Марафон стройности - 83

Печать RSS Деревом

светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
15.04.14 11:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Libre
В ответ на: Свет, всю неделю вес колебался 69,5-69,2 и вдруг 68,4 - странно.
знаешь..вес странная штука я иногда качаю+-400 гр. потооооооом бац -600..потом+-100 а в иттоге-ОТВЕС всё равно.. т к нос вышее!! прорвёмся..тем болдее ты уже щнаешь-как это сделать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Libre
весна, всегда весна
Сообщений: 5039
15.04.14 11:08Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Автоинформатор
А вот Катя и Лена Паскаль - молодцы, по венику им.
И у Люды отвес, хоть и ела всякую чепуху в командировке.
А Лене Hell08 за удержание на той же ступеньке. Чтобы зажоров больше не было
17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Libre
весна, всегда весна
Сообщений: 5039
15.04.14 11:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша
прорвемся-прорвемся, знаю, раз уже показался такой вес, значит скоро закрепится, а потом еще ниже будет.
17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
15.04.14 11:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Libre
Люда она ж хитрая. Она чепуху ела, но в БЖУ вписывалась. У Люды, собственно, на прошлой неделе был недобор по клетчатке и перебор по соли, а эти позиции в здоровом организме за сутки-двое нормального питания возвращаются к норме.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
15.04.14 11:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka
Ну да. Пост.
Поэтому сплошная головоломка на тему, чем питаться.

Читаю про типы фигур. Мозг уже съехал. Моего типа там нет!)) Как теперь тренироваться, как питаться...)
http://wikifit.ru/?p=2013
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
15.04.14 11:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale
Это потому что большинство типов смешанные
Как питаться - для похудения на небольшом дефиците, для набора мышечной массы - на небольшом профиците или в ноль. По соотношению БЖУ - для жиропотопления больше белков (до 2г на кг тела), для мышцеподрастания больше медленных углей. Работает со всеми типами так или иначе. Корректировать диету и тренинг по прогрессу и самочувствию.
При любом типе фигуры такая простая и общая схема даст результат. Просто у мезоморфа он будет заметен быстрее, только и всего.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
15.04.14 11:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka
Вот я до определенного периода была один в один как первая девушка-эктоморф. Сейчас "заплыла" и больше похожа на мезоморфа (только руки и голени эктоморфичные остались))
Так вот эктоморфам настойчиво советуют налегать на угли во всех видах и не перебарщивать с белком. А я пытаюсь делать наоборот. Как бы такими темпами в эндоморфа не превратиться.
Или это относится только к боди-билдерам? Простым людям можно просто меньше жрать, при любом типе фигуры?
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
15.04.14 11:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale
Еще раз: все зависит, в первую очередь, от целей и задач. Скажу по секрету: абсолютно все бодибилдеры, фитнес-бикини и прочие бодифитнес перед соревнованиями сильно урезают углеводы (кто-то полностью, кто-то не совсем, но заметно режут все) независимо от того, какие они там морфы.
Меньше жрать тоже стоит с умом, чтоб обменку случайно не уронить и чтоб в зажор недельный через месяц не уйти. Соотношение белков, жиров и углей в данный конкретный момент процентов на 90 зависит от целей и процентов на 10 от типа фигуры. Тип фигуры начинает существенно влиять уже при наличии серьезных результатов.

В ответ на: А я пытаюсь делать наоборот.
А как конкретно? Можно по пунктам.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
15.04.14 12:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Libre
конечно вставлю
блин..вот сегодня опять.. более-менее но только за счет зефирки и кусочка халвы, что после съемки в гостях схрумкала. а так бы опять жестокий недобор был бы.
ну и не перестану удивляться как вот грамулька сладости может быть ( а сегодня и больше) нормального приема пищи
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
15.04.14 12:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale
уф прости..но так как у тебя пока еще не все по полочкам, то тебе действительно лучше просто держаться нормального коридора калорийности и больше двигаться.
а все эти тонкости...это через годик непрерывного ПП
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
15.04.14 13:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka
Да без пунктов. Стараюсь есть больше белка и минимум углеводов)
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
15.04.14 13:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale
Угли имхо надо просто медленные оставлять. И вся любовь
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
15.04.14 14:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale
напиши один день.на твой взгляд ПРАВИЛЬНЫЙ..посмотрим,что добавить а шО УБРАТЬ
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
15.04.14 18:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale
и без утайки

кое-как наскребаю до коридора и то за счет вредняшек. блин-блинский. Надо хоть орехов закупить
спорта сегодня не будет. находилась выше крыши
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
15.04.14 18:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша
ну что..на стадионе шагала 1,3 сожгла 146 калорий..пульс в зел зону не вошёл т к напарница со мной не успевала..вывод-в след раз пойду одна...но угулялась..ща творог и спать..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
15.04.14 18:02Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша
блин.. я тоже хочу... может где-то напрокат их взять можно?
кстати 146 калорий очень даже неплохо. один прием пищи
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
15.04.14 18:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick
Ешь авокады
А у меня сегодня квестбар был. Вкусные заразы, белковые шибко
Похвастаюсь!
Вчера получила посылку с херба. Теперь у меня есть два сорта коктейлей заменителей пищи (никаких теперь придорожных кафешек в мотопутешествиях, только шейкер и яблоки, только хардкор:)), один соевый и шоколадный, второй еще не пробовала. Наконец попробовала чудесные ягоды годжи и семена чиа, ну прикольные штуки для особенной гламурности еды. Спортивные витаминки занедорого, на фоне новосибовских цен. И даже ланчбоксМоя очень очень довольный.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
15.04.14 18:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka
разорюсь я на этих ваших..авокадо
с покупками поздравляю, но честно не понимаю. в инстаграмме слежу за девочкой, она с мужем за месяц очень прилично похудела на всех этих порошках и еще одна знакомая худышечка ими заменяет один прием пищи. признаю, что действенно, но пробовать даже не хочется.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
15.04.14 18:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick
19,90 в Быстрономе. Яблоки не дороже.
Порошочки это перекус для поездки и ароматизатор для десертов. Не думаешь же ты что я их для похудения пью. Просто такой порошочек заведомо безопаснее и надежнее шашлыка на трассе, особенно в +30, такой порошочек точно не испортится в пути, такой порошочек не напряжет жкт и тебе после обеда не захочется лечь и уснуть под кустом. Короче, это аварийная замена еде. Не более и не менее.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
15.04.14 18:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka
в таком варианте да
согласна, что полезно под рукой иметь
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
15.04.14 18:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick
Меня, собственно, не хербе только семена чиа интересовали - очень уж они мне в десерте Тануки понравились, витамины привычные потому что дешевле, да квестбары - вкусные шоколадки, у нас стоят неадекватных денег. А все остальное из жадности и на перспективу нахватала. Открываю вчера "ни фига себе! Я это заказывала? И это? И это? Вау! Прикольно!" Захотелось попробовать немедленно и все. В результате от ягод годжи язык болит :)))))
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
15.04.14 18:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka
мне хорошо..не пробовала и не хочется, будет экономия семье
пойду творога поем
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
15.04.14 18:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick
Я творог для себя открыла. Называется "Жуланка". Его можно есть вечноКупила сегодня 2 кг и вряд ли я не успею до конца срока годности. Вкуснейший. Кремовый. Совсем не кислый
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
15.04.14 19:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick
В ответ на: разорюсь я на этих ваших..авокадо
с покупками поздравляю, но честно не понимаю. в инстаграмме слежу за девочкой, она с мужем за месяц очень прилично похудела на всех этих порошках и еще одна знакомая худышечка ими заменяет один прием пищи. признаю, что действенно, но пробовать даже не хочется.
но вот я не знаю.... Мне кажется мне один прием пищи нечего не заменит... А как же вкусный вкус?
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
катюнька
guru
Сообщений: 4150
15.04.14 19:14Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka
Мне тоже этот творог нравится!
Я признаюсь честно-я читаю твои сообщения и половину слов не понимаю))) вернее сказать я не знаю их значения!видимо мой кормящий мозг совсем отказывает))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka