Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности -12

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя GoldKlepa

    главное приз повесомее придумать :злорадство:

    Лови день.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя sleep_murena

    Девочки всем привет! я занималась бодифлексом,да обьемы уходили,но там фишка если начал им заниматься,то это на всю жизнь согласна про зал и тренеров!их надо лучше всего по рекомендациям выбирать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Kras

    сейчас просто писк -интервальная тренировка!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя GoldKlepa

    а призом будет торт! :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    в чем ее смысл?

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    про зал спросила , по рекомендации вот хотела, спрашивала про студио фит, но что-то молчат все.. :(никто не ходит туда что ли. все в экстриме..

    Лови день.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa

    смена нагрузки и малый отдых.(это я про тренировку)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Оловянная_

    я давно ходила,так что как сейчас не знаю.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    А вы в спортклуб ходили заниматься бодифлексом или сами дома?:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя sleep_murena

    сама по книге,обьемы ушли см 38-40!+ с подругой в лагере занимались!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    Девочки... :cray-1: стыд и позор мне :cray-1:
    Съела я кусочек торта "орешек" с орешками разным и сгущенкой.. за это завтра разгрузочный день на яблоках...

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Джудит

    все рекомендуют диетологи раз в неделю себя баловать-радовать! так что отнесите это в раздел -порадовала,чтобы как раз не сорваться!(но не большими кусочками!)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Джудит

    А у меня с яблок такой аппетит разыгрывается, ужас просто :biggrin: Вот.приходится кефиром рагружаться...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    Что же за такое?! я постояно хочу кушать!!!!!! Уже не знаю как с этим бороться. Вроде покушаю, а через 10 минут вновь ужасный голод наступает.:( поэтому я сейчас скушала одну печеньку с чаем, так как с таким голодом я бы вообще не уснула. И это продолжается уже дня 3. С чем это может быть связано? Как бороться?

    Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя gimi

    Я вас очень хорошо понимаю, но бороться можно. Во-первых, не стоит морить себя голодом. Я не знаю, как вы питаетесь, возможно вы просто не добираете по калориям? А то почитаешь иногда, на завтрак съела яблочко, на обед кефирчик, а на ужин - приятный весенний воздух. Тем более если у вас физические нагрузки, надо кушать.

    Во-вторых - какую еду вы потребляете тоже имеет влияние. Лучше есть медленные углеводы и белки, чем быстрые углеводы и жиры. От печенюшки вашей через 15 минут ничего не останется, да еще и уровень сахара в крови резко упадет - конечно захочется есть.

    Ну и в-третьих, если все остальное уже сделано, то можно себя просто обманывать. Например, съесть свежий огурец - калорий мало, объема много. Или пить воду. Или, вот еще читала совет, почистить зубы - вкус во рту изменится, и есть на время перехочется.

    Real stupidity beats artificial intelligence every time. (Terry Pratchett)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa

    если грубо..то в начале прыгаете для разогрева кардио часть (как вариант используются слайды) .и так около 5 минут... потом берете гантели (барель) и переходите к силовой части... потом опять попрыгушки.
    наш тренер нам пару раз устраивала как я называю..5 кругов ада:).. берется 5 слайдов, 5 степов со штангой, 5 резинок, 5 фитболов , 5 ковриков.. и поехали.. в начале общий разогрев.. а потом.. по 5 человек напротив свои инструментов.. и вперед.. по 5 минут кто-то катается на слайдах..кто-то с резинкой занимается.. кто-то на фитболах пресс качает... потом все меняются местами.. когда проходят полный круг..опять кардио нагрузка.. и меняются упражнения.. выдержать такой темп очень тяжко! я меня потом уже не капал..а лил ручьем.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    ннп
    Девочки, берите с меня пример, вот вчерашний день:
    утром - овсяная кашка на молоке
    днем - малюсенькая порция салата (огурцы+помидоры), и маленький кусочек отварной куриной крудки
    вечером - несколько стаканов чистой воды...

    больше - ничего не лезет.

    Сегодня утром кое-как запихала в себя половинку маленького свежего огурчика. Сижу настраиваю себя, что бы такое съесть, а то витамины на пустой желудок - нельзя... охх :хммм:

    свершилось... 28.10.10

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta

    держись!!!!! :роза:
    могу лишь порадовать, что процесс идет и значит все хорошо! пей больше жидкости... двигайся плавно.. не ешь жареного и острого. запрещено наедаться на ночь.
    держись.. к сожалению такое может продлиться до 16 недели до полного формирования плаценты..когда она возьмет на себя выработку всех гормонов. если совсем плохо будет..иди к врачу.. так как в данном случае опасно сильное обезвоживание организма.

    так же помогаю небольшие перекусы.. например.. орешки.. когда их по чуть-чуть кушаешь.. отпускает.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta

    А почему нельзя витамины на пустой желудок?

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    ННП
    Девочки, обращаюсь к вам, как к знатокам :смущ:
    В общем, у меня и весу лишнего особо нет (при росте 155 - 46-47 кг, но грудь большая. Думаю из-за нее больше веса).
    Но есть такая проблемка, как нижняя часть живота :хммм: Как можно похудеть это место? Сейчас качаю пресс, катаю специальное колесико. Сам живот стал тверже, а низ живота вообще не худеет. :зло:
    Вот думаю, может на какие-нибудь тренировки походить или танцы?:улыб:

    09.07.13 - Полинка
    22.04.16 - Вовчик

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    На самих витаминах написано "только после еды, запивая чистой водой". А врач говорила, что на пустой желудок действие витаминов имеет обрытный эффект. Я так поняла, что в случае с беременностью еще и тошнота усиливается.

    свершилось... 28.10.10

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Katyuncha

    Я во лично считаю, что маленький животик - пофиг, втянуть можно, главное, чтобы поков, вываливающихся из штанов не было:улыб:

    А по поводу похудеть, думаю, Вам придется полностью худеть, тут и грудь, и попа похудеет, а вот живот начнет только в самый последний момент. Т.е. предварительно Вам килограмчика 2 скинуть просто так придется, и только потом начнете замечать результаты с жировой прослойкой внизу живота:улыб:У меня то же самое было, комплекция у меня примерно такая же, только груди нет :смущ:

    свершилось... 28.10.10

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta

    я худела с 53 кг до 47
    Вес стабильно держится уже 3 года примерно
    А вот эта прослоечка снизу действительно немаленькая!
    Попа уже хорошо похудела, бока ушли совсем.
    А низ живота- просто катастрофа!

    Кто-нибудь занимался восточными танцами? занятия ими как-то могут помочь? там же как раз весь животик задействован

    09.07.13 - Полинка
    22.04.16 - Вовчик

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    Ну слава те господя, что соль хоть можно :biggrin: А то и так все голодно и однообразно на энтой английской диете :biggrin: С понедельника присяду, на выхах точно сорвусь, а так на работе некогда про еду думать, домой тока доехать и спать от греха подальше:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя gimi

    у меня жор связан со второй половиной цикла,уже какой раз замечаю.с начала цикла есть вообще не хочется,о еде почти не думаю,но вот с середины.....ужас...сама себя иногда боюсь.пью зеленый чай,фруктики,овощи...:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Katyuncha

    вот это округлое пузичко...единственное, что я так и не смогла победить ни тренировками..ни питанием... ни массажами.. вот было оно и все тут... полазила по инету... поузнавала.. выяснила, что это слабые стенки брюшного пресса... и тут ничего кроме пластической операции не поможет...
    да и вообще..небольшое округление мне кажется очень женственно:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    я согласна.после родов такое пузико присутствует,хотя раньше живот и пресс был идеален.связываю именно со слабыми стенками брюшного пресса.так что не пренебрегайте бандажем как на последних месяцах,так и сразу после родов.знаю,что неудобно,но надо:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    Всем привет.Девчата,сейчас налила чайку себе на работе и нашла такую баночку "Сладис",что-то типо сахара, но там 0 ккал.Вопрос.Это действительно так?его можно в чай?

    Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    надо вот как-то еще сделать, чтобы это пузичко красивым стало :wub1.gif: А то пока не радует меня совсем.
    Буду тренироваться дальше :улыб:

    09.07.13 - Полинка
    22.04.16 - Вовчик

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Stasya22

    Его в чай можно, но если переборщить, а то сильно притарно будет.Я года 2 назад только с ним чай и пила и, видимо "перепила", теперь даже на вид не переношу :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя JuliaX

    ннп
    А я купила пластырь на живот для похудения, как думаете,поможет?

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    такая большая.. а в сказки веришь:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK

    Девочки.я тут больеш всех орала,что я с 8 на диете, села 7 ,посидела и сорвалась. с пн начну! :ха-ха!:

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    Да :o.
    я вот думаю,я и так худею.как я пойму,помог пластырь или нет.может мне его только на одну сторону живота клеить,если она похудеет,а вторая нет,значит помогает! :ха-ха!:

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    да хоть куды глей.. просто будешь ты.. с пластырем:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    Ты мне просто завидуешь! :beee:

    :ха-ха!:

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    да уж..рост моего пуза никакой пластырь не остановит:улыб:
    так что у тебя есть время... чтобы уйти далеко вперед! :злорадство:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    Пуха, дом2 насмотрелась :ха-ха!:

    Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Stasya22

    :ха-ха!: :live: я тоже так подумала..как пробегаюсь по каналам.. они там все его клеят:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    а еще все-все-все девочки мечтаю о фене ремен* :ха-ха!:тон

    Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    Я думаю поможет, если сильно этого захотеть. Наклейте, потом расскажете о результатах :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Stasya22

    В ответ на: Пуха, дом2 насмотрелась :ха-ха!:
    Нет :tantrum:!
    Я думаю, мне вместо того чтоб пластырь для похудения покупать за 1250 р надо было обычный за 10 рублей купить и рот заклеивать! :ха-ха!:
    Пользы больеш будет и денежки целее!

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    До заветных 51,5 всего 2,5кг, а у меня жер никак не пропадает!!! Уже устала постоянно кушать хотеть!!!! Сколько можно-то?!

    Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    Девочки, а где же TMP USER? :cray-1:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя gimi

    жор нападает перед крит днями,нервное напряжение,стресс а как помочь пить воду,чай как захотите есть. или курага,чернослив не ешьте а возьмите в рот и сосите.,но их используют в виде перекуса и 5-7 шт в день,а не за раз!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Katyuncha

    попробуйте это упр сядьте на пол руки сзади (на локтях можно если на прямых тяжело) и поднимите 2 ноги вместе на 5 см от пола и держите сколько можете в первый раз,потом время увеличивайте. руки не сгибать и плечи не отклонять назад! удачи должно помочь,как раз на нижний пресс.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    Таааааак! а на кого я равняться должна??? :злорадство: вместе с понедельника и начнем! вот зараза а др у родс твенников весь март!хоть не ходи !

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    Ну вот, наелась конфет! :зло: :зло: :зло: Завтра час точно буду сгонять эти жиры на беговой дорожке!!!! Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться!!!!

    Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

    Исправлено пользователем gimi (12.03.10 19:10)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя gimi

    сухофрукты!!! в помошь! :1: и хватит есть сладкое! :злорадство:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    Да я не ела его более 2х недель, по печенюшки в день съедала и всё. А тут ломка началась по сладкому, ибо я ужасная сладкоежка.;( И так как Любимый совсем не хочет что бы я худела купил мне 2 коробки конфет моих любимых! Как же тут устоять?!?!?! Вы не подумай-те что я все конфеты сразу съела!!! Я съела конфет 6 наверное, а остальные оставила. По одной в день с утра буду съдать.:))))

    Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

    Исправлено пользователем gimi (12.03.10 19:18)

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта