Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности -11

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Истеричка

    мы тут марафонцами иногда ходим в сауну. так сказать отдыхаем душой и телом..уж не знаю как про вес..но кожа ясно улучшается..что важно при похудении тоже:улыб:да и просто посидеть девушками, попить травяной чай и попарится-это, я вам скажу, мегавещь!!!:улыб:это же здорово 2-3 часа посвятить только себе и своему телу:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя TMP USER

    я вспомнила еще одно упражнение для попы..которое хорошо для дома. становимся к стенке. споты на ширине плеч сантиметров на 15-20 отодвинуты от стены. а потом постепенно опускаетесь вдоль стенки. до уровня пока недра не будут параллельно пору и так и замираем... насколько сил хватит. попа заработает ого-го. так же можно использовать утяжелители или гантели

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Rigick

    Баня - это супер. Люблю очень.
    Для попы и остального ИМХО самой быстрое и эффективное бег и\или плавание

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя AUXX

    Девочки а где и как там чай заваривать или с собой, совсем уж чайник в этом деле. еще вот видела писали что скрабики такие особые и антицеллюлитные делают и с собой, а какие и где делать не знаю :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Истеричка

    мы с собой приносили. в сауне нам выдавали чайничек и чашки..так же мед и сушки:улыб:
    из скрабов больше всего люблю кофе. их всех что пробовала..самый простой и эффективный:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя AUXX

    я тоже считаю, что худеть попу лучше всего на сайкле. но тут была задача дома подтянуть уже похудевшую попу. а так как у человека ограничения по физ. нагрузке, поэтому и предлагалось несколько вариантов с меньшими так сказать..нагрузками:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Истеричка

    Вы майонез попробуйте низкокалорийный, правда он не очень, а вдруг понравится? :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Rigick

    Рыжик, а вам в сауну в положении можно?
    Тут у нас в академе алексеевские бани, я их сайт смотрела, там такие классные номера есть, а сходить мне не с кем.... если соберетесь, может туда и может меня захватите, вроде морозы отступают )))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя TMP USER

    ннп
    А кто-нибудь на безуглеводке сидел!!??
    Завтра на нее сажусь на 2 недели, обещают 7-10 кг потерей, сегодня тренер столько хвалебного о ней понарасказывал!!:улыб:
    Жутко хочу одеть кожанные ботфорты :rofl:

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя TMP USER

    читала..можно, но как говорится..нежно:улыб:
    мы именно в алексевские и ходили тогда в девушками..когда я фото выкладывала.. это был егеревский номер.. мы все собирались в большой пойти.. с огромным бассейном. я сделала кличь перед тем как в больницу попасть..но что-то народ слабо отозвался.
    мне там очень нравится..интерьер отличный... и сауны что надо. мы там с мужем еще бывали в африке. тоже очень понравилось..рекомендую:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Fifa

    а какая? не напишите? есть японская тоже 2 недели,раньше сидела сбросила 8 кг.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя полночь

    Это типа кремлевской, одни углеводы есть, забейте в поисковике) Если что, давайте со мной с завтрашнего дня!

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Fifa

    а какое у неё точное название? чтобы забить!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя полночь

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Fifa

    Или просто в день не более 20 баллов по вот этой таблице Тыц

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя TMP USER

    Всем привет! :flowers:
    Так, давайте сходим! :friends:Я всегда "за" баньку :улыб:
    Отчитываюсь... сегодня сходила на лыжх.. класс-класс-класс! :appl:
    На этой неделе таки смогла держать себя в рамках рациона 1600 ккал... Завтра посмотри результат...:миг:во всяком случае одежда слегка свободнее стала...
    Завтра лыжи, в конце дня тренажерка...

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя AUXX

    А свитерок хорош и приятно, что свободненькой формы, но Вам нужно выложить фото в обтяжку
    ______________________
    Да-да, ато на этой непонятно :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Fifa

    Что за безуглеводка?
    в смысле белковая диета?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Fifa

    В ответ на: ннп
    А кто-нибудь на безуглеводке сидел!!??
    Завтра на нее сажусь на 2 недели, обещают 7-10 кг потерей, сегодня тренер столько хвалебного о ней понарасказывал!!:улыб:Жутко хочу одеть кожанные ботфорты :rofl:
    Я по-моему где-то выше писала. Сестра моя на ней...Вроде нравится. такая диета идеально мясоедам подходит)) Я на ней не продержалась:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя TMP USER

    :роза: :роза: :роза:
    Восхищаюсь Вами ! :respect:
    Вы -молодец!
    выглядете очень молодо, лицо такое приятное и молодое :улыб:Вы очень красивая! и целенаправленная :улыб:больше не надо худеть , просто держитесь :flowers: а эта одежда на вас болтается....

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя svetlashka

    В ответ на: а эта одежда на вас болтается....
    Гг Не я одна это заметила и самое смешное в том, что это комплимент :)!
    TMP - срочно фотайтесь в секси-платье. Народ ждет! :superng:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Брю

    Я вот как раз на безуглеводную диету села, 5 дней назад! Плюс очень большой для меня в том, что чувтсво голода можно легко приглушить всеми мясными, колбасными продуктами, сырами и рыбой. Не ходишь голодным, как это бывает, если потребляешь только овощи или фрукты... То есть, все продукты, которые можно употреблять на безуглеводной диете очень сытные, наедаешься небольшим кол-вом пищи и чувство голода не мучает... Комфортно для психики....Ну и первые результаты уже есть, так что советую....... :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Джудит

    умничка..результаты в студию:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя alinamalina

    Доброе утро. Я со школы не завтракала,а тут себя приучила и знаете,мне это нравится. Девочки,а как на счет ужина творожком? Кто что скажет? И еще. Знаете,я вот впервые на диете месяц продержалась:) с небольшими срывами,но всё же. Вот вчера не понять зачем наночь сушками налопалась.:( завтра озвучу достигнутые результаты.

    Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя TMP USER

    результаты ваши восхищают :flowers: :flowers: :flowers: :flowers:.сегодня понедельник и результаты в студию: мт 50,8 и жм 111,5. в график мт укладываюсь, а вот в жировую уже не очень.надо бы бегать побольше немного

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя GoldKlepa

    упс...конечно же 11,5.опечатка

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя alinamalina

    а я вообще против диет. уже сколько раз доказывалось, что если лишить организм какого-то элемента ..до добра это не доведет

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Rigick

    TMP USER примите и мои запоздалые поздравления :respect:
    нам всем есть на кого ровняться :улыб:

    вчера была на сайлке и нога с педали соскочила ( думала обойдется, ан нет: хромаю :безум: все равно завтра пойду на хот айрон
    я наконец-то записалась в академ ремикс, думала ходить в тренажерку буду, а в итоге хожу на сайкл и на хот айрон :улыб:в четверг взвешивалась: 51. сегодян померяю объемы

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Blonde_in_law

    аккуратнее с ногой. я как-то на степах сильно ударилась.. травматолог поставил сильный ушиб. пришлось отказаться от тренировок на 2 недели. но до сих пор иногда при напряжении травма аукается.
    я тоже раньше так любила хот айрон...эх..как же я по залу соскучилась:хммм:
    его так и ведет Аня. по идее она должна была пройти курс по повышению квалификации и программа по хот айрон должна была изменится:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Rigick

    для любителей кремлевской диеты. прошу почитать
    тут

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя alinamalina

    Расскажите пож-а какие у вас результаты!? И примерное меню на день :улыб:

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Rigick

    а я как раз пару лет назад перезанималась в зале и связки на этой ноге воспалились, видимо ьравмы не проходят бесследно :хммм:пойду на йогу сегодня, там вроде нет рещких движений
    через 9 месяцев сможете ходить в зал снова :улыб:кстати поздравляю с радостным событием, пользуясь случаем :роза:
    сейчас ведет Юля по вечерам. а по утрам я тружусь (

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Blonde_in_law

    ой..хот айрон перенесли на вечер! как все меняется:)
    ну йога в ремиксе мне не нравится... ее Марина ведет:хммм:
    да я уже ищу ролики для занятий дома по йоге. и про бассейн выяснила для беременных:улыб:так что..когда опасный момент пройдет.. пойду плавать..говорят очень помогает от боли в спине..да и при родах тоже:улыб:благо ехать далеко не надо. рядом все с тем же ремиксом находится клуб..:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя TMP USER

    А у вас правда тяжелые кости.
    Я при росте 165 см как у вас и 59 кг таким дрыщом не выгляжу :).
    У меня и ПОООООПА ого-го и все прочее:)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Джyманджи

    нпп

    понедельничные замеры:
    вес 59.8
    ОГ - 90! -2 см аж - не знаю, радоваться или нет )))
    ОТ - 64 это как было, начала массировать живот
    ОБ - 91,5 -1 см

    Не спала седня до 6-30... блин замучила меня бессоница - 2 ночи сплю, одну вот так вот мучаюсь. Мама знает, что я по утрам дрыхну - нет пзвонила в 10, потому что ей вот надо сильно, причем просто из-за фигни. Я такая злая, вот прямо сил нет успокоиться. Сердце трепыхается от недосыпа, все планы на день коту под хвост......
    Прошу у всех прощения за эмоции!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя TMP USER

    как я Вас понимаю! сама нет-нет да и проснусь посреди ночи ( а в прошлом году вообще ужас был настоящий
    могу от себя порекомендовать за 1,% часа до сна пить успокаивающий чай, а перед сном новопасит в сиропе. пью его больше года, но на выходных делаю передышку и без него вроде т-т-т проблем уснуть особых нет
    а еще красное сухое вино раньше пила.но потом прекратила, дабы не спиться )))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Rigick

    В ответ на: умничка..результаты в студию:улыб:
    Результаты пока скромные..:смущ:Но я стараюсь...пока снова по объемам ушло по 1 см! :улыб:а вес всего на 700гр меньше :хммм:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя TMP USER

    Ну, что же так.. :хммм:мне чай с липой помогает в таких случаях... :flowers:
    Замеры показывают изумительный результат!
    А самочувствие не лучшее может быть перед грядущим похолоданием :secret:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Rigick

    Настя, а в какой бассейн собираешься? :смущ:Самый теплый в Академе - это НГУшный :миг:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Джудит

    есть бассейн для мамочек и младенцев. находится на Мусы Джалиля 17. я туда звонила и в инете читала.. там чистая вода..теплая.. есть сауна с мягкой температурой. народу мало. тренеры внимательные:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Rigick

    Может и мне туда...:смущ:Типа как подготавливающуюся к малышу? :смущ:
    Мне главное, чтобы тепло было... Коленка холода не прощает :хммм:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Джудит

    позвони-узнай:улыб:
    просто там занятия не дешевые. 450р за разовое , а абонемент 350р. но там как я понимаю плавать особо негде. там именно гимнастика.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Rigick

    Угу... позвоню... думаю упражнения будут с небольшой нагрузкой, мягкие.. так, что мне наверное хорошо будет.. хотя бы раз в неделю..
    сегодня я опять на лыжах... сегодня в 16.30 заканчиваю работу и вперед! В лес! А потом ее в зал зайду, лисапед покрутить...
    Ну, и на йогу я собралась, совсем поздно у нас, в 21ч начинается, но это если силы останутся :улыб:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Джудит

    главное не переусердствуй:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Rigick

    У меня сегодня разгрузочный день :knix: яблоки и чай.. Как только организм восстановится после болезни, тоже в бассейн иду.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Rigick

    Аха... буду смотреть по состоянию :friends:
    Вот вроде эффект небольшой от недели нормального питания, но настроение стало лучше :улыб:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя UNА

    Привет яблочная душа! :flowers: Видимо от тебя подхватила яблочную любовь и купила 2 кг яблок, еще брусника есть и морская капуста... так что сегодня на салате яблоко+брусника+морск капуста, вечером еще не придумала... может остатки креветок.. эх.. хочу в среднеземноморье!

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Джудит

    Привет :роза: Я вообще что-то не могу ничего кроме фруктов есть опять.. или фрукты или сладкое :хммм:Надо как-то овощи начать есть..

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -11 пользователя Джудит

    Наконец-то нашла вкусные яблоки...:бебе: а то "бумажные" варианты без вкуса и запаха :bad:
    А еще хочу греческий салат...но до пятницы в ожидании зп, так что... :хммм:
    Зато может результаты хотя бы этой недели порадуют :улыб:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -11 пользователя TMP USER

    приветики девочки :flowers: какие вы умнички тут все!
    успеваю только читать, работы много...
    у меня тоже сегодня разгрузочный день на кефире, а то мне пришлось щас пить ОК по мед.показаниям, пока не поправляюсь, раньше пила и ниче, но в этот раз перестраховываюсь :спок:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта