Погода: -12°C

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 71

Печать RSS Деревом

Tonya_
activist
Сообщений: 255
16.01.13 05:57Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Tonya_
Доброе утречко! На завтрак сегодня творог (обезжир) с морковью и черносливом и немного сметанки 10% (суховато как-то было). И кофе (как же без него). На обед будет борщ (на курином бульоне и без зажарок) с 2 кусочками отрубного и чай с овсяной печенькой. Остальное пока не знаю.
Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ermolaeva2
забанен
v.i.p.
Сообщений: 19817
16.01.13 06:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя MissK
нп
вчера ела брокколи с куриным филе и ни на грамм не похудела((((
сегодня ем кефир, яблоки и горстку изюма для головы)))
вот только пусть весы завтра отвес не покажут!)))))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ermolaeva2
забанен
v.i.p.
Сообщений: 19817
16.01.13 06:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Ermolaeva2
нп
давно фишек небыло в МС))
я помню гречку, чудо-банки, крема... (эээ в оранжевых банках), тонус-клубы)))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
16.01.13 06:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя MissK
И ничего не много! Нормальный рацион. Я ЗА мюсли, но только не обжаренные. И лучше с горячим молоком, так вкуснее. А лучше купи обычные хлопья без сахара Любя*то*в*о и сама накидай туда орехов и сухофруктов и корицы добавь.

СВета , я еще и половины не прочитала=) Да , Америку она не открывает, но читая, мотивируешься. Это же психологический прием.

Лена , ГОА- супер! Я буду ловить горящие туда на конец февраля. Если повезет. оч хочу съездить. Приятельница вернулась вот 30.12 оттуда, довольна.

В табличку данные скину в понедельник. Сегодня на весах отвес. Хороший. Но пока не буду писать, уже в понедельник сделаю замеры и скину все.

На завтрак каша геркулес на молоке с корицей и изюмом. Перекусы- яблоко и грейпфут. Обед- рис с креветками и соевым соусом. На ужин- кефир. Дневной рацион достаточно калорийный, на вечер не буду нагружаться.
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
16.01.13 07:07Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор
Доброе утро!
на завтрак омлет из 2 яйц и печенька
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.13 07:19Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Libre
Я сегодня приготовила пикули! Света!!!!!! Спасибо за рецепточень вкусно неожидано.
предвосхищая вопросы вот тут рецепт

ДАДА!!это бомба! ты жарила их??я люблю имеено на сковороде..но ща готовлю редко т к я ТОЛСТЯК

маша..Я ПРА ПОНИМАЮ..,что табличка будет запаролена..кто не отписался--тот и не посмотрит..так КАТЯ делала и это ПРА!! я отправлю..тока позже ..к понедельнику...сегодня ещё воду погоняю творогом и кефиром...

всем приветки! погодка класс.. кто в субботу купаться в прорубь??
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.13 07:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Ermolaeva2
В ответ на: нп
давно фишек небыло в МС))
я помню гречку, чудо-банки, крема... (эээ в оранжевых банках), тонус-клубы)))))
ну ..что отвес есть?? убери изюм..он хуже винограда для нас..
про фишки..вчера тока подумала..зима-возвращаем имбирь...отруби в кефир!ТОНУС-КЛУБ РУЛИТ!! И ВОТ ПРЕДЛАГАЮ--УБРАТЬ ЛИФТ!! Я ПОКА ЗАБЫВАЮ ...И ВЧЕРА ДОСТАЛА ЧУДО-МАССАЖЁР--С ИГОЛОЧКАМИ..КАТАЮ ПО ВЕЧЕРАМ СЕБЯ..
кстати..помните я жаловалась на свой холестерин..так вот :я ем отруби с апреля и оля-ля..с 7,9 упал до 5,6 многовато ещё..но..результат т них есть!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Mednaya
member
Сообщений: 32
16.01.13 07:56Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор
Всем доброе утро!
Женя, привет! А ты чего дут делаешь? Опять прикидываешься толстулей?
На завтрак был творог с киви. С утра натощак выпила стакан воды с замоченным черносливом. Прочитала, что это ускорит обмен веществ. Проверим ))
На обед будет куриное филе с помидоркой.
Ааааа, уже ужасно хочется есть!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Mednaya
member
Сообщений: 32
16.01.13 08:02Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша
Света, а что за чудо массажёр?
Ко мне вместе с жиром вернулся целлюлит(Фу, ненавижу это слово!). Расскажите о новых способах борьбы с ним.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
16.01.13 08:17Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша
Я отруби даже купила, а вот попробовать все как-то не решаюсь.
Слышала, их надо предварительно чуть-чуть в воде замочить. А потом в кефир. Че-то как-то малоаппетитно выглядит, судя по описанию(
Пью воду, насильственно)
Посчитала сегодняшние калории: свершившиеся и будущие. Получилось 1300. Это с учетом, что ужин будет исключительно в виде кефира с отрубями. Зато 3 конфетки заложила (пока ни одной не съела).
Вот не знаю, удержусь ли вечером. Такой голод часам к 19 появляется - никакие мотивации не срабатывают.
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.13 08:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Mednaya
В ответ на: Света, а что за чудо массажёр?
Ко мне вместе с жиром вернулся целлюлит(Фу, ненавижу это слово!). Расскажите о новых способах борьбы с ним.
в арго покупала давно!!такой типа ролик...весь в иголках

а новых способов от целика нету.. у меня вылез в этом только году--ПЕРВЫЙ РАЗ..я от него в шоке..это

перекус--кефир 300 гр..как ументшить порции.мне стакана еды -мало!! а француженки не толстеют..т к порции маленькие..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.13 08:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Pascale
В ответ на: Я отруби даже купила, а вот попробовать все как-то не решаюсь.
Слышала, их надо предварительно чуть-чуть в воде замочить. А потом в кефир. Че-то как-то малоаппетитно выглядит, судя по описанию(
Пью воду, насильственно)
Посчитала сегодняшние калории: свершившиеся и будущие. Получилось 1300. Это с учетом, что ужин будет исключительно в виде кефира с отрубями. Зато 3 конфетки заложила (пока ни одной не съела).
Вот не знаю, удержусь ли вечером. Такой голод часам к 19 появляется - никакие мотивации не срабатывают.
пОчему голод--не ужинаешь??съешь белок--творог,чечевица иль кура-рыба и до сна кушать не захочешь..

отруби--вкуснящшка сразу в кефир иль начни с РЯЖЕНКИ ...на 10 мин заранее их туда и 2 шт черносливки--за уши не оттянешь

про воду--купи себе красивый стакан--и ставь на стол..а знаешь как малышей приучают к питью--расставляют везде, где они бывают эти красивые чашки/бутылки с водой...я пью 2 л тока воды сто пудово!!научилась...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
16.01.13 09:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Mednaya
Угараешь?))) С возвращением)) Я прикидываюсь в почти
Показать скрытый текст
70
Скрыть текст
килограмм, угу)))
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
16.01.13 10:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша
Ужинаю как раз. А по хорошему неплохо было бы ограничиться кефиром (можно с отрубями). Но к 19 часам (время моего приезда с работы) голод просто зверский, и ем совсем не то, что запланировала(
Сегодня попробую вкусняшку с отрубями и черносливом)
Стакан у меня фирменный (компании, где я работаю), поллитровый) Уже полтора одолела. Но хочу чаю. Так что, видимо, вода у меня только до обеда будет) Ну и дома может стаканчик впихну в себя.
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.13 10:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash
не верю...

СЪЕЛА ПОЛ=ПАЧКИ ТВОРОГА С 1 ШТ КУРАГИ--ВОТ ТАК МНЕ ВКУСНО!!

оставила ещё на 15-00..а то взале умру и до дома не до тяну..ща получается ужинать в 19-00 и сон в 22-30 нормально..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.13 10:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Pascale
ужин в 19-00 нрмально.тока в 17-00 можешь чем то перекусить? хоть орех..хоть ту ж ряженку...НО мне ужин--типа кефир и ВСЁ!!-НЕ ПРОКАНЫВАЕТ..МНЕ МАЛО...ИМЕЕНО ПО ОБЪЁМУ..ПОЭТОМУ ЕМ ОВОЩИ И МНОГО ПЬЮ -ПЬЮ..что б они там разбухли..надо сокращать желудок после праздников там ведро точняк поместится

хочешь чаю??-пей чай без никто..на травах..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
16.01.13 11:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша
Я и пью без никто. Просто если пить чай, вода уже точно не полезет)
Надо как-то ужин продумать, чтобы за пределы лимита по калориям не выйти. И вообще, есть у меня четкая уверенность, что похудеть я смогу только убрав классический ужин, заменив его либо на овощной салат дозой "для котенка", либо на кефир (в той же дозировке).
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
16.01.13 11:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша
вот и я не поверила, когда на весы встала
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.01.13 12:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash
В ответ на: вот и я не поверила, когда на весы встала
ладно--мы ПОБЕДИМ!!
я тоже после РОЖДЕСТВА 3 раза вставала вот с такими глазами

эх..хочу весну-мне там легче худеетсяи СОЛНЫШКО помогает..

творог добила..уже вся убегаласьскоро в тонус..как я на него ПОДСЕЛА
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
16.01.13 12:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша
победим однозначно!!! Даже не сомневаюсь.
А Тонус да, затягивает. Я в прошлом году месяца 4 точно ходила. Потом лето, отпуск и забила. Я только выходной брала абонемент, тоже с утра в субботу просыпалась, ехала-там прям удовольствие было заниматься. Зарядка и положительные эмоции на весь день.

Пью воду. Грейпфрут ждет меня лежит.
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MissK
veteran
Сообщений: 2046
16.01.13 13:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash
Утреннее настроение сегодня не соответствовало вчера составленному меню Поэтому на завтрак была овсянка на воде с горстью клюквы и кофе. На обед творожок 0%ный и йогурт натуральный. Вечером по плану была рыба, а в итоге будет наверное мясо с черносливом и рис (то что по плану было на обед)))) А еще большое желание побегать по лестнице. На улице у нас сегодня метель, так что не побегу туда, проверенно, в снег бегать не кайф, в глаза летит, ноги мокрые - бееее
И как то у меня с перекусами не получается.. Они обязательны?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
16.01.13 13:37Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя MissK
Питаться желательно 5-6 раз в день небольшими порциями, либо 3 основных и 2 доп приема. Обменка работает лучше.
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MissK
veteran
Сообщений: 2046
16.01.13 13:54Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash
Ладно. Надо придумать чем перекусывать еще)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Mednaya
member
Сообщений: 32
16.01.13 14:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash
Ничего, ничего, я в тебя верю!
Мы конечно победим!
Правда настроение у меня пока ужасное(( Желудок раздулся и таким скудным обедом я не наелась. Уже и яблоко сточила и орехов погрызла и 2 кружки чая выпила, а всё голодная. Хожу злая весь день, на работе не могу сосредоточиться. А как подумаю, что вечером опять траву с кефиром жевать, так вообще печаль меня одолевает.
Резко я слишком в этот раз в диету ударилась, нужно было как то себя подготавливать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Mednaya
member
Сообщений: 32
16.01.13 14:06Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор
А ещё я решила, что мне надо обруч. Кто что знает об обручах? Какие самые эффективные?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Знакомства в Самаре

Погода в Самаре

Пробки в Самаре

Афиша в Самаре

Гороскоп

Курсы валют в Самаре

Реклама в Самаре

Rambler's Top100

SHKULEV HOLDING

Мы в социальных сетях

Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта