Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 62

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Helenf

    А я хочу дома возобновить тренировки, но как назло муж дома, а я стесняюсь:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя JuliaX

    Я в таких случаях отправляю на кухню..надолго...вчера достала степпер и потом баночки.уххххххх-КРАСОТЕНЬ...

    пью чай из КИТАЯ..с конфеткой:смущ: ну до 16-00 же моня..:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя JuliaX

    Я в таких случаях отправляю на кухню..надолго...вчера достала степпер и потом баночки.уххххххх-КРАСОТЕНЬ...

    пью чай из КИТАЯ..с конфеткой:смущ: ну до 16-00 же моня..:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    Перекус- опять кусочек шоколадки(ну нету ничего больше ) и цикорий

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Helenf

    я уже ужинаю==харчо/бульон с семя льна для гущи...без хлебы .. :knix: и всё таки иду на ПИЛАТЕС в 19-00 горда собой как слон..потом ванна сжиросжиг с глниой и потеть-потеть :biggrin:

    я заметила,день о прибавляется.. :live: веснА скоро..а там 8 МАРТА :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    если бы не работа за компом, дома, в отпуске (которая меня не отпускает), я бы вообще каждый день в тренажерку бегала. Что-то сегодня себя отвратительно чувствую, во рту от стоматолгии и временной пломбы- горечь невероятная, вчера по этому поводу карамелек и мармеладок накупила, съла 4. А сегодня мороженое купила. Вот сто лет не ела, пока лежит в холодильнике... может и не буду, но там целый литр

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя JuliaX

    А почему стесняешься? Тюююю..по-моему это очень даже весело))) У меня сейчас тренировки, как сказать, с личным эл.тренером вообщем, только на английском, а я в нем - не ас, так мне муж переводит сидит, да еще и сам корректирует. Правда когда какие-нибудь упражнения на раскоряку - я не могу когда он смотри, начинаю смеяться и сбиваюсь :)))) Когда совсем скучно - и его с собой вытаскиваю, правда не особо эффективно:миг:

    Всем приветы! :роза:
    Я вот чего подумала - а сколько калорий надо сжигать за тренировку? Допустим я потребляю в день 1100-1200 кал, ну пусть половина из них тратиться на обеспечение жизнедеятельности + я в день прохожу около 4-5 км. Т.е. для того чтобы в ноль выйти надо минимум 500-600 калорий сжечь, а чтобы более менее худеть - и все 1000???
    Вчера за 20 минут не сильно прям интенсивной, но довольно активной треньки сожгла 170 калорий.

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя PrettyWoman

    Ужин: минут 20 назад съела кефир и яблочко.
    Сейчас ем овощи с курочкой. Что еще диетического с курицей можно?

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя PrettyWoman

    После первых родов мне муж составлял программу, корректировал, если я что-то не так делала, я его даже сама просила со мной посидеть и посмотреть как я делаю, а теперь не хочу, чтоб он видел.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя JuliaX

    а я одна в комнате занимаюсь- дверь закрыла и :knix: .Но мне, наверное, проще- мы почти вдвоем в трешке, дочь только ночевать приходит.
    Свет :live: , а я вот не сходила :хммм:.Чет настроение к вечеру :death: .В итоге-ужин вчерашняя паста+ корейские салаты. Сейчас и того :bad: .Пошла в ванночку ароматическую.
    Всем спокойной ночи.
    А день действительно прибавляется, сегодня первый разв в этом годуровно в 18 вышла с работы и тоже заметила :улыб:

    Исправлено пользователем Helenf (11.01.12 18:44)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя PrettyWoman

    я тоже искала!раньше было 1%, сейчас видела минимум 1,8%, но оно стоит 67руб за литр(

    Лучше потерять годы на поиски мужа… чем потерять годы на неудачный брак.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 62 пользователя Ermolaeva2

    Всем доброе утро!!!
    Сон сегодня был ужасен, просыпалась раз в два часа!
    На завтрак хлопушки с молочком. А вот вчера ела что попало(( типа жирной здоровой котлеты и шоколадных конфет(( сегодня поуговариваю себя на творог и кефир, но не люблю их без ничего(((

    Лучше потерять годы на поиски мужа… чем потерять годы на неудачный брак.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя PrettyWoman

    В ответ на: Ужин: минут 20 назад съела кефир и яблочко.
    Сейчас ем овощи с курочкой. Что еще диетического с курицей можно?
    ну ,кроме овощей с курой/мясом/рыбой совсем уж в редких случаях можно и гречу...но любые овощи лучше всего

    всем здрасьте :роза:

    короче--я вчера поужинала ДО 18-00 потом была занята то фитнесс то ванна и около21 выпила кефир 1%, и поймала себя на мысли ,что СУПЕР жрать не хочется..и вот ОПРОС кто так держится по вечерам--рано ужин и потом только яблоко иль кефир..тока честно отпишитесь, мне кажется,если так держаться то это и не голодно.и моня схуднуть:улыб::улыб:
    лично для себя я поняла довно--тянет меня вечером на гадости только от СКУКИ, СТРЕССА ИЛЬ ЗА КОМПАНИЮ..ВОТ И ДУМАЮ-МОЖЕТ КАЖДЫЙ ЛЕНЬ ПРИДУМАТЬ ТИПА ФИТНЕЕСА..ТОШЛЬКО НЕ ДОМА ,ВОТ БЫСТРЕЙ БЫ УЖ СОВСЕМ СВЕТЛО,ЧТО Б ВЫХОДИТЬ НА ВЕЧ ПРОБЕЖКИ...иль гулять..

    вообщем вчера я было умочка.. :бебебе:

    завтрак -кофе с молоком и сыр адыг гр 30..ща 2 завтрак -зелю большре яблоко..обед-винегрет и творог..ужин-кура и капуста..перекусы--вода-вода:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    я работаю до 20. после как домой прихожу, съедаю творожок и пару яблок. мне этого за глаза

    Лучше потерять годы на поиски мужа… чем потерять годы на неудачный брак.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    привет
    я не ем после 18,00 - только пью :ха-ха!:
    брусничный компот, компот из яблок или воду, или если сильно захочется кофе - все не сладкое стараюсь

    мне нормально но по сути это 14 часов голодания
    раньше утром прям есть хотела - теперь уже нет.....
    про фитнес - я тут не поняла - по фитнесу за 1 час лучше полтора не надо ничего есть до и после
    а у тебя еще яблочко - яблочко вообще то аппетит вызывает.....
    и фитнес интенсивные нагрузки рекомендованы до 18,00

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Plaza

    тоже хочу не есть после 18! Вы просто молодчинка!у меня силы воли не хватает. а по фитнесу всё верно, в идеале 2 до, 2 после не есть. что касается времени, то тут индивидуально. кому-то с утра лучше (как мне),а кто-то после работы наоборот больше может)

    Лучше потерять годы на поиски мужа… чем потерять годы на неудачный брак.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Plaza

    В ответ на: привет
    я не ем после 18,00 - только пью :ха-ха!:
    брусничный компот, компот из яблок или воду, или если сильно захочется кофе - все не сладкое стараюсь

    мне нормально но по сути это 14 часов голодания
    раньше утром прям есть хотела - теперь уже нет.....
    про фитнес - я тут не поняла - по фитнесу за 1 час лучше полтора не надо ничего есть до и после
    а у тебя еще яблочко - яблочко вообще то аппетит вызывает.....
    и фитнес интенсивные нагрузки рекомендованы до 18,00
    я на фитнесс хожу в 19-00 кушаю в 17-30 лёгкое..., а после сначало ванна, а потом уж если хочется то кефир..

    и яблоко у меня перестало вызывать аппетит :eek:


    кофе вечером :шок: --прощай сон для меня...:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    если вам так нравиться - то нормально
    и кефир советуют тоже поменять на ряженку
    а лучше вода
    кефир вызывает газообразование в желудке
    яблоки - все фрукты тоже до 16,00 кажется - до обеда в общем
    фрукты вызывают брожение....
    вода в общем рулит :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Kisya888

    В ответ на: тоже хочу не есть после 18! Вы просто молодчинка!у меня силы воли не хватает. а по фитнесу всё верно, в идеале 2 до, 2 после не есть. что касается времени, то тут индивидуально. кому-то с утра лучше (как мне),а кто-то после работы наоборот больше может)
    спасибо
    только я дома и мне гораздо легче потому как я днем ем и не голодаю
    вообще у нас смещено все питание
    лучше основной прием пищи на завтрак а у нас на ужин приходиться......
    фрукты на обед - ну как это можно если работаешь
    постараться конечно можно - но каждый день неудобно...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Plaza

    я ряженку больше люблю..но она 2,5 % .а кефир я беру 1%, яблоки ем чаще всего до 16-00...но очень часто кв. капуста по вечерам..но это не гуд..т к там соль...:хммм:но ,когда ПМС то лучше она чем сладости :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    Девочки, всем привет :роза: :роза: :роза:

    НАСТЮ ФЛАЙ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!! :flowers: :bday: :present: :чмок: :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    ну вот да - палка о двух концах
    вода лучше
    или брусника

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя светлаша

    НАСТЕНЬКА---ФЛАЙ-АЙ-ДА ПОПОЧКИ!! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!! :flowers: :present: :bottle: :bday:


    *Как СОЛНЕЧНЫЙ день,как чудесная СКАЗКА, пусть жизнь твоя будет все время ПРЕКРАСНА!!!* :роза: :wub1.gif:

    Исправлено пользователем светлаша (12.01.12 08:06)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 62 пользователя Ermolaeva2

    Я вчера наконец собрала волю в кулак и поужинала небольшим количеством творога, правда с бананом (ну люблю я творог с бананом, ничего не могу с собой поделать).
    Сегодня на завтрак ячневая каша с тыквой. Сейчас пью кофе с молоком (идеально отбивает аппетит, кстати).
    На обед овощной суп. На ужин планируется коктейль из кефира, клубники и полложечки меда.

    Ужинать в 18:00 - моя неосуществимая мечта. К сожалению, раньше 19:00 не получается. И реально после раннего ужина прекрасно существуешь без дополнительных перекусов. Главное с количеством этого самого ужина не переборщить)

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 62 пользователя Pascale

    если в 19-00 и потом ни-ни то тож неплохо..но опять же у всех понятие ужина-разное, кому то стакан кефира-это ужин, а кому то пол-куры-это перекус....:смущ:

    вобщем для меня частое-дробное питание каждые 2,5 часа очень хорошо.и много читала, что разгоняет обменку, но еды на 100-150 калорий, иногда таких перекусов за день получается 6-7 раз:улыб:

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Знакомства в Самаре
Погода в Самаре
Пробки в Самаре
Афиша в Самаре
Гороскоп
Курсы валют в Самаре
Реклама в Самаре
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта