Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Мрафон стройности - 7 !!!

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    девочки я вчера первый раз в жизни раков ела....муж с командировки привез.......вот такой у меня был ночной перекус!

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Bloondinka

    здрассти девочки! а у меня как жара наступила так аппетит пропал, в смысле горячую еду нормальную есть вообще не хочу, только салаты и фрукты и воду. Вот так и кусочничаю целый день:yes.gif:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Sweeetty

    В ответ на: Что случилось?:хммм:
    Наташ, а вдруг кто-то из-за меня не ходит на встречи :), не хочет со мной пересекаться категорически, или перестанет ходить.
    Это мне так на рукоделии ответили, когда я хотела на мастер-класс записаться, что девочки не хотят со мной рисовать. Я же девочек опросила, они в шоке, говорят чушь и первый раз такое слышат и небыло такого.
    Вдруг и на МиК также, интересуюсь заранее :).

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя limita

    В ответ на: всем добрый вечер возмите меня в свои ряды
    Айда! :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    В ответ на: вчера ползала по компане рисую на футболках..прикона!!! прям уже забыла что значит делать вещи своими руками.похвастаюсь...
    Рыжик, а я купила акрил по ткани,тоже хочу порисовать:)
    Как это делается?

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    ннп
    Девочки.а я вчера впервые на фитнес сходила:)
    У меня 1,5 вытекло с потом:) Но это вода,она опять вернется.
    Была на йоге,потом на тренажерах.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Пушок

    Ох , Лена.
    Надо тебе срочно придумать заняте, чтобы всякой какой голову не забивала :миг:

    Я сегодня еле ноги таскаю, во вторник на тренировке уработалась и вчера еще добавила..
    По ступенькам подниматься еще могу, а вот спуститься - проблемотично...
    А еще мне сказали что у меня ноги потолстели:хммм:


    З.Ы. И это, девочки, напомните, кто делает баночный массаж, вы какими маслами пользуетесь?

    Я куплю голубой чемодан
    И, сложив все печали и грусти
    Между книг Франсуазы Саган
    Улечу... В Сан-Франциско, допустим.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Bloondinka

    Уже придумала,на фитнес хожу! :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Пушок

    а можно к вам тоже присоединиться,только после поездки на Алтай. а то страшно одной ходить ,я тоже хочу аб в экстрим на Горской купить.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Пушок

    летом то на фитнесе в жару не подыхаете?
    я дома вечером велик покручу так 5 потов сойдет....
    попугайчик летает по комнате крылями машет..обдувает так хорошо...я его специально выпускаю во время занятий))))

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    Обед.жую клубнику, запиваю зеленым чаем....

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    Накопала тут в инете

    Хотите похудеть? - Соблюдайте правила! - Золотые правила системы естественного питания

    1. Человек как биологический вид приспособлен к потреблению в первую очередь мягкой растительной пищи и фруктов. Не надо осторожничать с количеством потребляемых фруктов и овощей. До килограмма фруктов и до полутора килограммов овощей в день. Пусть овощи будут основным продуктом на вашем столе.
    2. Пища должна быть простой. Чем меньше наименований продуктов, тем лучше.
    3. Съедайте минимум один большой салат из свежих овощей и полкило фруктов в день.
    4. Свежие овощи лучше приготовленных. Если готовить, то лучше на пару, запекать или обжаривать.
    5. Считать калории нет необходимости. Если соблюдать настоящие правила, можно наедаться досыта. Ваш организм, получающий теперь правильное топливо, сделает за вас остальное.
    6. Ограничьте потребление всех вредных углеводов. С осторожностью относитесь к любым продуктам в пакетах, консервных банках, бутылках или коробках.
    7. Ограничьте потребление мяса домашнего скота, особенно жирного, и продуктов из него.
    8. Ограничьте потребление молочных продуктов. Откажитесь от них, если наблюдаются признаки непереносимости.
    9. Проявляйте умеренность в потреблении жиров. Замените вредные жиры на каноловое масло. Подходят также конопляное, льняное масло и масло грецких орехов. Сыр потребляйте с осторожностью.
    10. Хорошо сочетающаяся пища — это пища, состоящая:
    - только из фруктов;
    - только из овощей;
    - из овощей с небольшим добавлением полезного крахмала;
    - из овощей с небольшим добавлением полезного белка.
    11. Не употребляйте пищу, прошедшую обработку с применением соли. Не добавляйте соль при приготовлении пищи. Как можно меньше солите готовую пищу.
    МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ РАЗНЫХ ВИДОВ ДОЛЖНО ПРОЙТИ НЕ МЕНЕЕ:
    После фруктов — 15 мин
    После крахмала — 1 час
    После мягкого белка — 2 часа
    После твердого белка — 3 часа

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя полночь

    Покупай! :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    Лен, там вентиляция хорошая :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    :cray-1: а я не могу есть не соленую пищу вообще..
    очень много соли ем..

    и на обед у меня 3 вареных яйца и половина огурчика..

    Я куплю голубой чемодан
    И, сложив все печали и грусти
    Между книг Франсуазы Саган
    Улечу... В Сан-Франциско, допустим.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Пушок

    Лен, ну чего за фигня? Помнишь, сколько нас на первой встрече было? Почти все! Так что не заморачивайся, из этого марафона все хотят тебя видеть! :friends:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Sweeetty

    У тебя заватра мама прилетает? :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Bloondinka

    я несоленую тоже не могу..очень люблю все соленое-это моя слабость.

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Пушок

    Да, завтра в 7.40 утра:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Пушок

    нужно вещь, на которой хочешь что-то нарисовать натянуть на что-то... (при маленьких рисунках я использую пяльца)...под низ лучше всего положить тряповку.(если вдруг краска просочится)..и все..рисуешь как обычными красками:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    на завтрак бло яблоко и ватрушка!!!
    на обед кашка с сыром...
    на ужин будет фотосессия. Где моделью мне будет Meta:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    Помните был рисунок на майке (вышивка), где котенок смотрит странно и смешно зло на паучка спускающегося? Типа чо за фигня! :ха-ха!:
    Я хочу вместо паучка конфетку или кусок тортика нарисовать и на встречу МС в ней прийти! :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Пушок

    Я сегодня молодец, ела здоровую пищу и по ужинала зеленой окрошкой с кальмаром :смущ:а еще у нас нет воды :хммм:уже сутки

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя simba

    вообще никакой???
    помню когда в городе жила...так же отрубали.. звонили друзьям..они нам канистры с холодной водой привозили.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    а Meta сегодня ужинала тушенной капустой с курицей ..да еще и с ХЛЕБОМ!!! Ах ..да... еще и мороженное...
    уф...долг участницы марафона исполнен :злорадство:
    а я вот только мороженным соблазнилась
    :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    Да совсем совсем никакой :cray-1: весь КСМ отключили :зло: 21 век понимаешь ли.
    я тоже соблазнилась на маленкое мороженко Лунтик называется, но это было до 18:00 :улыб:т.к. нет воды настругаю завтра опять зеленой окрошки и буду ее употреблять :ха-ха!: если тарелки чистые еще остануться :ха-ха!: мыть то совсем нечем:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя simba

    Девочки, всем привет! Добралась таки домой! Сегодня брала с собой в районы области... блендер :ха-ха!: Купили в районном киоске молоко, мороженое + попросили набрть немного клубники :ха-ха!: Пара минут и... :pКоктейль получился вку-у-усный!!!!!!!!!!!!:бебе:это был наш завтрак, плавно переходящий в обед :ха-ха!:
    Ближе ко времени ужина схрумкала 4 слайса...
    А вот еще по дороге купила клубники:бебе:сейчас как наемся!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    Рыжик, какие футболочки получились красявые! :flowers:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Джудит

    :улыб:да они красивые, я даж себе захотела такую :смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя simba

    Воду-то дали???????????????????

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    В ответ на: стоишь в позе планки и опускаешь колени на пол.. и начинаешь отжиматься..логки идут вверх..руки прижаты к корпусу...
    если легко...то в прошлой позе руки ставишь чуть ближе к коленям и отжимаешься грудью..попа тянется в потолок.
    легко :eek: ?!?! там упасть-то тяжело, а уж подняться - никак :eek:
    действую пока только упражнение "алмаз" из бодифлекса, но пока слишком слабо

    дочери 8 лет. острый лейкоз.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя yugus

    ну...у всех же разные уровни подготовки:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Джудит

    спасибо :смущ:
    на выходных еще порисую:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Джудит

    Хочу клубники!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Bloondinka

    :смущ:всем привет!!!я новенькая и пока не знаю :dnknow: с чего начать, вообще в форуме первый раз, проблема лишнего веса для меня весьма острая, поэтому плиз... подскажите что надо делать!!!:смущ:

    Ab altero exspectes, alteri quod feceris - Жди от другого того, что ты сам сделал другому.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Manuni4ka

    заходи!
    для начала прочитать первую страницу и отписаться как там написанно:миг:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Bloondinka

    вопрос всем ветеранам на поприще похудения - вот на крупе указана калорийность - 346 ккал/100грамм. Внимание ВОПРОС - это калорийность на 100 грамм сухого продукта? или уже готового?
    Вот варю я пакетик ячневой каши - в нем в сухом виде 100 грамм,а когда сваришь тяжелее раза в два. Сколько я получу калорий,если заточу весь вареный пакетик?

    P.S. - это не вопрос из серии "боже,боже,не буду больше есть кашу", а просто любопытно.
    Кста,каши по утрам рекомендую всем - организм работает как часы!

    Меняю Кольцо Всевластия на тушь Max Factor, хочу быть красивой, а не управлять бандами орков

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    :eek: т.е. прямо просто в форуме написать???

    Ab altero exspectes, alteri quod feceris - Жди от другого того, что ты сам сделал другому.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Manuni4ka

    угу...все параменты отписать:)
    мы все так сделали..потом все это заносится в табличку и отслеживаются успехи..или не совсем успехи:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    ок!
    1.ник - Manuni4ka
    2. возраст - 26лет
    3. рост - 167см
    4. вес - 84кг
    5. желаемый вес в конце - 67
    6. грудь-талия-бедра-114-94-108
    7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть, 5-8 месяцев
    8. методика - меньше есть, больше двигаться, спорт
    9. план на первую неделю - кушаю только фрукты и курочку вареную без кожицы
    10.выбранный приз за спор - не знаю
    ...................ну в общем как-то так...

    Ab altero exspectes, alteri quod feceris - Жди от другого того, что ты сам сделал другому.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Manuni4ka

    Добро пожаловать!!!!!Сейчас как раз лето-много фруктов. жара..есть не особо хочется. желаю успеха!!!

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    Девочки, привет! :flowers: Мы тут заехали перекусить, да бумаги взять... поэтому мне удалось поесть черники со сметаной:бебе:
    А еще сегодня вес сдвинулся с мертвой точки :tease:
    54,9!:улыб:хотя по ощущения уже - 5 кг должно быть :ха-ха!:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    спасибо, буду стараться...:смущ::o :o, только надо весы купить, а то все к подруге бегаю

    Ab altero exspectes, alteri quod feceris - Жди от другого того, что ты сам сделал другому.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Джудит

    :respect:
    красотка!!!
    ух..опчти как я уже:)
    черт..надо заказчивать послабления себе давать...:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    Ой, ну мне до тебя далеко:смущ:не дают мне в Ремикс пробиться :ха-ха!: по области отправляют... в отпуск хочу! Утром уезжаю в 7, приезжаю же темно :хммм:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    ААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!! Рыжик, вот ведь как бывает, ошибочка в весе! :ха-ха!: Желаемое за действительное :ха-ха!:
    64,9 кг конечно!
    хотя 54,9 мой любимый вес:смущ:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Джудит

    :улыб:я счастлива проснулась, а вода есть, пообедала печеным бедрышком курочки и зеленой окрошкой :улыб:чем полдничать и ужинать пока незнаю, но в холодильнике одна "похудательная" еда :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Джудит

    Девочки, у меня такая проблемка....я могу не есть сладкого, вот курить бросила, 14 лет курила, но не могу отказаться от кружки пива, в компании друзей, раз в неделю, традиция у нас... вот скажите сильно на вес влияет???

    Ab altero exspectes, alteri quod feceris - Жди от другого того, что ты сам сделал другому.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Джудит

    ничего... 54 тоже будет:миг:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Manuni4ka

    очень-очень влияет.
    я за свою пятничную кружку пива 7 потом сгоняю на сайкле у самого требовательного тернера в клубе:)
    а сладкое... как показал опыт наших участниц..можно отказаться:) главное..начать:)

    Никогда не говори никогда.

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Знакомства в Самаре
Погода в Самаре
Пробки в Самаре
Афиша в Самаре
Гороскоп
Курсы валют в Самаре
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта