Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 81

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Автоинформатор

    Доброе утро.
    похоже я вчера переборщила с орехами:улыб:
    сегодня на завтрак запеканка, на обед не знаю, а вечером в зал планирую:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Автоинформатор

    Девочки, привет!
    Мои весы напольные приказали долго жить))))) Посоветуйте какие весы купить, интересуют весы, которые показывают процент жира, это правда или рекламных ход? :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя vre_dina

    я не поверила и купила просто электр.. :biggrin:

    приветки!! ус утра отвесик..на выхи надо закрепить лфыжам и бассейном.. :knix: мало мне 3 раза в зал..мало..в тонус то гоняла 5 раз в неделю...т к работа ну совсем сидю и сидю....уже дома рычу...на движухи больше..

    по питанию всё ок..окромя зефирки в шок..ща её и съем.что б не манила :tantrum:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша

    так может тебе еще чем-нибудь кроме зала заняться..бассейн тот же почаще.. или танцами?:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    когда тепло мне лых хватает..бассик только на васхнил..тоже в тепло...скорей бы весна и стадион..он рядом...танцы люблюб..но опять же надо ЕХАТЬ:хммм:я без машины..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша

    эх..понимаю тебя...
    сегодня кое-как себя заставила в зал пойти..лень одолевает. и вроде хорошо поработала, но мысль, что халтурю меня не оставляет:хммм:
    по питанию все ок.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    Вот такая же история. Грешу на мороз. Вчера на плечи делала с 3кг гантелями, против обычных 6. С одной стороны да, халявлю, с другой с 6-ками не могут и двух раз поднять :dnknow: Наверное и правда холод так влияет. Ну да ничего. Завтра....или сегодня оторвусь:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    пятницаааааааааа :appl: и фигуристы в короткой 9командное)1 место..уряя!!

    ланч-зефирка в шок..заканчиваются..слава богу :biggrin: я перед ними слабачка..

    вечером треня..завтра лыжи..в воскрес-бассик.. :knix:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Автоинформатор

    Всем привет!!! :flowers:
    Я пропала в связи с постновогодним ожирением....и мне было стыдно....
    но!я нашла для себя решение,помог мне в этом видеоблогер один)там я нашла все о пп и физ.нагрузке.Дело пошло)За 2,5 недели существенные изменения!
    сегодня ела:два блинчика с творогом и обизжир сметаной,яблоко,курагрудь в фольге,замаринованная в кефире,чесноке,зелени,перце,чуток соли,со свеж овощами без соли,творог с киви,чай без сахара,около 2-ух литров воды,10 штук миндаля.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Kathrine

    Привет!)
    Я - Настя)
    Попробуйте специальные упражнения на бока.Есть на ютубе,tgym бока.Проверила на себе-очень эффективно)Удобно и понятно)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Барбарис

    Всем привет!!!!
    Как же я соскучилась по прогулкам, два раза по полчаса.Ура!
    Вчера была у мамы, все нарушила нафиг!

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Новодворcкая_ВИ

    Всем привет! :flowers:
    Погода вчера была супер! все прошло замечательно!
    Показать скрытый текст
    и всплакнула вдоволь и повеселилась. Доча-красавица и зять ей под стать, молодые, счастливые :wub1.gif: Несмотря на 2 бессонные ночи накануне(вот чего мамочки так волнуются? :umnik: :dnknow: ) и поздний ночлег с 6 часов уже не сплю
    Скрыть текст

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Helenf

    фоткт вконтакте? хоть посмотрю
    Главное в диете — это сон… Вовремя не уснула — все…. обожралась(с) Нашла у себя паблике)
    Девочки вчера страдающие послала очень далеко....
    Но она меня достала. Я не могла уйти спать с 11 вечера, ушла в 1 час ночи

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Helenf

    Лена, поздравляю!! :роза: :роза: :роза:
    такая радость!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Helenf

    Лена, поздравляю с новым статусом - тещенька! :flowers:
    У меня с ПП все хорошо, из нарушений- вчера вечером (а точнее ночью) были два бокала шампанского, долька горького шоколада и несколько долек яблок (маменьку провожали в отпуск). Наказала ей, что привезла мне манго. :бебе:Ждем теперь! :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Helenf

    ЛЕНЧИК..я вчера весь день за вас переживвала..не замёрзли ли? не уревелась ли и т д!! поздравляю молодых--ГОРЬКО!!

    всех люблю побежала на лыжи.. :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша

    всё программа на выхи выполненеа-и лыжи вчера и бассейн сегодня..и по питанию. вс ё ок!не считая сала :biggrin:

    все олимпиаду смотрите??:миг:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Автоинформатор

    Девочки, спасибо огромное за поздравления! :роза:
    Показать скрытый текст
    Света докладываю- было не холодно, уревелась
    Юля, выложила по 3-4 фото и в Одноклассниках и В контакте(пока только с одного телефона)
    Скрыть текст

    Завтра начинаю правильную жизнь, а сегодня пока :bday:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Helenf

    Так! Куда все пропали?
    Утро кофе с молоком, финики, фасоль с грибами.
    Иду на прогулку, потом будет на обед козел!

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Новодворcкая_ВИ

    В ответ на: Иду на прогулку, потом будет на обед козел!
    козел? это как простите?))

    Всем привет!
    Табличка завтра будет, поэтому жду всех всех с отчетами, не филонить!!!! 8 марта уже на носу!

    У меня все ок - немного разгребла вещи и опять начала по утрам оксисайз, вечером хочу делать упражнения с Корпан же - типа калланетики.
    Завтрак - пол кусочка серого хлеба с кабачк.икой + 100 гр творога 2% + 100 гр дет.пюре
    Перекус - яблоко
    Обед - кваш капуста и курица на пару.

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя PrettyWoman

    меня в табличку не ждите. мы с дочкой разболелись. она то все 2дея про температур сила и бодричком носиться ,а у меня ощущение что каток по мне проехал. не могу ни двигаться....ни есть

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    у..выздоравливай!вот тебе морсик :pivo:

    всем приветки! всё по плану..еды по-больше,но качественне..ща скоро на пилатес..посмотрю,как весы завтра отреагируют :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    Выздоравливайте! :friends:

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя PrettyWoman

    В ответ на: козел? это как простите?))
    мясо козла, а вернее мясо косули :respect:
    Очень вкусно.

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Новодворcкая_ВИ

    нп
    я наконец-то возвернулась к своему стартовому 72 кг. теперь к 8 марта и к новым свершениям (ну вот как Я 4 кг-то нажрать умудрилась) если сделаю все по своему плану - куплю себе пусеты в подарок.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя GuimpLena

    :eek: +4 кг??за январь?думаю..отве тут очевиден....диеты не работаю долгосрочно...

    всем приветки! :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша

    А я топчусь на месте. Хорошо хоть не набираю)
    Кофе, тушенная говядина и овощи.

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Новодворcкая_ВИ

    А я летаю туда-сюда. Плюс 1-2 кг., минус 1-2 кг. Никаких диет. Вчера была рыба копченая вечером, сегодня плюс 1 кг. Так и живу.
    К 8 марта не успею явно достичь поставленной цели. Поняла, что нагрянула старость, т.к. еще пару лет назад победить лишние килограммы было значительно проще. Сейчас они держатся мертвой хваткой и уходить совершенно не планируют.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Pascale

    я в январе не гуляла, то морозы, то болела
    Вот сегодня опять пойду

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Pascale

    А вообще ты же на тренировку ходишь... На какую? Тренажеры или что?

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Новодворcкая_ВИ

    Хожу, но не регулярно. То холодно, то некогда.
    Ходила на интервальную. Но там сейчас смертоубийство, только что не на голову тебе коврик стелят. Поэтому предпочитаю дорожку и пару любимых тренажеров) Сегодня вот, кстати, пойду.
    Но про полтора литра воды все же забываю регулярно. И виражи в выходные у меня какие-то уж больно лихие получаются, до следующих выходных потом вес к исходным значениям привожу. Вот так и получается, что дальше 59 кг. процесс не идет.
    С завтрашнего дня подключаю тяжелую артилерию - белковые коктейли.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Pascale

    Ага, у меня также - к пятницы приведу вес вроде в норму (ну нацелюсь на снижение), а во вт все по новой:улыб:
    Пишите пишите в табличку, выложу сегодня, правда совсем вечером-вечером:улыб:

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Автоинформатор

    Добрый день! Меня зовут Новикова Мария. Хочу участвовать в марафоне стройности.
    Мне 34 года, рост 165, вес 90. Параметры: грудь 106, талия 99, бедра 114. Больше всего волнует талия.
    Стремлюсь, во-первых, к отсутствию пузика, во-вторых надо 70, в идеале - 68 кг.
    Метод психологии похудения разработан мной самостоятельно на базе научных исследований медиков и психологов и собственных практических изысканий, буду опираться на него (уже 8 кг с его помощью скинула), + обязательно бег.

    • На море :))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Марионелла

    В ответ на: Метод психологии похудения разработан мной самостоятельно на базе научных исследований медиков и психологов и собственных практических изысканий
    А с нами не поделитесь? Мне, к примеру, точно в мозгах что-то надо менять, все остальное не работает))

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Pascale

    Попробую.
    1. Нужно понять, зачем вам нужен лишний вес. Любая болезнь, любая проблема, которая есть в нашей жизни, она нам зачем-то нужна. Надо выступить адвокатом своего лишнего веса, чтобы понять, что, какие выгоды он вам дает.
    2. Затем нужно себя представить стройной. Если это вызывает негативные ощущения, то выяснить - почему.
    3. Потом научиться правильно есть. С удовольствием. Медленно. Это дает возможность по-прежнему получать физическое удовольствие от еды и при этом есть гораздо меньше.
    4. Потом выбрать для себя физическую нагрузку. Не такую, которая модная, или помогла Тане-Мане, а которая именно вам подходит. От которой вы будете кайфовать.
    5. Утрясти режим жизни, чтобы высыпаться, чтобы жизнь в целом была гармоничной. Тогда физиологические процессы будут протекать более гармонично.
    Примерно так. Можно очно это все рассказать, это будет эффективнее. Если будет желание. Давайте создадим группу худеющих с реальными встречами. Было бы где.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша

    пришла с трени :40 мин-пока+ноги..чувствую завтра буду раскорякой.+20 мин пресс......и сразу :eek: (после 30 мин) ужинала..сердце с туш. кваш. капустой,всего 200 гр и позже творог 80 гр и кефир+чернослив 3 шт..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Марионелла

    Новеньким, привет!
    Если хочешь участвовать в табличке - данные по первому посту мне в личку и каждую неделю во вторник в личку вес+параметры, и тогда ты попадешь в табличку:улыб:

    Вот и табличка, опять отписалось совсем мало - выходим выходим, скоро лето уже!

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша

    Ответ тут очевиден: мои командировки с ресторанами четыре раза в день и пивом по вечерам - главное зло моей красоте несусветной. Уже 1 кг остался от наетого. а у меня еще два раза был мой др в ресторации в конце месяца и один раз у подруги. Ну и открытие олимпиады, куда без него.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

    Исправлено пользователем GuimpLena (12.02.14 05:00)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Марионелла

    аааа... так я знаю. Это Борменталь да? Дословно прямо. Вы оттуда зарегистрировались?

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Автоинформатор

    доброе утро красоточки.
    спасибо за пожелания. мне чуть-чуть получше. могу ползать по квартире и начала немного кушать что-то кроме лекарств. потеряла 2кг . так что я в полном минусе. боюсь, что и 1,5 месяца тренировок тоже сгорели.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    Да не могли они так быстро сгореть. Не бывает чудес:))))
    Всем привет. Бесит командировочный общепит категорически, но я стараюсь выбирать съедобное:)
    Кто-то выше говорил про белковые коктейли в контексте веса. А дался вам всем этот вес. Сантиметр в руки и мерить объемы, если так уж хочется цифр.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Марионелла

    добро пожаловать.
    меня Настя зовут.
    а как к этому пришла?читала где-то или сама?какое питание при этом?есть ли спорт?

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    Выздоравливай скорее, о резульататх тренировок не беспокойся, наработанный мышечный корсет за несколько дней болезни никуда не денется и в форму быстро прийдешь. При твоем питании килограммы в норме будут быстро.

    Девочки кто оливокове масло какое покупает, привозила бальзамический уксус в спрее (жутко экономично получается), хочу в такой форме масло купить, а то уходит будто пью его:) - нашла только в континенте вкуса за 495 руб. 120 мл, смутил ценник и пластиковая бутылка за такие деньги.
    Спецы по правильному питанию - подскажите натуральное, проверенное масло в спрее, можно с добавками типа розмарина (греческое такое беру-внутри веточка травки)

    Хорошего дня, ПП и физ нагрузок.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя margusia

    А почему бы просто не купить спрейный баллончик и наливать в него знакомое проверенное масло? Розмарин можно положить самой:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя margusia

    девочки, конечно вы правы. просто так неприятно болеть. лежать без движения.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    Читала, конечно, много всего читала. Плюс к тому, в прошлом году я закончила курс коучинга, и психологическое образование имеется. Я много чего пыталась к себе применить: диеты, фитнес всяческий - ничего не помогало. К тому же налицо был гормональный сбой (меня еще в 24 года начало в пот периодически кидать). После одного из модулей коучинга я вдруг поняла, что просто не представляю себя худой. Вспомнила, как у меня начиналась паника, когда у меня появилась талия после занятий бодифлексом. Именно паника. "Я - стройная" - это понятие не укладывалось в мою психологию и систему мировоззрения. С этого момента я начала читать, воспоминать и анализировать прежний опыт похудения. Так получилась система. По поводу диет - я стараюсь есть не больше одного углевода за прием пищи, и ем медленно, что позволяет чувствовать насыщение раньше и без всякого насилия над собой уменьшает порцию раза в два точно.
    Физические нагрузки: я начала бегать, когда стала легче на 7-8 кг. Но бег - это реально моё. Кому-то этот вид нагрузок не подойдет. Зависит от человека.
    И режим. Ну в этом, каюсь, я действительно профессионал. Я тренер по тайм-менеджменту.
    Нужно обязательно высыпаться и правильно распределять нагрузку на день.
    Перед новым годом у меня гармоничный режим сбился и я за два месяца опять жирок нарастила. Теперь вот вхожу обратно в режим жизни и питания. Нашла себе беговую дорожку нормальную, потому что в парке холодно, а без бега я жить не могу уже.
    Ну вот, как-то так... :))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Марионелла

    замечательный настрой и подход:)
    конечно не всем подходит,но думаю многим и интересно почитать будет. каждый вынесет что-то для себя :flowers:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Марионелла

    Вот раз сто уже пыталась понять, зачем мне лишний вес. Не получилось. Не могу даже с натяжкой причину подобрать. И представляю себя стройной очень легко - влет прямо. И сплошной позитив от этой картинки, в отличие от той, что мне зеркало ежедневно безжалостно демонстрирует.
    Вот есть правильно я не умею. Ем я быстро, а если дома, так еще и под телевизор) И не высыпаюсь хронически (4-5 часов).
    Я уже все больше склоняюсь к мысли, что в моем случае нужна жесткая пожизненная диета. Но тогда о гармоничной жизни можно забыть. Или кодирование. Чтобы есть даже не хотелось) Тогда я буду стройна и гармонична)

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    Почему не всем подходит? Не всем подходит бег. Не всем, может быть, подходит сокращение углеводов. Но то, что надо научиться дружить со своей психологией и физиологией, только тогда будет результат - я считаю, это касается всех. Насилием над собой мы может быть и добьемся стройности, но с сорванными нервами - и зачем тогда?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Марионелла

    ну мне,например, не подходит. так как у меня иная ситуация. у меня никогда не было лишнего веса больше чем на 9кг. стройной представить легко. так как ч всю жизнь вполне стройняха. понять зачем мне лишний вес?! мне он нафиг не нужен-поэтому и избавляюсь. так что на мне этот метод не работает. :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта