спасибочки))))
так что будем вместе хорошеть))красиветь, стройнеть)))вместе веселее..
да..Пуха как-то утром сегодня отписалась и затихла...заработалась наверное..или она есть в тихую сегодня)))
куда это мы разбежимся? мы тут будем форму поддерживать, делиться открытиями и т.д. А те кто убежит, вернуться через пару месяцев со слезами на глазах и лишними кило на попе))))
белый рис, те очищенный очень вреден, это так называемый плохой углевод. а вот неочищенный дикий рис можно кушать, правда он дороговат и не всем по вкусу нравится. но опять же рис нужно готовить не с мясом, а с овощами например. приправы конечно можно. а вобще старайтесь не смешивать в одном приеме пищи жиры (мясо) и углеводы (рис, творог, фасоль, хлеб). почитайте систему питания по Монтиньяку, может вам понравится. мне вот хорошо подходит
мне сегодня на работе сказали что у меня даже руки заметно похудели..а ведь они то худеют не в первую очередь...и поддаються сжиганию жира сложно
радуюсь
Я делаю баночный массаж так - начинаю с самого маленького вакуума, что бы баночка просто к коже пристала, вожу минутки две, потом делаю нажим сильнее, кожа начинает краснеть, так еще минутки две, а потом на самом сильном вакууме до 5-nb минут могу делать, пока вся поверхность в крапинку не станет
Делаю каждую зону отдельно - передняя сторона ноги (не знаю как называется))), ягодицы, внутренняя часть бедра (делаю слабенько, т.к. больно очень), бока, живот. Самое больное у меня - бока и внутренняя часть бедра, так что эти места делаю очень аккуратно. Зато на попе отрываюсь по полной Эту неделю делала мало, так как критические дни, отечность и т.д., да и не рекомендуется в такой период вакуумный массаж делать, т.к. организм воду запасает, а ты ее сгоняешь. Что еще? А! да, на животе складочка есть, но она есть только если живот руками "собрать", а так когда стою и даже когда сижу уже ничего не "складывается")) Вот кд закончились, думала возьмусь за банку двумя руками, а тут воду горячую отключили((( конечно можно сделать на сухую кожу с маслом, но масло долго впитывается и потом кожа им пахнуть будет( может попробую сегодня...а кто на сухую делает с маслом? я просто всегда в ванне...
Поужинала пшеном ммм вкуснота!
Девочки, а какие крупы тогда можно вообще кушать..и желательно ен напрягаться в готовке. времени и места готовку разводить нету..и еще вопрос, крупы в пакетах не вредные, вроде там обычные крупы только варить проще.
а с чме мясо можно сочетать??? а то я без него звереть буду через неделю...я я так поняла вереное нужно или на пару не жирное (курицу грудь, говядину мякоть)
Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души. (Феликс Дзержинский)
Я ела гречку, перловку, сейчас вот на пшено перехожу. Они что в пакетах, что в упаковках по 500гр по-моему одинаковые, главное которые в пакетах покупать без добавок типа "гречка с грибами и овощами"
да..Аня..тебе есть чем гордится.. а представляешь как у всех челюсть поотпадывает когда финал будет близко..будешь показывать старые фото и все в транс будут впадать
ага..но до этого мне еще трудиться и трудиться..месяцев 5 как минимум...а может и 7..буду стараться постепенно..чтобы потом не набрать все обратно за несколько месяцев
ну...разве это время для совершенства????
ну а разве сейчас прям тяжело соблюдать все правила???? это же вроде уже хорошей привычкой должно быть..или чего-то не хватает?
TMP USER вон годами худеет. и причем..оно того стоит!!!!! прям думаю..как бы свежее фото выпросить.. помню с последних стройняшку с большушими глазами. сейчас наверное вообще..модель
Насчет мужа - может он боится что вы похудеете и будете пользоваться слишком большим вниманием окружающих?
В любом случае у меня мужчина достаточно крупного телосложения, но как только я перестала есть после 6-ти (я это не афишировала, просто всегда говорила что не голодна), так и он перестал, даже если есть хочет, ходит, сомневается, видит что я и не собираюсь кушать, тогда чаю попьет и спать:) вы ничего ему не говорите, не афишируйте, просто потихоньку начинайте готовить здолровую и полезную пищу, вот увидите он и сам вас потом поддержит!
Я не помню когда точно пришла в марафон, в марте кажется, так вот уже сейчас видя в холодильнике колбасу,сосиски, сладости - я к ним не чувствую такого рвения, как раньше, а всё потому что организм привык к хорошей и поелзной еде
да нет, ты права, все вошло в привычку))а ведь прошло каких-то 2 месяца
ну а по времени тоже правильно..время на то чтобы отъесться я нашла..так надо найти тогда время и для того чтобы постойнеть
а потом поддерживать достигнутый результат
вот я о том же.. когда мы жили у моих роджителей.. я начала готовить..через пару месяцев перехал брат с женой.. и так как она тогда работу искала..взяла кухню на себя.. после ее мяска и курочки я думала у меня печень отвалится.. самое удивительное.. что у всех моих родных была такая же реакция. просто перестает хотется всего этого.
пища-это привычка!!!! надо ее воспринимать как топливо для организма..
Да, Анют, если уже и коллеги говорят что похудела - значит точно результат на лицо ты только не сходи с этого пути стройности, а то расслабишься, конфет на радостях налопаешься))
Так что мы за тобой следим
А знаешь как приятно потом вещи на два размера меньше покупать!!! ммм!!!
я ем овсянку на завтрак. гречку редко с каким нить капустным салатиком. а мясо можно с овощами - заморозку покупаете только без картошки и к мясу отвариваете 5 минут в итоге времени, или в духовке можно запечь с мяском. я в столовке часто беру мясо или рыбу какую нить и на гарнир капусту тушеную, очень вкусно, ну или овощи опять же. а мы русский народ привыкли картошку ко всему добавлять, углевод сплошной из крахмала - так она у нас и в супе, и на гарнир к мясу или просто жареная. так это ведь вобще капец фигуре! у меня в семье так мама и готовит - на завтрак очень часто бывает жареная картошка, на обед суп, где опять же картошка+второе из мяса о картофельного пюре, примерно тоже самое на ужин, да к тому же пирожки с картошкой. это навзывается три мужика в семье, всех прокормить надо! вот так и живем, вот от того и талия 70 см у меня(((
моему бы такую силу воли... он может ночью проснуться и пойти покущать. помню когда только начинали вместе жить, как то проснулась ночью от хрумканья. А это он проснулся, достал с подоконника персики и сидел их в полной темноте хрумкал. я так испугалась, потому что темноты боюсь, а тут такое смачное хрумканье в полной темноте
Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души. (Феликс Дзержинский)
ой..а потом наступает замечательный переод..когда организм сам начинает лишние кг сбрасывать.... вроде ничего и не делаешь..себя не гоняешь..а все худеешь и худеешь
так что..так держать!
а я сейчас делаю себе приятное....закажу себе кофточку на размер меньше через инет..она приходит и уже как раз
мои голубые спортивные штаны которые я заказывала себе, стали мне большие
висят везде
надо тоже овсянку попробовать)
Вот хотела спросить про суп - если его делать без картошки, то с чем? он ведь кажется получится совсем жиденький( или просто овощей туда побольше нарезать?
я свою одежду большого размера через форум продала. ну та что в хорошем состоянии. так как кризис..не все могут себе обновки позводить..осталвила джинсы 46 размера..любимые..как раз моя попа сейчас под них
ну я стараюсь последнее время побольше ходить....оооочень редко когда доходят руки до роликов ютуба "фитнес дома", если доходят, то вечером занимаюсь...а так в основном правильное питание, баночки и пешие прогулки..вот еще жду тепло, чтобы в березовой роще начать бегать по утрам
Большие?? класс! вот так неожиданный результат))) ну это же лучше, чем если бы они былит маленькие, верно? так что улыбнись, всё хорошо) А ушить проще, чем увеличить в размере
Весе прошлое лето бегала...не помогло. да и тяжело было.ноги подтянулись и больше не чего, в питание собо не ограничивалась..точнее совсем ен ограничивалась :o,
а вот видела девочек, они тепло одевались и быстро ходили, прям круги наматывали по парку. под конец лета очень хорошо похудели
Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души. (Феликс Дзержинский)
такой спсоб похудения опасен для сосудов и сердца... если плохое самочувствие без эффекта сауны.. то там будет вообще смертельный эффект.
спорт 50% успеха+50% питание. об этом нельзя забывать. ну еще рекомендую самомассаж. не обяхзательно как девушки баночками.. но просто крем и массажик.. это очень хорошо на кожу влияет. она не обвисает, а подтягивается.
Потому что у них больше пота выделялось, т.к. они еще были и тепло одеты. Моя подруга рассказывала как ее мама для поддержания стройности одевала летом на себя свитера и полушубок и шла окучивать картошку
Лучше всё-таки начать ограничивать себя в еде, т.к. самый хороший способ похудеть - это всё таки не ЖРАТь, а правильно питаться
в бассейнах есть горячая вода!!!! я специально на тренировки ходила..чтобы помыться..когда у нас отрубали. бассейны входят в учереждения в которых горячая вода всегда есть
НП
Доброе утро всем!!!
Доброе,снежное утро то есть
Ой, девочки, какой ужас творится, я в шоке(((( Дома отопления нет, горячей воды нет, так еще и температура в квартире не сильно отличается от температуры на улице!!!
Утром был фрэш пюре из фруктов и пшенная кашка, на обед либо опять же пшенка либо гречка, на ужин остаются фрукты и кефир.
Отогреваюсь чаем, сейчас полезу кофточки смотреть в инете, греться надеждой на жаркое лето
Доброе утро! "С новым Годом!" - так сегодня меня встречали на работе. Дома тааак холодно, просто ужас...утром вставать из-под одеяла так не хочется. Причем как тепло ни одевайся все равно холодно, так как и горячей воды нету. Сегодня иду на тренировку, вот только не знаю есть ли горячая вода в клубе, иначе дома замерзну. Вчера подстриглась, хоть одна радость в этой жизнии вечером стряпала горку, завтра на работу понесу угощать сотрудников - так как у меня завтра день рожденияПока готовила кое как удержалась не попробовать егоЗавтра буду еще держаться - все будут кушать тортик с чаем, а себе куплю фруктов
Ой, какая Вы у нас умничка! Я кстати вчера тоже удержалась - любимый на моих глазах съел салат, стаканчик желе и восемь бутербродов с колбасой и сыром, а я в это время жевала апельсинку
По поводу мужей - девочки, я вчера, когда он меня пытался накормить своими бутербродами, я ему сказала "тебе что, моя стройная фигура надоела?", сразу передумал кормить меня колбасой
Мне с мужем повезло! Когда мы поженились - 2 года назад, начало совместной жизни,муж работал, я дома сидела - хозяйством занималась и диплом писала -соответственно полноценный завтрак, обед, ужин, отсюда все вытекающие - животик, целлюлит, лицо пополнело. У мужа появился живот.
Спустя несколько месяцев - муж ушел с работы, устроился на другую работу, я защитила диплом, нашла работу. Сначала муж решил начать здоровый образ жизни - начал играть в мини-футбол, правильно питаться, после 18 не ел, если ел, то что нибудь легкое - кефир, фрукты. Потом я купила абонемент на фитнес, первые 2 месяца было тяжко, так хотелось чего-нибудь мучного, тем более что тогда жили с бабушкой и на столе всегда вкусная выпечка - соблазн большой в общем
А потом затянуло - отказалась от мучного, сладкого, уменьшила порцию, купили пароварку и готовим в ней в основном все. Иногда бывают срывы - пиво, рыбка соленая, но это редкоЗа год я сбросила 12 кг, и муж столько же сбросил, сейчас просто поддерживает вес, а я продолжаю худеть - баночный массаж, 3 раза тренировка в неделю по 2-3 часа, правильное питание, не ем после 18Ощущение легкости, что полнеть обратно не хочется...