Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности-36

  • Привет всем!!!
    А у нас на работе шашлыки сегодня :biggrin:
    Явка обязательна, как и поедание (потому что директор платит).
    Вчера сходила на акву и сауну. Вела другая девочка и мне все понравилось, буду ходить только к ней!!
    Приехала домой вчера поздно, выпила стакан кефира, пол яблока и маленький кекс(((
    С утра хлопья с йогуртом. А на весах 62,9 кг :knix:

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • Привет!)))
    Я тоже сижу и тишина!)))
    Я сегодня устроила себе разгрузочный день на кефире!)))

  • Вчера на кирова была акция 5 элементов - первое занятие бесплатно, если покупаешь клубную карту на месяц (фитнес+тренажерка+инфрак. сауна) в пятницу - 1800 руб., а так 2500 руб.
    дали сертификат на одно занятие, надо сходить посмотреть.

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • В ответ на: Приехала домой вчера поздно, выпила стакан кефира, пол яблока и маленький кекс(((
    сочувствую твоему желудку..

    Шашлык дело хорошее. Можно скушаеть его 3 кусочка с овощами. Без лаваша, майонеза, кетчупа, хлеба и т.п. гадости и все будет гуд!

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Сама ему сочувствую) ниче, он у меня и не такое видал:миг:

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • Да наверное, я сижу увлеченно подсчитываю суммы на которые заказала в совместных покупках. У меня новое правило, раз я теперь не курю, то те деньги что на сигаретах экономлю, трачу на себя.

    Don't let go
    Never give up, it's such a wonderful life

  • В ответ на: Привет!)))
    Я тоже сижу и тишина!)))
    Я сегодня устроила себе разгрузочный день на кефире!)))
    Всем привет!!! Лена, с разгрузочным днём завтра уже наверное 1 увидишь.
    У меня на завтрак мюсли с молоком, чай и печ.Юбилейное :biggrin:

  • девочки, привет! Я с утра после зарядки была 55,6 :appl: ! На завтрак хлопья кукурузные неглазированные с молоком, на перекус "Виталад" и творог с черносливом! А у меня не хватает силы воли на разгрузочный день :хммм:!

    Я такая скорая на помощь))))

  • В ответ на: Да наверное, я сижу увлеченно подсчитываю суммы на которые заказала в совместных покупках.
    :biggrin: я тоже :agree: !

    Я такая скорая на помощь))))

  • У меян тоже силы воли нет,но надоооо))))))))

  • Это и есть СИЛА ВОЛИ :biggrin: !

    Я такая скорая на помощь))))

  • а у меня опять стоит вес, я вся растроенная. Месяц стоит вес на 73 кг и плюс минус 500 грамм. Сегодня 72,9. Когда же он сдвинется до второй еденички :tantrum:

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Лена, а почему ВКонтакте нет твоих фото до и после???

    Я такая скорая на помощь))))

  • перекусила маленьким яблочком :бебе:

    Что такое Виталад?

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Всё там у нее есть. Смотри внимательнее :злорадство:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Сегодня посмотрю более внимательно :смущ:, Виталад - это мюсли - батончик!

    Я такая скорая на помощь))))

  • Продают в аптеке любой! Ранбше в супермаркетах были в отделе диетического питания!
    Но что-то стоить он стал в моей аптеке 20 р (((.

  • Хочу есть,есть хочу, хочу,хочу!

  • Приветик,Всем
    недели полторы тут не была...опять завал на работе..не успеваю даже читать что пишут тут...
    в среду решила пойти на степ в Форум - пришла, а групповые занятие отменены были (( я так долго настраивалась на возобновление физнагрузки. НО вчера пошла в бассейн (просто плавала, ммм..правда громко сказано), но мне понравилось...теперь будет так: среда+пятница-степы, четверг-воскресенье - бассейн...

    хочу устроить себе разгрузочные дни - да все никак настроиться не могу.

    Стараюсь меньше есть, хотя я и так совсем мало ей, да толку нет..на весах все один и тот же вес, даже больше...правда уже полтора недели на весы не вставала - боюсь

    в понедельник уезжаю по делам на неделю - вот думаю как бы мне там не начать от скуки кушать...

  • ешь, кто тебе мешает? Я вот ем йогурт сейчас. На обед будет помело. Обожаю этот фрукт

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Перекусила апельсинкой, хочу нормальной еды :tantrum:

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • апельсин сжигает жиры, а у меня сейчас яйца варяться, а на ужин я запеку в духовке куриную грудку с ложкой сметаны, лимоным соком и тертым сыром.... ммм скорей бы вечер :nom::бебе:

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • А я в столовую сходила,не выдержала на кефире))).
    Поела баклажаны и вареную говядину с морсиком))).

  • Какой смысл глотать днем апельсины и яички,если вечером на ужин ты ешь мясо со сметаной и сыром!?

  • Извиняюсь, что вклиниваюсь в разговор, НО если за день калорийность продуктов была не большая, почему бы себе не позволить вечером такой ужин, если он конечно будет не перед сном...а до 18 часов???

  • Девочки, а эфирное масло лимона, апельсина или грейпфрута (цитрусовых) надо с кожи смывать или нет?

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • это все по диете моей, там написано на сегодня: завтрак два яйца и апельсин, обед какой либо фрукт в любых количествах, ужин жареное или вареное мясо куры (ну я думаю полезнее запечь в духовке, чем жарить):смущ:

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Если судить по калорийности,то 1000 ккал в день (вроде бы худеть можно),то это 4 сникерса)))).
    Сникерс утром,в обед.вечером и перед сном и опля- всего 1000ккал и худеешь!)))))))))))

  • Даже пожарить на масле полезнее,чем запечь на том же смазанном МАСЛОМ протвине,плюс залить сверху сметаной и засыпать сыром!

  • ну если ты не чего кроме сникерса больше не съешь, то похудеешь. Ты думаешь почему человек худеет на разрузках одного продукта, не потому что колорий мало, иногда можно и на яблоках наесть больше чем на 1000 калорий за день, но организм не усваивает один продукт за весь день и выводит его на ружу. А если сникерс, плюс яблоко, плюс йоругт так все в жир и отложится

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • я маслом не мажу, у меня есть чугуная маленькая сковородка, я туда все ложу и запекаю, а потом отмывается все быстро

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Один продукт не усваивается...
    Сникерс очень хорошо усваивается и это быстрые углеводы.
    Даша,а к чугунной сковороде мясо прилипает и пригорает без масла!
    Короче ,Даша,попробуй вареное мясо есть и вес сдвинется!

  • привет девачки! :flowers:
    а я седня утром уже после завтрака была 62,5 :knix:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ааааа,когдаж я тебя догоню и перегоню-то????)))))
    Привет!

  • ой!
    неправильно написала!
    61и5 я седня :appl:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • догоняяяй! :biggrin:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Оооо,блин,мне еще 1,5 кг за тобой бежать!(((
    Оксан,иди шоколадку схрямкай ?)))))

  • ЗАпеченый со сметанной и сыром - так это не сильно уж и тяжелой ужин...тем более можно и без масло...Думаю нормальное блюдо будет)

  • вот ты искусительница :1:
    между прочим я вчера вечером съела 4 "орешка" с вар.сгущенкой :смущ:так что оно мне возможно скоро аукнеца, вот и сравняемся :biggrin:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • пообедала овощным салатом с 1 ч.л. оливкового масла и соком лимона + 4 слайса гречневых. От слайсев прям такая сытость. так я их как пенопласт воспринимаю, а с салатиком прям отлично пошло мне)


    На перекусы остался нектарин и груша :бебе:
    У нас завтра проводы друзей на отдых. Будем заказывать пиццу в Иль Патио:бебе: Надоело всю неделю на траве сидеть :biggrin:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Почему шоколад вредно - он просто сильно калорийный..но если ежедневный рацион составить не много, до 100 ккал - я считаю все ок....

  • Я тут недавно начиталась про мясо и его роль в жизни человека, а точнее пищеварительной системы. Вообщем хожу в раздумьях, становиться веганом или нет, а если да, то не строгим. Вы как думаете стоит оно того? :dnknow:

    Don't let go
    Never give up, it's such a wonderful life

  • А в чем вред мяса?

  • В ответ на: это все по диете моей, там написано на сегодня: завтрак два яйца и апельсин, обед какой либо фрукт в любых количествах, ужин жареное или вареное мясо куры (ну я думаю полезнее запечь в духовке, чем жарить):смущ:
    Даша, это ты на моей диете сидишь?Привет

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Слишком высокое содержание белка в рационе приводит к потерям кальция и перегрузке мочевыделительной системы, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и опухолей. Высокое потребление белка может быть оправдано повышенными физическими нагрузками. А при малоактивном образе жизни вреда от избытка мяса в меню будет больше, чем пользы.


    Сколько же мяса есть и как часто?

    Разумеется, это вопрос сугубо индивидуальный. Но можно ответить на него, опираясь на рекомендации ВОЗ: взрослому человеку в сутки рекомендуется примерно 0,6—0,8 грамма белка на килограмм веса. Причем эта норма должна только наполовину состоять из животного белка, а остальное — из растительного. Плучается около 50 граммов мяса в день. С другой стороны, по статистике ВОЗ, у тех, кто употребляет более 100 граммов красного мяса ежедневно, гораздо выше риск развития рака желудка. Поэтому его рекомендуют употреблять не чаще трех раз в неделю, а в остальное время заменять его белым мясом птицы, рыбой, печенью.
    Вырезка из статьи. Всё это заставило меня задуматься...

    Don't let go
    Never give up, it's such a wonderful life

  • ты знаешь..первые месяцы столько ограничений в еде, что картошка+мясо чуть ли не единственный вариант. да и кушать надо как можно чаще. но не выходит :зло:
    поэтому так пытаюсь каллории наверстать:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • ой не помню на чей, короче яичная диета на 4 недели, я в инете ее нашла и села на нее.

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • а я всегда была мясоедом и без мяса я не смогу, так что ни когда мне не быть вегатарианкой:смущ:

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • ох не знаю..видимо это этого дозреть надо.. я когда активно спортом занялась почти стала. мяса совсем мизер употребляла..так как просто не хотелось..особенно после йоги.ощущение, что мараешь свой организм...
    а сейчас низя от мяса отказыватьсядеточке надо.

    Никогда не говори никогда.

  • не, тогда наверно точно не моя... у меня там тока всё варёное, жареного нет:улыб:

    Девушка-программист и не девушка и не программист

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: