Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Helenf
ем творог и радуюсь,скоро домой!
- ← предыдущая
- 1 ..
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Rigick
Настя, а что это за девочка, чье меню вы приводите? Это все та же Евгения Кобыляцкая? Кстати, спасибо вам за ссылку на ее блог, с большим удовольствием прочитала статьи.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя IrkaS
нет..это Юля
клик
случайно на нее наткнулась когда составляла себе программу тренировок
ну прям она хорошо меня так стимулирует. сегодня обошлась без сладкого...ох..надо всего месяц продержаться.. а там легче будет!Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
ну и холодина..
ужин-туш кабачки с мяскомс в сметане и помидарах..потом салат из помидор с синим луком и много сметаны..цикорием греюсь
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
ау..все спите ..что ли?
приветки..ура..пятница
кд в разгаре..но вес пошёл вниз..и я радаяочень
завтрак-блин на сыворотке без муки и сахара с помидором и 1 кусочек колбаски..на работе уж е-кофе и 1 печека..не поняла как влетела в рот
на день творог домашний и 1 ст л сматанки..кину ещё отрубей..
ужин-курагрудка с помидорами...ну и подготовка к встречи мужа с отпуска
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
Доброе утро девочки!
Где все? Неужели замерзли?
Затрак 2 бутера из криспа, творога и помидор. Соевый соус отлично подходит к творогу и помидорамСъела 1 кусочек ржаного хлеба - неудержалась. Обед будет рыба и салат или овощи тушеные. Ужин пока не знаю.
Стрит-топинг сегодня и до обеда, и после.
Сегодня еду на выходные к маме (она у меня в другом городе живет). Испытание однако. Одно хорошо: пироги мама не печет. А остальное - главное не объедаться. *типа пытаюсь себе внушить*17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
ау..все спите ..что ли?
Света
приветки..ура..пятница 
или как вариант в пробках - какое-то зверство все-таки эти пробки.
И, да! Пятница17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
Год пыталась сбросить вес - никак, на стрессе - за три дня упал с 62,4 до 60,0, и ниже бы свалился, если бы меня кормить не начали, а то я на сгущенке, шоколаде и чае жилаОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Hell08
Год пыталась сбросить вес - никак, на стрессе - за три дня упал с 62,4 до 60,0, и ниже бы свалился, если бы меня кормить не начали, а то я на сгущенке, шоколаде и чае жила
[/цита
ну это не гуд! что быстро ушло..имеет место приводить с собой друзей..но кушай белок..может и удержишь!
уже полегче??
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
Чего сразу "спите"-то?
приветки всем))
не сплю,носилась аки бешеная лань по рабочим делам
мало того,что пробки,так еще дела в центре, а там никто для меня парковок не приготовил
завтрак-хлопья,йогурт,бутер с сыром
сейчас уже на работе кофе (без сахара
) с яйцом
и несколько кусочков сушеных ананасов
на обед творог ..надо купитьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Шпулька
сейчас уже на работе кофе (без сахара
вот молодец ) 
и как? Вкусный же, правда?17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Шпулька
сейчас уже на работе кофе (без сахара ) с яйцом
о..мой любимый второй завтрак..
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Libre
спасибо)
вкусный конечно
но с сахаром пока мне вкуснее
так что пошли мне,Господи,гостей,которые съедят мой сахар
думается мне,что это самая обычная зависимость
и надо формировать другие привычкиОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
и мой
только яйцо лень утром варитьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Шпулька
и мой
ну..над ним не надо стоять как над кофе.вари с вечера
только яйцо лень утром варить Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
физически чуть полегче, на работу вышла, а вот мозги не очень проветрилисьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Hell08
физически чуть полегче, на работу вышла, а вот мозги не очень проветрились
к людям--это хорошо! и мозги встанут на место..всё сдала материал??успела?...
я пообедала уже...творог домашний..самоваренный просто душка
Ответ на сообщение Марафон стройности - 69 пользователя Автоинформатор
девочки, примите меня к себе!Уже несколько раз писала вам, но потом срывалась и стыдно было..
вот моя история.
Показать скрытый текстМой рост 175 см, всегда была 60-63 кг, фитнесом занималась под настроение (пару месяцев в году), перед беременностью поправилась до 66 кг, за беременность набрала 14 кг, но уже в первый месяц все сбросила и оказалась опять 66 кг, (это было 1 год назад) потом, когда малышу было 4 месяца пошла на массажж в 4 руки (супер вещь) и привела объемы почти в норму, а потом наступила зима и я начала есть - в итоге 69 кг!!!Скрыть текст
с начала лета пошла в тренажерку заниматься с персональным тренером - в итоге набрала еще 2 кг, но тренер это списывал на то, что я кормлю грудью
Месяц назад бросила кормить - ситуация не меняется вес 70-71...захожу в примерочную и прям плакать охота.
В итоге позавчера я поспорила с мужем, что за 1 месяц я похудею на 6 кг и стану хотя бы 66 кг. (в случае если выграю - приз для меня оч. привлекательный).В моем распоряжении - массаж в 4 руки+ бассейн 3 раза в неделю. Тренажерку пока закинула, я на ней только толстею.
Ну и буду писать сюда что и когда ем (надеюсь это дисциплинирует).
Очень надеюсь, что примите меня и поддержите.
Ну и вот мой идеал - это я, только с весом 62 кг, сейчас до идеала - 8-9 кг(((выращиваю тигровую Креветку с июля 2011
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя jjb1
приветки! надо отписаться по первому посту...
от тренаж толстеешь тока в кг?иль объёмы(замерь в см) тоже увеличились? ведь мышцы намного тяжелее...
нам сюда надо меню...прямо всё без утайки
Я-СВЕТЛАНА
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя jjb1
я-Лена , добро пожаловать! 6 кг за месяц- не многовато ли?
Всем привет!
С утра запарка на работе, только зашла.Ужин вчера, конечно, не правильный- рыба, салат, колбаса, сок из пакета, вино, водка и коньяк- были хорошие, но это мимо меня
.Завтрак ранний(с 8 на работе)- кофе с бутерами, обед-винегрет и стейк из свинины.Вечером планирую на фитнесс, т.к. суббота-воскресенье не пустят.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Helenf
как читаю винегрет..всё--мне осень-зима...посолю капустку и замутю себе тазикОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
как читаю винегрет..всё--мне осень-зима...посолю капустку и замутю себе тазик
в шашлыкофф все лето винегрет и оливье в меня, еще селедка под шубой 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя jjb1
Привет! Меня Маша зовут.
Отписаться нужно по следующим пунктам:
Новеньким:
1. Имя;
2. Возраст;
3. Рост;
4. Вес;
5. Параметры;
6. К какому весу стремитесь;
7. Методы и цели!
Светлане: первый пост тут - твое требование "Дайте 69"
17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Helenf
дада..я помню..читала и всегда думала..НЕ НЕ ОСЕНЬ ЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖкак читаю винегрет..всё--мне осень-зима...посолю капустку и замутю себе тазик
в шашлыкофф все лето винегрет и оливье в меня, еще селедка под шубой Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Libre
Привет! Меня Маша зовут.
ок, тогда по всем правилам:
Отписаться нужно по следующим пунктам:
Новеньким:
1. Имя;
2. Возраст;
3. Рост;
4. Вес;
5. Параметры;
6. К какому весу стремитесь;
7. Методы и цели!
Светлане: первый пост тут - твое требование "Дайте 69"
1. Юля
2. мне 27 лет
3. рост 175
4. вес 71
5. сантиметра дома нет, пойду на след. неделе на массаж - там меня измерят
6. стремлюсь к 62-63, но за месяц надо до 65 скинуть
7. методы - бассейн 2-3 раза в неделю, массаж с 4 руки - 2 раза в неделю (на протяжении 2-х недель) и НЕ ЖРАТЬ.
Сегодня:
завтрак - омлет из 3-х яиц+ немного коласки в омлете
перекус- чай с 1 мармеладной конфеткой (стыдно-стыдно-стыдно)
обед - кабачки с фаршем
стараюсь пить много воды...мне главное про мучное и сладкое забыть и думаю вес пойдет вниз.выращиваю тигровую Креветку с июля 2011
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя jjb1
Добро пожаловать, Юленька!
Настенька..ты куда пропала?Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 69 пользователя Автоинформатор
схлодила сегодня первый раз на аквааэробику - ощущения нереальные! еще бы завтра на весах это отразилось
выращиваю тигровую Креветку с июля 2011
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя jjb1
Юля, молодец! Но не расчитывай сразу на отвес, ты раньше как часто занималась? Если фитнесса не было, то вначале может быть даже привес по весу- во-первых, мышцы сами по себе тяжелее, во-вторых, вначале тренировок мышцы задерживают воду, через 2-3 недели вода уйдет.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Helenf
я там писала в своей истории, что последние 2.5 месяца хожу в тренажерку (занимаюсь с персональным тренером - цена вопроса 8 т.р. месяц), но за эти месяцы я только поправилась на 2 кг
тренер все списывал на то, что я кормила грудью. Сейчас грудью перестала кормить и пошла на акву (тут и дешевле - 3000 в месяц) и рядом с домом..и очень жду результата...Постараюсь ходить 3 раза в неделю минимум, если не буду успевать по времени на акву - то тогда просто буду плавать 40 минут
хотя сейчас сижу и пью красное вино - просто моему сыночку сегодня 1год и 2 месяцавыращиваю тигровую Креветку с июля 2011
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя jjb1
Поздравляю!
Извини за невнимательность -вроде читала про тренажерку
Просто сегодня день такой- ждем новостей по очень важному делу, вернее, завтра едем смотреть кое-что( девочки в курсе что у меня случилось в конце августа).По итогам отпишусь.А где все? Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя jjb1
Добро пожаловать,тезка
..а я устала сил нет..ужинаю брусниверомОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Шпулька
это что такое?
а никто асаи не ест? читала про это ягоды - говорят прям очень полезные, или это просто реклама ?и еще кто-нибудь пьет протеиновые или белковый коктейли (меня все тренер в сторону гербалайфа склонял)выращиваю тигровую Креветку с июля 2011
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя jjb1
это противоотечный сбор
асаю кроме как в рекламе шампуня не видела
про гербалайф..а тренер не говорил, сколько после него людей загремели в кардиологию?Сколько печень посадили?В мою картину здорового образа жизни и правильного питания гербалайф не вписывается.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Helenf
А где все?
я мужа встеречаю по еде--атасс..конфеты--ВЕЧЕРНИЙ КИЕВ!!эио мои самы е любимые..и груши-груши с дерева!
но до вчера ещё далеко..ща на променад..ЛЕНА..ПИШИ...ЧТО ТАМ С ДЕЛОМ..Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
а я сегодня сорвалась - съела утром суши и булочку но у меня "любимые" дни началисьвыращиваю тигровую Креветку с июля 2011
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
Девчули, приветик!!!Я снова к Вам!!! Пустите.............Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Alby
заходите....
я ем харчо!! перекус--яблоко!!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
Говядина тушеная+рис, стакан молока!На 9 часов- стакан кефира!Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
Всем привет!
Дело- надежда не оправдалась, дети сгоняли в барнаул- не она...А мы с внуком зажигали в Мадагаскаре
. Еда не совсем полезная...и это....сейчас тяну вкуснющий ликерчик .Света, отличной встречи мужа и ...очередной брачной ночи! Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Helenf
Девочки, доброе утро! Затрак натуральный йогурт+половинка отрубной булочки+кофе!!!Вес 77!!!Летом были плюсы в два, а то и в три кг...когда на весах было 79, 5-это был полный ппц)но потихоньку-потихоньку все пришло в норму(хотя бы так).Сейчас делаю массаж проблемных зон и после семи стараюсь не жрать!Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
...я мужа встеречаю
Я тож вчера встретила, после длительной командировки!
Всем приветик! Вчера совсем не правильный ужин: блины с семгой, шампанское (брют), сыр и кокосанка (вкуснячая, свежайшая). Сегодня на завтрак яичница с адыгейским сыром жаренным (Лена, огромное спасибо за идейку!!! 
), зеленый чай и кусочек хлеба домашнего (вот что к чему, 100 лет его не ела ). На перекус йогурт. На обед супчик грибной и куринный рулетик с помидоркой и моцареллой будет. Потом по магазинам, забег №2. (вчера половина дня уже была посвещена забегу...) Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Kattye
во как мы вчера с тобой..встречали.
ЛЕНА00БЕРДСК..Я СКУМБРИЮ КУПИЛА...ЧЁ С НЕЙ ДЕЛАТЬ..В ДУХОВКУ С ЛИМОНОМ И ВСЁ??
завтрак---кофе с сыром адыг и 1 конфета...перекус груша и арбуз..потом продуктовый шопинг...
обед--лен голубчики с баклажанами..
ужин--рыба!! с овощами..
и всем приветки!!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
девушки я в вас черпаю стимул к держанию себя в форме, поэтому регулярно читаю, но не пишу. но сегодня хочу встрять - была я в магазине сегодня и увидела , что у адыгейского сыра жирность 45%, то бишь стандартная для сыра. мне просто казалось, что вы его идите, т.к. у него жирность пониженная. я ошибаюсь?
или она может варьироваться у сыра одного вида, но у разных производителей? и вы покупаете адыгейский условно 25%, а мне попался 45%? Keep calm and makeup on
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
во как мы вчера с тобой..встречали.
можно еще укропа-петрушки в брюшко, соль-специи по вкусы(я только солю чуть), с лимоном не переборщи- может дать горечь.И все- иль в рукав, иль в фольгу и в духовку.
ЛЕНА00БЕРДСК..Я СКУМБРИЮ КУПИЛА...ЧЁ С НЕЙ ДЕЛАТЬ..В ДУХОВКУ С ЛИМОНОМ И ВСЁ??
Всем привет!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Helenf
ага ..поняла..сделала ..вкусно!объелась..
три дня буду дома..типа мини отпуск..так что..до завтра..Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя светлаша
Доброе утро всем!
Ну замеры меня не порадовали, но и не особо огорчили, все на месте
У мамы съела три ржаные булочки. Не могла удержаться - больно вкусные, а хлеба я давно не ела. Но много - сама понимаю. В остальном все было согласно моей системы питания. Рыбка тушеная, окрошка без картошки на айране (вместо колбасы отварная грудка курицы), много овощных салатиков, голубцы и перцы фаршированные без риса.
Купила юбку - искала лет 5 такую, уже думала сшить, а тут она размер 48 (как сказала продавец, может и приврала чуток 
) нормально сел - ура место для похудеть тоже есть, красота.
Сегодня йога. Завтрак сыр и кофе, перекусы и обед 0% творог, ужин грибы пока не знаю с чем - родной насобирал и потчевать будет.17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Libre
спят все опять чтоль?ПРИВЕЕЕТ.
Поздравляю с обновкой!И ржаные булочки-хороший мне кажется вариант.Лучше иногда их, чем сорваться и сдобных булок налопаться.Привычка есть хлеб живет в нас с детства.Мне вот вроде достаточно легко было от хлеба отказаться и страданий никаких..а зайдешь в какой-нибудь холидей,а там свежеиспеченный на полки выкладывают...запах сногсшибательный.Останавливаюсь мыслью "ладно,в другой раз куплю,если захочу".
Вчера была таки в тонус-клубе..ну что..понравилось все.Только денег на него все равно нет пока.Но хоть знаю теперь,с чем едят его.Спасибо,Лена,за наводку,это были классные 1,5 часа отдыха с пользой для здоровья и настроения.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Шпулька
Сама вчера заскочила- купила по случаю след абонемент с 20% скидкой.
Всем привент!
Понедельник- с утра засада.Завтрак- сыр адыг жареный с яйцом почти без масла, кофе.Обед_селедка под шубой, куриный шашлык.Вечером -тренировка, домой попаду после 21 часа, надеюсь обойдусь без ужина. Вес тот же(а чего ему вниз идти, если еда такая ).В отпуск хочу- на теплое море Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Helenf
Кстати, про адыг сыр- кто писал, что в нем 45% жирность? .В моем- 18 гр , Лена-академ, спасиб за рецептик- прям тащусь! Ты где? Выходи на связь! Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 (часть 2) пользователя Helenf
я говорила про 45%, я в киоске видела эту цифру. сыр адыгейский - 45%. видно у разных производителей он разный.Keep calm and makeup on
- ← предыдущая
- 1 ..
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта