Марафон стройности - 6

Печать RSS Деревом

Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 11:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
я в Икею ездила.. за подарком на головщину свадьбы друзей.. как же голова гкуром идет от этих всех гипермаркетов...
все салатиками балуешься?:)
для погулки уж очень холодно и сыро.. мы вон даже не рискнули в Тоск поехать
как-то это совсем не те выходные, которые все так ждали.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 11:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя yugus
про наркотик..это точно..как не в своей тарелке, если тренирку не хожу:)
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
trym
guru
Сообщений: 9270
14.06.09 12:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
Здрассти, девочки! Вы все молодцы! я тоже, вот только мои данные на месте стоят
Юля, я тебе фотки послала, лови
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
14.06.09 13:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя trym
Посмотрю сейчас фотки и девочкам перешлю
Как сама выходные провела? С пользой для тела и фигуры???
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 13:26Ответ на сообщение Марафон стройности - 6 пользователя Bloondinka
целую статью подруга не прислала.. а прислала выдержку...
Содержащие сахар напитки гораздо сильнее способствуют лишнему весу, чем еда. К такому выводу пришли сотрудники университета Джонса Хопкинса, которые в начале апреля рассказали о результатах своего исследования.

Оказалось, что наш организм не способен отслеживать калории, поступившие с жидкостью. Например, если вы плотно пообедали, на ужин скорее всего съедите что-то легкое. С напитками такого не происходит. Выпив поллитра сладкой газировки, мы все равно будем хотеть есть. Наши тела не отслеживают потребление “жидких” калорий, и происходит образование лишнего веса.

Основным врагом врачи назвали напитки, содержащие сахар или кукурузный сироп, который часто используется в США в качестве подсластителя. Исключение из рациона таких напитков помогло наиболее интенсивно сбросить вес участникам исследования.
что думаете?
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 13:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
а еще мы решили научится садиться на шпагат.. для таких же оптимисток упражнения
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
14.06.09 13:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
В ответ на: Содержащие сахар напитки гораздо сильнее способствуют лишнему весу, чем еда.
Думаю, что это действительно так. Моя тетя медик проводила исследование в США по ожирению детей, так как раз более толстые пили всякие колы и ограничили гамбурги и думали, что так похудеют... Но результаты были обратные... В США трен залы зато бесплатно фактически, всей нацией ведтся борьба с лишним весом...
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 13:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
эх... а у нас поход в зал почти золотой.... не следит у нас правительство за здоровьем нации
все должно быть грандиозной проблемой прежде чем они начнут что-то делать.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
14.06.09 14:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
В Америке ожирение населения уже стало серьезной проблемаНу, а так забавно, она не ходила в России на фитнес, ей дорого казалась, дома занималась, а там... бассейн и зал бесплатно! Она сначала каждый день туда наведываласьКакие дни выбрала в Ремиксе???
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 14:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
там немного расписание изменилось... перешли на летний режим..сократив дневные занятия... я на завтра хочу попробовать на 3 сходить...ну посмотрим. :)а ты так и не определилась с залом?
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
14.06.09 14:40Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
ОпределиласьАкадемРемиксВ эстрим фитнессе на Советской нет сайклов Как на первую тренировку схожу, отпишу сразу
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 14:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
давай...мне любопытно будет вое мнение
расписание можно глынуть по ссылке, что я давала в личку
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
14.06.09 14:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
А там уже обновленное расписание???
Собирались со Свитти проведать обстановкуНо я в любом случае в понед или среду пойду
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 15:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
с 15 числа все обновляется
в понедельник утром такие занятия
9.00 Hot Iron -для новичков
10.00 Сайкл- вполне так уровень (для первого раза рекомендую)
11.00 Top - тренировка на верхную часть туловища
12.00 Йога

Среда
10.00 Сайкл
11.00 ABL
12.00 Стрэйтч
все эти трениовки рекомендую.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
trym
guru
Сообщений: 9270
14.06.09 15:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
а я все выхи дома провалялась, то на диване мультики смотрим, то в ванне, всем чем можно намазюкалась, но не нажираюсь при этом, честно-честно!и пресс качаю 50 раз, без груза если Надо наверное на грудь Ваську брать при этом, а то я только после 30 начинаю чувствовать, что мышцы нагреваются
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
14.06.09 15:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
В понедельник только к вечеру в Академе буду тогда на что идти? напиши в личку, плиз
А в среду с утра могу пойти!
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
14.06.09 15:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя trym
Молодец, что держалась! А какие-то упражнения разогревающие до занятий прессом делаешь? Типа разминки?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 15:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя trym
надо разными способами качать..могу рассказать как нас гоняют после сайкла.
упражнение выполняется в 3 захода без перерыва...
ложишься на спину, колени согнуты.
8 раз поднимаешь полностью спину (главное подниматься без рывка и все время с круглой спиной), потом 8 раз поднимаешь плечи, положив ладони на затылок в медленном темпе(важно качать пресс, а не голову!! для этого нужно подбороок не прижимать к груди, а тянуть его в потолок), потом 16 делаешь тоже самое, только в быстром темпе.. и так.3 раза..
потом отдых около 30 секунд....
птом делаешь подъемы лопаток 8 раз в медленном темпе, потом 16 в быстром..на последнем опускании замираешь, подням лопатки над полом.. и так..висишь на 16 счетов.. и опять 3 повтора..а потом отдых..
и третий заход..
8 раз поднимаем корпус полностью, 8 медленных подъемов и в конце "зависание" на 16 счетовы.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
trym
guru
Сообщений: 9270
14.06.09 15:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
спасибочки сегодня же попробую
я спациальных методик никаких не знаю, так - что помню то и делаю
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Исправлено пользователем trym (14.06.09 15:46)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
simba
veteran
Сообщений: 1714
14.06.09 15:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Про напитки я знала, поэтому их мы исключили из своего рациона давным давно, только бесит иногда с дочькой придешь в кинотеатр, а там только они даже нашего сока нет, обходимся обычной водой я сегодня на растительной пище, окрошка в обед, вишня на полдник, на ужин салат короч я чет обожравшись чуток , кол-во всего употребленного не такое уж и большое, но все равно . Джинсы я не купила, видимо нахожусь между 54 и 52 рр, 54 сваливаются, а 52 не налазят пока буду ходить в старых на ремне
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 15:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя trym
не за что! сложно переходить от подхода к подходу..ощущение местами, что пресс деревянный:)
ну а если мало будет..те же упражнения по тому же принципу только по разному комбинируешь и все
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 15:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя simba
да... купить даже просто сок у нас как-то проблема.
насыщенности одной травкой можно позавидовать!!! без мяса и мучного..это же просто новый уровень в питании
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
14.06.09 15:54Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Настя, я тоже стала растительным наедаться каши мой организм сейчас категорически не принимает...кальмары и рыбу пока не готовлю... сегодня на одних салатах, но на ужин омлет сделала, но в принципе и без него смогла бы...
И еще... мне теперь зеленый чай с 1 ложкой меда кажется сильно сладким
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
simba
veteran
Сообщений: 1714
14.06.09 15:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
ага а знаешь как я вчера булочку "Ромовая баба" хотела благо я в КСМ вернулась в одиннадцатом часу и все магазины с такой бякой были закрыты
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.06.09 15:56Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
прям завидую!! белой завистью!!!
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka