Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 32

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Анютка2105

    В ответ на: вчера себя заставляла их поднимать и опускать не дотрагиваясь до пола стиснув зубы....зажмурившись и через большое не могу...очень тяжело было
    А вот знаешь, меня в групповых занятиях это и подстегивает. Типа : "Ну как же все делают, а я не могу!?! Что я хуже других?!" И начинаю через силу упорствовать и все потом получается не хуже.
    Поэтому ты вдвойне молодчинка, что проявляешь такое желание не отставать от группы и добиваешься своей цели! :flowers:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    пока мне никуда низя будет, дождусь что врач скажет, и то даже если разрешит на акву, то тока специальную для пузатеньких))

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя JuliaX

    В ответ на: А на завтрак у меня был чай зелёный и парочка огурчиков
    Хорошая чистка организма :biggrin:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Анютка2105

    спасибо,Анют, всё хорошо, только аппетита нет и пить очень хочется постоянно)

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    У меня уже всё очистилось, потому что кроме меня огурцы почти никто не ест, а они всё растут и растут, вот и приходится мне упираться :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Boltywkaaa

    Не хочу писать про кого, чтоб скандал не раздувать. Кто писал, тот поймёт.
    Женя, расскажи про акву. Какой эффект?
    Я ем крыжовник :хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя JuliaX

    это же клево:yes.gif:Я огурцы люблю очень, могу их есть в любом виде. Выручает, когда рука за колбасой в холодильнике тянется :biggrin:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Медная

    В ответ на: Женя, расскажи про акву. Какой эффект?
    Вот смотри. Я начала ходить на акву (2 раза в неделю) 10 марта 2010 года. К 10 мая 2010 года я похудела на 6-7 кг. +1 раз в бассейн ходила просто плавать. При этом завтракала и обедала нормально. Но в дни тренек не ужинала совсем, а без треньки ужинала яблоком. Сладкое не ела вообще. Я похудела, подтянулась, рельеф на животе заработала :biggrin:, целлюлит пропал, общий тонус.

    Я как то раньше писала, что были тетки , которые жаловались, что им не помогает. Конечно, ходят 2 раза внеделю, а в остальное время жрут всё подряд. Кто как старается, тот так и худеет, я считаю :спок:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя АлисияЗеленская

    Это от волнения и избытка мыслей наверное пока аппетита нет :хехе:А вообще ты давай кушай, а то всем форумом будем приезжать кормить тебя :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Описано очень заманчиво! Вообще я пребывание в воде очень люблю :ха-ха!:, но вот пара моментов меня смущает. Спрошу у тебя, как спеца:
    1. Так понимаю, что нужна справка. За ней нужно в пол-ку идти(уж очень не хочется) или можно на месте получить.
    2. Волосы у меня длиные, под резин. шапку не влезут. Альтернатива какая-то есть?
    3. Водичка же хлорированная, от частого хождения кожа не сохнет?
    Может и глупые вопросы, но я правда не в теме.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Кто как старается, тот так и худеет, я считаю
    _________________________

    :beee: :beee: :beee: :beee: :beee:


    по акве - я ходила. в Европу. эффекта ноль :спок: тренер...ммм...как бы это помягче сказать...в общем складывалось впечатление, что она нас тихо-тихо ненавидела :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Медная

    я отвечу:улыб:

    ходила в европу
    справку надо в больничке брать. но особого внимания на неё никто не обращает, что тоже настораживает :спок:

    есть тряпичные шапочки, но толку от них ноль. как впрочем и от резиновых. волосы всё равно сушить надо будет. минус европы - нет фенов.

    кожа сохнет:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Boltywkaaa

    :biggrin: а у нас в 5 элементах так воду горячую и не дали..вчера моржевала....под холодной водой ополаскивалась :biggrin:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

    Исправлено пользователем Анютка2105 (24.08.10 09:38)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Медная

    В Нептуне справку можно сделать, стоит рублей 200. От воды кожа может сохнуть если кожа сухая или чувствительная, но опять же ласьоны и крема в помощь) а вот про шапочку даже не знаю, может взять размером побольше?
    Насчет еды я кушаю, кушаю, только очень рыбы охото :смущ:вчера делала горбушу в сметане, сегодня ею завтракала, на обед гречка с рыбной зразой :бебе:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Анютка2105

    Анюта ты аккуратнее, после треньки и под холодную воду, заболеть веть можно :1:

    Мария Правдина

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Медная

    так:
    1.Справку я делала в Нептуне (туда и ходила). 100 рублей. На акве ее не спрашивают. Может потому, что я давно хожу.
    2.У меня волосы ниже плеч. не проблема. Шапочки резиновые тянутся хорошо. Тряпичные тоже. Так что запихаешь как нить:улыб:
    3. Вода да. Но после бассейна ты же принимаешь душ. Хлорку смываешь. У меня не сушило, т.к. кожа нормальная. Может при сухой надо просто лосьон или крем и усё.

    2 Олеся: ну значит такой тренер был. Как можно не похудеть при таких интенсивных занятиях? Ладно не похудеть, не подтянуться даже :dnknow: В Нептуне 4 тренера. я хожу ТОЛЬКО к одной постоянно. Т.к. у нее конская нагрузка и я выползаю из воды. остальные так, легкая гимнастика. Но может это для меня так, я давно хожу и мышцы у меня помнят нагрузки даже после перерыва.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    всем привет. а когда табличка была. сегодня на весах 76,5. талия 76, бедра 101, грудь 95.
    у меня за неделю бедра и груль умельшились на 2 см.
    эх была роскошная грудь 4 размера, скоро похоже остануться одни прищики :cray-1: :cray-1: :cray-1:

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

    Исправлено пользователем darjalla (24.08.10 10:56)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 32 пользователя Анютка2105

    На обед было куринное филе вареное без соли и брокколи+2 кусочка сыра.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    ну, вот так. можно.
    тренер была (в плане нагрузки) :respect:
    подтянулось возможно :dnknow: целллюлита у меня нет как такового, потому я ничего не заметила.

    но, к слову, я ходила туда не ради похудения. у меня больная спина и мне надо ходить в басик. а так как просто плавать мне был скучно, хотелось нагрузки какой-нить, то я пошла на акву.


    и ещё. я не одна такая "уникальная", кто не худеет на акве :tease:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Boltywkaaa

    а сколько стоит аква аэробика:?

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя darjalla

    :biggrin:
    это как надо худеть, чтобы с 4 остались одни прыщики? :rofl:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Boltywkaaa

    ну уже на размер грудь уменьшилась. а я еще хочу худеть.

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Boltywkaaa

    тебе просто худеть нукуда уже, вот твой организм и не худеет. Ему достаточно.

    А те, у кого лишний вес, и кто не жрет после тренек и между ними, похудеет. Надо просто держать себя в руках по питанию, не позволять лишнего и делать все в воде ПРАВИЛЬНО! не просто тупо махать руками и ногами.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя darjalla

    в моем случае либо грудь, либо стройность. Всегда приходится жертвовать чем то ради другого. Не может тело худеть, а титьки нет.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    да знаю. лучше буду сройной м красивой.

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя darjalla

    В ответ на: а сколько стоит аква аэробика:?
    Я в Нептуне в мае платила 1800 р.за 8 занятий. 12 занятий вроде было 2100 р., неограниченный 2400 р.. Разовый 350 рублей.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    :respect: без комментариев!!!! :ха-ха!:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя darjalla

    В ответ на: а сколько стоит аква аэробика:?
    ой, Даша...я щас и не вспомню...это по весне было. около 2-х по-моему.

    по поводу груди - ну ты же и сама меньше становишьс:миг:главное, чтобы всё гармонично смотрелось:миг:
    делай упражнения (тут девочки это обсуждали уже), чтобы поддерживать форму груди.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Добрый день! а к кому в Нептун ходите? и кто там остался?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Женя, нам надо срочно встретиться :biggrin: я те покажу что мне есть куда худеть :biggrin:
    щас девочки придут(мегуми и экономист) спросишь у них. я им вчера пузяку свою показывала :biggrin: но стоя, сидя не рискнула :ха-ха!:

    в любом случае, аква - это фитнес. и это лучше, чем приехать домой после работы и завалиться на диван с бутербродом :спок: имхо :knix:


    Женя, скажи мне - ты какие упражнения дома делаешь по вечерам?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя полночь

    Я хожу к Кате. Она и Юля там оч давно.
    Есть еще 2-е новенькие, я по именам их не помню. Настя и еще кто то ..

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

    Исправлено пользователем jenopash (24.08.10 12:01)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Обедаю:улыб:рулетик из куриной грудки фаршированный овощами и запеченый и тушеная капустка:улыб:

    Мария Правдина

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Boltywkaaa

    Олесь, как бы тебе описАть то...
    Ну начинаю с наклонов головы, плечи назад -вперед, вращения руками по всякому. Потом для груди упражнения, когда ладошки давишь. Потом перехожу к наклонам влево -вправо, вперед назад. круговые вращения торсом :biggrin: Потом присидания. Потом ноги по всякому-подъемы лежа на боку, стоя, лежа на спине на заднюю поверхность, на внутреннюю). Потом лодочка (для талии упражнение). Потом пресс-верхний , нижний, ноги обе поднимаю-опускаю. Далее отжимаюсь и пару упражнений из йоги на растяжку и релакс. Усе :спок:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Всем спасибо за разъяснения, буду думать :umnik:
    На обед была стручковая фасоль с салатиком и получасовая прогулочка.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя BSS0024

    В ответ на: Обедаю:улыб:рулетик из куриной грудки фаршированный овощами и запеченый и тушеная капустка:улыб:
    а как ты фаршировала рулетик так?:улыб:И ты в 15 только обедаешь? а во сколько завтракаешь?

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    спасибо,я их знаю с ними работала :D,а что Ира не ведет?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    хорошая разминка :respect:
    у меня так не получается, а надо бы...я как-то в основном делаю наклоны и на ноги упражнения. а, ну, пресс ещё иногда качаю. и обруч.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя BSS0024

    В ответ на: рулетик из куриной грудки фаршированный овощами
    Маша, поподробнее пожалуйста. Сама готовила?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя полночь

    Работала тренером по акве?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Медная

    да и продолжаю только бассейн школьный.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя полночь

    Всем привет!

    я вся расстроилась :cray-1:....пропала на 2 недели, а со мной никто даж не поздоровался вчера.... :cray-1:

    Я опять к вам - на выходных была на фотосессии с подругой - она правда вообще с размером 40-42, но это НЕВАЖНО!!!! по сравнению с ней - я БОМБА!!!

    Итого - цель за 2 месяца скинуть 4-5 кг, от сегодняшних 56 перейти в 52!
    Сегодня на завтрак 1 сосиска, на обед гречка и огурцы, на ужин гречка и помидоры запеченные в духовке. С сентября - плавание 2 раза в неделю.

    Галстук-бабочки, Солохи, косынки, бодики - ссылка на сайт в профиле

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя полночь

    В ответ на: спасибо,я их знаю с ними работала :D,а что Ира не ведет?
    Ира это начальница? Она ведет оооччч редко=)Но когда ведет- то столько эмоций и прям заряжаешься от нее:улыб:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя nevestaMari

    Привеееет!!!
    Я с тобой здороваюсь)))
    Ты там, я смотрю, совсем отощала???:улыб:

    Сашенька 31.01.2005 г.
    Лёвушка 12.03.2011 г., а я теперь самая счастливая на свете мамочка=)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя АлисияЗеленская

    Валя!!! Поздравляю!!! :роза: :роза: :роза: я прям горжусь тобой))) шла к цели и достигла! Вы молодцы! А я раз не попала в этом месяце к вам - буду опять худеть)))

    Галстук-бабочки, Солохи, косынки, бодики - ссылка на сайт в профиле

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Boltywkaaa

    Ты главное не ленись и все будет получаться!:yes.gif: Я на все трачу минут 15-20, не больше. Просто как начну, так и уже не знаю, чтобы еще покачать такое :biggrin:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя mila87

    Привет! да что-то посмотрела фотки и поняла, что надо еще схуднуть - руки - ноги толстые....

    Галстук-бабочки, Солохи, косынки, бодики - ссылка на сайт в профиле

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    да, это ее клуб и Танин,но по мойму они разделились одной Нептун другой Сибирь.Да она очень эмоциональна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Че то мало по времени...Я пресс только делаю 15 минут...

    Маленькое счастье появилось на свет 8.11.2011

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя nevestaMari

    Ну, ты худей-худей пока.А потом мы тебя к себе завербуем :biggrin:

    Сашенька 31.01.2005 г.
    Лёвушка 12.03.2011 г., а я теперь самая счастливая на свете мамочка=)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Aleno4ka2008

    В ответ на: Че то мало по времени...Я пресс только делаю 15 минут...
    :eek:
    Я пресс быстро качаю. По 2 подхода на каждый. передых делаю сек 10. Без фанатизма.

    Я повторяю, что это не полноценная спорт нагрузка и я ее никому не навязываю. Я для себя просто придумала делать такую гимнастику, т.к. я лентяй и не хожу в зал. Мне достаточно пока что.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта