Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя margusia
Три недели не была в Тонусе... надо возвращаться. К прошлому вторнику +1,5 кило...
- ← предыдущая
- 1 ..
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя margusia
....что лучше шоколадная конфетка/чернослив в шоколаде или кусочек сахара?....
На ночь НИЧЕГО, лучше кусок курицы или рыбы.
С утра, до 12.00 можно дольку горького шоколада, мармеладку, зефирку (это самые безвредные сладости). 
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя margusia
вчера тренька и ужин из гречки и салата (держусь без хлеба - со вторника до выходных), на ночь ,конечно, чай имбирный с мятой и конфеткой -
Не поняла твоего ограничения по хлебу( мы тут недавно обсуждали- хлеб-хлебу рознь, худеющим исключать его не нужно, т.к. источник витаминов В и клетчатки, но...хлеб д.б. цельнозерновой, с отрубями) и при этом думать что полезнее-конфеты шоколадные или сахар цельный?
хелп! нужно мнение: знакомый сказал что вместо конфетки с чаем рассасывает кусковой кристаллами сахар темный, он даже выглядит как конфетка - что лучше шоколадная конфетка/чернослив в шоколаде или кусочек сахара?
завтрак - гречка и огурец с олив маслом, кофе с черносливом в шок. 2 шт. - заморозила - не вкусно:(
тянет на сладкое при нехватке углеводов, ешь больше правильных! а если уж совсем тяжко- лучше дольку шоколадки.Естественно не на ночь.
Катя
Исправлено пользователем Helenf (30.08.13 06:56)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара
как фаршируешь баклажан?
[/цит
очно так же как и кабачок, что есть то сверху сугробиком и выкладываю.
всемпрвиетки! вчера были посиделки с пожружкй в кафе-тирамсууууи кофе ..до 1 ночи не спалось..чег -200 гр
белый друг в гости не зовёт
надо кушать огурцы с молоком 
на день я умочка по меню..ужин-косметолог..и мясо с перцем..а баклажаны покупаю по 30-45 р за кг!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Hell08
Всем привет!
Завтрак кофе с хлебом отрубным+мясо+огурец. Сейчас булочку с джемом и латте с корицей(хорошо, что булки в столовой маленькие и дорогие )
Лена, ты еще не все гостевые единички потратила? У меня совсем чуть осталось
, покупать абонимент не хочу (жду скидок, да и с финансами на большой пока туго), с сентября иду на йогу, в тонус походила бы на релакс , если бы ты мне их подарила 
Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Автоинформатор
Девочки, приветик!
Я не умочка нифига, сижу на больничном (аллергия дала осложнения
), ем всякукаку и сплю целыми днями (чем-то таким сонным меня поят, я прям зомби всю неделю). Вчера муж меня выгуливал Ходили в кино. Ну и там вредняшки. Но вес уменьшился за эту неделю и стоит три дня. С понедельника на ПП!!! Т.к. скоро отпуск!!! 
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Kattye
Самое расслабляюще время для меня больничный
дома сидишь-еще и жалко себя... вот и балуешь организм.
А у меня проблема такая,что до обеда я оч сильно есть хочу, поэтому на завтра сегодня котлета
с серым хлебом и помиодором+финики.Высоцкого, 57, 8 этаж
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Kattye
Катя, выздоравливай
.При аллергии очень важно именно ПП, так что для здоровья быстренько переходи на него!
Аня, это ж хорошо когда аппетит до обеда
Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Helenf
читала про хлеб, но я вкусный хлеб люблю (какой именно описывать не буду, не корректно здесь) думаю мне лучше до выхов подождать и в "срываться" в рамках шашлычных-лавашных выходных. На бизнес-ланче такие былочки -м-м-м с маслом - м-м-м.
пошла плакать:(((
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя margusia
лаваш можно есть. А отрубной хлеб тоже вкусный) Самое главное, чтоб он был бездрожевым, и не сладкий
То есть булочки.Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара
аа лаваш--я вчера его нафаршировала..так вкусно чёт я всё фарширую.. Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша
а мы на работе лаваш с салом поели сегодняВысоцкого, 57, 8 этаж
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя anna_dub
Обед- салат из капусты с овощами и маслом, вареники тоже с капустой.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Helenf
Девочки, привет!
Затврак-творог с медом
Обед-салат "Цезарь", уха из семги (порции не большие)
На ужин в рукаве жарю курицу с овощами
Самый мой любымый период-сезон овощей, а вот фрукты я не очень, уже дней
10 не покупала, кроме яблок.
В воскресенье нужно будет шарлотку испечь
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Gortenziya
а я с массажика и несмотря на дождик-настроение правдо планы все сбились..
ужин был крепкий..свининка с цв капустой...и молоко с полкексикомнифиганевкусным
на завтра-засолка огурцов...вот ведь жадина я... ведь уже насолила..а вдруг не хватит..а вдруг...а вдруг 
ну и сына в универ приготовить.. Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша
Привет, девочки!
А где все, ау!!!
Затрак-творог с медом, чай
С утра съездили с ребенком на праздник "День знаний", погодка...
Обед будет-курица с овощами тушеная
Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Helenf
-- хлеб с отрубями ввела по 1 куску в день..только вот не знаю цельнозерновой он или нет..но вкусный, особенно после постоянного бородинского (надоел)
Не поняла твоего ограничения по хлебу( мы тут недавно обсуждали- хлеб-хлебу рознь, худеющим исключать его не нужно, т.к. источник витаминов В и клетчатки, но...хлеб д.б. цельнозерновой, с отрубями) и при этом думать что полезнее-конфеты шоколадные или сахар цельный? тянет на сладкое при нехватке углеводов, ешь больше правильных! а если уж совсем тяжко- лучше дольку шоколадки.Естественно не на ночь.
Катя
-- не от всех вредняшек смогла пока отказаться, поэтому вес только нарастает (сужу по одежде)+заболела здОрово, лечусь на больничном
-- очень важно понять
, что такое правильные углеводы, в каких они продуктах
по проблеме с волосами---
МЕРЫ:
-драже мерц по 1/утро,вечер
-втирание в корни волос репейного масло с красным перцем уже перещла всего на 1 р/неделю
-полоскание волос после мытья заваренным корнем лопуха с самим лопухом
-отрубной хлеб по 1 большому куску в день
РЕЗУЛЬТАТ:
пока очень мал..вроде отр. процесс приостановился, но опять замечаю (особенно после бани), что при рассчесывании прям пучками волос лезет и что самое интересное именно с задней части головы, впереди все ок.
еще по результату отпишусь через 2 мес.,тк мало времени прошло.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя ИРУСЯ
может к трихологу?
но все же он врач, подскажет почему это все происходит. Дорого, но за то с волосами)Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара
да, конечно, пора.. как вылечусь от простуды, запишусь. вроде где-то на Тимирязнва хвалят кож-вен, я правильно понимаю, там трихолог сидит?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя ИРУСЯ
Не знаю.
Но если есть на Тимерязева трихолог, то можно туда сходить.
Я всегда доверяю тем местам, где кафедры.
По крайней мере там разборы больных происходят, врачи постоянно там поддерживают уровень.Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара
я бы сходила и где кафедры, но не знаю ни 1 места.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя ИРУСЯ
Всем привет!
Погодка бррр, была уже 2 раза- утром по глупости оделась легко, потом уже утеплилась.Завтрак- кофе с отруб хлебом адыг сыром и помидором, потом перекус опять кофе с бутером с мясом, обед-кур бедро с цв капустой, ужин- форель в фольге и карт пюре, будут все дети и внук! В Бердске день города, но идти на праздник совсем неохота- во-первых холодно, во-вторых-нет горячей воды и неизвестно когда будет-отключили наш город от газа . Но, на ДР своего любимого салона одежды сходила- купила платье и блузку со скидкой, выпила шампанского с тарталеткой Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Helenf
приетки всем! жесть воду таки и не дали.. с утра уборка,посолка огурцоав..потом прогулка по ветру и что то ем и ем! купила брынзу-сделал салат с помидорами и ею..на ужин-фаршированные БАКЛАЖАНЫ Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя ИРУСЯ
там на Тимерязева и есть кафедраЖду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Автоинформатор
уф... сегодня утром кашка была, потом на работу. оголодала ужасно! героически пробежала мимо лавашиков и хот-догов на речном, купила фруктово-ореховую смесь и ее слопала. приехала домой, а тут муж пельмени, с голодухи не удержалась
на вечер запланирован творог с кефиром.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Тара
спасибо!
девочки, ну напишите кто-нибудь уж названия продуктов, которые входят в правильные углеводы, чтоб я не перескакивала на не правильныеОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя ИРУСЯ
я уже 100 раз писала.. гречка и рис!Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick
простите. не видела и все?!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя ИРУСЯ
Чечевица. Семейство бобовых. Сваренная и перетертая в пюре чечевица помогает при язве двенадцатиперстной кишки и язве желудка. Некоторые сорта понижают уровень сахара в крови. Полезные вещества: фолиевая кислота, железо, растительный белок.
Овсянка. Диетическая питательная каша. Овсяная каша снижает уровень холестерина в крови благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки. Богата солями железа, жирами, белками, уникальными аминокислотами.
Манка. На самом деле манка - это пшеничные зерна, мелко раздробленные. Тарелка манной каши содержит в два раза меньше калорий, чем тарелка гречки. Содержит минимум жиров, углеводы, протеин, белки.
Ячневая. Ячневая крупа - это раздробленные ядра ячменя. Ячка выводит тяжелые металлы, защищает от рака, обладает омолаживающим эффектом. Богата содержанием витаминов группы В, протеинами, селеном.
Гречка. Благодаря высокому содержанию магния, рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях. Рекомендуется диабетикам. Полезные составляющие: кобальт, калий, марганец, соли железа.
Горох. Гороховая каша считается очень питательной благодаря высокому содержанию белков и углеводов. Поэтому рекомендуется употреблять после болезни в реабилитационный период. Содержит железо, углеводы, белки, минеральные вещества.
Кукурузная. Жиры кукурузы по своему составу уникальны. Они регулируют уровень холестерина и препятствуют его отложению на стенках сосудов. Содержат витамин Е, растительный белок, крахмал.
Рис черный. Занимает первое место среди всех круп по биологической ценности. Предотвращает малокровие и участвует при кроветворении. Богат также каротином, минералами, фолиевой кислотой и тиамином.
Рис белый. Освобождает организм от вредных солей, препятствуя их отложению. Восстанавливает обмен веществ, а также лечит полиартрит. Полезные вещества: витамины Р, Е, группы В, крахмал.
Толокно. Толченый овес полезен при малокровии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нервном переутомлении. Рекомендуется детям. В нем много жиров, солей железа, белков, аминокислот.
Перловка. Перловая крупа - очищенное ячменное зерно. Является мощным антиоксидантом. Содержит в три раза больше селена, чем в рисе, и в два раза, чем в овсе. Богата минералами, витаминами группы В, селеном, протеином.
Пшенка. Считается самой вкусной крупой. Однако по своей ценности белка уступает гречке и рису. Способствует пищеварению. Содержит витамины, углеводы, протеин.
фрукты, но в первой половине дня. и не увлекаться.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick
7 полезных углеводов
В последнее время углеводы заработали не очень хорошую репутацию и попали в черный список у тех, кто пытается следить за фигурой, хотя на самом деле они тоже очень важны для здоровья. Ниже ты найдешь 7 продуктов, содержащих полезные углеводы, без которых твой организм не сможет нормально функционировать.
1. Свежие овощи
Не отказывай себе в свежих овощах, потому что они являются богатым источником здоровых полезных углеводов, а еще они очень вкусные и доступны круглый год.
2. Свежие фрукты
Не смотря на то, что во фруктах уровень глюкозы куда выше, чем в овощах, они тоже полезны, потому как содержат большое количество таких питательных веществ, как антиоксиданты, витамины и клетчатка. Лучше всего выбирать свежие, необработанные и спелые фрукты.
3. Бобовые
Фасоль, как и другие бобовые, богата белками и углеводами одновременно, а еще она содержит клетчатку и требует от организма много времени на переваривание, являясь богатым источником энергии.
4.Орехи
С орехами нужно быть осторожной, потому что некоторые из них могут стать причиной нескольких лишних килограммов, что совсем нежелательно для тебя. Поэтому выбирай здоровые орешки, например, миндаль, фисташки или грецкие орехи.
5. Коричневый рис вместо картофеля
У нас принято на гарнир подавать картофель нежели какой-либо другой овощ, в свою очередь картофель в любом виде содержит большое количество крахмала, что делает его не самым лучшим источником углеводов. Замени картофель на коричневый рис, именно он содержит здоровые углеводы.
6. Хлеб с отрубями вместо пшеничного
Оказывается, белый хлеб выпекается из отбеленной муки, что уже автоматически не очень полезно. Заменим такие углеводы на здоровые в сочетании с клетчаткой, которые содержатся в хлебе с отрубями. И внимательно ознакомься с ингредиентами на этикетке: хлеб не должен содержать сахар, кукурузный сироп и другие не очень здоровые добавки.
7. Обезжиренные молочные продукты
Молочные продукты – идеальный источник кальция и других питательных веществ, а еще они содержат полезные углеводы. Из богатого перечня молочных продуктов выбери те, которые тебе по душе, главное, чтобы уровень содержания жира в них не был высоким.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick
спасибо
точно, все это видела, читала весной, но топик растет очень быстро, инфо трудно отыскать. пошла копировать, чтоб в след. раз не переспрашиватьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя ИРУСЯ
простите. не видела
Ирина, полезные углеводы: неочищенный рис, хлеб грубого помола, макаронные изделия из цельнозерновой муки, каши (кроме манной), овощи (кабачки, шпинат, капуста и др некрахмалистые) и несахаристые фрукты: яблоки, киви, грейпфруты. и все?!
Я расслабилась- грузди со сметаной и луком, виски, форель с карт пюре
Пока писала ответ-Настя очень подробно расписалаИсправлено пользователем Helenf (31.08.13 17:37)
Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Helenf
я с продукт шопинга-купила орехи! сливы..и т д
скорей бы утро! ща кефир с отрубями.Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя Helenf
это не я..это интернет
завтра опять работа у меня..у-ра-а-а-а-а-а.... а под вечер надеюсь с зал сбегатьНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Rigick
Всем привет!
Воду вчера дали горячую .Но я заболела-инфекцию от мужа схватила-горло першит, кашель,насморк .Завтрак- омлет с адыг жар сыром, кофе с молоком, брусника с медом.На день- много брусничного морса с имбирем.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Helenf
Доброе утро, девочки!
Завтрак-овсянка, сыр, чай
Обед будет-суп куриный
Лена:Показать скрытый текстпопробуй горло пополоскать Малавитом,Скрыть текст
он буквально с первого раза помогаетОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Gortenziya
НаташаОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Helenf
Лена. тебе лсОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Gortenziya
а мне можно л/с по малавиту, меня к лору отправили на учет вставать по хр. тонзилиту, а перед этим меня муж рано утром с дачи вывозил в больницу, ночью думала задохнусь..Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя ИРУСЯ
малавит алтайский препарат жидкий..в апеках есть у меня это от всех болячек..
всем приветки! я с новоселья- был офигенный торт..вино не пилаОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша
Всем приветик)
Пью вино красное и ем крылышки в Восток-Западе.
НУ И народец у вас здесь я хочу сказать...
А девки так вообще интересныеЖду ваших вопросов.
Исправлено пользователем Тара (01.09.13 15:56)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша
хочу офигенный торт))) ходила два дня подряд в Тонус.... надо как то... в общем - 140 единиц и меньше месяца срок... не выхожу, конечно. Пропадают единички....Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша
Света, какой марки торт, или самодельный?
мне скоро будет нужен вкусный торт, пока наметила в Кузине покупать.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Gortenziya
http://manjary.ru/torty очень хвалят вот это... Никак добраться не могу, чтобы купить. Но отзывы нравятсяОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Gortenziya
покупной..название спрашивала.но забыла..чувствую он у меня на боках..
ЛЕНА-доктор..так девочки ж просятся к тебе в компанию..что б ед не пропали..чего не берёшьььььь
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Hell08
Спасибо, Лена! Все хвалят там "Медовый месяц"
только далеко находятся...
Перепробовала все в Ля-Мезоне, но особенно ничего не понравилось,
еще за такие деньги..Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Gortenziya
пожалуйста. Ля Мезон тоже покупала. Не впечатлил никак.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя светлаша
беру без проблем. Проблема в другом- гостевые то всего двадцать единиц. У меня моих основных сто сорок на три неделиОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 78 пользователя Gortenziya
торт посмотрите в Азимуте (гостиница Сибирь бывшая) на 1 этаже кондитерская - на вкус сметанно-натуральные (в офисе смели за 2 мин, хотя обычно женский коллектив тортики не жалует) еще посмотрите дудник (глубокая заморозка может быть удобной).Исправлено пользователем margusia (02.09.13 05:31)
Ответ на сообщение Марафон стройности - 78 пользователя margusia
дудник уже не тот, что раньше , но недавно на работе пробовала бордо их- на удивление вкусный и недорогой.
Всем привет!
Сижу дома, холодно, сыро, состояние
. Пытаюсь с утра питаться правильно- творог с козьим йогуртом и отрубями, кофе с молоком.
- ← предыдущая
- 1 ..
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта