Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя JuliaX
Вот с грушей!
Гречка 
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
- ← предыдущая
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Пуха
Да!!!Вот такие я видела!!!Подойдут они?Как думаете?Кого хочу- не знаю...кого знаю- не хочу!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Пуха
Их и держать удобнее и руки не устают,мне массажист именно такими делала масссаж.Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя lade
Они лучше,но нельзя чтобы крем на резину попадал,ато эта груша соскакивает и плюс со временем они расслабляются и портятся.Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Пуха
с грушей прикольные!!!!!!!! Мне тоже кажется удобнее намного....
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Брю
чтоб я без вас делала!!!ЗАвтра куплю тогда их- по цене они что-то около 100 р.Кого хочу- не знаю...кого знаю- не хочу!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Брю
ну тогда без груши получается практичнее))
я кстати маме ими массажировала спину уже 3 раза....Говорит, что полегче и меньше болит
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Брю
У меня руки устают эти держать.особенно когда в креме-скользко. А грушоидные-удобнее.
Я банки (обычные силиконовые) покупала еще в Анапе годя 4 назад. Перла оттуда
.Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Брю
спсб)Всем моим ошибкам есть оправдание - я живу первый раз!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Пуха
А с чем лучше делать массаж?С маслом или с кремом?Кого хочу- не знаю...кого знаю- не хочу!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя lade
Я вчера попробывала с кремом антицеллюлитным))но он сильно быстро впитался(((..вот и думаю попробывать с маслом сегодня.Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя lade
Я делаю с маслом массажным антицеллюлитным)))
Ответ на сообщение Марафон стройности- 17 пользователя Пуха
Всем доброе утро) вчера ходили на степ - вот это жесть!! устала капец... вечерком еще пресс покачала немного и довольная спать легла)) сегодня на 100 гр меньше - 56,2 кгобъемы правда те же 
Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Анютка2105
Я тоже хочу с маслом попробовать, а то крем на самом деле быстро впитываетсяОтвет на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя economist
А я вот мучаюсь.У нас стэп проходит как-то странно, т.е. он больше танцевальный- в итоге получается, что больше чем пол-группы невнятно топчатся воле стэпов- ухожу с тренеровки не удовлетворённой
Недавно тренер болела и заменяла её другая девушка.ВОТ ЭТО БЫЛИ ТРЕНЕРОВКИ
- прям выползали...она больше уклон делала на проработку движений...какбы силовой степ что ли.
И вот что теперь делать...как бы к руководству обратится, чтоб вели по-очереди тренеры
В общем пикантная ситуация
Кого хочу- не знаю...кого знаю- не хочу!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя economist
ннп
Вот сижу читаю вас... и чего-то мне кажется, что лентяйки вы, только на словах похудеть хотите :)))
Кто-то 2 месяца походил на фитнес и уже ждет нереальные результаты, у кого-то после всего лишь степа уже эмоций и усталости выше крыши, кто-то и 10 минут на дорожке не продерживается... а кто-то даже и есть по вечерам, пипец! куда ж вы так похудеете???
Я тут не хвалюсь, но блин результаты у меня были ГОРАЗДО ВЫШЕ, у Рыжика тоже, она ваще вундеркинд в этом деле :)))
Я постепенно наращивала нагрузки, в итоге 30 минут бега на дорожке со скоростью 9,3 для меня были раз плюнуть, я считала это всего лишь разминкой. Два занятия степом подряд - это была норма!!! Занималась и бегала я в резиновых штанах (первое занятие в них, второе без них, ибо вредно надолго их одевать). Также 3 раза в неделю ходила на силовые треньки, чтобы мыщцы попы, ног, пресса были в норме. В итоге я ходила на тренировки 5 раз в неделю, иногда по 6... НИКОГДА не ела по вечерам!!! И если у вас нет времени ходить СТОЛЬКО раз, так вы хоть по вечерам не кушайте.. ну куда это годится. Также я ходила в инфракрасную сауну, делала себе массаж вот этими резиновыми банками с антицеллюлитным апельсиновым маслом... ВСЕ БЫЛО В КОМПЛЕКСЕ!
только 1,5 года таких тренировок принесли результат!!! поэтому о 2 месяцах тренек по 2 раза в неделю и говорить не приходится, конечно же стимула не будет...
Девчонки, вы ленитесь!!! Надеюсь, помидорами не закидаетесвершилось... 28.10.10
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя lade
ну а что такого? если вам тренер нравится, и уж наверняка не только вам, то можно и внести такое предложениеу нас обычно всегда просьбы клиентов рассматривают, не всегда выполняют правда))Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Constanta
я точно ленюсь и всегда это знала
без фанатизма я этим всем занимаюсь, но мне и не нужны идеальные пропорции.
Но ко всем это не надо относить, читаю и удивляюсь сколько всего делают девочки для достижения результатов.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Constanta
ну кто вам сказал, что 2 месяца по 2 раза в неделю? я хожу постоянно! летом правда из-за отпусков и всяких отдыхов не получается. это да. а в остальное время регулярно! и не 2 раза, а почти всегда 3, а иногда и по 2 тренировки. может я конечно и ленюсь иногда, но у меня порой просто не то что время, финансы не позволяют ходить по 6 раз в неделю! и уж тем более всякие ванны инфракрасные устраивать. банками дома я себе массаж делаю сама. пресс качаю. а то что кушать вечером - я и не особо кушаю, особенно в день тренировок. а в остальные дни ем. но стараюсь за 4 часа до сна. и если уж на то пошло, мне и не нужна такая гипер нагрузка, у меня не 20 лишних кг, а 3! и уж 40 кг никак не хочу весить!!!Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя economist
С константой отчасти согласна, но например у меня просто нет времени 6 раз в неделю заниматься спортом....
Поэтом хожу максимум 3 раза...
А вот по воводу покушать вечером это я согласна!!!!
economist, а может вам просто сменить место где тренируетесь, раз тренер не устраивает, то это весомый повод с фитнес-клубом распрощаться и подыскать другой)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя economist
и нам по выбранному методу положено кушать вечером
И результаты есть, все заметили как я похуделаОтвет на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Constanta
Привет, мы такие:))) Хотим все и сразу:)Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Брю
не, меня устривает мой фитнес клуб) это lade говорила, что не нравитсяNissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя economist
аааа....Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя economist
Да, я не лично на Вас наезжала))) Вы не принимайте близко к сердцуПо поводу финансов, у меня было все просто, я ходила в Экстрим-фитнес по безлимитному абонементу, платила 1500р./месяц (всегда заранее закладывала сумму в бюджет, также, как и на квартиру закладываю), и ходила 5-6 дней по 2 треньки каждый разИнфракрасная сауна там бесплатная, домашний массаж тоже бесплатный... так что в принципе, по финансам все реальносвершилось... 28.10.10
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Constanta
Меня бы ваш пост совсем в уныние привел бы, если бы я была в стадии похудения
Нужно ведь учитывать,ч то исходные данные и ресурсы у всех разные.
К примеру, с изрядным лишним весом (не пару-тройку кило) ваш уровень нагрузок черезчур сложен и даже вреден.
Тренировки по 5-6 раз в неделю не каждый может себе позволить по времени и не всем это под силу. И это вовсе не необходимо. Результатов можно добиться занимаясь и 3-4 раза в неделю. Организму тоже необходимо давать отдыхать, ему нужно время на восстановление, это важная составляющая.
2 степа подряд и бег по 30 минут - и мои суставы через неделю так дадут о себе знать, что мало не покажется, при том, что я в достаточно неплохой физ. форме.
Совсем не есть вечерами - тоже не выход. Главное - не наедаться сладкой и тяжелой пищей на ночь и соблюдать общие принципы рационального питания в течение дня. Мой желудок начнет есть сам себя, если я буду ужинать до 6 вечера, т.к. ложусь я частенько после 12.
Я это все к чему. Просто частенько худеющие(в том числе здесь) девушки бросаются в крайности, что по нагрузкам, что по диетам. Это чревато срывами -и морально бывает тяжело удержаться и для здоровья вредно.
А вообще девчонки многие здесь молодцы
Я вот почитываю иногда мотивацию свою стимулирую:)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Брю
ДА!!Это я говорила)))Кушать вот убегала!Ела перловку с тефтелькой и капустный салат.
Прощаться с залом не хочу и не могу, т.к. уже оплатила на 3 мес. вперёд :)А вот еслиб руководство пошло на встречу- было бы здорово.Т.к. не я одна там такая недовольная!!!Кого хочу- не знаю...кого знаю- не хочу!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Diletantka
а я частично согласна с Constanta. в так понимаю..это был скорее крик души.. так как статистика нашего марафона на самом деле печальна. если поднять старую таблицу..то там участвовало куча народу.. а достигших финала единицы. даже на пальуах одной руки пересчтать можно.
ясное дело что из краснойти в краснойсть кидаться не хорошо..но часто читая одно и тоже.. понимаешь..что кроме как ХОЧУ дело мало у кого дойдет до результата.. и уже и так и сяк стимулы придумывает..и помогаем.. и в пустую..обидно так становится..что иногда вот бывают..такие крики души
я как-то тут неделю на всех вычала..что все обжорки и лентяйки.
на самом деле хочется, чтобы все таки встретились летом и были все красотулечки и стройняшечки...довольные собойНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Rigick
а про спорт..главное правильно распределить нагрузку.. лучше всего заниматся через день..чередуя аэробную и силовую. ..кушать за 1,5-2 часа до тренировки. воздерживатся от еды после.
2 раза в неделю это поддержка мышч в тонусе..не более. поэтому надо стараться в зал выходить 3-4 раза. ну и по поводу двух занятий подряд..лучше тогда после интенсивной тренировки сходить на пилатесс..стрейч... если пока по силам нет возможности на 2 подряд..если на это времени жалко..то просто взять кофрик и хорошо потянутся ..минут 15... тогда и с суставами меньше проблдем будетНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Constanta
Совсем не есть вечером не правильно.
Организм должен получать питание через равные промежутки времени. И уж такой перерыв в приеме пищи точно не на пользу. Вы похудеете, естественно (в Бухенвальде толстых не было), но так же быстро наберете потом, когда начнете нормально питаться.
Или Вы в принципе не планируете никогда в жизни ужинать? Тогда просто снимаю шляпу при виде такой силы воли. Мне так кардинально мозг и образ жизни не перестроить.
А вообще, читаю тут всех и стыдно становится лишний раз за конфеткой в соседний кабинет прогуляться. Польза вашего топика налицо!:)People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Rigick
После 1,5 лет регулярных тренировок и весьма неплохих результатов, я по-прежнему вынуждена воздерживаться, к примеру, от степов и бега. Не потому, что не по силам. Просто это ударная сила на коленные суставы, а у меня склонность к проблемам в этой области. При большом лишнем весе эта нагрузка увеличивается...
Вы ведь понимаете, что распределение уровня и вида нагрузок - это очень индивидуально. Порой так жаль наблюдать, как девочки тягают неподъемные веса, да еще и с несоблюдением техники
А ведь они уверены, что чем больше себя нагрузишь - тем результат будет лучше.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Diletantka
не про ту нагрузку была речь:)
конечно чтобы добится результата не значит, что надо хватать штанку в 25 кг..нет..надо брать маленькую и делать много подходов. туту дело в правильном тренере и знаниях. то есть в итоге переходим к человеческому фактору..люди толи стесняются..толи сами лучше знают как надо.
в зале видела массу примеров когда девушки работают в полсиля..откровенно. при этом тренеры подходят и исправляют... но как только тренер отворачивается..девушка опять в полсилы пашет..и так довольно на всех посматривает..что все в поту..а она такая вся красивая..ни капли.. и на две тренировки такие ходят.
речь шла конечно же о правильной нагрузке.. в зависимости от потребностей и возможностей.кому-то похудеть надо..кто-то уже схуднул и рельеф надо..кому-то и добавить кое-где надо.. ясно, что вес индивидуально.
но мы говорим о примерах именно девушек..которые (как я называю ходят в клуб, чтобы просто говорить что они ходят на фитнесс. а таких не мало!
нагрузку действительно надо постепенно увеличивать.. иначе организм привыкает и перестает работать.
не обязательно если вы хотите похудетьходить на степы.. есть и другие способы.. слайды например.. в плане суставов там нет ударов.. все плавно.
и уж тем более надо задумываться о форме. у меня например..для степов и других аэробных нагрузок есть кроссовки с дополлнительной амортизацией. чтобы уменьшить действие на суставыНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Pascale
Ох уж эти ужины... я отучила себя ужинать насильно... сейчас даже в беремнном состоянии как-то не ужинаетсяУтром и днем ем полноценно, теперь без ограничений, а на ужин масимум яблочко, грушу, апельсинчик получается... и все... и больше ничего не хочется
Ох, быстрее бы на акву!!! уже не могу дома сиднем сидетьсвершилось... 28.10.10
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Constanta
А у тебя пузик уже видно?Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Rigick
Это и был крик души! Сама бы могла сейчас заниматься, было бы не так обидно... :))) Эмоции бы в силу, в нагрузку уходили... а сейчас остается пока только сидеть и читать другихсвершилось... 28.10.10
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Пуха
У меня видноПузика как такогового еще нет, бугорок такой выпуклый внизу, зато, когда поешь... желудок с пузом сразу вперед вываливаются, ибо им больше некуда деваться... и втянуть уже не получаетсяПоэтому, как пообедаю, то сразу очень хорошо видно становится
Как-нибудь потом сфотаюсь, покажусьсвершилось... 28.10.10
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Constanta
вот-вот... сегодня думала доктор разрешит..а оказывается они на конференцию уехали..а мне никто и не сказал.. буду завтра ждать... надеюсь..уже можно на акву будет:)
про пузико.. у меня тоже такое в начале было... а тут вдруг за 3 дня хоп..и поднадулось..так что теперь я даже в джинсы 46 размера не влазию... хорошо платья есть..
срочно оплезла по всем сайтам..корейским и СПК вещи закупать..а то меня жутко пугают цены в магазинах..если интересно..могу ссылку на СПК кинуть..там скоро отправка будет..очень симпатичные вещи есть:)Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Rigick
Да про степы - это я как раз как пример того, что каждому свое. Тут некоторым никакие кроссовки не помогут.
Как пример опять же из личного опыта. Года 3 назад решила я худеть. Скинуть надо было, по моим ощущениям. около 5-6 кг. Пошла на фитнес. Занималась на групповых занятиях 3-4 раза в неделю по 2 тренировки: степы, слайды, сайклы+ йога, пилатес. Не халявила. Ела я не так уж и много(и по объему, и по калориям), на ночь не наедалась. Даже после полугода похудеть особо не удалось. Потом заниматься бросила - прибавила еще кг 5.
1,5 года назад мне очень повезло попасть к замечательному тренеру. Мы распределили нагрузку, поставили задачу разогнать обмен. 3 раза в неделю зал: сочетание кардио и силовой. Плюс рациональное питание: исключили сладкое-мучное-жирное-жареное, дробное питание - 5 приемов пищи(3 основных и 2 перекуса), долгие углеводы с утра, достаточное кол-во клетчатки и белков, разгрузочный раз в неделю, но зато 1 день в неделю можно все, но вредное желательно до обеда.
Месяцев за 10 я скинула 11 кг, - 2,5 размера. При этом не могу сказать,ч то это было прям ужас как сложно, хотя первые месяца 3 силу воли проявить пришлось А после - формируются привычки и становится легче. Даже в заветное воскресенье уже не хочется объедаться, и даже не потому, что жалко усилий - просто привыкла.
А не есть вечерами и мучить себя низкокалорийными диетами - это только замедлять обмен веществ, в то время как при похудении ваша цель - разгнать его.
Некоторые здесь, вполне возможно, пока не показывают впечатляющих результатов именно по причине замедленного обмена. Я в первые месяцы очень мало скидывала по весу. Сейчас вот смотрю тетрадку: первый месяц - всего минус 0,5, второй - минус 1, третий - минус 1. Дальше пошло быстрее.
Так что, худеющие девчонки, не отчаивайтесь, не все сразуОтвет на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Rigick
Давай, жду ссылочку
Я пока только одну беременную шмотку себе купила, брюки классические в магазине "буду мамой" за 1990р.Размер на них стоял 40, в этом магазине в приципе 40-ой был самый маленький, вот их сейчас ношу и ненарадуюсь:)свершилось... 28.10.10
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Diletantka
все верно!! и про нагрузки! и про питание!!! вот все как я и хотела сказать!
об этом и была речь.
спорт и питание не могут отходить друг от друга..
а про диеты..я вообще против них. просто надо следить за тем что лопаешь.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Constanta
отправила..там как раз стоп планируется на следующей неделе:)
брючки там и за 700 и за 900р можн прикупить..я себе белье заказала.. так как то, что у нас продается..ощущение, что это не лифы а майки такие..оргромадные..как летов в таких ходить..не пойму.. поверх ничего не оденешь.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Rigick
сходила, пообедала. Так как забыла кашку гречнивую свою запарить..думала опять что попало есть придеться..ан нет..пришла домой, а папа так ехидно..Ты кашу свою гречнивую забыла себе приготовить...я тебе сделал
Так что гречневая неделя продолжается без перерыва))Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Анютка2105
во! отлична язабота!:)ъ
поддержка от близких..так важно!:)
держись!Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Rigick
Спасибочки)))
Я наконец-то отучила папу пичкать меня всякой вкусной гадостью))теперь следит за тем что ем)))и после 18 не дает есть))Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Анютка2105
классный у тебя папа! скажи ему, что все девченки форума выражают ему Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя economist
Ага..только я его на диету посадить не могу..а то его ПУЗО уже в штаны не помещается и кофтой не до конца скрываетсяНужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Diletantka
Всем привет! а не подскажите кто тренер?и куда ходили?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя полночь
К Ларисе Забелиной в Экстрим-фитнес. Через год тренировок она отправила меня в свободное плавание. А она сейчас в Ремиксе на Нарымской.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Diletantka
спасибо,а она только там? просто тренера по клубам качуют,не в одном только!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя полночь
Насколько мне известно, только там. Пн-Ср-Пт. утром и вечером. Она просто помимо этого еще работает в ВУЗе.
- ← предыдущая
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта