Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 83

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя PoNy

    Полина, в Быстрономе в Версале точно есть, я покупала там
    завтра еще куплю, сразу 4 коробки!
    по идее и в Гиганте должны быть, это ведь одна сеть

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Gortenziya

    Наташа, быстроном и гигант разные сетки.Море пока холодное, но купались :улыб: , сезон только начинается там, в нашем отеле заезд первый был накануне нашего. Народу мало- тихо и на экскурсиях без толчеи, мы наслаждались этой тишиной и спокойствием, при этом активно передвигались.
    Настя, тепло ушло накануне оттуда в Новосибирск.Вчера там было прохладнее.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Автоинформатор

    Всем доброго утра! Можно в вашу компанию?
    Вчера ходила по магазинам и поняла, всё, нужно срочно приводить себя в порядок!
    Я - Алиса, рост 162, вес 59.
    Хочу вес 54 кг...
    Ограничивать себя в еде сложно, поэтому буду просто пытаться не есть на ночь, вредности до обеда и заняться спортом!
    Спорт давно забросила, уже пару лет не занимаюсь, начну хотя бы дома по вечерам себя утруждать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя PoNy

    Я эти галеты покупала в Мегасе, на Автовокзале и в Ашане, который находится в Голденпарке.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя alisat

    девочки, спасибо всем отозвавшимся :agree: Мегас-Автовокзал вообще по пути :роза: потом сообщу, где в итоге их разыщу. в Ашане в "Меге" не нашла)

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя alisat

    Добро пожаловать!
    прошу отписаться мне в личку по примеру первого поста:миг:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Привет всем... за пост - 4 кило, за 2 недели после +2 кило... однако я - качели...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    Я вообще нечего не поняла. Я веду себя хорошо! Ем нормально, но плюс 1кг, у меня правда КД. Но я не помню чтоб у меня так весь увеличился от этого....
    ну вообщем так...
    Девочки, а воду с лимоном нельзя пить?

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя alisat

    Доброе утро, привет, все тут наверное давно, я решила тоже присоединиться.
    1. Имя; Соня
    2. Возраст; 31
    3. Рост;156
    4. Вес;64
    5. Параметры;не знаю
    6. К какому весу стремитесь; 50
    7. Методы и цели! Сейчас хочу посидеть на диете Магги она в принципе правильная, однако хочу ё дополнить дробным питанием т.к. завтрак-обед-ужин это маловато)))) Ну и побольше двигаться начну с пеших прошулок, сегодня первый день диеты Завтрак яйцо 2шт., 1/2 апельсин, обед яблочки, полдник огурец+помидор+перец болгарский, ужин будет варёное мясо с зеленью.
    Ещё достала свой пищевой дневник пишу время, что ем и ощущения хочу или не хочу есть обязательно перед едой а не после.

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя AUTOBUS

    А в пищевом дневнике есть перевод продуктов в калории? Я просто никогда не подсчитывала их, и мне трудно в этом разобраться.
    Завтрак - хлопья с йогуртом и банан, обед - гречка без соли, но съела одну печенюшку и пару долек гематогена...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя alisat

    Я с калориями вообще не заморачиваюсь. Просто не ем хдеб и все хлебобулочные мучные изделия, сахар сахаросодержащие, картофель, жаренное - только тушеное или гриль.
    Смысл не в калориях а в том, что первую половину дня организм тратит энергию, вторую запасает. Соответственно первая половина дня углеводы, каша , печенье, сладкое, фрукты, максимум до 14.00 потом только овощи и мясо. Я ходила к диетологу так она меня научила. А вообще девочки у кого нет силы воли я худела на 14 кг при помощи кодировки, пишите подскажу чудо спеца! Просто родила, закодировалась второй раз как итог ничего не ем из вышеперечисленного, но вес стоит :-( может мало времени прошло после родов... Не знаю. Также есть чудо книга Лисси Муса "сделаем из тушки фигурку" в ней много волшебства и на первый раз тоже она очень хорошо работает, мой пищевой дневник родом оттуда, когда начинаю худеть беру в первую очередь именно его)))

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя AUTOBUS

    А после кодировки вес быстро обратно вернулся? Я знаю несколько дам, которые после кодировки в течении 1,5 лет все обратно возвращали((( но они возрастные, так скажем за 50. А как давно вы родили?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя катюнька

    После кодировки у кого как, моему малышу 9 месяцев, думаю что ещё гормоны в норму не вошли...
    Не знаю как долго вес не возвращается наверное, как долго сможешь не возвращаться к жаренной картошке и хавчикам по ночам :-) У меня сестра закадировалась немогда похудеть около 5ти лет сейчас 46 ой размер)))) вот уже пол года радуется ходит)

    А вообще когда я ходила на кодировку следом за мной зашла тётка под 200 кг. говорит что кадируется постоянно ибо колени начинают болеть,...

    Нужна компания и желательно нефтяная.

    Исправлено пользователем AUTOBUS (05.05.14 14:01)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя AUTOBUS

    Соня, Алиса- я Наташа :agree:
    Всем привет, девочки!
    а как работает кодировка-типа гипноза, не хочется есть?
    но я считаю, что все-таки правильней худеть самой, ПП рулит!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Gortenziya

    привет, девочки!
    замоталась сегодня.
    что-то в таблицу совсем мало людей отписалось....
    я тоже считаю, что все это лишь временно..ну не бегать же всю жизнь на кодирование.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    табличка

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Gortenziya

    Наталья а что такое ПП? После кодировки для тебя не существует нескольких групп продуктов, как буд-то их нет... Полностью меняется рацион слюнки бегут на овощи, отварную курятину, и курагу или чернослив с ряженкой. Всё оч. легко и здорово...

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя AUTOBUS

    ПП - это мы так здесь сокращаем Правильное Питание:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя alisat

    Алиса, Соня, Привет!
    Я -Лена :agree: .На форуме года 3...или 4...не помню- в мае пришла это точно :улыб:. Сейчас на удержании. За свою жизнь чего только не пробовала для похудения, пришла к тому, что ПП + спорт-самое приемлемое для меня. и подсчет калорий(сейчас примерный- съедать столько, сколько тратишь или чуть больше).
    Настя, с утра вес был ужас-ужас- задержка жидкости после перелета, поэтому не отписывалась, прихожу в себя :улыб:.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Helenf

    смотри у меня :злорадство:
    сегодня обошлась без прогулки, так как обманулась теплым солнышком и подмерзла...ббббббрррррр.
    на завтрак уже традиционное яйцо и 2 овощные галеты.
    а потом уборка и комплекс на попу, если не усну :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Helenf

    А проблемы с весом все это время? Кодировку побывали? Самое ужасное по моему это кремлёвская диета, я когда на ней сидела у меня проблемы с речью начались.... А вообще да ПП это тема только нужно научиться этому, я когда ходила к диетологу мы с ней обсуждали как, привычки полезные лучше приобретать постепенно, нельзя за одну неделю бац и стать стройной. Первое задание было заменить все любимые продукты, на продукты с меньшим содержанием жира... Молоко , творог, мясо,сыры и т.д.. Далее было задание нахаживать за день не 1500 шагов а 3000 шагов. далее 7000 и прийти к 10 0000. Дальше было задание углеводы утром - белки вечером...

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя AUTOBUS

    ПП по диетологии с намёком на похудение выглядит следующим образом: нужно есть все группы продуктов но определённое количество в день см. таблицу...

    • группа продуктов - справа кол-во порций в день табличка

    • слева группа продуктов - справа сколько его содержится

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя AUTOBUS

    да, согласна!
    а сколько в граммах 1 чашка?
    всем привет!
    завтра-яйцо, жареное с помидором
    обед-суп (телятина) с клецками

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Автоинформатор

    немного юмора
    :biggrin:


    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Девочки! Я совсем хорошо :rofl: себя веду! Я геркулес с бананом утром ела.
    И отруби по новой купили.А то три недели без них, так ...
    И воду пью!
    А вот с лимоном не пойдет?

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Новодворcкая_ВИ

    да почему не пойдет?! пойдет. просто у меня лично зверский аппетит после воды с лимоном.
    тебя может ее от жары залило:миг:
    так что держись:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Gortenziya

    одна чашка подразумевается чайная моя 250 м.литров

    Я сегодня завтрак- 2 варёных яйца, 1/2 грепфрута
    обед- отварное куриное мясо
    полдник - помидор
    ужин - 2 яйчных белка, салат из огурцов перца моркови, 1 грейпрут, 1 перец.
    пью воду и чай

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Новодворcкая_ВИ

    Я почти каждое утро пью воду с лимоном, уже много лет..
    Девочки, всем привет :роза:
    Вес пока прежний, после болезни начинаю заново, бегаю теперь каждое утро, одна проблема - волосы после бега хуже укладываются((
    Сегодня на завтра было очень спелое манго, на 2 завтрак чай зеленый и сыр грано падано итал (бри надоел)), оччень вкусно :бебе:. На обед приготовила чечевицу с томатами, ужин еще не придумала.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Автоинформатор

    Я тоже стараюсь правильно питаться, но в перерывах печенье и соломка... И на ужин от картошки отказаться не могу...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя alisat

    а почему в перерывах не фрукты и овощи?

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Новодворcкая_ВИ

    У нас на работе просто все приносим печенье и конфеты, раз в неделю, вот руки сами и тянутся, дома то я спокойно без этого обхожусь, просто не покупаю и всё. Пока стараюсь не есть ни одной конфеты, получается)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя alisat

    приносите себе яблоки.
    И что все остальные стройняжки? найдите единомышленников!

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя alisat

    халявные печеньки-это вселенское зло!
    тут один путь... полность запретить себе к ним подходить. Ими попа наедается просто на раз и два.
    Или ограничивать себе буквально 2 шт. до 12 часов, а потмо все.
    Правильно советуют..приносить что-то с собой и этим перекусывать.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя UNА

    а тебе удобнее именно по утрам бегать? не вечером?

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Зло, конечно, тем более, что и работа сидячая. Вот и не заметила, как набрала лишние кило, года за полтора.
    Планируется переезд в другой кабинет, там, надеюсь, не будет этих совместных чаепитий.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя alisat

    да всегда что-то будет...
    коллеги с печеньками, любимый мужчина с традиционным пивком по пятница, друзья с огромными шашлыками под майонезом по выходным и т.д. и т.п.
    нужно ответить на главный вопрос.. что важнее? вкусняшки или фигура и здоровье?
    а там уже себя воспитывать, а не относить это все к окружению.
    у меня большой объем работы выполняется дома и дома есть море вкусняшек для мужа и дочке. очень большой соблазн во время hработы налить чаю с печенками, но нельзя так.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Да, вечером пробовала, совсем не получается, ни сил нет, ни времени совместить с ужином, делами всякими. Утром проще, даже с учетом, что вставать раньше, настрой другой и весь день впереди свободный.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя alisat

    Завтра 1/2 грейпрута, 2 варёных яйца,
    обед помидоры сыр фетакса 20% жирности.
    полдник свежий огурец
    ужин куриное мясо отварное

    пока не получается с физической нагрузкой совсем нет времени :-(

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя AUTOBUS

    Мне кажется, что очень голодно. Так долго не продержишься :nea.gif:
    Вот для разгрузочного дня само то.
    Меня Маша зовут. Я тут поддерживаю вес, :biggrin: хоть и лишний, но основная цель, чтобы не увеличивался, а то из декрета выйду бочкой. :biggrin: стремлюсь конечно к уменьшению, но пока очень медленно.

    Девочки не отписывалась - стыдно, немного в плюсе, потому что тортом баловалась в воскресенье.
    В последнее время много сельдерея ем, добавляю его везде :ха-ха!: салатик сварганила огурец, авакадо, сельдерей, лим сок и оливк масло - мне понравился, ела с зерновым хлебом.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

    Исправлено пользователем Libre (07.05.14 07:25)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя AUTOBUS

    А у меня сегодня с утра опять вредные продукты... Зато утром взвешивалась - вес пошёл уже вниз))) Я теперь ужинаю после работы и всё, никаких перекусов.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Libre

    А у меня с этими праздниками стоит вес! Причем я думаю что не в плюсе, только из-за физ нагрузок, а то на выходных и шашлык ела, и пицу :bad: а впереди еще праздники! А по моим планам нужно 2 кг за месяц сбрасывать, чтобы к цели идти!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя катюнька

    а я за 2 недели взлетела от 62,4 до 65 ))) и все равно отписываюсь!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя AUTOBUS

    сорри.. дубль:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя AUTOBUS

    я тоже согласна, что как-то скудновато. недобор.
    давно уже так питаешься?
    про спорт. нужно понимать, что худеет весь организм, в том числе и мышцы. То есть просто диетой, конечно, будет стройное тело, но оно будет вялое, дряблое. Красоты в этом не больше-чем в жирке.
    Я вот дома занимаюсь+устраиваю пешие прогулки. занимает это немного времени, а эффект есть..пусть даже и от таких занятий.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    вот-вот..табличка создана чтобы отслеживать все моменты, а не только взлеты:улыб:

    у меня на завтрак была кашка пшеничная, сейчас сделаю комплекс упражнений и на обед горошница с куриной грудкой. на ужин пока не знаю. ну и не сдержалась, купила ватрушку одну:улыб:придется мне ее вечером застеппить :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя катюнька

    В ответ на: что не в плюсе, только из-за физ нагрузок
    :respect: ты на фитнес ходишь или в тренажерку?

    В ответ на: а то на выходных и шашлык ела, и пицу :bad:
    А когда ела наверное так :бебе: и вот так :nom: было? :злорадство:

    Я в предыдущее похудение после таких праздников денечек разгружалась творого-овощами, а летом арбузом. И нормально.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Libre

    На фитнес-два раза в неделю интервалка, один пилатес, но с июня месяц не буду ходить, дача начнется, видимо буду там себе что-то придумывать)))у меня свекровь физручка, буду просить, чтобы гоняла меня))) на даче то вместе будем!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Автоинформатор

    нп
    девочки, привет!
    Попробовала я вчера эти галеты овощные Бондюэль. Вкусно, но не настолько, чтоб постоянно их покупать 300 грамм за 160 р)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Елена___

    А мне состав там не нравится, всякие добавки((

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя UNА

    У нас с утра снег пошел, все бегают с телефонами и фотографируют)), второй день +5, дома отключили батареи, когда жара была.. такой резкий контраст после летнего тепла..
    Но я держусь, встаю в 6 и бегаю)) после бега зато тепло))

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта