Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности-38

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    Почему белковый то? Каша на завтрак- углеводы, чечевица- больше углеводом содержит, чем белков. Мне кажется, вполне нормальный рацион по ккал.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя jenopash

    В ответ на: мне низзчя сырое мясо запеченое.
    и мне :хммм:

    неа, не делаю ибо духовка у нас не пашет :tantrum: живу как в каменном веке, блин :biggrin:

    именно из-за отсутвия полноценной духовки подумываю купить мультиварку :yes.gif:в духовке можно столько вкусного и полезного (ну более-менее) приготовить!

    обычно я тушу кур филе, добавляю туда брокколи и сметану. тоже вкусно получается :бебе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    эт да. Рецептов для духовки масса. Но руки дошли только до горшочков таких (еще говядина с черносливом и с морковкой вкусно), курочка в пакете..ммм.. и иногда рыбу запекаю. Ну и выпечка....Для мужа, конечно :biggrin:
    Я вот все блендер/миксер купить хочу хороший. Видимо буду покупать также, как пароварку-когда приспичит :улыб:

    Че то о еде говорим, аж желудок возмущается. Кто был на улице недавно-как погода?

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя jenopash

    мы не знаем какая каша на завтрак и скока, авечером творог- там белка много...-всётаки это более белковый чем углеводный...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    а что плохого в твороге вечером?
    И какая каша может быть более белковой, чем углеводной? :dnknow:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Ladyjoe

    ну параметры хорошие.. спроси у тренера по калориям за тренировку, я знаю в каланет 310 за час, аэробика где то 370 , про твою не могу сказать.. просто НАМ объясняли так , если не хотите наростить мышцы-- то не ешьте белковую пищу в день тренировок.. а вот мой сынок в тренажёр ходит,то там наоборот белком давятся...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя jenopash

    я пишу разве плохо творог?? это замечательно но там опять же БЕЛОК....ПОЭТОМУ НА МОЙ ВЗГЛЯД- ДЕНЬ белковый..:хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя jenopash

    погода ужас- каток.. у меня и пароварка есть , но кроме меня еду такую никто не ест, в духовке готовлю почти каждый день, но мыть так лень эти листы...а в горшочках обожаю всё....как то до обеда далеко--а мы тут про вкусности.. меня просто ТВОРОГ ЖДЁТ

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    В ответ на: мы не знаем какая каша на завтрак и скока,
    каша была 4 злака. где то на пол стакана воды и кидаю 3 ложки столовых каши и в микроволновку на минуту....
    а творога я ем пол пачки и 2 чайные ложки сметаны.

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя jenopash

    я тааак хотела блендер... купила :biggrin: клёвая штука :live:

    на улке каток :шок:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Ladyjoe

    в каше и твороге сахара ж нет?вот почему я не могу творог на вечер кушать ,а днём могу..:yes.gif:мне на ужин овощи и рыбку подавай.. :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    А у меня нет ни блендера, ни пароварки :cray-1:

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    и вот по этому катку мой сынок пытается сдать город- тишина.. с 9 утра там торчит..по морозцу...олесь, чем обедать будешь?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Zlat@

    заказывай на НГ.. подарки

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Zlat@

    у меня тоже когда-то не было :friends:


    Светлаша овощи хортекс :biggrin: + свинина на пару.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Ladyjoe

    ну, а насчёт РАЗГРУЗКИ на завтра..это надо под себя искать..кто то на яблоках, кто на молокочае.кому что, мне легче всего на запаренной грече без НИЧЕГО иои творог "ли 5% жира,гр 250 на день, но в течении дня я позволю себе 1 яблоко или ряженку на вечер.. не могу без жидкого, и пить надо воду ВСЕГДА, кстати,как девочки у вас с питьевым режимом??выходит 2-2,5 л в день???

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    свинина???не, я тока теперь говядинку покупаю

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    у меня максимум получается 1,5 литра воды....

    наверное завтра попробую кефир + яблоко...

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    забросайте меня помидорами :biggrin: но я не вижу ничего плохого в 100 гр свинины на пару на обед :dnknow:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Ladyjoe

    и я стараюсь, но наверное тока 1,5 л и выходить..хотя если посчитать чай и кофе утром,то мОжет и 2,но надо ЧИСТОЙ ВОДЫ,с какого веса стартуешь и цель??можешь в личку если что...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    а кто НАПИСАЛ, ЧТО ЭТО ПЛОХО, это очень вкусно...я уверена, что она у тебя нежирная.... :respect:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    ну вредная я сегодня :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    Если считать только чистую воду, то максимум литр!

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    Я в ПМС такая ж...ты всё вместе в пароварку или как??

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    угу. мясо в нижнюю чашу, овощи в ёмкость для крупы в среднюю чашу.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Zlat@

    говорт, что вода помогает худеть, типа...литра ,конечно маловато...пойду попью:yes.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    В ответ на: и я стараюсь, но наверное тока 1,5 л и выходить..хотя если посчитать чай и кофе утром,то мОжет и 2,но надо ЧИСТОЙ ВОДЫ,с какого веса стартуешь и цель??можешь в личку если что...
    ну, начну с того, что с февраля я бросила занятия фитнесом(весила 63) ... расслабилась в питании и после отпуска встав на весы.. я весить стала 74 кг...НО по мне не скажешь что я толстая, или полная. у меня рост 178 см. НО в купальнике раздельном это смотрится очень очень некрасиво... в итоге много вещей стали малы..., а самое главное это горнолыжный костюм, почти новый тоже мал... хочу просто вернуться до 63 кг... ну и до 60 попробывать.

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    В ответ на: забросайте меня помидорами :biggrin: но я не вижу ничего плохого в 100 гр свинины на пару на обед :dnknow:
    я постный кусок свинины делаю в духовке в рукаве... и беру вместе с гречкой на обед... поэтому ничего ужасного в 100 гр свинины не вижу:улыб:

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Ladyjoe

    я думаю ты смотришься гармонично т е при росте на 10 см выше меня у тебя такой же был вес 74 как у меня, и никто МЕНЯ ТОЛСТОЙ НЕ называет, просто кости у меня--ууууууууу, щас то уже скока ушло??

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    да, в одежде я смотрюсь нормально... в купальнике, или обтягивающей майке некрасиво. складочки всё равно видно. сейчас вес колеблется 70-69,5. думаю до конца недели увидеть 69,0

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Ladyjoe

    ты делаешь разгРузочные денёчки?? а вечером кушаешь или тока кефирчик, блин, ну как люди вечером могут не кушать, когда вся семья тока и собирается за столом пообщаться.. и т д ..сижу отдельно и пью ряженку,тока тогда вес и уходит.. а муж меня рядом видеть хочет...за столом тогда я ЕМ

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    В ответ на: забросайте меня помидорами :biggrin: но я не вижу ничего плохого в 100 гр свинины на пару на обед :dnknow:
    Да кто ж тебя посмеет закидать помидорами, мяско на обед - самое то :live:, а тем более на пару. Это ж оч замечательно :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    В ответ на: ты делаешь разгРузочные денёчки?? а вечером кушаешь или тока кефирчик, блин, ну как люди вечером могут не кушать, когда вся семья тока и собирается за столом пообщаться.. и т д ..сижу отдельно и пью ряженку,тока тогда вес и уходит.. а муж меня рядом видеть хочет...за столом тогда я ЕМ
    да не, особо разгрузочные не делаю... вечером стараюсь есть творог. для меня он сытный... а на ночь пью кефир или чай с молоком. ну если мне прям оооочень охота есть, то немного ем.

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX

    спасибо тебе, мил человек :biggrin: :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    Кушай, моя хорошая и никого не слушай, тебе ж не 10 кг сбрасывать, как некоторым (типа меня), :flowers: :flowers: :flowers:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности-38 пользователя trym

    А я че то свинину прям видеть не могу..ЗАпах ее, вкус.. :bad: Видимо дала себе когда то установку- и усе. А ща мне ее низзя, только кролик, белое мясо, говядина и т.п.

    На обед, как я уже писАла, протертая вареная свекла с гр орехом и курагой + 80 гр плавленного сырного продукта "Советский" за 9 рублей:улыб:
    На второй перекус купила грушу.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX

    :смущ:

    а ты вот сегодня начнёшь делать массаж, потом постепенно питание нормализуется и убегут твои 10 кг:миг:точно тебе говорю :yes.gif: :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя jenopash

    а у меня уже на курицу такая реакция :bad: :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    массаж поможет нормализовать питание?? это как??

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    Ты знаешь, Олесь, ты конечно права. Но я скорее всего склоняюсь к тому, что у меня нарушен обмен веществ, а ещё после родов много всяких нарушений вылезло, всё способствует тому, что вес стоит:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    не сам массаж, конечно (эх, если бы было всё так просто :biggrin: )

    просто когда ты начинаешь что-то делать (массаж, спорт) питание как-то само собой нормализуется. "отпахав" 1,5-2 часа на треньке уже не захочется съесть лишнюю вкусняшку :миг:
    опять же это у меня так, может у кого-то иначе :dnknow:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX

    Юль, а может к эндокринологу сходить?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    Да я каждый год к нему хожу, ну не будем отходить от темы. Если честно, то есть ещё один враг, кот мешает мне похудеть и причём я его знаю в лицо :biggrin: Это СЕМЕЧКИ :зло: Но ничего не могу с собой поделать :dnknow:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX

    оооо
    я тоже с этим врагом боролась :biggrin: я победила :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa

    У меня ещё муж на них "подсел" , а я не могу просто так смотреть, когда он их щелкает :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX

    с мужем надо провести разъяснительную беседу :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX

    давочки.семечки,это такой ВРАГ!!! я просто запретила их покупать..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша

    А меня муж просит купить, а я ...я слабая, не могу отказать :cray-1:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX

    Девочки, прочитала про перловую диету, хочу попробовать, но не знаю когда. М.б. кто-то сидел поделитесь впечатлениями:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX

    первловку ваще не могу кушать, но читала.. но может со мной на творожную?? на три :appl: дня минус 3 кг

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта