Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 83

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    Всем привет! :flowers:
    Рада за всех, кто встретился :live: и жалею, что поздно освободилась . Сегодня все утро была в бегах, только сейчас приселала к компу основательно.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя StasyaK

    ежик))) ни головы, ни ножек))) Это я в ответ на твое сообщение

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Автоинформатор

    Девушки, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, кто-нибудь пробовал отруби ржаные гранулированные. Я как-то покупала пшеничные, ну блин как опилки в кефире, а эти могу просто как сухарики есть. Но может толку от них особого нет?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    В ответ на: зачем я залезла в блог Ходы??? .... только зависть к образу жизни... такие фото интересные...
    Не завидуй))
    Это одна сторона медали)))
    Я так не хочу.
    Возможно, я хотела бы иметь похожую финансовые возможности для путешествий и занятий собой как у нее, но образ жизни бы не хотела.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Автоинформатор

    Всем привет.
    Меня не понятно с чего опять расперло! В субботу была 59,4, сегодня 59,7. И это учитывая, что ела я весьма умеренно, т.к. побочка от антибиотиков меня загнула дальше некуда.
    На тренировку только в среду выберусь. И что-то всё меня бесит последнее время. Сегодня особенно.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Елена___

    я, просто, видимо, устала от напрягов на работе... причем не физических, а умственно-ментально-душевный терзаний

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale

    меня за день на + кило)))
    сегодня гречка, кабачковая икра и чай-чай-чай

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    Все так:) а бассейн. Ну он лучше, чем лежание на диване, он не травматичен. Он не худший, но и далеко не лучший

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    В ответ на: я, просто, видимо, устала от напрягов на работе... причем не физических, а умственно-ментально-душевный терзаний
    Так, а ты в отпуске была в ближайшее время?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Елена___

    в октябре. Разбила на 3 отпуска в этом году, должна была после 8 марта пойти на 2 недели. Но мне не рекомендовали такое делать и сказали - 2 отпуска как максимум...

    Исправлено пользователем Hell08 (24.03.14 14:01)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    ннп
    у меня вес без изменений(( сначала шел вниз, но потом была ужасная неделя, спала по 4часа, на тренировки сил не было, ела мало совсем и нерегулярно, что тоже плохо( в итоге результатов нет.
    Продолжаем..
    Сегодня на 1 завтрак яблоки, 2ой завтрак забыла дома.. на обед гречка, на ужин постараюсь большой салат зеленый поесть + творог, аппетита пока нет. Если получится, вечером дорожка.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя UNА

    по моим приблизительным прикидкам ты сегодня около 700-800 калорий наела

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    А я сколько?
    Утро - галеты 4 штуки, сухие мелкие классические, 2 ч.л. меду, зелегный чай
    На день - пакет сваренной гречки (не знаю, сколько он весит) и банка 0,5 литров икра кабачковая магазинная 97 калорий на 100 грамм... (на банке написано)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    у тебя сложнее. продукты с большим количеством ингредиентов и самой еды больше :biggrin: так что не подскажу:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Настя, согласна, я и сама понимаю, что мало(( еще больше злюсь(( Совсем не хочется обмен веществ замедлять. Сыр и хлеб забыла дома, времени куда-то идти не было совсем. Еще и аппетита нет почти. Надо хоть на ужин что-то добавить, а то совсем ни сил, ни настроения. Может на дорожке позаниматься, для аппетита. На завтра буду увеличивать рацион насильно .

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    ЛЕН..НЕ МАЛО Т К ПАКЕТ ГРЕЧКИ-ЭТО В СУХОМ ВИДЕ 100 ГР ЕЁ ТАМ..ЗНАЧИТ БОЛЕЕ З50 КАЛ ОНА..ПОТОМ ИКРА 450 ГР --ПОЧТИ 430 КАЛОР..ГАЛЕТЫ ..ОНИ ХОТЬ И ЛЁГКИЕ..НО ЖИРНЫЕ..МЁД...И ЭТО ЕЩЁ НЕ ВЕЧЕР..НО ПОЛУЧИЛОСЬ ГРУБО ОКОЛО 1000 КАЛ..МОЖНО ЕЩЁ 400-600 НА ТВОЙ РОСТ..ЭТО Я БЕЗ КАЛЬКУЛЯТОРА..НА ГЛАЗ..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    съела белка... банку кальмаров, зубчик чеснока, хлеб льняной на кедровом масле поджареный. Это был ужин. Чай с медом. По калориям добрала много. кальмара в банке вместе с водой 240 гр. Пищевая ценность на 100 гр 76 ккалорий, ну и хлебом с маслом наелась

    Исправлено пользователем Hell08 (24.03.14 16:52)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    Привет всем!
    Как всегда по пн забыла взвеситься:смущ:
    Завтрак-омлет из 1 яйца, сыр, чай
    обед-кролик тушеный, гречка, салат из капусты, морковки+масло
    ужин-кусочек кролика, кефир
    еще яблоко было+конфета
    и выпила до вечера 1 л. воды! для меня достижение! :live:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Автоинформатор

    я сегодня тоже чего-то свой рацион нормально не рассчитала..поленилась..вот и расплатилась...
    утром была банка йогурта большая, на обед овощи с небольшим количеством макарон и котлетка, на ужин творог с ложкой йогурта.
    из-за того, что нормально не позавтракала все время есть хотела и когда муж купил упаковку сухофруктов с орешками незаметно во мне пропало полпачки.
    завтра уж заставлю себя кашку сварить. хочу попробовать тот рецепт овсянки, что на встрече обсуждали.

    кстати помните мой рассказ про отказ от кисло-молочного. можете почитать блог это девочки клик
    а я пошла табличку добивать:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rossalina

    мне непонятна цель с которой ух употреблять.... если как просто как вариант правильного питания, то можно найти что-то и посытнее и полезнее.
    может там какие свойства о которых я не в курсе?! :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rossalina

    В ответ на: Девушки, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, кто-нибудь пробовал отруби ржаные гранулированные. Я как-то покупала пшеничные, ну блин как опилки в кефире, а эти могу просто как сухарики есть. Но может толку от них особого нет?
    вот ща сижу и ем их с творогом! и йогуртом..а вообще имеено их( т к я люблю рж хлеб) мне вкусно с супами .. :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    ну, девочки, у нас сегодня мегатабличка!!!! ни одного красного! и даже почти все зеленные!
    отдельно поздравляем Светлану с достигнутым результатом. ура!!!!! :appl: :flowers:
    p.s.
    а у меня сломались весы, поэтому до покупки новых побуду серенькой:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    ну, НАСТЯ.. :biggrin: спасибки..как бы удержать.. :biggrin:

    ужин-туш квашенная капуста с фаршем..на 2 ужин-творог и отруби и кунжута сыпанула..кальций надо пополнять..вот ем творог каждый день..а он у меня на нижней границе:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    сдать кальций крови - кальций мочи
    препараты кальция + препараты витамина Д3 (обязательно)
    ну и кушаем миндаль, кунжут... там кальция поболе будет, чем в твороге))))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    мой отвес 1,1 кг... а был бы 2,1 кг... если бы не лопала в воскресенье и не работала по ночам...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    мне б твою фигуру! Я б здесь не зависала бы :biggrin:

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    ну вот всем комплиментов наговорила , а я мегаскромная!
    *плачу*

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    спасибо за кисло-молочную ссылочку,
    про отеки интересно, вот тебе и детское правило кефирчик на ночь
    кто подскажет гречка и овощи (сырые) могут давать отечность (волнуют ноги)? если я верно понимаю на глазах отражается остро-соленое и водичка на ночь (приезжаю с тренировки и еще пару часов, как раз до отбоя восполняю недостаток воды в организме - пить хочу просто умираю (во время тренировки не пью- не привыкла, не лезет и пр. - что делать?)
    старички не закидывайте тапками (форум-то многие читают, а пишут редко или не систематично, но читают же, значит с Вами вместе худеют, учатся питаться и режим соблюдать). У меня с питанием никак, нет возможности готовить, кушаю что и как прийдется, учитывая что нет возможности обедать - совсем беда стала.
    Решила завязать с кроссфитом - не чувствую эффекта - бестолково как-то это мероприятие проходит (может с инструктором не повезло). Вернулась к своим упражнениям заимствованным из инета и айронкросса - сразу ногки заболели, живот визуально подтянулся.
    Хорошего дня

    Исправлено пользователем margusia (25.03.14 05:59)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя margusia

    сколько воды выпиваешь вечером?Если за короткий промежуток достаточно много жидкости, то сердце может не справиться с большим количеством крови и она застаивается в нижних конечностях(как самом удаленном от сердца месте, давления не хватает, что бы быстрее выводить). Все же пить надо равномерно в течении дня, даже больше в первой половине.
    Всем привет! :flowers:
    А меня весеннее обострение никак не хочет покидать :хммм:, пью уже почти месяц таблетки, но шаг в сторону от диеты и ...Опять полночи не спала,поэтому завтрак- запареный геркулес с льняным маслом, на перекус- куплю какой-нить кисельчик в аптеке, обед будет постный.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Я их ну как перекус что-ли употребляю, не вместо питания естественно) Могу погрызть как сухарики немного и есть не хочется.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    В ответ на: сдать кальций крови - кальций мочи
    препараты кальция + препараты витамина Д3 (обязательно)
    ну и кушаем миндаль, кунжут... там кальция поболе будет, чем в твороге))))
    ЛЕН..СПАСИБКИ..кровь сдала..мОчу не просили :biggrin: кунжут и миндаль(7 гр-10) почти каждый день..вот витамины не пью,кроме капсул рыбего жира..каких то дорогих :безум:

    всем приветки..гололёд-почти убилась :tantrum:
    завтрак-ячневая каша(решила вводить её тож)) кофе из турки и миндаль!
    ланч-груша-210 гр :live: обед-туш капуста с фаршем(банка 450 гр) :eek: полдник-творог и йогурт..ужин-вырезка свининки с шампиньонами...+ стрючк фасоль, всё из духовки..перед сном творог+кефир+кунжут!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Новодворcкая_ВИ

    В ответ на: ну вот всем комплиментов наговорила , а я мегаскромная!
    *плачу*
    это самый крутой! :friends:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    В ответ на: в октябре. Разбила на 3 отпуска в этом году, должна была после 8 марта пойти на 2 недели. Но мне не рекомендовали такое делать и сказали - 2 отпуска как максимум...
    Или это просто эмоциональное выгорание.
    Надо что-то изменить в своей жизни.
    Я бы уехала на несколько месяцев в Таиланд.
    Пожила бы по основному принципу буддизма - сабай )))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Елена___

    меня возьми.. :friends: у меня сын сотрудник каждый год уезжает на 5!!мес с новосиба..квартиру на это время свою сдаёт :biggrin:

    мне б хоть на мес..свалить:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    Девочки, когда ж меня "отпустит"? точнее когда я ноги перестану чувствовать :безум:
    Сегодня пойду опять, но только на дорожку наверное
    Утро - слайс с творожным сыром, сейчас капустка с форелью (форель правда консервированная, но тоже вкусно)

    Добрый день всем!
    Вчера все в табличке молодчины!

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    В ответ на: меня возьми.. :friends: у меня сын сотрудник каждый год уезжает на 5!!мес с новосиба..квартиру на это время свою сдаёт :biggrin:

    мне б хоть на мес..свалить:смущ:
    Если поеду-возьму)))
    Мне тоже на месяц хотя бы))
    Без связи с работой телефонной)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя StasyaK

    ой..если ноги перестанешь чувствовоть-это ПЕЧАЛЬКА. :biggrin:
    НАСТЯ, я сама второй день наракоряку..ни сеть ни встать..это я ввоскрес на фитболе так приседала..но завтра ещё пойду..только ПОЗЖЕ сделаю ванну :knix: а так-ТЕРПИ.красота она ж требует сама знаешь ЧО.. :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    В ответ на: ой..если ноги перестанешь чувствовоть-это ПЕЧАЛЬКА. :biggrin:
    плин, я не правильно выразилась :смущ: когда я боль перестану чувствовать... При чем не во сем теле, а где-то см 15 над коленками...ощущение что болит "квадратик" 15*15 :biggrin:

    В ответ на: только ПОЗЖЕ сделаю ванну :knix: а так-ТЕРПИ.красота она ж требует сама знаешь ЧО.. :biggrin:
    а я думала после первой трени приду, в ванну и расслбить мышцы... а вода теплая бежит второй день :dry: я так воспаление заработаю, а не полечусь :biggrin:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя StasyaK

    вот поэтому и болит..т к там молочная кислота..ты разминай..делай лёгкие упры...быстрее она выйдет.. :friends: сама такая...хромая:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    Уровень кальция в моче также важен, чтобы понять - не теряется ли. Без витамина Д3 кальций не усваивается
    Показать скрытый текст
    мне нравится кальций сандоз растворимый + альфа Д3 тева
    Скрыть текст
    , чтобы понять есть ли остеопороз - надо делать денситометрию (определять плотность кости). И в зависимости от этого - назначается рад препаратов, способствующих "заталкиванию" кальция в кость

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Елена___

    "
    Или это просто эмоциональное выгорание.
    Надо что-то изменить в своей жизни.
    Я бы уехала на несколько месяцев в Таиланд.
    Пожила бы по основному принципу буддизма - сабай )))
    "


    это было бы чудесно. Я бы тоже уехала. Но только где я после этого работу найду? Кушать хочется. Родителей кормить тоже хочется...

    Исправлено пользователем Hell08 (25.03.14 10:07)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    :eek: витаминки куплю..ща запишу себе..а вот обследоват..может так пройдёт :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Helenf

    выпиваю примерно 0,7 листра (беру с собой бутылку в зал поллитровую, но там не пью (не хочу) а потом еду домой и начинается - эта бутылка и плюсом еще стакан, а может и два. А вот в течении дня пить не получается, во-первых не хочу, во-вторых на работе до уборной бегать не вариант, даже чай один-два за день.

    в течении дня - йогурт, банан, четверть козинака из фундука (м-м-м, у меня от них зависимость), вечером гречка и салат планируется, если повезет устрою себе "загрузочный день" на полдник на ланч заеду (ура! поем как человек)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    это не витаминки, Света!!!! Это серьезные препараты!!!! Только после анализов и при назначении доктора - специалиста по остеопорозу....
    Показать скрытый текст
    сколько раз говорила себе - не давать советы по интернету...
    Скрыть текст

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    понял--не буду пить :biggrin: буду есть кунжут,тврог,миндаль.. :nom:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    и принимать солнечные ванны )))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    В ответ на: и принимать солнечные ванны )))))
    надо рвать тогда в туркиш :biggrin:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Hell08

    В ответ на: это было бы чудесно. Я бы тоже уехала. Но только где я после этого работу найду? Кушать хочется.
    :agree: такая же фигня

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Елена___

    И я с вами) только не в Тайланд, а по разным местам, в Испанию, Прованс, Грецию, Тибет и так далее. Эмоциональное выгорание - плохая штука, и 2х недельный отпуск не помогает(( Мне бы на полгодика...

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    словила ванны с ветром :biggrin: ужин двойной.. :biggrin: мясной..и лечо домашнее..пересоленное..завтра я китайка :tease:

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта