Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности-18

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    Для начала не есть хотябы после 20-00 /для меня это вообще проблема, я сова - утром не завтракаю, а вечером-ночью на меня жор нападает/,
    пить больше воды,
    велотренажер по пол-часа в день /надо его еще от мамы принести/
    и вибромассажер и баночки..
    хотя чувствую этого не хватит для минус 10 кг....

    Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Анютка2105

    Он есть, но его гораздо меньше) у меня тоже теперь ровным слоем краснеет,а не в крапинку как раньше. Но стоит забросить это дело на пару месяцев - опять будет целлюлит и краснеть будет в крапинку :biggrin:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Aleno4ka2008

    да не замечала за собой варикоза!а могут синячки размером с точку маркера быть?!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя ~/КареглаЗАЯ/~

    У меня синяков не было никогда от баночки, так что точно не могу сказать :dnknow: погуглите, скорее всего где-нибудь на форуме этот вопрос обсуждался

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Margo12

    ну надо еще и правильно питание сюда добавить....постепенно, потихоньку все должно получиться..у меня же получаеться..хотя я пока и без физ нагрузок сильных..так - прогулками пока ограничиваеться моя физ нагрузка

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Margo12

    Может начать завтракать по-маленьку, то есть ложечку кашки, или мюсли, или хлопья? по чуть-чуть каждый день, пока не появится чувство голода по утрам, а там уже сам организм перестроится:улыб:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя ~/КареглаЗАЯ/~

    У меня тоже синячков никогда не было, только покраснение и чесалось немного

    Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя ~/КареглаЗАЯ/~

    могут быть...у меня на ноге были первый раз когда делала...надо сначала небольшим ваакумом разогреть тело..а потом посильнее делать..тогда синяков не будет

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Margo12

    Отказаться от жареной, жирной и сильно острой пищи - лучше варить или готовить на пару:улыб:Многие здесь садятся на диету - неделю запаривают гречку, либо устраивают кефирные дни. У меня 2 дня в неделю кефирные дни. Правда если в этот день тренировка, то лучше нормально покушать, чтобы были силы педали крутить. Нагрузки желательно как силовые так и аэробные.

    Маленькое счастье появилось на свет 8.11.2011

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    Спасибо, попробую.
    А вообще то я раньше много чего пробовала, но диеты мне точно не помогают... показательный пример этому: много лет назад я ходила "на Смелова" мож кто помнит? психокоррекция веса, но по сути обычная диета... после сеанса выдавали брошюрку в которой был список рекомендованны и нерекоменндованных продуктов на два месяца.
    Я целый месяц сидела на этой диете: мучное и сладкое исключено, мясное тоже...... овощи только вареные, соли чуть-чуть...... прошел месяц - я даже 100 гр. не скинула ... начала есть все подряд - вес тот же - даже 100 гр. не прибавила.....
    я до сих пор в недоумении... почему диета не действовала....

    Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Margo12

    А вот как то раз я за 6 дней сбросила 3 кг.
    Старалась есть преимущественно овощи /Хортекс варила/, а потом считала каллории - и на велотренажер сбрасывать их...

    Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Aleno4ka2008

    Первый раз слышу, что гречку запаривают.... расскажите как правильно это сделать.... только чтобы она сырой не была... плиззз :улыб:

    Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности-18 пользователя Пуха

    всем доброе утро)) сегодня села завтракать и мама мне сказала, что я сильно схуднула, что у меня лицо осунулось.. вот и не знаю радоваться или нет :хммм:
    вес немного скачет, видать воду загатавливает перед КД, сегодня 55,9 кг
    объемы те же... ох уж эти праздники :tantrum:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Margo12

    вот поэтому и надо учиться питаться правильно..а не мучать организм диетами..потому что если привыкнуть питаться правильно, то и дальше так будешь питаться, поддерживать достигнутый результат...а если на диетах..по потом можно обратно набрать столькоже и даже больше..потому что всю жизнь на диетах сидеть не будешь

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя economist

    Меня мама вообще глистом называет, травоядным еще иногда, когда я салат ем))) но в последнее время с радостью варит мне гречку, привыкла уже к моему образу жизни)))

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    это замечательно, когда все же дома привыкают и даже начинают поддерживать тебя:улыб:
    радуюсь сама, что папа поддерживает..то гречку запарит, если я забуду, то мяска отварит:бебе:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Анютка2105

    я вроде и так постепенно увеличивала силу вакума...но мини синячки появились прям на "ушках"!может и правда из-за первого раза!поробую седня понежнее!:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя ~/КареглаЗАЯ/~

    попробуйте..если так же будет то лучше наверное перейти на массаж руками:улыб:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Марафон стройности-18 пользователя Пуха

    Уря!! :nom: Через 15 мин обед :nom: У меня сегодня на обед плов из куринного филе и отвар из шиповника вместо чая. Знаю что это не совсем диетический обед, но муж готовит такой вкусный плов, что отказаться от него просто нет сил.
    На завтрак был бутерброд из черного хлеба с паштетом и кофе. На ужин еще не решила что буду есть. Наверно овсянку...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DaSka

    Может от хлеба с паштетом отказаться? лучше слайсы с сыром на крайний случай:миг:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DaSka

    сразу животик заурчал, а обед только через час. Приятного апетита!

    Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души. (Феликс Дзержинский)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    ага...мне тоже кажеться что от хлеба лучше воздержаться....
    если уж сильно хочеться будербродика, то либо на самом деле со слайсами..или уж немного паштетика на сыр :biggrin:
    и вот от кофе мне кажеться тоже лучше отказаться..попробывать перейти на чай...в чае больше кофеина чем в кофе..и чай полезнее:улыб:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Lesy5694

    всегда..если очень хочется кушать.. надо чем-то перекусывать..сухофруктами, яблочком.. иначе потом вы сами ебя накручиваете, что хотите ужасно есть..и объедаетесь. если же всегда будет присутсовать легкая сытость, то на обед скушаете гораздо меньше:миг:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    Да я тоже так думаю :улыб:Обычно у меня на завтрак кашка овсянная или мюсли с молоком. А сегодня утром лень было кашку сварить, а молоко из холодильника холодное.. Бррр...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Анютка2105

    за фрукты.. вснгда пожалйуста:миг:
    :ха-ха!:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Lesy5694

    Деовчки делайте себе перекусы!!!!
    Фрукты, йогурт, горсточка орешков, можно творожок....желательно чтобы организм получал еду каждые 3 часа..чтобы не получилось так что вы 6 часов не ели..потом натрескались..организм все переваривая выделил много инсулина..что способствует вызову голода...лучше подкармливать организм помаленьку каждые 3 часа..и тогда работать будет ровно

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick

    а я обед с собой в пластиковом контейнере ношу. поэтому больше чем взяла не скушаю.))) да и перекусывать у нас на работе не сильно принято...
    сегодня пару кусочков сыра, оливки зеленые, кусочек мяса маленький, и пару хлебцев

    Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души. (Феликс Дзержинский)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Анютка2105

    А вот с кофе сложнее... И муж меня тоже ругает что я каждый день с утра кофе пью (только утром!). Надо купить какого нить зеленого чая вкусного :p. И правда от кофе по тихоньку отказываться.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DaSka

    да, попробуйте...потому что чай вкуснее и полезней..поверьте, со временем привыкните:улыб:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Lesy5694

    ну а вечером??? до вечера же жутко голод накопится. и поэтому и бывают срывы. просто заведите привычку:миг:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Lesy5694

    не ужели у вас не получиться съесть горстку орешков на работе на перекус?

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DaSka

    А я зеленый чай не могу пить - потому как без сахара. :хммм:

    Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Margo12

    :biggrin:
    я чтобы не пить чай с сахаром перешла на кефир :biggrin:
    теперь кефир даже с утра...иногда на работе пью чай...если замерзну..и то стараюсь без сахара:улыб:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

    Исправлено пользователем Анютка2105 (12.05.10 09:03)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Margo12

    такая же история...
    копробуйте каркаде..он сам по себе сладкий:миг:
    кстати..отказ от сахара мигом дает минут пару кг:улыб:
    проверенно!

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick

    У меня вес не снижается уже 2 дня :хммм:, хотя ем мало совсем, на работе некогда просто, а вечером уже не хочу, наверное, это от холода :biggrin:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя UNА

    ну да.. организм активируется и сосет каллории из воздуха:миг:
    а то мало ли..сколько эта "весна" продлится

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Анютка2105

    Зеленый чай обожаю, пью всегда без сахара, такая вкуснотища :бебе:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick

    Думаю раз советуете то попробую. ТОгда подскажите на перекусы можно использовать: орешки сушеные, фрукты ( можно банан?), хлебец с сыром. Что можно еще?

    Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души. (Феликс Дзержинский)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя UNА

    а мне кажеться что нет...все дело что вы на работе не перекусываете, не кушаете в обед...для организма это стресс....он не знает когда его покормят в следующий раз, и поэтому не отдает накопленное!!!Проверенно на себе)))

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Анютка2105

    Кефир люблю, но в нем нет кофеина :хммм:
    А вот каркаде попробую, и как я про него забыла!!!! Спасибо!

    Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Анютка2105

    Я ем, на работе тоже, просто мало, яблоки, кефир, и овощи, чувства голода нет.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Lesy5694

    творожек, йогурт можно, лучше легкую белковую пишу..она перевариваеться дольше, чем углеводная.

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Анютка2105

    девочки, но ведь хлеб ведь полезен? я вот за завтраком с овсянкой почти каждый день маленький кусочек черного или серого хлеба съедаю. или не стоит?

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Margo12

    Попробуйте чайные напитки, которые в унции продают. Они ан основе зеленого чая, но туда добавлены сухие цветы и ягодки. получаеться оочень ароматно и приятно на вкус, только заваривать нужно правильно. Для дома замечательная вещь, постоянно их швыркаю. Еще есть молочный улун (зеленый чай, правда дорогой) он сам по себе сладковатый и ооочень приятный.

    Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души. (Феликс Дзержинский)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя economist

    небольшой кусочек серого или черного утром ничего страшного. там все же витаминчики есть. я обычно с ссыром люблю.:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Анютка2105

    творог и йогурт как раз углеводы, но и белков немного. углеводы как раз долго перевариваются, поэтому на завтрак каши советуют есть, чтоб до обеда дотерпеть :спок:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя economist

    вообще по идее хлеб полезен для микрофлоры кишечника...но при снижении веса лучше попробывать перейти на слайсы тогда, если совсем без хлеба не можете

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Марафон стройности-18 пользователя Пуха

    всем доброго дня!! отчитываюсь..в пятницу вечером чувствовала себя звездой - минус 2 кг, но выходные не прошли даром, поэтому минус 1((все же лучше чем ничего!! да еще эти КД, прямо чувствую. как распирает от жидкости. а сегодня - да здравствует кефирный день и баночки!!!

    И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Lesy5694

    ОК! я еще про сушенный шиповник вспомнила... в аптеке продают... раньше мама когда чай заваривала несколько ягодок добавляла... вкусно....

    Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick

    фуф!! :appl: ну слава богу разрешили :biggrin:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV MEDIA HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта