Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa
Знаю, что вредны соки, но маленько утром с мюслями можно
Маленькое счастье появилось на свет 8.11.2011
- ← предыдущая
- 1 ..
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18 ..
- 25
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская
классный коктейльчик
только лучше все таки бананчик то заменить. типа яблочком или грушой 
Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская
неее,ну просто вот у меня подруга ест за раз 2-3 банана,или 5 мандаринок...вот это я подразумеваю-"наесться".а когда одно яблочко,то конечно.просто я имела ввиду,что вот многие,когда садяться на диету,едят фруктов сколько захотят,мотивируя тем,что фрукты малокаллорийны и ведут к похудению,но это не так.много фруктов не есть хорошо для фигуры,лучше овощи.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa
деввочки,а у меня вопросик к тем,кто ходит в зал на беговую...как вы себя занимаете во время бега или ходьбы?просто я вот начинаю буквально со скуки умирать через 20 минут и потом постоянно гляжу на часы с мыслью,когда же это закончится?...а читаешь некоторые бегают по часу-1,5...да и в зале смотрю есть такие.вот и думаю....Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa
некоторые устраивают разгрузочные дни на яблоках. в предудыщих марафонах кто то писал, что один раз в неделю только яблоки. половина свежих, половина запеченых. и таким образом организм очищается и типа худела она очень хорошо. ну а объедаться каждый день тоже конечно не хорошо, особенно бананами.Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa
я тоже со скуки умираю. поэтому хожу на сайкл и на степ аэробику
Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa
деввочки,а у меня вопросик к тем,кто ходит в зал на беговую...как вы себя занимаете во время бега или ходьбы?просто я вот начинаю буквально со скуки умирать через 20 минут и потом постоянно гляжу на часы с мыслью,когда же это закончится?...а читаешь некоторые бегают по часу-1,5...да и в зале смотрю есть такие.вот и думаю....
тоже погибаю от скуки...пытаюсь подумать о чем нибудь насущном, но мысли на 5 минуте заканчиваются.Маленькое счастье появилось на свет 8.11.2011
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa
на обед - опять мясо запеченное в духовке, вечером тренировка без ужинаМаленькое счастье появилось на свет 8.11.2011
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa
Я очень люблю бегать, и мне не скучно совсем думать ничего не мешает, можно спокойно размышлять о чем угодно.. анализировать или планировать что-либо. Или помечтать Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя economist
а я на степ как-то стесняюсь чтоли,хотя давно ходила.мне кажется,приду такая вся коряга,буду там путаться в ногах,в движениях. :oв общем,надо выяснить какой тренер для начинающих..Ответ на сообщение Марафон стройности-18 пользователя Пуха
всем доброе утро))) я сегодня уже 55,3процесс запущен! девочки, для тех кто расстраивается что вес встал - всем терпеть и не бросать! раньше скинув тоже кг 2, когда вес вставал, тоже бросала. а сейчас впервые (!) в жизни держусь уже 2 месяца и причем меня это не особо то и напрягает. так что всем терпеть, как только вес встанет, терпеливо ждите и продолжайте здоровый образ жизни, скоро все начнет очень быстро уходить 
Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa
Я с плейером хожу. Вполне так нескучно получается:)
Ну и думается-размышляется тоже очень хорошо в процессе бега-ходьбы.People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa
ой вы бы видели нас с Анькой (экономист) на степах в первый раз
, те еще коряги. Но уже раз на третий все получается, сейчас очень нравится, такие деловые уже 
А на неделе сходили на танцы+степ, латинские всякие движения, тоже смешно пока получается, но будем ходить дальшеОтвет на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa
да ничего страшного! что за комплексы? даже сама тренер ведь когда то такой была, не нужно стесняться. я тоже была такой совсем недавно, да и сейчас не все сразу получается, но ведь это как раз и будет стимулом для активной тренеровки
зато потом ноги гудяят... ух Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Megumi
ага, ползанятия в потолок плевали
Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя economist
ну это с непривычки и музыка слишком быстро и движения непонятные, и туловка не гнется в нужные стороны 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя UNА
послушаю тебя...восьму плеер и пойду гулять..у меня 1,5 до работы, а погода прекрасная. хоть витаминку от солнышка получу.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick
Рыжик, скажи, а ты когда активными тренировками занималась - пресс дома качала? какие упражнения? и в какое лучше время делать? у меня обычно перед сном получается...Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя economist
тут сложный вопрос... (про время). тут как кому удобнее. я вот утром могла почти любые нагрузки брать..а под вечер силы заканчиваются. так как по натуре жаворонок. а кому-то наоборот.
скорее надо выбрать время такое..чтобы точно регулярно заниматся.. например..после работы..вечером... чтобы не отвлекали там..готовки..уборки.. если утром такое время есть..то утром..если вечером..то вечером.
главное учесть, что это должно быть после 2 часов после еды и потом тоде желательно 1,5 часа не кушать.
я просто раньше на сайкл ходила и АБЛ. а там пресс ну о-о-о-чень хорошо дают. после сайкла так 30 минут подряд.. и на прямые и на косые и на нижние. ну полностью. самое любимое было стойка на логтевначле встаем в стойку планки.. то есть..
упор носками в пол и на логти. главное следить чтобы попа не поднималась и не опускалась..а вес ровно было... стоит полнинуты-минуту (в зависимости о подготовки), потом не отдыхая поворачиваемся на левый бок. правая рука упирается в бедро, правая нога какбы нахлестом стоит чуть впереди левой. замираем на минуты...если очень тяжко.. опускаем на пол левое колено и на него упираемся. потом начинаем покачивать бедром вверх..вверх..вверх.. и атк еще минуту..потом БЕЗ ОТДЫХА..повторяем тоже самое на правом боку. прессик подтянется и бочка..просто зашибись!
сразу скажу..упражнение жесткое. и пройдет многов ремени прежде чем можно будет его полностью сделать от и до..без падений..но надо стремитсяНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Марафон стройности-18 пользователя Пуха
всем доброе утро!! вчерашний кефирный день был закончен........одним зеленым яблочком
и вечер так активненько прошел, и побегала, и порядки навела и мазохизмом позанималась (в смысле борщ приготовила, кстати очень это забавно готовить для других, когда сам на диете, другие говорят, что вкусно необычайно все получается)))
сегодня утром была зефирка в шоколаде (да простите меня за это, но не могу утром без сладкого
чувствую себя звездой с -1 кг, зашла с утра в солярий, ммм....прямо сама в себя влюблена))) даже есть не хочется, наверное сыта этой любовью))И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick
Рыжик, а где вы такое упражнение взяли? просто у Кочергина (он преподает боевые искусства) есть такое упражнение - стоят на кулаке, очень на ваше похожеПодтверждаю что упражнение жесткое - сама пробовала, там за две минуты так напрягаешься, а за три минуты уже потом обливаешься))))Медвежонку 3,5 годика
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ
Ой, умничка!!!
А зефирка с утра это ничего страшного, надо же как-то стимулировать организмМедвежонку 3,5 годика
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская
это мой любимый теренр показала... давноуже.. сейчас она входит в обычную программу большинства тренеров
в начале мы все дружно падали..Светлана кричала..а ну попу наверх!!! не валяться!!!!!! упали-встали!!! короче жестко было.. но потом привыкаешь.. конечно под конец процесса все тело просто трясет от напряжения..но оно того стоитНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick
Молодец
Тоже хочу погулять, работы столько, что вообще не выбраться..Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick
жесть! ну да, чувствую упражнение очень хорошее))) а в позе планки сначала тоже очень тяжко было, и 10 сек не могла устоять. а сейчас в принципе минуту где то стою нормально, правда под конец уже трясусь
спасибо за подсказки
Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская
Пообедала гречкой, через час съела апельсинку с зеленым чаем, такое ощущение сытости, как будто котлет три штуки навернула)) никогда бы не подумала что можно наестся таким количеством такой еды, а вот можно!
П.С.: как-то не сговариваясь марафоновцы сели на гречку)))) ну лично у меня в столовой кроме гречки ничего полезного нет)))Медвежонку 3,5 годика
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская
кстати, где-то вычитала, чтобы после еды "жирок не завязывался", нужно не менее получаса делать какую-либо работу на ногах - посуду мыть, пылесосить, тогда и пищеварение лучше будет!! но так сложно себя перебороть, лучше бы полежать.
Но вот за собой заметила, у меня вечером какой-то пик активности, что-то делать хочется, двигаться))) наверное, я соваИ с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ
О! Точно подмечено! У меня всегда на сытый желудок сонливость появляется, но я беру себя в руки и иду что-нибудь делать, т.к. знаю что если сонливость - то значит организм хочет жирок запасти! Лучше всего после обеда гулять - я вот после своей гречки в магазин сходила, очень довольна собойМедвежонку 3,5 годика
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ
Аха, у мя тож вечером бодряк, я однозначно сова))Медвежонку 3,5 годика
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская
Яблоки повышают аппетит:)Гречка
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Пуха
А у меня нет
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя StasyaK
А я не боюсь выходных!! 9 день рожденье "любимая свекровь" отмечает, еды наготовит как всегда кучу и не разрешит из-за стола встать пока все не съедим!!! Так бывает на любом из праздников проходящих у нее!!!А если мало полжу, подходит и сама накладывает как надо говоря при этом: и так худая еще и не ест!!!! Хотя сама привозила мне чай для похудения!!
А 10 мы с друзьями пойдем на шашлык, а там и без алкоголя никуда..:))))
Я вот, например, сколько бы не ела из своего 40-42 размера ни куда не ухожу. А зимой костюм сноубордический вообще 38-40 размера покупала. Поэтому, Алисия, не переживайте, от вина и конфет в размерах вы сильно не прибавити.:)))Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa
А я когда бегаю на дорожке смотрю в окно и считаю проезжающие машины. Оченбь быстро время летит.:)))) Либо в голове крутятся мысли о том что я сегодня буду готовить перебираю разные варианты, прикидываю что дома есть и что еще надо докупить...:)))Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская
уж не в одну ли мы с Вами столовку ходим??
ну у меня сегодня практически комплексный обед - салат из свежих овощей и (гречку ненавижу) рыбка без гарнира. чай еще с сахаром и лимоном, хоть согрелась чуть-чуть...
Сытая и довольнаяИ с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя UNА
Я яблоко съев могу часа 3-4 вообще не есть и даже совсем не хочется. Я ими вполне наедаюсь..
Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ
Девочки поругайте меня а то не сдержусь( на обед была гречка с рыбой и салат и печеееенье 1шт овсяное((((( на вечер остался тока салат боюсь не устоять перед еще печеньем((((((
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя gimi
я тоже, на завтрак часто яблоко ем Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Silentium
неее....Вы конечно же можете есть печеньки сколько угодно, только не забывайте все объемы съеденного представлять на своих проблемных местах..да да..и еще помножьте на сидение у компа...ну как цифра, впечатляет??? еще хочется печенек????И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ
ДАвайте провериму меня сегодня в столовой было два салата - со свеклой и с яйцами, а у вас?Медвежонку 3,5 годика
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ
почти подействовало вот тока когда сидишь на них смотришь думаешь мир порушится если не сьем ее Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская
нееее....у нас много, и морковка с кириешками (фуууу), и сельдь с гарниром (низя)), и типа "зимнего" (тоже пользы ноль), и капуста морская с яйцом и майонезом (это зря они с майонезом))и из свежих овощей (мой!!)))И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Silentium
мир порушится вместе с Вашим похудениемИ с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Silentium
фууу!!! бяка!! брось бяку!!! не трогай бяку!!
Медвежонку 3,5 годика
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская
всё стало совестно перед вамиОтвет на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ
мир порушится вместе с Вашим похудением
это приговор!!! И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Silentium
Для того марафон и сушествуетя зеленым чаем упиваюсь)))Медвежонку 3,5 годика
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская
ммм....и я....у нас директор - женщина хорошая...всегда привозит что-нибудб чайно-вкусное из своих загранпоездок...у меня на этот раз малазийский чай с жасминомИ с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ
а где Ваша авка??? это же реальное фото??? там такая улыбочка позитивненькая...прмя мммИ с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя UNА
угулялась... хорошо на улице.слов нет..вот бы еще для полного кайфа ветра б не былоНикогда не говори никогда.
- ← предыдущая
- 1 ..
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18 ..
- 25
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта