Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА
таак.....где все?))
Отмечают сброшенные кг?)))
пойду помолюсь богу-кефиру..
Отмечают сброшенные кг?)))
пойду помолюсь богу-кефиру..
Лови день.
- ← предыдущая
- 1 ..
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Оловянная_
Девочки, скажите, а венегрет сильно каллориен? Там же картофель..
А еще амлет как на вес повлияет? Сильно поправльсь?Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя gimi
я думаю, что винигрет не каллориен сильно, более того, полезен ,особенно сейчас, во время перехода к весне, там витаминки разные: квашенная капуста, свекла,морковка...и все в небольших количествах.
а если уж совсем страшно, то можно, при готовке дома,без картошки делать, ну или малююсенькую такую картошечку настрогать:)
Лови день.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя gimi
на счет омлета ничего сказать не могу.
вкусный омлет-когда с молочком и мукой немножко, но эт слишком получается.. и тяжеловат он как-то..лучше все же сварить яичкоЛови день.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя gimi
Я думаю, если выбирать, то лучше омлет. В винегрете картошка и вареные свекла и морковь, их лучше минимизировать, или как вариант в первой половине дня.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Оловянная_
Вот муку туда точно не надо
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА
я и говорю про это)
просто так вкусно, он пышнее получается:)
но это не для наса разве в вареных свекле и морковке мало полезных микроэлементов, мне кажется если небольшая порция, то организм только спасибо скажет. бесспорно,лучше сырой морковкой хрустеть ,но все же..Лови день.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Оловянная_
Я никогда муку не добавляю, он же итак пышный
В вареных свекле и моркови ГИ высокий, что при похудении нежелательно. либо уж есть немного и не вечером.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА
Спасибо большое!!!!!Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА
Я тоже что-то такое слышала, что гИ высокий и сахар повышается в крови и есть олхото. как то так,а если не поешь,то голова как у диабетиков болеть начинает!Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха
А я вчера вечером пиво пила с рыбой и орехами
, на утро вес опять 
, один из сброшенных килограмм вернулся!
Мы на работе вчера даже образцы сухого молока выкинули.чтоб не есть их, а нам сегодня новые принесли! и надо их пробовать
Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха
вай-вай)
Я в выходные позволила себе салатик страшно какой калорийный (чуть-чуть), курочки побольше и даже конфет( Пила белое сухое вино. Вернула назад 1,5 кг. Больше так не будуНа этой неделе продолжаю в том же духе, только вместо запланированного повышения кол-ва калорий до 1000-1200 еще немного снизила) Как говорит мой МЧ - в этой твоей диете есть сильный плюс - засыпаешь ты на ура (обычно у меня бессонница, но тут я как-то утомляюсь, и вечером буквально вырубаюсь на щелк пальцев))А теперь все хором!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Барзини
Я когда на диете, к вечеру еле таскаю ноги и уже часм к 9-10 я лежачиу камень,под который не течет вода:)
Сил нет. Если еще и много похожу по магазинам или зарядкой займусь или куда-нибудь поеду,то вообще падаю бревном в кровать:)Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха
Девочки, всем привет!
Кто сидит на английской диете скажите пжлста, а все несоленое что ли кушать? я не могу понять, пишут что соль нельзя
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK
Я на английской все солила как обычно. ни каких ограничений по соли небыло. Естественно нужно стараться не пересаливать пишу, в разумных пределах.
Завтра сажусь на эту диету. Как бы первые 2 голодных дня выдержать.....сложно у меня с такими ограничениями...23 дом, 1 подъезд
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK
Без соли ты сама не сможешь, мясо без соли и салат- это не айс на вкус. Но,соль надо ограничивать. чтоб жидкость лишняя выходила из организма и не накапливалась)))).Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Kras
Я тоже завтра заново начинаю,отсидела 3,5 дня, ушло 1,5 кг-видимо вода и я попила пиво вчера в гостях, а сегодня 2 булки съела.
Ты верно начала. второй голодный день тяжело, пусть он будет в субботу,дома и прилечь можно, если сил нет .
Еще у меня в голодные дни желудок болит на втрой день и к вечеру,поэтому я творожок ем еще,чтоб что-то переваривалось в желудке.
Я еще чередую не только белоково-растительные дни. Я еще и голодные чередую.
так лучше худеется,но сложнее.
в голодные дни вес уходит. а в белк. и растит. я его фиксирую,закрепляю, я не в эти дни не худею,а как бы 2 дня сброс,потом 2+2 фиксация.Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха
Насчет соли, спорный вопрос, я в свое время очень быстро отвыкла солить еду, и сейчас практически все без соли ем и мне вкусноUn peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха
Да, вот я тоже раньше все солила и чай всегда минимум с 3 ложками сахара пила. И не представляла как так еду не солить и чай без сахара пить?! А сейчас практически ничего не солю, если мясо только и то совсем граммуличку соли и чай совсем без сахара пью.
Девочки у меня возникла проблема: всесте в скинутыми 2 кг у меня грудь вообще испарилась!
Она и так маленькая была, а сейчас вообще нет ничего!!! Что делать????
И Ноги тоже никак не хотят уходить!!! Что за непруха-то такая??????Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха
Молодец, держись давай
Я тоже с вами 
Вчера поела фисташек, а сегодня конфеты чуть чуть 
Завтра как обычно, а на выходных тоже будут "голодные дни".Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА
а у меня после срыва на 8Марта жор
но я борюсь из последних сил.каждое утро на весы встаю,а вес как будто на месте стоит(((может не стоит так часто на весы вставать?Моральные силы на исходе.Девочки,а вес же может стоять-стоять,а потом бух и упасть на кг?Да?Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Stasya22
Может, если правильно питаться и заниматься спортом, бывает, что вес держится в норме, а потом падает.. Если Вас так нервирует вес, можно пару раз в неделю взвешиваться. Жир все равно быстро не уходит, а вес в течение дня может колебаться из-за воды, например.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Stasya22
У меня жора нет, даже наоборот, но постоянно хочется сладкого, просто ужас какой-то
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха
я второй голодный день планирую в фитнес клубе провести. я когда занимаюсь активненько так, о еде вообще забываю. а после мне прям жалко становится результат портить едой.... а если дома проводить голодный день, это все, 100% срыв будет. мне надо подальще от холодильника держаться.
Девочки, кто силен в фитнес нагрузках, совет нужен.
Вчера вечером спокойненько перед основной тренировкой бегаю на дорожке. подходит ко мне молодой человек бодибилдерского вида и начинает выспрашивать, как мне бегается, не мешает ли телевизор перед глазами и все в таком духе. постепенно разговор перешел к теме как я занимаюсь и какого результата добилась....я по простоте своей все ему рассказала. И тут я понимаю что меня так ненавязчиво начинают склонять к индивидуальным тренировкам в тренажерном зале. когда я ему сказала, что сомневаюсь о целесообразности на данном этапе подключать железо, он мне начал рассказывать разные страшилки, начиная с того, что вес больше у меня уходить не будет, в лучшем случае я его буду удерживать только с помощью груповых занятий, в худьшем я забью мышцы жиром и тогда вообще мне уже в этой жизни ни чего не поможет. и вообще групповые занятия это так, для веселья. Я головой понимаю, что чел просто ищет себе клиентов.....но все же хотелось бы послушать людей знающих и не заинтересованных есть ли резон в его словах.....
По себе могу сказать, что результат от тренировок я вижу, и может быть даже не столько в плане уменьшения веса, но в плане подтяжки живота, ягодиц и других частей тела......23 дом, 1 подъезд
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Kras
Я не знаю про железо, но я на себе вижу результаты и без него, только от кардионагрузок.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Kras
Это не в Экстриме было?Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Kras
В общем знакомая наняла тренера,если ыт сильно толстый,то они первый месяц гоняют по дорожке,а палтить за это деньги-бред!Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Kras
на вашем месте.. я бы администраторам пожаловалась.. о столь навязчивом сервисе... подчеркнуть..что после такого боясно в зал ходить.. а то тут тренера может скоро начнут цепями приковывать..чтобы клиенты не сбежали??
про железо! в идеале.. хорошо бы сочетать силовую и кардио нагрузку. так как груповые занятия никогда не дадут рельефа и хорошего тонуса.. это может дать только железо. но если вы стремитесь к тому, чтобы именно похудеть..то пока это излишне. в идеале когда лишние останутся несколько кг (2-3) стоит усиленно добавить силовые нагрузки.. для этого достаточно начать ходить на хотайрон.. а вот когда результат будет совсем близок.. и вы решите..что хотите не просто худую попу.. а чтобы она как яблочко наливное было (а такое точно будет).. вот тогда уже милости просим в качалку.
и
и в конце добавлю..что это чисто мое ИМХО по своему опыту и многих знакомых.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
+500
Я бы силовые добавила именно для коррекции фигуры на последнем этапе. Худеется быстрее именно с кардио, имхо.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА
так и нет смысла особо рано начинать.. зачем качать мышцы под жирком?! от такого эффекта девушка может совсем нос повесить:)
а вот 2-3 кг как раз и нужны..что бы из них делать рельеф.. так как...как выразилась мой тренер.. из косточек рельефа не выйдетНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER
Девочки,добрый день! Вы такие молодцы! Читаю ваш топик уже третий день и радуюсь за вас! Вы даж сподвигли меня с дивана.
Тоже хочу заняться собой. Правда с диетой у меня не очень получится. Но я себя и так ограничиваю по показаниям.А вот лишний вес есть,куда ж без него. Целых 7 кг. четыре из которых гуляют туда-сюда,а три намертво висят... Вот.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
Индивидуальные тренеры в зале сродни продавцам-консультантам. достают навязчивостью:). Это их хлеб-искать себе клиентов!Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха
хм.. может я злюка такая.. но ко мне кроме как..здрасти... больше не подкатывают.. может их смущает, что я жду 110 кг ногами ?
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха
Ясное дело это их хлеб. Тока зарабатывают нормальные тренеры в таком случае не навязчивостью, а рекомендациями довольных клиентов!
А навязчивый сервис - это видимо от неопытности видимо пока у них плюс непопулярная политика администрации фитнес-клуба - посадить новичков-тренеров на мизерный оклад и отправить остальное зарабатывать на индивидуальных тренировках
Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER
Хочу попробовать бодифлексом заняться. У кого-нить были хорошие результаты?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
У меня есть версия зачем качать мышцы под жирком.
Я не сторонник наличия серьезного рельефа у девушек, но вот что интересно:
Наличие мышечной массы обеспечивает жиросжигание не хуже чем кардионагрузки, так как организму для "содержания" мышц нужна энергия.
То есть какой-то объём мышц (без фанатизма) девушке иметь не помешает. В комплексе с кардионагрузками - наверно еще результативнее
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя july08
просто обычно происходит такой эффект.. двушка.. например.. 75 кг весу.. решает начать качаться и кардио заниматься.. в итоге.. жирок не успевает уходить..а мышцы наливаются кровью и разбухают как бы.. и девушка видит в зеркале, что она стала еще больше! этот момент очень тяжкий психологически..
моя подруга худела именно в качалке.. убирала жирок и делала рельеф... и я видела как ей тяжко было ...
часто просто в итоге девушка бросает занятия спортом.. жирок поверх быстренько нарастает.. а мышцы иногда и не уходят.
очень ошибочное мнение, что если заниматься железом..становишься качком.. это зависит от программы.. там можно делать тело как угодно..все зависит от упертости и терпения. посмотрите мои фото.. а по сути... я по стандартным принципам вроде как качек.ходила в качалку 3 раза в неделюНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
Я сама вроде бы качек...
Но какой-то слабо накачанный
Девушке вообще очень сложно мышцы накачать - это против ее природы. Но особо упорным экземплярам это удается.
Фото видела - Вы молодецОтвет на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя july08
к сожалению в основном благодаря химии.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
А если не секрет, какой химии? Я Вашего рельефа на последних стадиях моих тренек тоже добилась, но без химии, т.к. просто нифига не разбираюсь в этом.
В любом случае, я против химии ничего не имею (кроме запрещенной), поэтому в будущем планирую продолжить свои тренировки именно с ее помощью. Расскажите про химию, что, как, зачем?свершилось... 28.10.10
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
А мне не нравятся прокачанные мышцы у девушекчасто на фото в фитнес проектах\журналах такие, даже не бодибилдеры, а когда просто слишком явные мышцы.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta
я думаю..мы о разной химии говорим.. так как ту химию..которую принимают такие девушки..запрещена..Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА
ты знаешь..обычно они именно подсуживаются для фото.. так как я видела своих тренеров перед соревнованиями и в обычной жизни.. вес же у девушки заложен небольшой жирочек
а те..кто без фанатизма.. все очень даже гармонично и женственноНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
Вот я так же думаю...надо сначала лишнее скинуть, а потом уже на всякие качалки ходить. но я теперь точно знаю, что даже если соберусь в тренажерный зал, к этому инструктору я точно не пойду....прям негатив какой то.
А хотайрон это что? у нас такого я не видела, из силовых есть A&X, степ/скульп, ABL,TOP,AR, L&P, TBW. Я по большей части (по мимо кибо) хожу на степ/скульп, интервал и A& X (кстати очень популярное занятие, народу куча собирается).
Это произошло в элит фитнесе, но...инструктор до недавнего времени работал в экстриме, он мне сунул свою визитку с экстримовским логотипом.23 дом, 1 подъезд
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Kras
Вот куда оказывается перекочевала часть тренеров из экстрима )))
Было дело что тренеров в зале бывало больше чем клиентов, а теперь резко меньше стало!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя july08
Так Элит Фитнес это и есть бывший Экстрим.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя BitterEnd
как я хотела сейчас съесть большую тарелку борща.....кто бы знал.....))))
но усилием воли пошла...и съела только яблоко и мандаринку.
Ноги,зараза,не хотят худеть, настроение мне портят.
отчет за день: в 8 утра пару кусочков шоколадки и чуть-чуть творога с чаем, вечером фруктовый салат с кефиром,и вот сейчас яблоко и мандаринка.Лови день.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Оловянная_
что за издевательство над психикой и организмом
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя katpuna
некогда было днем сегодня.
обычно редко так получается.
а борщ никчему мне сейчас, потому что заниматься буду скоро, а не то весь бощ у меня на полу окажется).Лови день.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя GoldKlepa
я сейчас такое придуала)))аж пищу))) с парнем поспорили не есть сладкое. если первая не выдержу я- ему приз, если он-мне. сейчас как попрет-попрет :)похудение . заодно и человеку помогу хоть более-менее правильно питаться)))
- ← предыдущая
- 1 ..
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта