехе:
    Катя, рост 168, вес 70 кг., объемы гр - 95- тал.-70-бед.-96. Желаемый вес 65 кг. Планирую скинуть за 3 месяца.
    все поехали) завтрак был сегодня такой : салатик из пекинской капустки +болгарский перчик с помидоркой.
    на обед взяла: гречку с обжареными мидиями с морквой и луком.

    "Будущее должно быть заложено в настоящем" Г. Лихтенберг

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android

    Доброе утро девочки)
    Сегодня на собеседование иду.Так что дома торчать не буду.Главное по дороге не сорваться и не съесть какой нибудь хот-дог))

    В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Catherinette

    Принимаем)) :friends:

    В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя nab

    будем кулочки на удачу держать!!:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android

    а я таки не сдержалась..и съела две булочки утром..и оказалось, что оно того не стоило... толи тесто плохое..толи я от мучного отвыкла..короче..не так вкусно как я себе вчера воображала... за это 40 минут себя массажем терзала:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android

    Доброе утро Всем!!!)))
    я не проспала, позавтракала овсянной кашкой в 6:30, хорошо так, кушать не хочеться и простите :смущ:очищаюсь после этой кашки, на весы с утра вставала чет как было 104, пока вес держится, турбослим сегодня отменяется, завтра поеду с дочей в кино, после и выпью.:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    Меня вообще от мучного, надувает как воздушный шарик :хммм:плохо мне становиться и тяжело как то, поэтому мучное я отменила уже давно давно.)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя simba

    очно!У меня ж тоже каша есть!Пошла):бебе:

    В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя nab

    я вообще завтра планирую весь день на овсянке :улыб:посмотрим получиться ли:смущ:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android

    ужинала вчера овощами в пароварке.Вкуснотень!!!И завтракала ими же. и на обед их же взяла. Еще грейпфрктик сегодня на обед остался вчера не съела.Вот. :bottle:

    А завтра у любимого день рождения поэтому думаю буду :bottle:

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android

    Всем доброе утро!
    А я сегодня даже побегать успела, позавтракала яблоком, сейчас кефир пью..настроение супер, есть не хочется.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя nab

    В ответ на: Сегодня на собеседование иду.Так что дома торчать не буду.Главное по дороге не сорваться и не съесть какой нибудь хот-дог))
    Удачи на собеседовании! И никаких хот-догов, в понедельник подведение первых итогов, не забываем :1:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    В ответ на: мне тоже подруга рассказывала..что выпиваешь воды..делаешь комплекс..и вперед..потом повторяешь..пока совсем вода выхоить не начнет..но она его забыла:(
    Девочки, этот метод называется Шанк Пракшалана. Лично я не пробовала, но подружки экспериментировали, говорят, действенный...

    Когда-нибудь я стану лучше и мудрее, чем теперь (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА

    да действительно, есть совсем не хочеться, не то что во вторник(у меня первый день), еще чуток и совсем втянусь)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick

    Вот главное сейчас запомнить, что все это совсем не так вкусно как казалось, у меня так часто бывает, отвыкну от вредностей, а в памяти есть, что вкусно, поешь, а удовольствия уже нет...и тут главное, не продолжать есть, и можно совсем отвыкнуть. Я мучное не ем уже много лет, и совсем не хочу.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя simba

    Да, сейчас втянемся в такой образ жизни, а когда будут результаты, вообще не захочется прекращать, и будем все стройные и красивые :yes.gif:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android

    Всем доброе утречко! Я сегодня завтракала салатом из огурцов и помидорок с раст. маслом. Делала бодифлекс и наклоны :спок:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА

    НПП
    Всем доброе утро!
    Я вчера просто потрясно сходила на тренировку) а еще чего-то вдруг загорелась на аква-аэробику купить абонемент, сейчас займусь выбором места)
    По поводу масла кто-то здесь спрашивал - 1 столовую ложку масла в день нужно есть обязательно. Я считаю калории, но эту ложку мне нужно обязательно есть (можно салат заправить), она "бесплатная". т.е. калории, которые в ней, не считаются. Лучше всего лбняное масло, но оно :bad:, поэтому я ем оливковое.

    Куда катится мир???!!! Наверное, к моим ногам...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя nab

    Удачи на собеседовании! И чтоб хот-дога не захотелось :friends:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Barbie

    А подсолнечное можно?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА

    доброе утро всем! сегодня я проснулась больная с температурой совсем без аппетита, живот болел оттого что не ела со вчерашнего дня, кололо как бы, сварила овсяночки,но еле смогла запихнуть в себя половинку порции, сейчас валяюсь,пью чай с лимоном и мёдом

    мизантроп и хамло...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя женщина-лещ

    Вы поправляйтесь! Пьете какие-нибудь таблетки?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty

    да,я ходила сегодня в поликлинику,мне прописали)

    мизантроп и хамло...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty

    Упс... весы сказали +700 гр..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Barbie

    В ответ на: По поводу масла кто-то здесь спрашивал - 1 столовую ложку масла в день нужно есть обязательно. Я считаю калории, но эту ложку мне нужно обязательно есть (можно салат заправить), она "бесплатная". т.е. калории, которые в ней, не считаются. Лучше всего лбняное масло, но оно , поэтому я ем оливковое.
    Масло не считается в количество съеденного только если есть его утром на голодный желудок, а в салате это уже просто масло, тоже полезное, но калории считаются.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty

    В ответ на: А подсолнечное можно?
    Можно

    Куда катится мир???!!! Наверное, к моим ногам...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android

    Здрассти, девочки! и так: я опять не завтракала, тупо проспала:смущ:на обед у меня капуста жареная и курица вареная; на полдник салат из морской капусты и кальмаров с маслом и чучуть с хлебом. На ужин пока не знаю, но думаю что нить из вышеперечисленного или как вчера - салат из 1 помидорки, 1 огурчика и 1 яичка со сметанкой. Ну и травяной чай.:улыб:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV MEDIA HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта