Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 63

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя светлаша

    я давно катрофель не ем практически, куру поела с парой ложек салата, шампанское попила :bottle:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Zmeyka

    отписываться не буду:улыб:у меня обжиратушки:хммм:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Solnufko

    Я хожу вокруг шкафчика с медом аки винни-пух и облизываюсь. Там его видов наверное 8 и все, разумеется, вкусные. И всех хочется. Но столько меда за раз нельзя. Поэтому у меня в день по ложечке каждый день из разных баночек. Пойду спать от греха (шкафчика) подальше:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Zmeyka

    Все, чемодан уложен, сейчас попьем чайку без никто, в душ и через 1.5 часа такси в аэропорт. Ночь бессонная получится- спать в самолете совсем не могу, но зато завтра- +30 и море :бебе: :wub1.gif: .
    Сегодня попробовала сходить в общепит- супчик с дом лапшой и 2 малюсенькими фрикадельками был усвоен :yes.gif: . Полдник- гречневая каша (без соли привыкла, поэтому решила подержаться без нее подольше), ужин- салат из пек капусты с перцем и оливк масло, котлета говяжья паровая (опять же все без соли).С собой в аэропорт-самолет- груша, пара бананов и мандаринки( на случай, если не смогу самолетную еду).
    Всем успехов в деле постройнения ! :flowers:
    Света, Юля, с наступающими Днями Рождения! :роза: :роза: :роза: (на случай, если не будет возможности выхода в инет)
    Со своей стороны обещаю вернуться отдохнувшей,загоревше-похорошевшей :tease: (насчет увеличения веса сомневаюсь, т.к. намерена много двигаться и придерживаться диеты)
    Всем пока-пока :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя trym

    доброе утро!

    вчера я дегустировала св. грудку сами солили..это так вкусно!но я немного...поэтому сег разгрузка-утро кофе и сыр гр 20...кстати кто СКОЛЬКО позволяет его съесть утром???читаю,что многие кушают..я без никто...на обед,внимание! греча запаренная без никто... :knix: эх, НАСТЁНЫ мне не хватает..никто компнию не составляет...:хммм:


    ужин--пилатес..кефир с черносливом!! :beee: :beee:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя светлаша

    Доброе утро:улыб:
    У меня на завтрак зеленый коктейль. Сегодня получился на удивление вкусный - полгруши, треть киви и много много рукколы:улыб:В качестве перекуса взяла с собой авокадо и помидорку (мощный такой перекус получится), да минестроне свой в обед доем.
    Вечером наверное опять творог делать буду. Ну или просто кефира попью, по настроению. А на завтра сварю булгура - попробую, что это за зверь:улыб:
    Хочется сыра с медом. Прям ужас как хочется. Наверное завтра с утра себя порадую:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Zmeyka

    И как такое необычное сочетание на вкус?

  • Ответ на сообщение Re: Привет, толстушки!)) пользователя Ermolaeva2

    В ответ на: И как такое необычное сочетание на вкус?
    хоть и не мне? ты про сыр и мёд??--то это супер вкусно! но каолориййййййййййййййййй.. я то ж бывает макаю по утрам...:смущ:редко правдо очень...:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Привет, толстушки!)) пользователя Ermolaeva2

    Ты про мед с сыром или про рукколу с грушей?

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Привет, толстушки!)) пользователя светлаша

    Ой! Мне особенно нравится плесневелый сыр с каким-нибудь ярким медом вроде меда диких пчел, или каштанового, в крайнем случае гречишного. Прям очень очень очень вкусно. И очень калорийно....и тонну этой вкуснях съесть могу. :nom:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Привет, толстушки!)) пользователя Zmeyka

    Я про рукколу с грушей и киви:).

  • Ответ на сообщение Re: Привет, толстушки!)) пользователя Ermolaeva2

    Аааааа! Киви с грушей себе представляешь? Вот с рукколой ровно то же самое, только чуточку травянистости добавляется. Это фишка зеленых коктейлей - вкус травы прячется за фруктами. Попробуй. Я тоже первый раз делала эту штуку с некоторым опасением. А сейчас каждое утро пью и мне вкусно.
    Пить я это дело начала с перепугу. Когда ярые любители мяса начали пугать анемией, а я на себе её симптомы чувствовать начала. По результату: бодра, весела, румяна, к анемии отношения не имею. При том, что не ем ни мяса, ни витаминов, ни БАДов. Ну и еще это на самом деле очень вкусно, достаточно сытно, некалорийно. А еще можно делать такие коктейли с низким гликемическим индексом. Накидать рецептов пачку?

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Привет, толстушки!)) пользователя Zmeyka

    :yes.gif: Накидать! Мне тож интересно!
    Ой, всем приветик....

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Привет, толстушки!)) пользователя Kattye

    Базовая идея: Травы (в несжатом, но порезанном состоянии) должно быть чуть больше, чес фруктов/овощей. Примерно 30/70 или 40/60, крайне желателен связывающий элемент вроде банана или сладкой мягкой груши (консистенция получается хорошая), для овощных в качестве связки пойдет авокадо (но совсем чуть-чуть).
    1/2 среднего банана+1/2 груши+петрушка/руккола/укроп/салат/сельдерей(далее трава)
    1/2 банана+1/2 яблока+трава
    1/2 банана+2 киви+трава
    1/2 груши+2 киви+2 мандаринки+трава
    1/2 груши+1/2 киви+трава
    Киви можно кидать прям в шкуре, шкура у киви полезная.
    1 помидор+немножко авокадо (можно и без него)+сельдерей (можно даже черешковый)+трава
    1 помидов+огурец (если длинноплодный, как сейчас, то хватит и трети)+трава
    Короче комбинировать можно как душеньке угодно. Можно добавлять ананасы, дыни, я раз чернику добавила (правда от этого коктейль резко перестал быть зеленым :ха-ха!: ), клубнику (у меня заморозка хэнд мейд), малину, апельсины, немножко лимона или лайма (можно даже со шкурой). В овощные пойдут капуста разных видов, кабачки (ага, прям сырые).
    Любой коктейль можно развести водой до желаемой консистенции (не все приведенные составы без воды можно пить, обычно только есть:))
    Важно: не добавлять ни соли, ни сахара, все-таки это полезный коктейль, нечего его портить.
    Вариации: овощные соки штука полезная, но сделать коктейль из морковки или свеклы на позволит консистенция. Поэтому предлагаю вариант выходного дня(потому что для этого придется достать соковыжималку): в сок морковки и свеклы добавить травы и в блендер.:бебе:
    Оовщные коктейли нравятся не всем, большинству их хочется присолить. А вот фруктовые это беспроигрышный вариант. Нравятся и детям, и взрослым. Более того, если ребенок или муж не ест петрушку, попробуйте подсунуть ему коктейль, где будет петрушка с салатом 50/50 (только так чтоб процесс приготовления виден не был) и посмотрите на результат. 9 из 10 петрушку там не чувствуют, хотя по факту её в стакане получается грамм 30.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Привет, толстушки!)) пользователя Zmeyka

    а я в последнее время на сало-хлебной диете) вес пока не растет... Главное - быстро - порезал и все)

  • Ответ на сообщение Re: Привет, толстушки!)) пользователя Hell08

    В ответ на: а я в последнее время на сало-хлебной диете) вес пока не растет... Главное - быстро - порезал и все)
    как я тебя понимаю.... :agree:

  • Ответ на сообщение Re: Привет, толстушки!)) пользователя Zmeyka

    Спасибо, на досуге поэксперементирую! :agree:
    А чего сегодня тишина такая или Лена всех с собой забрала на отдых? :улыб:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Привет, толстушки!)) пользователя Kattye

    И тишинаааааа......а я вечером в кафешечку пойду, с подружкой чаевничать. Как бы так умудриться не съесть там ничего :ха-ха!: Хоть деньги из кошелька выкладывай.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя светлаша

    я сыра ем 3 куска:улыб:обычной толщины:улыб:завтра взвешку, сколько это:улыб:

    на обед варенец, сейчас мандаринки.... потом грудка :):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 63 пользователя Ermolaeva2

    Ну вот я и дома!
    Сегодня на завтрак: омлет и кофе, обед: гречка, куриная котлета и салат из св.капусты, перекус грамм 30 смеси из фундука и папайи. Сейчас себе салатик сделала на ужин (капуста, огурец, кр.палки, кукуруза, зелень, заправлен олив.маслом) и варю яички (что-то захотелось мне)....

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Kattye

    а у меня сегодня всего было 3 урока:улыб:правда 2 из них сдвоенные:хммм:не люблю я их:хммм:детей и просто построить сложно... а тут 2 разных класса... вымоталась, что сил нет:хммм:

    завтра пойду фото своего позвоночника делать... и анализы сдавать... Поняла, что спина не болит от таблеток... утром по прежнему, пока не закинусь разгибаться сложно:хммм:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Solnufko

    Таки основная часть ужина пришлась на кафешку - скушала два бутера с помидорами и фетой и придавила это дело орешками в меду. В процессе рассказала подружке о жизни без соли, сахара и алкоголя. Ощутила себя сектантом :ха-ха!: Пойду спать. Завтра на тренировочкууууууу:бебе:И послезавтра! Ух что-то взялась я за себя обеими руками:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 63 пользователя Ermolaeva2

    Ам сорри что влезаю.. просто интересно, вы тут просто пишите кто сколько сегодня съел и какие результаты...или еще чего-то..
    Думаю, вот если записывать что кушаю, это ведь дисциплинирует как-то.. Возьмете меня к себе?

    выращиваю тигровую Креветку с июля 2011

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 63 пользователя Ermolaeva2

    я пришла с первого занятия:улыб:
    здрассти

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя jjb1

    Конечно возьмём!!! Добро пожаловать :роза: :роза: :роза: Я - Юля :agree:

    Девочки всем приветищееееееееееееееее :flowers: :flowers: :flowers:

    Питаюсь правильно без сахара и всяких прочих вкусностей:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя jjb1

    привет:улыб:я Аня:улыб:

    вечером натаскалась мандариньев:улыб:думаю, как они завтра отразятся на анализах...

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя jjb1

    Дисциплинирует:улыб:Я вобще калорийность любой съеденной еды сразу записываю. Очень дисциплинирует.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Solnufko

    А они как-то могут отразиться? :dnknow: Не думаю :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Zmeyka

    А я вот как-то не могу калорийность считать

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя JuliaX

    у меня отражается:улыб:один раз во время простуды много пила морса-чего-то было много... последний раз тоже чего-то было много, сказали что могло быть из-за мяса вечером

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя светлаша

    всем привет:улыб:на завтрак сыр кофе:улыб:взвесила-у меня получилось 60 гр, но эо много:улыб:я половинить не стала на 2 раза:улыб:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Solnufko

    Привет:улыб:С утра зеленый коктейль, утренняя 8-минутка, а потом еще тренировка. Вечером надо будет лезть в горячую ванну, перестаралась я, кажется, с утяжелителями:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Solnufko

    привет..т е 3 кусочка--это 60 гр? :eek:

    у меня тож кофе и сыр гр 20 думаю...на день дом творог гр 250..разделю на 2 раза..так как ужин будет в 19-00 а не в 17-30 как обычно...думаю,что суп поем...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя светлаша

    Это смотря какие кусочки :спок: Можно и 100 и 30 и даже наверное 10:улыб:
    А у меня на обед кефир домашнего приготовления. Сказали кушать кальций, вот кушаю с перепугу :ха-ха!:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя светлаша

    обычно меньше:улыб:у меня остатки были, поэтому делить не стала:)

    на работу возьму ряженку и яблоки:улыб:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Solnufko

    А у меня на обед котлетка куриная, макарошки, салатик.
    Оксана Трям, а тебе Аврора близко к чему?

  • Ответ на сообщение Re: Приятного аппетита! пользователя Ermolaeva2

    ПРИВЕТКИ..опять меняешь название :biggrin:

    фиг похудеешь в таким обедом :ха-ха!: иль уже?:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Zmeyka

    Да купите банку кальций Никомед с лимонным вкусом и на ночь - ням-ням... что ж давится этим кефиром, или 5 - 6 зерен миндаля или сыру твердого.
    Можно и покруче: после определения уровня кальция в крови и моче
    1. альфа Д3 тева +
    2. кальций сандоз шипучий растворимый
    3. виброплатформа (при отсутствии противопоказаний)
    Контроль уровня кальция в крови и моче 1 р через 2 недели приема, потом 1 р в 2 мес

  • Ответ на сообщение Re: Приятного аппетита! пользователя светлаша

    Свет, я вам тут хочу устроить эффект 25-го кадра.
    В заголовке везде будет "Съешь шоколадку" незаметное глазу,а подсознание заработает и вы все будете лопать шоколадки, ато чо я одна такая толстая! :biggrin:
    Шутка конечно же! :biggrin:

    Фиг похудеешь, да ))).

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Hell08

    Ну я не то чтобы им давлюсь. Он мне нравится. Медикаменты, витамины и БАДы предпочитаю не употреблять. Острой необходимости в этом у меня нет. В принципе с кефиром или творогом я норму кальция набираю приблизительно, да и миндалем и сыром не брезгаю вовсе.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Hell08

    вопрос--это или--- ИЛИ...у меня тож ниже нормы..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Zmeyka

    СМОТРИ--ТЫ ВИДИШЬ- Я ТВОРОГ 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ..СЫР КАЖДОЕ УТРО И нифига --НЕ ПОДНИМАЕТСЯ ОН, КАЛЬЦИЙ....что б его... :зло:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя светлаша

    Света!!! Смотри мой пост - выше - про кальций

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Hell08

    В ответ на: Света!!! Смотри мой пост - выше - про кальций
    так я посмотрела вот и возник вопрос...что то можно ОДНО?похоже я туплюююююююююююю:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Съешь шоколадку! пользователя Ermolaeva2

    (не мое) Каждый раз, съедая шоколадку, я уговариваю, что у меня будет МЕГАМОЗГ.... и стараюсь не думать о том, что скорее всего у меня будет МЕГАЗАДНИЦА

  • Ответ на сообщение Re: Съешь шоколадку! пользователя Hell08

    :ха-ха!: :live: :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя светлаша

    или кальций никомедовский (там есть кальций и вит D 3), но многие считают, что эффект слабый - или два препарата - собственно любой кальций - их целая гора продается от разных фирм (мне понравился шипучий) + витамин D3 в виде альфа Д3 тева (там дозу только по инструкции надо посчитать, я не помню, то ли по 2 т х 2 р, то ли 1 р/день). Плюс - диета - это можно погуглить на темы "остеопороз, лечение и диета", Плюс виброплатформа хорошо стимулирует образование кости. А если уж конкретный остеопороз подозреваете - бегом, например в ННИИТО - на денситометрию (измерение плотности кости) - и плюс препараты, стимулирующие образование костной ткани. Здесь писать их не буду -так как только после консультации ВРАЧА!!! В ННИИТО этим вроде Графов занимается

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя Hell08

    спасиб.. :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя светлаша

    Ааааа почему? Что на этот счет говорят те, кто диагностирует его неподъем?
    По части утреннего сыра с кофе и кальция:
    - Кальций – капризный элемент. Например, в нашем организме предпочитает работать только в компании с витамином D, не любит кофе (одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа). А также не усваивается вместе с хлебом, отрубями и всеми рафинированными продуктами, - говорит фармацевт Наталья Опыхтина.
    Соли натрия и пищевые добавки, содержащиеся в колбасе и сосисках, ухудшают его всасывание в организме.
    http://kishechnik.ru/print-2543/
    Напомню, что соли натрия содержатся в большинстве твердых сыров.
    Так что от того сыра толку чуть.
    Кстати, один из самых богатых кальцием продукт это кунжутное семя. Из него, соответственно, можно делать кунжутное молоко.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 63 пользователя светлаша

    У женщин катастрофа с остеопорозом после климакса начинается... гормональное это. Контролировать надо + возможно с гинекологом обсудить препараты, которые замещают гормоны после климакса

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта