Погода: -12°C

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 66 (часть 2)

Печать RSS Деревом

Шпулька
activist
Сообщений: 362
15.07.12 08:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Hell08
мне кажется,что это все очень индивидуально,и "ломать" организм особо не стоит.Я пью много.Очень много.Гораздо больше 2х литров.И всегда так пила.Что совершенно не мешало мне быть толстой,иногда отекать и разумеется не жить в туалете.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
15.07.12 09:58Ответ на сообщение Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Автоинформатор
Девули, всем приветик!
Вы где такой прогноз смотрите? По моему прогнозу до 21го выше 30 не поднимется...
Мы тоже вчера на бережке весь день, с винишком, колбасками и овощами. Всей нашей огромной семьей. В результате у меня тоже сгорела мордень (хоть и крем с спф 30 мазала). Сегодня подружайка на пляж зовет, но боюсь, что обгорю окончательно. Солнце последнее время через чур злое.
На завтрак омлет с зеленью,вяленные помидорки, кусочек лаваша. И кофе с ложкой сгущенки.
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
15.07.12 12:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Kattye
на НГС-е и на гисметео - посмотрите - начиная со следующих выходных - тихий ужас
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
15.07.12 12:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Kattye
дубль
Исправлено пользователем Hell08 (15.07.12 12:40)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
15.07.12 12:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Kattye
как то так
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
15.07.12 15:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Hell08
ЛЕНА ..НА ДО ПИТЬ. .и хорошо,что в туалет почаще..тока тебе надо не в операц день практиковать такое..

я пью и пью...это мне помогает худеть!и не стареть кожелица

всем приветик!! я тока с берега--как же хорошо!!водичка кайф!!! еда-утром кофе с сыром..потом ,часа через 2---дыня на лодке уплыли прямо далекооооооо..

обед--- пирожок с капустой и вода..ужин-рыба-рыба и овощи..перекус -арбуз!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
15.07.12 17:02Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя светлаша
у меня каждый день в операционной, такая работа
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
15.07.12 17:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Hell08
Воду пить надо, я вот в прошлом году пила постоянно и худела, а в этом году пью мало совесм и не худею.
Только что с берега- курин крылья, шашлык из свинины немного поплавала, сижу пью вино белое сухое, т.к. на берегу -за рулем.Как работать следующую неделю с таким прогнозом? У нас в офисе кондиционеры, а как остальные? держитесь!
Ой, всем привет!
После вчерашнего фитнесса к вечеру мышцы заболели, как бы снова войти в ритм ....
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
15.07.12 18:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя светлаша
ЧТО РЕШИЛИ С ТАБЛИЧКОЙ?? КУДА КОМУ ПИШЕМ ЗАВТРА ИЛЬ НЕ пишем

ща на улке прелесть..променад удался..пью кефир с отрубями и корицей..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
15.07.12 19:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Helenf
а я совсем оборзела, пробатонилась дома, на фитнесс так и не собралась...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
16.07.12 06:38Ответ на сообщение Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Автоинформатор
Доброе всем утро!

Погодка на неделю отличная! Как и на прошлой.. НГС врет, все равно будет прохладнее

Выхи прошли нормально в плане питания. Вчера правда около 18 обожралась печенек, но больше не ела, надеюсь не отложится

Завтрак- хлопья похудейные с молоком. На перекус будет яблочко или груша.
Обед- морская капуста с 2 яицами и 2 криспа ржаных.
Ужин- Снежок с криспами опять же.
Жду след выхов- подруга с Тая везет ананасы)))
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
16.07.12 07:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя jenopash
Всем привет!
У меня вес сегодня , такого быть не может, думаю вода .Спать невозможно- жара даже при открытом балконе, да еще и шум (то мотоциклисты гоняют, то милиция, сигналки срабатывают без конца, а под утро мусорка приезжает).Короче не высыпаюсь постоянно -может это причина набора веса
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nikaz
veteran
Сообщений: 1384
16.07.12 07:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Helenf
Приветики.
Принципиально не вставала на весы все выходные, не переедала и вообще почти все время пила.
Муж уехал в командировку, в Америку (((( у меня стрессс....а когда я расстроена я жру (((
Сегодня взяла два йогрута на перекус утром и на полдник....на обед салат и окрошка.
На ужин есть свининка из духовки не жирная....вообще по вкусу как курица
И овощи свежие поем.
Клептомания - это способность найти что-то прежде, чем другой это потеряет =)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.07.12 07:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя jenopash
ЖЖЕНЯ..ещё раз спрашиваю про капусту...какую покупаешь? иль варишь сама... и что за похудательные хлопья..

утро-весы обнаглели --такую прибавку мне показали за день..ага..типа я им поверила ЛЕНА..жарища а вся отекла и не выспалась по той же причине..
на работу добиралась 1,5 часа...

обед творог и кефир с отрубями..потом море0пляж..ужин фарш-овощи..по прежнему ,акромя ходьбы спорта нету..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Spring_Melody
experienced
Сообщений: 545
16.07.12 08:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Шпулька
Решила не сдаваться, а на упаднические настроения не обращать внимания.
Сегодня ХОДИЛА.Километра три нагуляла,наверно.Смешно звучит,конечно,но у меня даже такой нагрузки давно не было.

Молодчинка, продолжай, главное втянуться в процесс...По себе знаю: потом тебе ходьбы не хватать будет) так двигаться захочется, что дома трудно будет усидеть...А нагрузку постепенно увеличивай, чтоб чувства перетренированности не было и обязательно после ходьбы растягивайся...
Всем привет, я опять на озёра ездила
Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
16.07.12 10:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя светлаша
Обед- окрошка и салат Универ(чтоб так студенты жили в наше время )- много салата порезанного, огурец, морковь, говядина вареная, зелень и майонез(вкусно, дома можно с маслом и немного орехов)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Шпулька
activist
Сообщений: 362
16.07.12 10:14Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Spring_Melody
спасибо
буду двигаться...
как растягиваться-не очень,правда,понимаю..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Spring_Melody
experienced
Сообщений: 545
16.07.12 11:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Шпулька
Растягивание помогает мышцам не забиваться.В принципе, если взять любой диск с фитнес программой, там найдутся в конце растяжки.Можно например такие: это стоя мы поднимаем колено к груди поочередно(левое-удерживаем с минуту, потом правое также)спина при этом прямая, далее захват ступни сзади рукой(колено смотрит вниз) тоже поочередно выполняем, ну и хорошо растянуть икры: это ногу одну выставляем вперед, а заднюю оставляем на месте(вся ступня на полу), центр тяжести корпуса над выставленной ногой и растягиваем икру, потом ворачивам переднюю, выставленную ногу, и проделываем это же со второй ногой.
Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Шпулька
activist
Сообщений: 362
16.07.12 11:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Spring_Melody
поняла,спасибо
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
16.07.12 11:30Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя светлаша
Че то я пропустила предыдущий вопрос
Покупаю, конечно. Сама варить- себя и соседей травить))) Нафиг нафиг. Беру в Ленте их "365 дней". Вкусно, не уксусно, мне нра.

Хлопья из серии "Худеем за неделю". С кофе и с клубникой. Тоже нра и мега сытно! Можно как водой , так и молоком залить. И так и так съедобно.

На улке супер! погуляла после обеда пол часика ...
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.07.12 12:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя jenopash
ну спасибки..поищу...хлопья..

пообедала дом творога без никто..очень вкусный получился..варю на кефире и молоке..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.07.12 16:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя светлаша
уффффф..наплавалась...ужин первый--рыба и 2 огурца и лук!

ща котлетки в духовке..с кабачком.. пью цикорий...шла пешком км 5..быстро
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Spring_Melody
experienced
Сообщений: 545
16.07.12 17:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя светлаша
Ещё одна молодчинка А я завтра побегу с утра, сегодня пропустила(не выспалась, вообще).5 км.это хорошая дистанция, я с неё начинала: ходила с работы домой. Сейчас только жарковато, поэтому в такую жару воду беру обязательно...
Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.07.12 17:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя Spring_Melody
ТАНЬ..вода всегда со мной..даже на море.. ..тока надо б ещё мне и прессик и наклоны..но ЛЕНЬ..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Spring_Melody
experienced
Сообщений: 545
16.07.12 18:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 66 (часть 2) пользователя светлаша
Какой прессик, Света: Верхний?Нижний?Нижний то ходьбой и качается...Пойду -ка я спать по-раньше, а то заем себя поедом, если и завтра просплю)))
Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Rambler's Top100

SHKULEV MEDIA HOLDING

Мы в социальных сетях

Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта