Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 31

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    я не слышала :спок: почему-то, наоборт, всегда пишут про кашу на воде. но я для себя решила, что стакан молока 2,5% утром в каше мне будет полезнее, чем я буду пихать в себя невкусню (для меня :knix: ) кашу на воде. от затрака надо получать удовольствие, имхо :бебе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Анютка2105

    вот сегодня-то ты посмеёшься как я буду на этих степах кружиться :biggrin:

    ЗЫ ой, вспомнила про резиночку из детства...аж захотелось попрыгать :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    :улыб:ну вот и позанимаемся сегодня))))

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Анютка2105

    Анют,я тож про банки забыла, и тоже клянусь достать их всё-таки из тумбочки и начать себя массажировать!!! :knix:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    а еще у меня странная тенденция - а после тренеровки набираю вес а не скидываю.но пока держусь..может к понедельнику эффект виден будет:улыб:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    Девочки, всем приятного аппетита, кто уже обедает :flowers:
    Я сегодня, повторюсь, питаюсь вареными овощами и вареным кур филе.Пошла есть :nom:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    варёными? :umnik:
    рецепт в студию!

    приятного аппетита :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    И тебе приятного! У меня на обед был супчик (картошку не стала есть), рис и горбуша :бебе:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    Олесь тебе рассказать как филе курицы варить?)) Ну вобщем берешь филе курицы, кладешь в кастрюлю с водой, ждешь пока закипит..ну дальше думаю понятно :biggrin:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    А! ты про овощи спрашивала :ха-ха!: ну там наверно такая же технология :смущ:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    то есть клуб неумеющих читать пополняется? :злорадство:

    как просто сварить -я в курсе, но, наверное, же Женя не просто сварила морковку и свёклу...всё же это блюдо какое-то...
    ну или я как-то глобально мыслю :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    В ответ на: Олесь тебе рассказать как филе курицы варить?)) Ну вобщем берешь филе курицы, кладешь в кастрюлю с водой, ждешь пока закипит..ну дальше думаю понятно :biggrin:
    ты одним большим куском варишь? :tease:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    В ответ на: варёными? :umnik:
    рецепт в студию!
    Ой, ща как поделюсь.. Готова? Бери ручку и бумагу-записывай: берешь любую смесь Хортекс, вываливаешь в кастрюлю и варишь :biggrin:
    Нажракалась:бебе:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    филе курицы по-моему не такое уж и большое.. :dnknow:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    аахахахааа :biggrin: :ха-ха!: :biggrin: :ха-ха!:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    нуууу вот. я-то думала ты не ищешь лёгких путей :beee:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    а когда режешь - оно быстрее варится :yes.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    В ответ на: Олесь тебе рассказать как филе курицы варить?)) Ну вобщем берешь филе курицы, кладешь в кастрюлю с водой, ждешь пока закипит..ну дальше думаю понятно :biggrin:
    :ха-ха!:

    З.Ы. вот это я понимаю у тебя обед-и сытно и полезно! :live:а то молочко у нее горячее... :спок:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    а я просто беру рукава для запекания..туда куриное филе кусочками и овощи по вкусу.. потом в духовочку..вкуснота! без масла... и себе без специй.. мужу еще специями мажу и чесночок:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    да у меня вообще вчера и позавчера какие-то неправильные разгрузочные дни были:хммм:я раньше когда завтракала плотно и обедала, на ужин максимум салат часов в 7, а тут весь день разгружаюсь-разгружаюсь, а в итоге вечером с голоду наедаюсь:хммм:так что буду нормально питаться теперь :yes.gif:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    :respect:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    в ответ на
    что приготовить из каких-нить овощей (вот думаю - может баклажаны?
    __________________________________________
    В качестве "СПАСИБО" за рецепт кабачковой икры
    Разрезаем баклажаны повдоль, вырезаем серединку, вымачиваем полчаса в соленой воде (чтобы убрать горечь), полученные лодочки заполняем начинкой. Начинка – мелко порезанная мякоть баклажана, мелко порезанный помидор, репчатый лук, и фарш (соотношение овощей и фарша 1/1). Ставим в духовку на 30-35 минут ( фольга на листик и никакого масла не надо), через полчаса посыпаем тертым сыром, и еще минут на 10 в духовку. ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО,,, и быстро,,,, и легко

    улыбнись незнакомцу, пусть помечтает......

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя tilla

    спасибо :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    В ответ на: нуууу вот. я-то думала ты не ищешь лёгких путей :beee:
    да вообще не ищу :спок:Но че то влом вчера было что то изобретать...Я ж только начала втягиваться в процесс, ща как разойдусь и как буду тут всех удивлять своими блюдами :rofl:
    Сегодня пойду, куплю филешку и с овощами запеку.
    Девочки, ну тупейший вопрос- где вы все эти рукава для запекания покупаете? :umnik:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    в обычном магазине.. в отедле где всякие салфетки, губки:улыб:
    у меня весгда дома есть рукава и фольга.. супер средства:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    В ответ на: в обычном магазине.. в отедле где всякие салфетки, губки:улыб:у меня весгда дома есть рукава и фольга.. супер средства:улыб:
    Спасибо тебе, добрый человек!:хехе:А сколько по времени запекать в духовке все это дело? Минут 40 при градусах 180-200? :dnknow:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    ну да..30-40 минут.. мне что в этом нравится.. закидываешь все в пакет..в духовку.. и все..можно забыть:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    Да, в отделе супермаркета где пластиковая посуда, губки, и т.д.:)

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Анютка2105

    это нормальная тенденция:улыб:когда начинаешь заниматься нужно больше ориентироваться на объемы а не на вес, так как мышцы тяжелее жира.... и еще обязательно во время тренировки пить воду не литрами, а буквально несколько глоточков и желательно увеличить потребление калия чтобы мышцы не сводило судорогой.... ну вот примерно так)
    ах да еще про баночки - по ногам их водить круговыми движениями нельзя, только строго снизу вверх , от колена к бедру, на попе можно кругами, а на животе только кругами по часовой стрелке.....

    Терпение и труд - мне не идут!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    А рукав для запекания и пакет для запекания это разные вещи?

    улыбнись незнакомцу, пусть помечтает......

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Luntik

    В ответ на: и желательно увеличить потребление калия чтобы мышцы не сводило судорогой....
    Согласна! Я в апреле -мае налегала на акву, активно прям так.. у меня начало сводить судорогой стопы. Я сперва не понимала, думала, может не так повернула/наступила/отсидела/вода холодная. Но когда это стало повторяться прям каждый день да через день, я купила Кальций Д3 Никомед (не калий, но тоже витамин :спок:) и Витрум пренатал форте. В процессе их употребления все прошло.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    :ха-ха!: а у меня тоже на обед кусочек вареной курицы без соли и добавок и вареное яйцо и кусочек сыра

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Luntik

    ну я ноги не массирую..только бока и жевот - поэтому и сказала про круговые:улыб:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    а я пью витаминки))
    Компливит 11 витаминов 7 минералов и Компливит Кальций:улыб:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    а про воду мне тренера в зале наоборот говорят что надо пить...на групповых может не так и сильно..а вот в тренажерке Руслан - тренер сказал не меньше литна выпивать мне:улыб:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Анютка2105

    кстати мне когда жутко хочется сладкого я сосу витаминку ревит, по 1 - 2 шт в день. и сладкое уже не хочется и полезно

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя darjalla

    ревииит :bad:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Анютка2105

    правильно-правильно! пить надо! потому что водичка разбавляет кровь, она лучше бежит по сосудикам, снабжая все органы воздухом и пит.веществами, мне так кажется:улыб:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    а что? сладкие витаминки и полезные и стоят 17 рублей

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя darjalla

    а я сладкого и не хочу..нет такого желания..а я больше аскорбинку люблю:бебе:


    на обед была гречка:бебе:
    возвращаюсь к ней родимой:улыб:
    и вкусненько и сыто :бебебе:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    :agree:
    мне тоже так кажеться:улыб:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Анютка2105

    аааа.... в тренажерке, ну тогда конечно иначе немного :улыб:
    я тоже год ходила на тренажеры, потом перешла на групповые :улыб:

    Девочки а что за группа "вконтакте"? Можно посмотреть?

    Терпение и труд - мне не идут!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Luntik

    ну я хожу и туда и туда....тренажерка обычно после групповыхз у меня..поэтому там хоть 1.5 литра выдуй...кажеться мало :зло:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Анютка2105

    да аскорбинкка такая круглыми большимы таблетками это вещь. нельзя мне ее покупать. иначе за пол часа всю упаковку съем:смущ:

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    правильно-правильно, пить обязательно надо... просто организму хватает по несколько глотков через небольшой промежуток времени...... а бывают иногда такие, что за раз пол-литра выпивают а потом еще и еще... и в итоге полный живот и уже заниматься тяжко становится :безум:

    Терпение и труд - мне не идут!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя darjalla

    мне просто не нравится ревит((

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Анютка2105

    ого! а сколько раз в неделю? и по сколько часов?

    Терпение и труд - мне не идут!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Luntik

    групповые ну сейчас 4 раза в неделю..пятница временами выпадает..и тренажерка пока 2 раза в неделю..потом дача закончиться и буду на фитнес 5 раз в неделю и в тренажерку 3 раза в неделю:улыб:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Анютка2105

    вот это расписание! :respect: умничка!!! :flowers:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    ещё 100 сообщений и новый топик можно создавать:улыб:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта