Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Libre
да я же не говорю, что не худеется...просто я столько раз сама брала их в руки и в итоге возвращала на место, решив, что полноценный прием пищи лучше будет 
Никогда не говори никогда.
- ← предыдущая
- 1 ..
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя катюнька
ну отруби-это полноценная еда, а мы же говорим о заменителе сладостей
ну что не откладывается..спорный вопрос конечно получше шоколадки, но лучше бы и без них обойтись..
имхо, имхо..Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
спасибо, батончик лучше шоколадки - это уже хорошо, т.к. это реально полноценный перекус получается в пересчете на конфеты одной бы не ограничилась. Учитывая минимальные физнагрузки, питание поставила на первый план.
пообедать не получается в рационе до 17.00. обычно банан (чисто, быстро, без ножей, тарелок и нарезок)+творог зерненый простоквашино (нравится журавушка, но он только если в холодильнике храниться, а у меня нет возможности) и батончик-мюсли, с утра конфета+кофе со сливками.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя margusia
так если питание главное все же его хорошо бы сделать сбалансированным. сейчас очень сильный перекос в углеводы и еды откровенно мало. поэтому и тянет на вредности, организм голодает.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
приветки..я ща буду бабой ягой...ша пошли фрукты -ягодв живые..ЗАЧЕМ нам эти батоны
..и завтраки должны быть хотя б полноценны..каша-каша-каша 
сама учусь её куштаь..с теми ж ягодам и тыр пыр.. 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Gortenziya
Доброе утро!
А что за новый рецепт запеканки из кабачков?
Кабачки готовлю, но в основном это овощное рагу, а хочется приготовить что-нибудь другое и вкусное, поделитесь рецептом?
Ответ на сообщение Марафон стройности - 84 пользователя Автоинформатор
Девушки, здравствуйте!
Примите в Вашу компанию, пожалуйста.
Я Аня, 32 года,
рост где-то 164,
вес сегодня утром был 79,8
параметры: 107-80-109
Хочу быть 65 кг, ну хотя бы 68
Сейчас стараюсь нормально питаться, со спортом пока не очень, а вообще моя проблема в нерегулярности, прошлой зимой похудела хорошо, а потом все вернулось назад. Вот.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rossalina
Добро пожаловать!
прошу продублировать данные мне в личку, для таблицыНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя alisat
я беру фарш и запускаю его в блендер, вместе с ним помидорки и перчики, можно одно яйцо добавить. Из кабачков делаю кольца и вот в эти кольца вкладываю массу из блендера. Очень вкусненькоНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша
вот значится нас уже две бабки ешки
на завтрак была каша, на обед грамулька гречки, куриная грудка и летний салат.
После тренировки все ок было, пока на фотосет не съездила.. во время самого процесса ничего не ощущала, а вот потом..хочу с трудомНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
На сегодня у меня по еде:
завтрак я ичница с кусочком черного хлеба, кофе, кусочек сыра, на обед будет рис с тушеными баклажанами, перекусы в виде адыгейского сыра и 2-х нектаринов, а на ужин хочу греческий салат, мяса сегодня нет, просто не хочетсяОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rossalina
белок нужно ДОБИРАТЬ..не хочется мясо-кушай рыбу/птицу...или ТВОРОГ!!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша
Тогда творог организуем на ужин), хочу побегать сегодня попробовать, но не знаю соберусь иль нетОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rossalina
ещё я для себя прямо открыла печень гов..
быстро.и по белкам прямо хорошо!сытно! Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша
похолодало то как!
хоть можно дом.делами заняться.
ужин-уха из сёмги с овс отрубями и огурцыОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша
Дождь бы не ливанул, а то еще с работы домой доехать надо)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rossalina
в Академе пошел дождик.. вот успели немножко с дочкой покулять и все..
но я люблю такую погоду
у меня активность повышается. на перекус был летний салатик, а вечером творог планирую и 40 минут на степпеНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rossalina
Анюта привет, регулярность в питание -это основа. Нужно разделить свой день за завтрак обед ужин посмотреть если где-то по времени больше чем 3 часа получается, подключить перекусы. Последний приём пиши не позже чем за час до сна желательно белок. Сначала сложно, но пол дела ты делаешь когда на сайте расписала меню и зпланировала чего кушать сегодня хочешь, теперь интервалы не более 3х часов между приёмами. Если организм больше чем 3 часа голодает, потом автоматический жор, который не унять пока не облопаешься будет...Нужна компания и желательно нефтяная.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя alisat
Кабачки обожаю, по разному готовлю, по этому рецепту делала первый раз,
получается нежно, молочный вкус, хотя может и не очень диетично.
кабачок нарезать кубиками и положить в смазанную форму, затем залить смесью
и запекать 25 мин. при темп. 200 гр.
Смесь:
150 гр. молока
3 яйца
50 гр. сыр тертого (в идеале пармезан)
петрушка
2-3 ст.л. масла оливкового
6! ст.л.муки (это по рецепту, по мне так очень много)
соль, перец, базилик
Я уменьшила кол-во яиц, молока, добавила 1 ст.л.масла и 3 ст.л.муки
получилось нормально!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя AUTOBUS
как успехи? ПП помогает?
отстепила 40 минут, сложно..учитывая вчерашнюю тренировку. На ужин творог ( кстати нашла тот, который могу один есть ), на десерт клубника дачная.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
что то я не ругаю себя - с утра до обеда фрукты сплошные, грамм 500-600 , потом картоха пюре и рыба с морковкой под майонезом, + пирог шоколадно творожный на 2 приема (обед-полдник), ужин - суши, слойка яблочная (целая!!! а не 1/4 как некоторые), много тахинной халвы (полкоробочки). За день 3 кружки зеленого чая.... (+на работе много работы умственной и физической и стресса... ), домой приперлась в девятом часу.... в Тонус не пошла уже в это время, хотя планировалаОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
аааа..клубника?? у вас уже своя??дайте хоть понюхать
отшагала на стадионе 45 мин--красотища..по солнышку..была 1!!лужа.. ща поскрабилась(кофе+йогурт) Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша
ага, своя
у нас львиную долю дочка съедает, а мы с мужем как раз скорее нюхаем
поскраится....горячий душик... мечты мечты.... без горячей воды
кстати бабушки уже активно продают ягодку.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
у вас нету воды?? нам то дали давно..а бабушки продают,когда я на работе иль на море жду субботы и с утра на рынок,а потом на море Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Hell08
Лена, ну и вкусный же у тебя день был!
я сегодня утром съела 3/4 снэка с творогом, потом был перекус йогурт, чай
обед-куриная голень+запеканка из кабачков
ужин-та же запеканка+ овощи (помидор, огурец)
еще была горсть черешни и конфета
на дачу одну ягодку клубники съела, была не очень сладкаяОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша
да вот сегодня отключили почему-то
ты в сухарик не превратишься так загорать ?Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Gortenziya
кстати да.. я годка в этом году как-то пока.....так.... не готова за нее душу продатьНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Hell08
не могу это читать... иди в угол постой и подумай над своим поведением
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
мне не стыдно.... вот не стыдно и все.... хотя надо минус семь кило... )))) в угол не пойду, еще работы много.... я знаю - чтоб мне похудеть - надо влюбиться и начать встречаться с кем нибудь, но это уже три года как не актуально... поэтому удовольствия извлекаю из вкусняшек... или из путешествий (с путешествиями - пока не получается... соответственно)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Hell08
вот с одной стороны тебя понимаю, а с другой... ну вот сейчас вкусно и правильно питаюсь и мне прям нравится. на днях попробовала нугу ( или как называется сладость) ну прям приторная такая...невкусноНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
знаешь, често если сказать... глаза хотят много - покупаю... кладу на тарелку - а есть это не хочу, аппетита нет... ем, потому что купила и потому что неохота выкидывать, а отдать некому... с родителями когда - проще... выбираю что то из еды, ковыряюсь, знаю, что остальное не пропадетОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Hell08
о как.....неожиданный оборот
раньше тоже жалела такие вещи, а теперь выбрасываю. не хочу потом жалеть, что съела.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
ок... будем выбрасывать.... надеюсь, приучусь не покупать....Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Hell08
ты же понимаешь, что дело не в эстетике уже.. как раз та грань, когда лишнее вот вот начнем мешать жить, двигаться и т.д.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Hell08
вот когда выкинешь пару раз, тогда и задумаешься в следующий раз при покупке
17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Libre
выкидывала... и не раз.... и сегодня выкинула... но не-а , ни фига не задумываюсь когда голодная в магазине... наедине с собой покупаю все и много, только когда с родителями - начинаю капризничать и манерничатьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
по ПП по моему овощей не добираю...
В основном кушаю
Завтра 2 яйца + грейпфрут
Перекус чай горсть орехов
Обед мясо
Полдник фрукт
Ужин ряженка 0,5 с круглыми хлебцами 2 шт.
Вода
Шаги
По питанию всё равно мне кажется многовато, ищу себе либо расписанное по калориям либо диетку какую-нибудь т.к. 4,5 кг нужно куда-то деть, на следующей неделе запланировала сдаться в зал.Нужна компания и желательно нефтяная.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя AUTOBUS
Ну так со временем все уйдет. Ты не боишься чьо с быстрыми резудьтатами еще и с кожей рамс будет? Всякие там растяжки и т.п? Наедала то всяко дольше, чем скинуть хочешь?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя AUTOBUS
пища пока разнообразием не отличается. мясо совершенно не обязательно есть каждый день, по чаще бы рыбы. да и просто без мяса можно обходиться.
согласна с Катей, что лучше чуть медленее худеть, но с кожей все ок, да и организму меньше стресса.
если хочется прям рацион расписанный. то был опыт. у канала живи есть сайт, там можно зарегистрироваться и получить программу питания. очень вкусно и сбалансированной. если память не изменяет то первая неделя бесплатно предоставляется услуга. можно попробоватьНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
Всем доброе утро, промокла таки вчера, на пробежку не пошла, сделала небольшую зарядку дома. На ужин греческий салат сделала, т.к. в магазин за творогом не зашла. Девочки, а дома кто-то занимается, посоветуйте какой-нибудь комплекс упражнений, пожалуйста.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя AUTOBUS
ужин совсем не по ПП!!одни угли!!и калорий мало в день!!вес начнёт расти..из за НЕДОбОРА!!
на завтрак.надо кашу!! иль к яйцу вкусно огурчик/помидрчик/перцик
на обед так же ОВОЩ/гарнир в виде гречи...и ужин белковый!!с зел овощами сырыми!иль припустить (если проблемы ))фрукты/ягодв перенести на первый перекус вобщем опять я бабаёшка
всем приветки! привес я убрала
и это..кто КУДА ДЕЛ лето?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rossalina
У меня по питанию на сегодня на завтрак сыр, немножко горбуши тушеной, кофе, а на обед та же горбуша+ овощи и йогурт, на ужин пока не знаю.
Настя, а подскажите, какой творог Вы нашли, что можно есть не заправляя ничем?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rossalina
думаю, что это индивидуально надо подбирать. мне пошел "летний день". к сожалению хранится он долго, что говорит о сильной переработке. но все же.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick
НАСТЬ. я последние 6 мес вообще не могу его кушать..это жкаша,а не творог!там столько намешеноОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша
Ну должна же быть Настя хоть в чем-то быть не идеальна)))
А у меня зажор((( два дня сильно не досыпаю и от этого ем. Боюсь вставать на весы(((
Надо брать себя в руки.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя катюнька
НЕ...я думаю..что в названии НАСТЯ напутала или творог стал идеален!но он такой ....мокрый,да!но состав Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша
ну вотк упила пачку..понравилась..понимаю, что химоза... так что илема у меня теперь... наверное все же ложка йогурта для разбавления лучшеНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя катюнька
на самом деле у тебя вполне лоичный зажор..качели пошли в другую сторону. галвное сделать выводы и вовремя исправится
я все свои качели жду... а то потихоньку цифра все ближе к 49Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 84 пользователя Автоинформатор
Девушки, а что думаете по поводу соевого соуса, мне нравится вместо соли добавлятьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rossalina
да вполне нормальная замена
сходила на тренировку, пыталась ноги потянуть. фигушки..после тренировки ни в какую..по идее сегодня бы йогой заняться, но сил нет.
что-то расслабилась и вредняшек пару хапнула: ползефирки, блинчик с творогом и пара ложек сладкой твороженной смеси
по идее мне бы не ужинать...ну или грудку съем.
прислушалась к мнению и не стала тот химический творог брать, взяла алтайский 2%.Никогда не говори никогда.
- ← предыдущая
- 1 ..
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта