Погода: -12°C

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 43

Печать RSS Деревом

светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.11 17:30Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя Ermolaeva
В ответ на: Привет,Валюш,как-то мне зимние огурцы и помидоры не очень,водяные они какие-ьо, хочу попробовать свеколку поесть:)
и я боюсь такие покупать, хотя совем недавно была передача про гмо.. то вот- медики не видят ничего в таких продуктах вредного.. типа это наши необоснованные страхи..но пока ем то, что выросло в наших местах--кв капуста РУЛИТ похоже и грудь у меня на зиму подрастает на ней
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.01.11 17:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя светлаша
я покушала свеклу (отварную) с черносливом, вкусненько
Хочу в зал - заниматься, прям желание такое не преодолимое.... Рассчитываю на этой неделе разобраться со своим здоровьем и шуровать на занятия
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.11 17:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя nasteg
это правильно, спорт добавишь и кг убегут...надо мне чернослива купить, а то курага тока дома..я всё таки немного поужинала- бульон и 2 ст ложки семян..и чай с молоком и ВНИМАЕНИЕ-замочила рис..на вид он..бррррр
планирую обруч покрутить...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ermolaeva
guru
Сообщений: 7228
16.01.11 17:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя светлаша
Пошла я семян льна поем,пока напомнили!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.11 18:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя Ermolaeva
В ответ на: Пошла я семян льна поем,пока напомнили!
ага, приятгного аппетита.. но мне правдо нра.. как семечки..и очень полезно..и чистит и т д
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Машенька
experienced
Сообщений: 974
16.01.11 18:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя JuliaX
Неа,своими еще не обзавилась - у меня братик младший. Я больше времени с ним проводила, чем родители. Умею пеленать, подгузники менять, кормить, баюкать и т.д. Так что Юль, он мне вместо своего ребеночка)))))
Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.11 18:14Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя Машенька
В ответ на: Приветик!!!!
У меня температура - 37,это не так страшно. Но нос забивается часто и пить хочется. За день литра 2 выпила.
Лечи детенка. У меня малой когда болеет, всегда хочу вместо него поболетьА еще в кино сегодня ходила, а вчера в Мегу ездили))))
с температурой в КИНО?? надо лежать..и много пить морсов и есть цитрусовые...Выздоравливай....
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Машенька
experienced
Сообщений: 974
16.01.11 18:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя светлаша
Привет Светлаша!
Нет, результата нет никакого((((( Я уже и свеклу начала есть и кашу, толку пока нет. Мне бы раз сходить и я сразу похудею на пару-тройку кг

Может,есть проверенное средство? А то у меня живот, как у беременной(((
Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Машенька
experienced
Сообщений: 974
16.01.11 18:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя светлаша
Я еще не знала, что она у меня есть)))
Народа немного было, я сидела в сторонке. Ходили на фильм "Доброе утро", мне понравился, даже прослезилась там пару раз
Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.11 18:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя Машенька
В ответ на: Привет Светлаша!
Нет, результата нет никакого((((( Я уже и свеклу начала есть и кашу, толку пока нет. Мне бы раз сходить и я сразу похудею на пару-тройку кг

Может,есть проверенное средство? А то у меня живот, как у беременной(((
читай про семя льна, я вчкера тебе спец писала, потм воды скока пьёшь? надо 2 литра , просто воды.., потом-приседать и ноги поднимать и таз из положения лёжа на спине, а самое проверенное- выпей на ночь 2 ст ложки подсолнечного масла любого, если у тебя маленький вес, то 1 ст ложки хватит и запей холодной кипячёной водой, завтра будет эффект.. и не кушай белый хлеб, печеньки и т д
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.11 18:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя Машенька
В ответ на: Я еще не знала, что она у меня есть)))
Народа немного было, я сидела в сторонке. Ходили на фильм "Доброе утро", мне понравился, даже прослезилась там пару раз :o
вы где смотрели т к я тоже хочу... :)сегодня не успели..хотя были в городе..
капец у нас опять салют
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Машенька
experienced
Сообщений: 974
16.01.11 18:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя светлаша
В авроре смотрели,человек 20 всего было.
Про масло думала уже, но когда действие его произойдет неизвестно( Боюсь, что в неподходящий момент
Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.11 18:54Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя светлаша
урааааааааааааааааааа, получилось...спасибо, тем , кто помог!!! всем спок. ночки--завтра на работу...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
АлисияЗеленская
guru
Сообщений: 6639
16.01.11 19:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя Машенька
если прям вообще никак - попробуйте разок глицериновую свечку. В роддоме девочки по три-четыре дня не могли сходить когда на сохранении лежали, от одной такой свечки бежали в туалет по очередиа потом когда животик освободится - больше пейте чистой воды, вместо соков и чая, т.к. наш организм как "канализация" - без воды засоряется
Медвежонку 3,5 годика
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
16.01.11 19:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя АлисияЗеленская
подтвержаю... эффект от них буквально через 10 минут!!!

блин не успеваю вас читать
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
16.01.11 19:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя светлаша
Света, поздравляю, получилось
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
16.01.11 20:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя Машенька
В ответ на: Неа,своими еще не обзавилась - у меня братик младший. Я больше времени с ним проводила, чем родители. Умею пеленать, подгузники менять, кормить, баюкать и т.д. Так что Юль, он мне вместо своего ребеночка)))))
Понятно, ну вот опыт уже есть
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
16.01.11 20:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя Ermolaeva
В ответ на: Пошла я семян льна поем,пока напомнили!
Лен, привет
А я масло льняное купила, 2 раза использовала и стоит оно у меня, вот думаю, мож семян прикупить
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
16.01.11 20:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 42 (часть 2) пользователя Машенька
Маш, попробуй ещё с утра на голодный желудок стакан воды и зелёное яблоко, должно быть мягкое очищение
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VikaRi
Сюрдерелла
Сообщений: 46532
16.01.11 20:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя Ermolaeva
В ответ на: Пошла я семян льна поем,пока напомнили!
Это можно есть?
Сомневайся в других. Но никогда не сомневайся в себе.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.11 21:17Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя VikaRi
В ответ на:
В ответ на: Пошла я семян льна поем,пока напомнили!
Это можно есть?
это нужно кушать каждый деньне спится-во, стареюююю
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Медная
activist
Сообщений: 225
16.01.11 21:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя VikaRi
Я ела сегодня правильную еду, сама дома часик позанималась- побегала, попрыгала, обруч покрутила.
Купила новый йогурт от Био-Баланс без сахара, завтра попробую.
Что-то тяжело мне в этот раз худеется, организм требует еды и всяких гадостей. С нового года стоит Кока-кола, которую я вовсе никогда не пью и сегодня мне её ну ооочень захотелось, сделала пару глотков
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.11 21:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя Медная
В ответ на: Я ела сегодня правильную еду, сама дома часик позанималась- побегала, попрыгала, обруч покрутила.
Купила новый йогурт от Био-Баланс без сахара, завтра попробую.
Что-то тяжело мне в этот раз худеется, организм требует еды и всяких гадостей. С нового года стоит Кока-кола, которую я вовсе никогда не пью и сегодня мне её ну ооочень захотелось, сделала пару глотков :o
во-во..неделя уже прошла после нг, вроде он(организм) должен уже перестроиться и понять, нам это надоело--его кормить всякой фигнёй.. так нет-требует солёного, копчёного и т д..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VikaRi
Сюрдерелла
Сообщений: 46532
16.01.11 21:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя светлаша
Чет мне семян никаких не хочется кстати, кто жалуется, что не худеет - удержание веса на одном уровне - это тоже результат. Так что не расстраивайтесь, уйдет. Главное, чтобы вверх не шел.
Сомневайся в других. Но никогда не сомневайся в себе.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.11 21:32Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя VikaRi
В ответ на: Чет мне семян никаких не хочется кстати, кто жалуется, что не худеет - удержание веса на одном уровне - это тоже результат. Так что не расстраивайтесь, уйдет. Главное, чтобы вверх не шел.
ну раз не хочется-не насилуй себя.. так если б он (вес ) не вырос за праздники на 2 кг.. то я и не хныкала ..но за неделю не сдвинулся влево..завтра сделаю встряску..посмотрим кто кого..
пойду -вторая попытка уснуть...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
krbishka
member
Сообщений: 44
17.01.11 05:59Ответ на сообщение Марафон стройности - 43 пользователя Автоинформатор
доброе утро всем. замеры сделала, к старту готов!правда Зою найти не могу ни поисковиком ни рандомом тыкая на страницы форума. сейчас времени нет, вечером разберусь.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
trym
guru
Сообщений: 9270
17.01.11 07:09Ответ на сообщение Марафон стройности - 43 пользователя Автоинформатор
а я так и засела на 59и8, правда объемы уменьшились до 93-70-95 (снизу вверх), но это ме доча всю неделю помогала последнее это то, что она втихушку сьела бутылек валерианы вечерней,которой мы все спасались от понедельничной трясучки
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.01.11 07:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя trym
Приветики, всем!!!
trym , вот у тебя доча артистка.... Мне кажется ей чего-то не хватает (может внимания) или проблемы в школе (с одноклассниками), либо просто решила всем заявить что она уже взрослая... Попробуй поговорить с ней, как со взрослой? Я уверена что все будет хорошо У нас в школе проводили сочинение "Самый лучший день в моей жизни" - ребенок еще не умеет скрывать (тщательно своих чувств и эмоций) поэтому рассказывает все в таких сочинениях и зарисовках к нему... Очень интересно было посмотреть что именно ребенок ценит в жизни. А еще их просили придумать два любых слова (существительных) - (одно одушевленное, другое не одушевленное) потом используя эти слова написать рассказ. По нему тоже очень заметна эмоциональное состояние ребенка. Воть, букв много, надеюсь поможет...
Я не похудела, ни на грамм... 77кг мой вес... Хотя была уверена, что вес будет ниже...
Вчера не могла уснуть (от голода)... Сначала съела 6шт кураги, - не помогло. Потом 1/4 кусочка хлебы (Целебный-злаковый), голод как рукой сняло, сразу уснула На завтрак 1 яичко (жареное), 1/2 кусочка хлеба и кофе Только что позавтракала, жизнь прекрасна
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nevestaMari
veteran
Сообщений: 1533
17.01.11 07:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя trym
Девочки. всем доброе утро!

Мороз и солнце - день чудесный!!!
КУДА ТОЛЬКО деть мой торчащий ПУЗ???

еле ремень застегнула сегодня вот зла не хватает на меня, вчера на ночь наелась хлеба со сгущенкой!
Галстук-бабочки, Солохи, косынки, бодики - ссылка на сайт в профиле
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
vertuprishka
veteran
Сообщений: 1163
17.01.11 07:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя nevestaMari
Девочки, привет!
Очень много работы, писать если смогу, то редко.
Сегодня позавтракала салатом из морской капусты, яйца и огурца. По приходу на работу - черный кофе без сахара и яблоко. Сейчас Зое отпишусь, чтоб в табличку занестись. Вес пока стоит, зараза. Все те же 69. Странно. Обычно быстро наетое я так же быстро и сбрасывала.
Тренировка была всего одна, в субботу. Зато очень интенсивная.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.01.11 07:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя nevestaMari
Привет, пуз - это наказание тебе за неправильный ужин
Мой муж тоже вчера перед сном чай пил со сгущенкой, так я еле сдержалась чтобы не присоединиться
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.01.11 07:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя vertuprishka
Новенькие девочки, отписываться по табличке надо сегодня (и каждый понедельник) Зое в личку, ее ник Ladyjoe
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lapulya
veteran
Сообщений: 2258
17.01.11 07:50Ответ на сообщение Марафон стройности - 43 пользователя Автоинформатор
Девочки, привет!
А я сегодня не успела взвеситься - так сладко спала ночью, что чуть не проспала. Собиралась второпях, так что ничего не успела.

У меня сегодня йогуртово-творожный день. Разгружаюсь. В выходные будто с цепи сорвалась (видимо, любимый ПМС).

Я вчера первый раз в жизни варила солянку. Боже, как же получилось вкусно, я Вам даже передать не могу. Гораздо вкуснее, чем в ресторанах и кафе. До сих пор не верится, что я САМА такое сварить смогла(не смейтесь, я редко готовлю, потому для меня это реальное достижение)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.01.11 07:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя Lapulya
Привет, Поздравляю, ты умничка Желаю дальнейших достижений на кухне
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zluka
veteran
Сообщений: 1779
17.01.11 07:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя nasteg
Всем Доброе утро!

Бешеный январь продолжает свое действие

На завтрак бутерброды с колбасой и сыром, чай без сахара, сегодня замеры не впишу, так как забыла совсем утром взвеситься и измерится...

Ничего вы тут без меня наобщались:)Еле прочитала всё!
| Я - не море. Меня не волнует. |
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lapulya
veteran
Сообщений: 2258
17.01.11 07:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя nasteg
В ответ на: Привет, Поздравляю, ты умничка Желаю дальнейших достижений на кухне :)
Да, Настён, спасибо!!! Но так как я могу готовить только поздно вечером, то лучше редко, но метко) Я стараюсь ужинать легко
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.01.11 08:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя Zluka
Девочки, понедельник отчетный день. Почему у многих нет замеров???? Давайте брать за правило каждый понедельник утром взвешиваться и измеряться, ведь зубки чистить никто не забывает, а встать на весы, это дело 1-ой минуты.
Настя будет ругаться, ... Давайте будем дисциплинированными, ок?
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
trym
guru
Сообщений: 9270
17.01.11 08:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя nasteg
а кому щас сбрасывать в личку замеры?
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zluka
veteran
Сообщений: 1779
17.01.11 08:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя nasteg
Не ругайсе насяльника!

Ну я забыла, правда...
| Я - не море. Меня не волнует. |
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
17.01.11 08:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя Lapulya
Доброе утречко!! я сегодня страдала бессоницей- поэтому тока после 3 смогла немного уснуть, на весы не вставала :(ели успела рис себе сварить, потом выяснилось, что набойка от сапога вчера пропала, пришлось искать другие, потом бежать в мастерскую, а она не работает..ух- и утречко!!
разгрузка на рисе...грустно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
17.01.11 08:08Ответ на сообщение Марафон стройности - 43 пользователя Автоинформатор
Девочки, всем доброе утро!!!! С сегодняшнего дня начинаю опять правильно питаться!!!! Пойду, найду у себя в холодильнике гречку... надо позавтракать!

И не забываем мне отписываться))))
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.01.11 08:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя nasteg
в Смирте на этой неделе все расписано (вторая половина дня)... УЗИ стоит 800р (мож кому интересно)
В свою ЖК не могу дозвониться, занято и занято... Опять не судьба что ли?
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.01.11 08:11Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя trym
Зое, я свои уже отправила, Зоя отписалась что получила
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
17.01.11 08:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя trym
В ответ на: а я так и засела на 59и8, правда объемы уменьшились до 93-70-95 (снизу вверх), но это ме доча всю неделю помогала последнее это то, что она втихушку сьела бутылек валерианы вечерней,которой мы все спасались от понедельничной трясучки
и как она себя вела, после такой дозы??делала промывание?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.01.11 08:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя светлаша
В ответ на: на весы не вставала
и ты туда же.... Я Зою попрошу, что бы она тебе 80кг поставила, ( что бы в следующий раз не забывала взвеситься и параметры измерить )
Привет, понедельник и этим все сказано, не переживай... все наладится
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
17.01.11 08:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя nasteg
В ответ на: в Смирте на этой неделе все расписано (вторая половина дня)... УЗИ стоит 800р (мож кому интересно)
В свою ЖК не могу дозвониться, занято и занято... Опять не судьба что ли?
звони на горскую --Новые технологии, приветик.. не тяни-уже пора давно...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zluka
veteran
Сообщений: 1779
17.01.11 08:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя светлаша
И мне 90 кг приписать, может память улучшится......?
| Я - не море. Меня не волнует. |
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
trym
guru
Сообщений: 9270
17.01.11 08:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя светлаша
да в том то и дело, что никак не заметно это было! просто бутылек пустой нашлитакое ощущение, что это эффект плацеба на взрослых действует, а не таблетки но слава богу, что это была валериана, а не химия какая
к психологу пойдем с ней я уже не знаю, что еще ждать и как ей объяснять, ей говоришь, а она голову опустит и молчит, угукает только
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.01.11 08:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя Zluka
ага, щя всем наставим кто не отпишется, правда Зоя?
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zluka
veteran
Сообщений: 1779
17.01.11 08:20Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 43 пользователя nasteg
Вот будет табличка!!!!
| Я - не море. Меня не волнует. |
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Rambler's Top100

SHKULEV MEDIA HOLDING

Мы в социальных сетях

Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта