Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности -12

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa

    Я решила чередовать, два дня безуглеводных (почти..), два дня углеводных.. отзывы по такому варианту оч положительные, хочу попробовать.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa

    я тоже хочу за 10 дней похудеть, но в этом топе нету этой ссылки, скиньте пожалуйста :роза:

    Каждый третий житель планеты страдает от той или иной формы психического заболевания. Подумайте о ваших двух лучших друзьях. Если они в порядке, то это должно быть вы.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА

    Впервые слышу о таком...но мне бы ударную дозу прчям!!!Поэтому буду худеть 2 недели так!!!:улыб:Я понмню года два назад сидела на Кремлевской, похудела на 4-5 кг)

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa

    ой, диеты -это точно не для меня!:бебе::p
    однажды я продержалась на диете 1 день:улыб:
    к тому же, углеводы необходимы организму для усвоения жиров и белков( в разумных пределах, ес-но)

    влюблена и очень опасна=)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK

    ага, привет!=) да, пора уже ! так что смахну сегодня пыль с обруча- и вперед :ха-ха!:
    да, девочки, кстати о груди- вот почему так несправедливо, что она худеет быстрее всего- она у меня и так маленькая((((

    влюблена и очень опасна=)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa

    Я просто опасаюсь организм совсем без углеводов оставлять.. а при чередовании еще и обмен веществ вроде улучшается, что мне и надо. А так мне тоже надо ударную дозу, так что я с вами - на 2 недели интенсив.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa

    я не способна на такие подвиги:улыб:все мои попытки "сесть" на диету заканчивались скорым бунтом моего организма, могу только ограничивать себя во времени приема и количестве пищи

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА

    Так вот как раз из-за лишения организма углеводов-он начинает наши запасы расходовать :улыб:

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa

    Да, это я понимаю.. но я хочу быстро и надолго, а так риск вернуть, как только начнешь углеводы есть. без них же все равно никак. Понятно, речь не о пирожных, а фрукты, овощи..
    Вот, вкратце, суть...
    В низкоуглеводные дни организм почти полностью истощает запасы гликогена. Параллельно с этим для покрытия энергозатрат расходуются жиры.
    А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Далее продолжать такую диету нецелесообразно, так как получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс организм, для покрытия энергозатрат будет использовать мышечные клетки, т.е. ту самую мышечную массу, которая придает упругость телу и хороший вид коже. Для того чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день. В этот день вы резко повышаете потребление углеводов, сохраняя при этом прежнюю калорийность питания. Вы урезаете потребление белка, а количество потребляемого жира сводится к минимуму. Получив такую углеводную терапию, организм продолжает использовать в качестве энергии жиры, одновременно восстанавливая запасы гликогена в мышцах и печени. Поскольку пополнить запасы гликогена за один день практически невозможно, углеводы потребляются еще один день цикла, но уже более умеренно. Затем четырехдневный цикл повторяется.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА

    т.е. вы все-таки рекомендуете два через два!? Я почитаю об этом...Спасибо :улыб:

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    Я чувствую, еще Вам надоем с вопросами:улыб:

    Скажите, а педали дома крутить можно? Я просто с моим ритмом жизни не могу так резко перестроиться на тотальный покой... и кажется, что из-за этого резко полнеть начала. Чувствую себя замечательно, никакого токсикоза, никаких тянущих болей нет... в общем, о моей Б напоминает лишь быстро меняющееся настроение...

    и я ТАК хочу хоть какие-то физ.упражненеия делать, хотя бы в домашних условях (в идеале, конечно, я бы просто должила заниматься в фитнес клубе)....

    можно? или лучше поострожничать...?

    свершилось... 28.10.10

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta

    да ладно..меня не напрягает:улыб:

    лучше аккуратнее!!!
    процент выкидышей до 12 недель очень-очень велик!
    думаю..дома можно педали крутить.. а вот с фитнесом..видимо надо уклон на йогу делать.
    сейчас многие фитнесс клубы делают программу именно для беременных. я вот в бассейн собираюсь через месяц.. если денежек хватит и на йогу пойду.:улыб:
    считаю, что совсем спорт бросать не надо ..так как тонус мышц и радость мамы тут очень важны:улыб:
    но до 12 недели аккуратнее со всем этим!

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta

    А у на с тренер с животиком, меясц 4-ый)), упражнения показывает, выполняет по 5 раз примерно и все, а дальше просто считает и смотрит за нами!

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa

    у нас в клубе тренер до 8 месяца вела:)
    но тут кому как повезет.. просто именно первые месяцы самые опасные. а потом даже рекомендуют путешествовать..гулять много...вообще активничать:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    Круто!!:улыб:Просто сложно ведь,человек который привык постоянно физ активности и тут лечь пластом) Мне кажется педальки можно покрутить, но умерено конечно и не в стойках как на сайклах))))

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta

    Алёна, ты беремененькая? :superng: Как я рада, как я рада за тебя! Это ж таааак здорово! Поздравляю, желаю легкой Б и родов! :flowers: :flowers: :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА

    привет! Где можно почитать про такую диету?

    Каждый третий житель планеты страдает от той или иной формы психического заболевания. Подумайте о ваших двух лучших друзьях. Если они в порядке, то это должно быть вы.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя katpuna

    Спасибки! Мы сами очень рады!!! 1,5 года планировали,уже на себя грешить стали, а тут раз и счастье:улыб:

    Сейчас вот в новом положени разбираюсь, что можно есть, а чего нельзя, как можно спортом заниматься, а чего лучше не делать :))))

    В этом топике хорошая поддержка!:улыб:

    свершилось... 28.10.10

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta

    главное во время прекрасного положения сбалансированное питание!и сильно не разрешайте себе "беременных капризов".я помню всю беременность мне пиццы хотелось,вот и ела ее, оправдывая себя тем,что типа беременным нельзя ничего запрещать:смущ:в итоге набрала 15 кг за беременность...сейчас ребенку 2 года и я только наконец-то пришла в добеременную форму.очень тяжело избавляться,да и времени на себя нет,пока ребенок мал.так что лучше не позволять себе слабости,сбалансированное питание+гимнастика для беременных,сейчас много в каких клубах есть такой вид фитнеса.бассейн мне мой гинеколог не рекомендовала тогда...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя danisa

    А как быть с тем,что -раз организм просит,значит надо! :улыб:

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa

    Девочки, скажите - "стрессовые", разгрузочные дни-на яблоках только или на кефире например, нужно только яблоки есть? Чай, кофе можно?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK

    можно вроде)

    Жизнь прекрасна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK

    Чай точно можно, особенно зеленый и без сахара.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя busygirl

    В ответ на: Где можно почитать про такую диету?
    Я сейчас не помню, я себе основное только скопировала, если нужно, вечером могу дома поискать..

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER

    Всем приветик!!!а у меня как обычно после праздничной обжираловки разгрузочный день...на грейпфруктах...

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Ленчик100

    всем привет! весна! купила ящик апельсин и ящик яблок! вот думаю чередовать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    :eek: мне бы так! :biggrin:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    :live:
    знаю, что просить у мужа вечером.. апельсинов хочу!!!!! :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    нпп, всем привет.

    А у меня водичка... ((( целых 500 грамм... :bad:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    осторожнее с ними,от них у детишек аллергия!после рождения.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя trym

    а что мешает?:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя TMP USER

    Подскажите мне, как вы вичисляете "водичку"? что это значит? а тоя в данной области п олный лузер :dnknow:

    влюблена и очень опасна=)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MISS K

    повзвешивайтесь на весах в течение 3-4 циклов ежеутренне и все станет понятно - когда прибывает, когда убывает.
    А вообще тут этот вопрос поднимался уже много-много раз, поэтому отвечать лень, поищите в предыдущем топе, там точно обсуждалось.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя TMP USER

    Девочки, всем привет! :flowers: С сегодняшнего дня ходим в трнажерку вместе с соседкой :knix: тепрь нет возможности отлынивать :улыб: решили ходить с утра, т.к. к вечеру я всегда отговорки нахожу :смущ:
    сегодня поренировались, потом в сауне немного посидели... красота! :улыб:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Джудит

    Класс, в ту, которая в 166 школе?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя TMP USER

    Мы взяли утренний абонемент в мс2 , а сауна входит в стоимость :knix: Вот думаем еще чаек с собой какой-нибудь носить :umnik:
    Обед: салат морская капуста+яблоко+брусника) и рис коричневый (варится целых 35 минут :хммм:)

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя TMP USER

    ясно, спасибо! :flowers:

    влюблена и очень опасна=)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Джудит

    А где вы берете рис коричневый??? Я вроде только белый в магазинах видела.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя katy_16a07

    А как определить идеальный вес? У меня рост 163,5.:)

    Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя katy_16a07

    Я вообще ем только коричневый рис, он во всех крупных магазинах есть, типа мегаса, ашана, универсама на ленина.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя gimi

    Лена говорит, что так: вес-100-10%

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя gimi

    для этого необходимо оценить вашу жировую прослойку и тип телосложения. например тут
    или тут
    а вот тут для девушек хорошо высчитывать

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя trym

    ну это очень грубый подсчет:улыб:
    в идеале нужно идти в зал или к диетологу...где четко обмеривают и скажут..есть ли лишнее вообще:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    СПАСИБО!!!:хехе:

    Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя katy_16a07

    В ответ на: А где вы берете рис коричневый??? Я вроде только белый в магазинах видела.
    Покупала в супермаркете.. Мистраль взяла, называеся Индика... варятся достаточно долго, разные сорта примерно 25-35 минут

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    Ггг
    "Наиболее просто и достаточно точно определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников-меньше 16 см, а у гиперстеников — больше 18,5 см. "

    а у меня 14,5 см, я тогда кто? :biggrin:

    Я куплю голубой чемодан
    И, сложив все печали и грусти
    Между книг Франсуазы Саган
    Улечу... В Сан-Франциско, допустим.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Bloondinka

    "у астеников-меньше 16 см".

    Real stupidity beats artificial intelligence every time. (Terry Pratchett)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Bloondinka

    ну типа астеник.
    У меня 15 см..., но я явно не астеник.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя TMP USER

    вот поэтому и говорю..что надо к тренеру идти:)
    меня как-то мерили.. выяснилось, что мой нижний предел.. 47 кг.. ниже-дистрофия. а норма 49-50 кг

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    А как они т.е тренеры так мериют?

    Зачем гнаться по следам того,что уже закончено...

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта