Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 76

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    я придумала:улыб:домо приеду и почищусь:улыб:в прошлый раз из меня много вышло:улыб:за одно и живот, может, чуть сдуется:улыб:

    тут рецепт
    Показать скрытый текст
    3.5 литра воды залить 500гр. чернослива довести до кипения. Кипятить 25 мин.Остудить до комнатной температуры.Добавить 50 грамм травы крушины довести до кипения и кипятить 25 мин.остудить.Процедить. Получится около 3 литров.Добавить 300грамм Холосаса.Все перемешать. ПРинимать по 0.5 стакана на ночь. Эта порция на два человека. Получается , где то на 15 дней
    Скрыть текст

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    В ответ на: я про яичные белки. Как их готовить?
    варишь яйца..вкрутую..и потом отделяй белки..желток мужу иль кошке :biggrin:
    но я не задуряюсь..утром ем полностью яйца..
    на ужин хорошо рыба!очень сытно..с зеленью..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Solnufko

    Вообще за две недели схуднуть можно.... Достаточно просто диету соблюсти.
    Я вот за неделю похудела на твердый 1 см.Это я еду не корректировала совсем...Ела по вечерам, а то вообще на ночь конфеты. Два таких вечера у меня было))
    Или больше7 :1:
    В табличку не выкладываюсь, так кг свои не знаю сегодня еще

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Helenf

    Класс, я тоже за 3 дня до отъезда в мае путевку купила))) Так мне таааакими долгими показались эти холоднющие дни, готова была ехать хоть завтра)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    Вы наверное, думаете, что Света именно яичные белки на ночь советует, так нет!!! Любую белоксодержащую еду - нежирное мясо, творог и т.п.)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    все, беру себя в руки:улыб:а то на вечер встречи любофф школьная собирается прийти :):):):) похоже до сих пор не остыл :):):) надо соответствовать :):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Hell08

    так они и были холодные:улыб:я до конца учебного года ходила в оксфордах... босоножки только в июне достала... зато, Лен, у тебя эмоций до осени теперь :):):) классно ж :):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Solnufko

    оооо, школьная любоффф!?
    для меня бы это был супер-мотиватор!
    хотя даже обычная встреча одноклассников/однокурсников такой бы стала - потешить тщеславие:улыб:
    две недели СРОК! дерзайте!
    массаж - хороший совет был.
    и про чистку тоже идея (правда про этот метод, что вы описали, есть супер текст на теткам.нет - там комментарии полная ржака! сейчас поищу)

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Жена_декабриста

    ну до размеров своих одноклассниц я не ухудею:улыб:сейчас фотку девчонок найду:улыб:но я в приниципе никогда худенькой не была:улыб:так что надо просто хорошо и подтянуто выглядеть:улыб:и не больше, чем в прошлый раз :):):)
    жду комментариев:улыб:мне прямо интересно стало:улыб:

    ну вот мои девочки:улыб:у одной сыну 7 лет :):):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

    Исправлено пользователем Solnufko (25.06.13 10:25)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 76 пользователя Solnufko

    девочки симпатичные
    про "потешить тщеславие" - это я не только про постройнеть (в конце концов "худая корова все равно не газель")
    а вообще про хорошо выглядеть.
    я бы предприняла следующие действа:
    фигура: массаж, баня, обертывания, скрабы, крема и умеренная диета(больше овощей и фруктов). эффект - подтянутое тельце, упругая кожа
    лицо: чистка, маски, ВЫСЫПАТЬСЯ!!! эффект - красота неописуемая
    волосы: маски, массаж головы. эффект - красивые блестящие волосы из которых будет сделана прекрасная прическа.
    маникюр/педикюр
    и при всех этих действиях - все делать с любовью, баловать себя красавицу, чтобы получить правильный психологический настрой.

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Hell08

    В ответ на: Вы наверное, думаете, что Света именно яичные белки на ночь советует, так нет!!! Любую белоксодержащую еду - нежирное мясо, творог и т.п.)))
    не, не думаю. Но творог точно не мое. Вот и подумала, может мне вместо творога яйца употреблять?
    От творога вчера про мучилась вечер. Нет ощущения сытости, на вкус не нравиться. Кефир тоже.

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Жена_декабриста

    я подозреваю, что расчет веса продуктов неправильный. какие весы? как происхоит процесс взвешивания и анализирования?
    наедаться 600-800 каллорий в день нереально! а уж тем более сохранять на нем прежний вес.
    я худею на 1500 каллориях по каллоризатору. хотя у меня лишние всего 1,5 кг было.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 76 пользователя Rigick

    Что за каллоризатор? Где взять?

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    вот сайт клик
    там регистрируешься, вводишь свои данные и вперед! подсчет каллорий:улыб:
    только надо с весами работать. опят многих показывает, что на глаз мы как минимум 20-40% снимаем по весу.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Rigick

    Весы для продуктов7

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    да, именно они. хоть простейшие:улыб:
    я когда нас сайт подсела.. у меня как завеса упала.. глаза открылись..что и как я до этого ела.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Rigick

    Это точно. Я вот прямо иногда в ступор впадаю , как и что есть))
    Вернее с рационом дневным... Сейчас буду высчитывать

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    вот видео...правда на нем редкостные ....эм... но говорят иными словами, что многие говорят:улыб:


    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Жена_декабриста

    прям в памятку себе все записала, чтобы ничего не забыть :):):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Solnufko

    Всем приветы, девули!
    Ну все, я с ангиной на больничном - началось осложнение на ухо и поджелудочную (ну это то тут причем???). Поэтому лечусь сразу со всех сторон, комплексно.

    Спорта, как понимаете, все еще нет. Да и диеты особо тоже, но стараюсь каку не есть. Вот сегодня ем крем-суп из цветной капусты - оч вкусно, сытно и не слишком вредно (из вредного тока немного сливок 10% добавила).

    Про табличку помним? Еще есть время.

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя PrettyWoman

    Вика, выздоравливай!
    Крем-суп сырный в Шашлыкофф вкусный!! и сытный
    Завтрак-омлет с помидором
    Обед-голубец (не доела, не вкусный), макароны
    Ужин-плов, салат из овощей

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Gortenziya

    ну елки-палки, читаю вас и мне стыдно, ем как термоядерная... ни ограничений, ни барьеров. И мотивации нет - не ограничиваю себя совсем и в спортзал хожу только на релакс зону (себе говорю - нагрузки при моем позвоночнике нельзя...)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Hell08

    Ага, вот и у меня помимо болячки еще и мотивации как то нет. Вроде и лето, и на работе все стройняхи такие, и вижу что парни стали меньше заглядываться чем раньше....а все равно как то все пофиг....Вот сказал бы кто что в августе в отпуск, так я бы наверняка замотивировалась))))
    Хотя....уже думаю, что если и предложат в отпуск, то не поеду, ибо толстая((((

    Вот и табличка наша.
    Молодцы у нас на этой неделе - Лена (Hell08), Настя (Rigick) и Саша.
    Ай-ай-ай получают Юля (Тара) и Наташу тоже можно пожурить)

    У меня вес пока тот же, хоть опять к 68 не лезет так упорно - и то пока хорошо. Хотя с утра увидела на весах 66,9 - но это так, случайность.

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя PrettyWoman

    ой не знаю..отпуск-такая кратковременная мотивация. надо что-то более монолитное брать!:улыб:
    здоровье, легкость и красота на долгие годы, например:улыб:
    я вот читаю блоги всяких девочек, кто спортом занимается. причем у всех свой стиль и подходы, да и фигуры разные.
    меня прям хорошо мотивирует если кому надо-могу поделиться:улыб:

    я для себя решила, что хочу улучшить качество жизни и ускорить его темп. беру сразу много дел, если где-то пытаюсь застопорится, с двойным усилием продолжаю идти дальше. надоело быть медузкой, плывущей по течению.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя PrettyWoman

    Эх, надо было вот эту картинку вставить в табличку :))))

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя PrettyWoman

    или так

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Rigick

    :)))) жестоко

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя PrettyWoman

    ну-у-у-у... правда ведь :смущ:
    а еще так бывает

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Hell08

    В ответ на: ну елки-палки, читаю вас и мне стыдно, ем как термоядерная... ни ограничений, ни барьеров. И мотивации нет - не ограничиваю себя совсем и в спортзал хожу только на релакс зону (себе говорю - нагрузки при моем позвоночнике нельзя...)
    Лена, здоровье-самая большая мотивация! Что значит при твоем позвоночнике нельзя нагрузки? у меня лет 10 назад с позвоночником такое было(чуть до операции не дошло-несколько лет сползала по утрам со слезами), пока один хороший мануалист (я про него уже писала и тебе) не сказал мне- выбирай или движение или инвалидная коляска, с тех пор и йога, и потом вот тонус и тьфу-тьфу-тьфу лет 5 не вспоминаю про позвоночник.
    Всем привет!
    по времени уже перешли на местное, сегодня отдых уже по полной- и гимнастика(мин 40 и прям очень хорошая) и аквааэробика, плавание и в море и в бассейне, сауна и прочие прелести алл инклюзив.Ем только овощи в нарезке, сыр творожный, мясо-рыбу без добавок, пью вино и пиво .Сладости не ем.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Helenf

    Лена, как здорово! Хочу в Турцию?
    А внуку сколько лет, он нормально перенес полет, аклиматизацию?
    Девочки, всем привет!
    Завтрак-творог со сметаной, чай.

    Исправлено пользователем Gortenziya (26.06.13 03:29)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя PrettyWoman

    ни фига не молодцы... вес прыгает, сегодня уже ко вчерашнему плюс полкило

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Helenf

    ЛЕНА.. сладости лучше пива...их много не съешь..они сладкие.. а пиво.. :зло:

    всем приветки!
    варю яйца и много зелени на день..утро -дет. творожок ванильный и зел чай.. полдник кефир и тонус! я маньячка :tease: (обычно 3 мес летом я отдыхаю) :biggrin: а тут.. :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя PrettyWoman

    В ответ на: Ай-ай-ай получают Юля (Тара)
    Я всетаки на 1 см похудела.
    Вот замерить то я себя замерила, перед прогулками, а вот вес не замерила.
    А так все равно на 1 см похудела. Теперь вот каллории считать начну, весы уже на столе стоят

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    давай-давай. потом расскажешь впечатление:)
    на завтрак была пшоная каша. на обед грамульку рожком с котлеткой и салатик из капусты, яблока, кукурузы, яйца и ложечкой сметанки. не самый диетические, но неплохой салатик (около 86 каллорий).:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    Теперь вот каллории считать начну, весы уже на столе стоят


    скажи какие весы.марки? я не могу выбрать :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя светлаша

    Bosch Я покупала давно.
    Чет я уже лет пять думаю, что нужно переучивать себя есть. Ну наверно привыкла съедать 2500-3000 калорий)))
    Теперь вот мучаюсь .
    Вот если б где нибудь, есть каллорий 1500-1700... Че думаешь? Или 2000?

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    ооооооооооооооооооой...3000 кал..это ж качки так кушают... :eek: думаю..если физ нагрузки не много до 1700-1900 достаточно..что калоризатор насчитал??мне это ОЧЕНЬ много..я не представляю..что можно кушать :umnik: в меня стока не влезет... у меня коридор-1400-1670 и то пишет-НЕДОБОР!! :tantrum:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя светлаша

    да нет... Это я предположила)))
    Я просто сладкого много ела.. А сладкое для ну как шоколадку, пирожные, конфеты..
    Честно говоря не считала свой обычный рацион. Я где лет так с 19 толстеть стала. То похудею, то потолстею.
    Только соберусь худеть, оно как то само собой худеться

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    Всем приветы!
    Жесть, я проснулась пол часа назад - вот это я булка:улыб:
    Фруктов хочу - еще не отошла черешня? А сливы-абрикосы уже сладкие?

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя PrettyWoman

    Абрикосы есть, но надо выбирать, и черешня есть.. Пора бы ей подешеветь вообще

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    мне сливы попадались уже шикарные, и абрикосы лысые сладкие-сладкие

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 76 пользователя Rigick

    Впечатление. Что я могу сказать? Сьела я сегодня совсем нечего. Но зато посчитала все свои калории 628 .
    1 я голодная
    2 неужели я так мало ем? или я сейчас себя обманываю?
    Посмотрим насчет ужина...Сварю суп посчитаю его.

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    ну я тебе скажу, что до вечера дожить с 628 каллиями-это сильно! учитывая, что осталось около 2 приемов пищи, то совсем лафа. можно так же питаться и еще прибавить:улыб:
    у меня на данный момент 982 каллории, осталось 450. ешь сколько душа пожелает:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Rigick

    Какие два приема пищи?
    У меня вечером действительно полный беспредел с питанием. Вот только что три кусочка съела сала, и стало 883))) Рука потянулась еще за одним, но так и на вечерней суп нечего не останется :friends:

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    так в том то и принцип подсчета каллорий, что четко понимать что происходит и принимать меры.
    например если сало вошло в райион я думаю, что там по жирам уже полный беспредел пошел.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Rigick

    Да, жиров больше нормы. Что ж будем думать.

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    вот это и становится толчком для изменения самого рациона. так как каллории-это не все! нужно отследить чтобы жиры и углеводы не скакали. по началу у меня углеводы просто зашкаливали, сейчас уже ровнее идет:улыб:
    так что все возможно, главное уже идешь правильным путем:миг:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 76 пользователя Rigick

    А как зовут вас?
    Я сейчас посчитала 1277, при этом жиры 86, углеводы 80. А норма у нас сколько? Что хочу сказать, есть хочется. Я бы еще шаурму, или бы манты))) Но состояние мне нравиться бодрое активное, к деньгам)))

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара

    со мной на ты можно, меня Настя зовут:улыб:
    у меня норма в день в среднем 1450 каллорий белка: 70, жира: 10, углеводов: 40, но мне терять мало:улыб:
    про норму я доверяю этому же сайту. там в разделе "Планирование питания" можно расчитать оптимальную суточную потребность. вот там и считала.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Rigick

    Ура!!!!!!!!! Мне можно еще 500 калл)) Пойду наемся))) И углеводы не добрала... Чет честно я не представляю, что можно съесть на 500.. Если только в обед кашу включить и овощи

    Жду ваших вопросов.

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта