Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 77

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя anna_dub

    плавленному сыру--НЕТ!! иши правильный!
    всем приветик! сег с транспортом :зло:(30мин потеряла) успела тольк на дорожке пошагать...
    на обед греча и курагрудка..полдник творог нулёвка...ужин-думка :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    солгасна, что это зло.
    но муж купил такой сыр, сейчас его доедим и будем правильный есть :live:

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    Здорово это перед работой вот так в тренажерку! :respect:

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя anna_dub

    Всем привет!
    С утра перебои на работе с эл/эн были :зло:
    Завтрак- кофе с бутерами с буко, помидором, огурцом.Перекус- латте , 2 дольки шоклада, шт. 15 миндалин. Вечером в тонус на столы

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Автоинформатор

    Девули, всм приветик! :flowers:
    Ктос смотрел "Поедем поедим" в субботу? Там сыр адыгейский варили, я зацепила только начало и конец, сказали вроде, что ооочень легко его варить и что в магазине такой не купишь. :biggrin: Кто нибудь может дать рецепт?

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Kattye

    Показать скрытый текст
    www.cn.ru
    Скрыть текст

    я там смотрю все передачки, на которые не успела

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    Я вернулась!
    Вес меня радует. Тем более что трехразовое вегетарианское питание...Завтра отпишусь, но вот что см меня не радуют(

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя anna_dub

    Да выпуск я нашла, а вот рецепта отдельно нет.
    Показать скрытый текст
    Я на работе посмотреть не могу, а хотела по пути домой ингридиетны все купить, да сварить вечером, что бы на ночь под пресс поставить.
    Скрыть текст

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Автоинформатор

    ОЙ, все, спасибо, я нашла! :biggrin: Буду пробовать. :yes.gif:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Автоинформатор

    День добрый.
    у меня, как всегда, выходные были те еще. ела, что в рот попадало, но хоть я тренажорку сходила:улыб:
    позавтракала сегодня тортиком, и очень сильно об этом пожалела. все же такой жирное утром..тяжко потом носить в животе весь день.
    на весах привес, но думаю, что это скорее вода. так как заметно отекаю. все жара. ну вот не люблю я такое лето..мне дождике-ближе :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    Настя..ата-та..почему зажоры в выхи?калор забросила?? :eek:
    у меня тож идёт задержка жидкости..кд на подходе..но жорика пока нету, ттт :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    ну сложно сдержаться. вот вчера вроде все ок, а потом поехала на съемки. ДР чудного мальчонки с шашлыками, детки все чудо. я пока за ними бегала, проголодалась как волк. думала от одного запаха сейчас животик скукожиться, ну и "угостилась" парой кусочков и тортиком :смущ:
    поехали домой, а подороге муж в подорожник заехал.. ну и я не удержалась... вот и выходит..суммарно средность на вредности вредностью погоняет :biggrin:
    ничего.. я тут решила, что буду стараться.. и пока главная цель приучить себя регулярно ходить в зал. поставила себя срок 8 недель продержаться:улыб:посмотрим:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    я тоже вечером в тонус иду))) ну, по крайней мере - записалась)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    я не записывалась, но на столы и не надо.
    Девочки вот информация про кофе(может кому пригодится):
    Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.

    1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.

    2. КАРДАМОН. Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел.

    3. ГВОЗДИКА. Стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавляйте в горячий кофе одну головку гвоздики и дайте настояться.

    4. КОРИЦА. Снижает закисляющие действие кофе на организм. При приготовлении кофе можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе.

    5. ИМБИРЬ. Успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе можно добавлять немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    совсем забыла... на прошлой неделе имбирь купила, чтоб позаваривать... и забыла... холодильник не открываю...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    вот и я интуитивно добавляю корицу--не особо правда мне по вкусу,а вот имбирь-клёво! я в кефир его очень люблю...

    ужин-щи на курице :nom: перекус был цикорий и хлебцы-молодцы!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    У меня плохой ужин: окрошка и дыня с орешками...

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    Лена, я кофе люблю, но пить его могу, вернее могла только
    в кафе из кофемашин, с молоком, иначе желудок болит и изжога.
    А вот в пятницу выпила капучино в кафе, и до воскресенья была такая горечь во рту....:хммм:
    а еще домой собралась кофемашину покупать...
    но может был кофе из не качественных зерен, т.к. у подруги с нормальным
    желдуком тоже после него изжога была..
    Завтрак-омлет из 1 яйца
    Обед-котлетка, макароны
    Ужин- 2 ложки плова с курицей, овощи
    испекла слойки с клубникой, завтра попробую:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Gortenziya

    в тонусе весы на килограмм меньше показывают. Еще - читала статью про питье чистой воды, она увеличивает выведение калия из организма, натрий остается и начинает задерживать воду...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    Лена,
    Человек должен пить от 30 до 40 мл воды на 1 кг веса в день. Чем больше человек ест, двигается, потеет, тем больше он должен пить.
    Но если ты в обычном режиме пьёшь мало, то увеличивать надо постепенно. Мое ИМХО

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя nasteg

    Приветик всем :роза: :роза: :роза:
    На завтрак творог (90-100гр).
    Девочки, у меня проблема - каждое утро- вздутие живота.... Может от того что ем много фруктов/овощей да еще и хлебцы (они ж с клетчаткой).... Хочу замры сделать, а с таким пузом только в роддом :biggrin:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Gortenziya

    Наташа, как ни странно, при проблемах с жкт врачи советуют пить растворимый кофе :dnknow: .Мне гастроэнтеролог в прошлом году когда были проблемы с желудком и в этом с желчным об этом говорили.Я по месяцу пью растворимый, потом опять на натуральный перехожу.Попробуй.
    Всем привет!
    Утром после грозы не было ни света ни воды никакой.Завтрак- бутеры с водой.Сейчас добралась до кофе :tease: .

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    Всем привет. Вчера под тааакой грозой и ливнем в 10 вечера шла из тонуса. Домой торопилась, в магазин даже желания не было зайти. Завтрак - овсянка запаренная, чай, витаминка для волос (в общем группы В)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    Девочки, а я обожаю кофе :wub1.gif: и вобще все что им пахнет. У меня дома всякие гелики, шапуники, скрабики...
    У меня все друзья это знают и поэтому дарят что-нибуди кофейное или оранжевое (это тоже мой бзик :wub1.gif: :biggrin: ). Единственное что все же благодаря марафону сократила его потребление до 1 чашки с утречка (а то раньше из всех напитков у мено только оно)

    Доброе утро красавицы! :роза:
    Все, я наконец-то подуспокоилась, почти отчиталась и готова к Вам.
    Света!!!! :appl: Про дыню я все помню! А клубника? клубнику можно каждый вечер? Или меня "тряханет" :biggrin:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Автоинформатор

    утро доброе, красотульки. у меня привес, но по понятням ежемесячным причинам :biggrin:
    поэтому в табличку не буду отписываться. теперь вот думаю, идти в зал вечером или нет:хммм:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    Всем доброе утро :роза:
    Настя, я за то,чтобы ходить в такие дни.
    Я прихожу и делаю то,что могу. Иногда даже пресс делаю, а иногда просто по дорожке похожу.
    Лично для меня это во-превых, дисциплина, а во-вторых, повод вечером не налопаться :biggrin:

    Девочки, я первый раз в табличку отписываться буду.
    Если часов в 9-10 вечера, это нормально? я как раз после спортзала домой приду

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя anna_dub

    Лучше раньше, потому что табличка уже в это время готова и выложена

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    Это не причина не писать в табличку... Это отговорки

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    Ладно,тогда начну со следующего раза.
    На след неделе утром замеры проведу:улыб:

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя StasyaK

    В ответ на: Девочки, а я обожаю кофе :wub1.gif: и вобще все что им пахнет. У меня дома всякие гелики, шапуники, скрабики...
    У меня все друзья это знают и поэтому дарят что-нибуди кофейное или оранжевое (это тоже мой бзик :wub1.gif: :biggrin: ). Единственное что все же благодаря марафону сократила его потребление до 1 чашки с утречка (а то раньше из всех напитков у мено только оно)

    Доброе утро красавицы! :роза:
    Все, я наконец-то подуспокоилась, почти отчиталась и готова к Вам.
    Света!!!! :appl: Про дыню я все помню! А клубника? клубнику можно каждый вечер? Или меня "тряханет" :biggrin:
    аа.про оранжевое это ко мне.. :biggrin: у меня даже зонт такой :knix:

    про клубнику--я б оставила на завтрак в овсянку..ну на крайний случай--если ломка--то в кефир ..на полдник :biggrin:

    всем приветки!.девочки..вы что?дыню с орехами..иль после супа..дыня--она ни с чем не сочетается в течении 2-х часов ничего не кушать... :1:

    завтрак-каша овсянка на воде..кофе смолоком и сыр твёрдый гр 30!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    я честно не вижу смысла если привес и отеки из-за понятных причин. это же не мой реальный вес. а мой вес где-то тот который в табличке.
    выходит я чеез неделю выложу то, что сейчас в табличке и меня надо поздравлять с отвесом?! :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    В ответ на: Это не причина не писать в табличку... Это отговорки
    ХОТЬ И НЕ МНЕ..но смысл отписываться.. :eek: в такие дни....если показатели не верны..это ж вода..вода ..и см лента покажет не правду..я ЗА :biggrin: ..что отписываться нету смысла..если кому хочется пожурить..можно за обжорство на выхи..но тут..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    В ответ на: дыню с орехами..иль после супа..дыня--она ни с чем не сочетается в течении 2-х часов ничего не кушать...
    вот это я и заметила утром на весах в привесе :umnik:
    но сегодня у меня на ужин спорт, поэтому я не отчаиваюсь:улыб:

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    Если по причине дамских дней вы не лежите пластом, в зал идти обязательно! КД не повод бездельничать:хехе:
    Я обычно чуть ограничиваю упражнения на пресс, но их у меня и так мало в программе, больше поблажек себе не даю.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Автоинформатор

    спасибо, девочки, за ответ. тоже решила, чтов зал пойду. почитала, что надо не сильно налягать на выпады и приседы, а так же пресс. в остальном сильных ограничений нет.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    ну вот..только настроилась и муж позвонил, сказал, что сегодня точно пойти не получится и ближайшие недели под вопросом.
    вот так всегда.. я прям настроилась так 8 недель упорно трудится:хммм:
    прям расстроилась так.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    нуууууууууууу..значит КИРУ в руки и тренировка на детской площадке :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    да мы с ней почти 2 часа отгуляли сегодня, 3 раза под дождик попали. я свою полуподтяг сделала :biggrin:
    что-то меня эта новость прям накрыла, не хочу через пару недель опять с нуля вес начинать..ой как не хочу...
    наверное пора волевым решением начать собирать деньги на нормальный абонемент в нормальный зал.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    ОЙ..СВЯЗЬ НЕ УЛОВИЛА..МЕЖДУ НОРМАЛЬНЫМ ЗАЛОМ И ЧТО сегодня НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ПОЙТИ.. :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    ну так как я хожу в "ненормальный" зал у мужа на работе и завижу от нововедений в этой самой конторе. поэтому и не могу сегодня пойти, именно поэтому думаю над тем, чтобы пойти в обычный зал, что где заплатил денежку и ходишь когда хочешь. а не когда пустят :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    ясно :ха-ха!: так не годится..иди как все--за денежку! :friends:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    обед-совсем не пра...салат с майонезом и паста со шпинатом и курицей :смущ: , тем более, что ужин- шашлыки
    Показать скрытый текст
    у невестки ДР, а через неделю у дочи :шок:
    Скрыть текст
    позвонила мужу- сказала купальники из сумки достать, штаны и ветровки положить

    Исправлено пользователем Helenf (23.07.13 11:23)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    там +25!и солнце!

    обед-яйца,огурец и кефир с отрубями..скоро в тонус....вибро, дорожка и прессо..утром проспала:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    Свет, у нас 22 и тучки :хммм:, а шашлык будет вечером

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    Ой, не знаю, Лена, мне кажется от растворимого кофе вообще изжога будет.
    Или сейчас есть приличные сорта, подскажите девочки!
    Завтрак-творог
    Обед-лагман с языком
    Ужин- кета, овощи
    еще съела 2 слойки с клубникой собственного приготовления,
    получились не сладкие

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Gortenziya

    у меня мама смешивает 3 сорта кофе, получается просто шикарный! забавно, что часто она из насыпает в какую-то банку из под других кофе, люди смотрят этикетку, покупают и потом так расстраиваются, что кофе совсем не тот :biggrin:
    и только потмо спрашивают в чем секрет:улыб:

    мой любимый муж все уладил и я сегодня побывала в зале..ура-а-а-а! на ноги сделала только становую и степеры (как кардио), остальное только на верх:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    на степпер скока ходишь? у меня стоит..колени на нём стали болеть..

    а я гуляючи прикупила тёмный риттер спорт и съела 3 квадратика..но там почти одни орехи были..но я этот шоколад когда то очень любила, а потом забыла..сегодня вспомнила.. :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    да я 20 минут тепаю. после силовых самое то.
    скорей всего колени проваливаются у тебя, от туда и боль
    как-то вот так


    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    про кофе так никто не подскажет? и таблички нет...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Gortenziya

    Я люблю и пью по утрам и в выходные, так называемый кофе-фреш, т.е. молотые зерна заливаю кипятком в френч-прессе и настаиваю минут 10-15. На работе нет времени молоть зерна и заваривать кофе, предпочтение отдаю Якобсу классическому, Максим нравится, Последний раз взяла банку, т.к. ни того не другого не было, название не помню, внутри ложка еще лежит, тоже можно пить. Нескафе мне кислый прям, да и многие виды растворимого кофе кислятиной отдают. Но я не большой гурман. :улыб:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта