Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 78

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    антицеллюлитными кремами с согревающим эффектом.
    Просто там где жир там мало этих, каких, сосудов, вот.
    Ну и чтоб жир сжигался , типо надо мазать ими, кровобращение увеличивать.

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    Обед салат с сыром и морковкой с майонезом, греча с мясом. Не объелась, пить хочу страшно как, терплю, пущай переваривается. Хочу оч сильно коктейль молочный. Как его сделать дома низкокаллорийным? Ведь без мороженого никак. :cray-1:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара

    эм... для меня это из разряда чая для похужения. только спорт и ПП.:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя NextOle4ka

    молоко и фрукты -вот и весь секрет

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя NextOle4ka

    ну сделай я его завтра на завтрак)
    а потом рис на обед)
    а на ужин гречка с брокколи)
    Ой, болтаю болтаю))) А сама чето вообще разлинись. Сижу кофе с молоком, сгущенкой прикусываю. Еще хлеб намазываю )

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    у меня таже проблема, смешно но когда-то очень помогал (визуально во всяком случае) крем для живота у Ив роше (пахнет отвратительно как фитнес-крем от болей в мышцах , белая с зеленым баночка).
    Все без исключения инструкторы утверждают что прокачкой здесь не обойстись (жировой валик надо массажем или аппаратными процедурами убирать).

    Кушала за день: ватрушка с кофе, конфета с кофе, гречка, редька с петрушкой и оливк маслом, йогурт - как всегда хочу есть, видимо потому что воды совсем не пила - пошла пить!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя margusia

    девочки, милые..ну вы вот правда верите, что какой-то крем, проникает через несколько защитных слов из которых состоит кожа, потом что-то там расщепляет и выводит обратно на поверхность?! вот самый настоящий жир?! вот правда верите?!

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    насть..он не расщепляет жир..но когда мазюкаешьюто надо чтоб кожа аж горела-краснела.и это помогает разгонять обмен..и она кожа-пузо-жир уменьшаются...я ну ОЧЕНЬ с животом :death: и замечаю,когда я не ленюсь и каждый вечер его мну,с мазюкалками и он--тает..но не совсем :cray-1:

    отзанималась..выспалась в прессо..ща на ужин кура с запечёными баклажанами.гаучилась их так кушать..но уже 5 мал малос огурцов срубила..иль тест сделать иль кд ждать :rofl:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша

    В ответ на: каждый вечер его мну,с мазюкалками и он--тает..но не совсем :cray-1:
    Не представляю себе физику процесса. Вот при тренировке жировые клеточки (и этот процесс надо еще постараться запустить в процессе, что само по себе отнюдь нелегко) утилизируются в митохондриях мышц, а вот при таком разминании - куда он девается? :umnik:

    Все возможно, пока не сделан выбор

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша

    Света, лучше сделать тест!:улыб:
    Завтрак-омлет
    Обед-котлетка,гарнир макароны+кабачки
    Ужин-салат из овощей, немного макарон
    Отписалась в табличку, есть лишний вес, стала вчером больше есть....
    вроде еще не зима

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Gortenziya

    НАТАША :eek: :rofl:
    про лишний вес..рассмешила :ха-ха!: выпмла кефира с малиной и отрубями и на сегодня хватит :tantrum:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша

    когда делают даже лечебный массаж часть воды из под кожи уходит и создается ощущение, что человек похудел, но после прекращения все за пару дней возвращается.
    я , когда не ленюсь, делаю контрастный душик и мажусь маслом. я это делаю для кожи. но так же получается эффект о котором вы говорите. без всяких специальных разогревающих кремов. насколько я понимаю систему, самомассаж( во время нанесения крема) отводит часть воды и " разгоняет" кровь, что позволяет коже стать немножко более упругой и подтянутой, что ( в нашем деле) очень даже неплохо. но к самих кремов это очень относительное заслуга. имхо. :смущ:
    хотя.вера в нашем деле не последняя:улыб:

    вернулась из зала, пока степила, поняла почему такой срывчик произошел. я достигла цели. поясню, может кому пригодится. уж так утроена, что мне важно знать четкие прям задачи. поэтому какое-то время назад эта задача звучала так: продержаться 8 недель без прогулок тренировок, максимально следуя ПП. причем мне никогда не помогают установки "похудеть до НГ или отпуска" вот именно четко. в неделях:улыб: и вот начала обратный отчет. до цели 7 недель, 6 недель..почему-то меня это всегда поддерживает и дает сил. ну и вот я достигла результата ( естественно), которого хотела, а именно 50 кг. и вижу как изменилось мое тело. вот вот сама цель пропала и все..расслабилась. сегодня дала новую установку: убрать жирочек с живота и подкачать ( значительно) попу. на это даю себе 6 месяцев или 26 недель. обратный отчет пошел. фото до лежит у нас в группе:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    Девочки, дико извеняюсь за задержку - у меня щас стока дел, стока геммора всякого...запары вообщем.
    Табличку выкладываю - похвалить можно Олю чуть чуть и вроде как все.
    Сама не отписываюсь, т.к. в пт было 68,4 , но изза еды на выхах и кд раздуло меня.

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Автоинформатор

    Девочки, все-я теперь сюда,пока на уживу на весах 60 (шесть-ноль) :biggrin:

    Сейчас 64 :зло:

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Автоинформатор

    Доброе утро.
    воды дома нет, никакой. Благо вчера сварила кашу и дочка ей позавтракала. у меня же 2 конфетки только на завтрак..ужас:хммм:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    В ответ на: девочки, милые..ну вы вот правда верите, что какой-то крем, проникает через несколько защитных слов из которых состоит кожа, потом что-то там расщепляет и выводит обратно на поверхность?! вот самый настоящий жир?! вот правда верите?!
    Верю.
    Местная терапия, допустим горчичники.
    Местное раздражающие действие, кожу нагревает, увеличивает кровоток, на этом основана весь терапевтический эффект.
    Меня так от бронхита всю жизнь лечили. Он у меня хронический был, от лазолвана глаза вылазили, закашливалась, а мокрота не отходила.
    Стоят горчичники три копейки.
    Хорошо мне помог крем за 3 рубля во время массажа.
    Не помню название, но объемы заметно убрались
    Ну если намазать его на время тренировки, то вероятно увеличит эффект от тренировке

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    В ответ на: когда делают даже лечебный массаж часть воды из под кожи уходит и создается ощущение, что человек похудел, но после прекращения все за пару дней возвращается.
    у меня было не так) Объемы за пару дней у меня вернулись.
    Я к Никите пришла через полгода, на массаж сины. Он очень удивился, что объемы у меня не вернулись
    Конечно я соблюдала диету эти погода,йогой занималась, но толчок массаж дал хороший.
    Ну и чисто косметически попа и живот ровнее стали. Хотя у меня нет проблем с целлюлитом)

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара

    вот именно, что при этом занималась спортом и соблюдала питание.
    ладно, не буду спорить. помогает-так помогает, но я при своем мнении останусь.:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара

    дубль

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    о да! как цельдостиг-так начинается то мроженка..то ириска :tantrum:

    всем приветик..завтрак.обед и полдник-идеальны сегодня..но ланч уже была ИРИСКА!1 шт..чо тм в ней-прчитать не могу-мелко пишут..

    вечером в тонус..ужин-что-нибудь из фарша...и баклажаны..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    Всем поклонникам спорт зала!!!

    Встав у зеркала весной,
    Я сказала :"Боже мой,
    Что за ужас, где же пресс?
    Ровно центнер стал мой вес.
    Что же делать? Как мне быть?

    Жирной ведь негоже жить,
    Решено, не буду ждать,
    Хватит мне сидеть и жрать,
    Завтра рано по утру,
    В тренажерный зай пойду!"
    Тренер охал и вздыхал,
    Когда зад мой увидал,
    Расписал он мне диету,
    Спортпитание, супер сеты,
    Я не стала долго ждать,
    Стала жать и приседать.
    Тело ныло и болело,
    Я на кардио потела,
    После четырех не ела,
    И немножко похудела.
    А потом вошла во вкус,
    Стал на штанге больше груз,
    "Ушки" стали пропадать,
    Стала ниже приседать.
    Через год таких мучений
    я вздохнула с облегчением.
    Есть и бицепс, есть и пресс,
    Под контролем стал мой вес,
    Попка стала как орех,
    Вот он, вот он мой успех,
    Целлюлита нет на ляшках,
    Я крутая ФИТОНЯШКА!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя margusia

    Вот и я так назад скатилась :зло:

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    В ответ на: вот именно, что при этом занималась спортом и соблюдала питание.
    ладно, не буду спорить. помогает-так помогает, но я при своем мнении останусь.:улыб:
    не спортом не занималась, тока йога

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара

    ну йога это же все равно физическая активность. я о том, что ты же при этмо не лежала на диване и не лопала колбасу с майонезом, а занималась.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя margusia

    :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    я колбасу даже Сашке запрещаю есть))
    Лучше буженину).
    Вот моя подруга тренер экстрим фитнеса пошла на массаж, соблюдала диету, которую массажистка. И похудела.
    А потом раз -раз и все вернулось!
    Сейчас у нее правда точенная фигурка потому что она скачет там по несколько часов день.
    Она железо не любит, но фигурка класс.
    Но теперь она в экстримовской группировке -вегетарианка.

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара

    ох..если бы не мой муж..наверное тоже бы вегетарианкой стала уже несколько лет назад :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    В ответ на: ох..если бы не мой муж..наверное тоже бы вегетарианкой стала уже несколько лет назад :biggrin:
    а я б худышкой...но он б меня разлюбил :biggrin:
    полдник-малос огурцы :rofl:
    на ужин-баклажаны-лодочки фаршерованн фаршем и гречей!с чесноком :live: вечером променад!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша

    Всем привет!
    Завтрак-овсянка, чай, печенька
    Бизнес-ланч-пирог с семгой, не наелась...
    потом еще пирожок с картошкой купила:улыб:
    Ужин-цветная капуста, жареная с сухарями, в яйце
    Наконец купила творог, уже по нему соскучилась

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Gortenziya

    о творог! я тож на завтра запаслась..как быстро темнеет..я тока с улочки-тепло..но темно:хммм:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Автоинформатор

    Доброе утро.
    вчера все верно держалась только одна конфетка и печенька в первой половине дня :смущ:
    наеденное и вода потихоньку уходят:улыб:
    на завтрак омлет.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    У меня на завтрак-яйцо и бутер+финики.

    Обед-греча и нога куриная

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    а я коплю воду :biggrin: т к ем огурцы..малосол..скоро закончатся и больше не буду делать.та вксно..я ообще поняла,чем вкуснее готовишь-тем больше ем! надо готовить НЕВКУСНО :beee:
    завтрак-баклажан фаршированный и салат из огурцов и помидор-изменила сегодня овсянке :biggrin:
    обед-творог и кефир сотрубями..ланч уже был-ириск и зел чай :бебебе:
    полдник-тонус..ужин-кур фарш с капустой..всё в духовке...я вообще почти ничего,кроме супов не готовлю последннее время на плите.
    и всем приветки! :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша

    так это же здорово:улыб:
    я ужасно хочу рыбки, но ехать за ней так далеко. надеюсь вечером сгонять:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    Привет всем, всю ночь не спала - видимо продуло, между лопаток будто гвоздь в спину забили, еле встала на работу

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Автоинформатор

    не могу расстаться с конфетками - завтрак гречка и огурец с олив маслом и уже 4 конфеты на утро:(
    сама не кулинар, но вдруг кому из таких жесладкоежек как я рецептик пригодится:
    Полезные энергетические конфетки!
    Сделайте сами и держите их всегда "под рукой" - стресс на работе, не удалось во время пообедать, ранним утром на перекус... Или просто - "голова не соображает" - это ваша срочная помощь !
    Понадобится:
    Финики без косточек 10 шт.,
    изюм 1/2 стакана,
    клюква 1/2 стакана,
    фисташки очищенные 1/2 стакана,
    кокосовая стружка несладкая 4 ст. ложки (можно и без нее, или использовать какао и кунжут),
    кунжутное масло 1/2 ст. ложки,
    мёд 1 ст. ложка,
    апельсиновый сок 1 ст. ложка.
    Готовить просто:
    * Закладываем все ингредиенты (кроме двух столовых ложек кокосовых стружек) в кухонный комбайн или в чашу блендера и измельчаем.
    * Лепим шарики и обваливаем из в кокосовой стружке/какао/кунжуте и т.д.

    Готово! Приятного аппетита!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя margusia

    Вкусно наверное :бебе:

    Девочки, скажите, а вы слайсы едите?
    Я подсела на слайсы с черникой.. вместо печенья...

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя anna_dub

    ем хлебцы-молодцы вместо хлеба..но они такие вкусные..стараючь в день не более 5 шт!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша

    Привет всем!
    Завтрак-творог с медом
    Обед-куриное филе в миндальной панировке, морс ягодный,
    и 2 маленькие булочки вместо хлеба, такие вкусные....
    Ужин-салат из овощей с маслом и сыром
    болше ничего не планирую, чай только:улыб:

    Какая сегодня красота на улице, была бы такая осень у нас,
    как в Европе..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша

    В ответ на: завтрак-баклажан фаршированный
    Света :biggrin: у тебя каждый день баклажаны. Это какая-то новая диета баклажанная ? :biggrin:
    Откуда стоко баклажанов?

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Libre

    в горожанке по 30 рублей)
    ужин баклажанная икра и гуляш

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Автоинформатор

    уф...приехала из зала.
    стараюсь прям правильно-правильно питаться. и меня чего-то накрыл авитаминоз и депрессняк, тпоэтому слегка решила сбавить обороты и опять на распродаже в кузине синамен купила :смущ:
    сейчас творог поем, а его уже с травяным чаем :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    А что такое синамэн? А я пироженную съела))) И Сальваторе впила в березке. Вообщем не могу отказать себе не в чем)

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара

    Всем привет!Только до дома добралась-после работы на тренировку, а потом променад получился км 5 :eek: .Ужин поздний- гречка с морковкой и баклажаном :biggrin: (в быстрономе по 29 р :secret: ).Днем в первой половине тортик был домашний, а в остальном я умничка(вес со вторника на 0.5 кг меньше).

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара

    если коротко..то вкусняшка такая... думала фотографию выложить, но решила, что это не гуманно в данном топике :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Libre

    В ответ на:
    В ответ на: завтрак-баклажан фаршированный
    Света :biggrin: у тебя каждый день баклажаны. Это какая-то новая диета баклажанная ? :biggrin:
    Откуда стоко баклажанов?
    я их обожаю...с рынка ,МАША, с рынка..там ГИ низкий и они как грибы по вкусу..но уже закончмись.:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick

    В этом топике я даже стесняюсь этот смайл :bday: использовать :rofl:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша

    А на рынке почем? Дабы уже в полной мере провести маркетинговое исследование :ха-ха!:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша

    как фаршируешь баклажан?

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Автоинформатор

    вчера тренька и ужин из гречки и салата (держусь без хлеба - со вторника до выходных), на ночь ,конечно, чай имбирный с мятой и конфеткой -
    хелп! нужно мнение: знакомый сказал что вместо конфетки с чаем рассасывает кусковой кристаллами сахар темный, он даже выглядит как конфетка - что лучше шоколадная конфетка/чернослив в шоколаде или кусочек сахара?
    завтрак - гречка и огурец с олив маслом, кофе с черносливом в шок. 2 шт. - заморозила - не вкусно:(

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта