Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя UNА

    я лю ячку....!и кккотлетке и просто на молоке!!!!!прямо сварю на выхи..а кус-кус не ела. :eek:

    ЛЕНА..объёмы это на весь день??иль тока обед.. :eek:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    на весь день, конечно)))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя UNА

    кус-кус он пресный, впитывает аромат других компонентов в блюде и вкус. Не варится, а заливается горячим бульоном, водой и за минут 5 разбухает. В чистом виде, я думаю он пресен. А вот с креветками, мясом, овощами - само то)) Я свой сегодняшний заливала бульоном из под курицы с брокколи)) Вышло вкусно. Можно молоком , я думаю, как кашу))
    Мне нравится, что блюда из него готовятся за 10 минут))))
    Креветки с чесночком на сковороду с маслом, можно сливки, 5 минут после кипения потушил, потом водички и кус-кус, отключил, через 5 минут готово!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя UNА

    Я ячку очень люблю)) Ячка-это дробленная перловка)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg

    Настя, ты по 15 минут занималась? Я прочитала, что от неправильного дыхания может быть головокруженеи и асфиксия, и что когда прекращаешь занятия, то опять поправляешься, это правда?

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя UNА

    С точки зрения ПП кус-кус - это пшеница/манка. Он делается из манки. Обладает теми же свойствами по сути.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    В ответ на: на весь день, конечно)))
    уф..отлегло! :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    В ответ на: Настя, ты по 15 минут занималась? Я прочитала, что от неправильного дыхания может быть головокруженеи и асфиксия, и что когда прекращаешь занятия, то опять поправляешься, это правда?
    я не НАСТЯ но скажу--бросаешь БФ объёмы возвращаются..я год дыщала под ДОМ2!! :biggrin: худела-тоньшая..бросила-всё вернулось!:хммм:

    вобщем так...пяница :tease: работа не идёт..все мысли о лыжах :eek: с понедельника идут 36 гр морозы :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Первое время пока училась дышать (первые две-три недели) занималась по часу видео с Мариной Ко**р**пан, потом выбрала для себя базовые упражнения и уже по утрам минут по 10-15 "дышала". Потом просто просматривала новые упражнения и добавляла или заменяла свои. Во время занятий БФ уменьшается объем желудка, это реально так.... кушать хочется все меньше и меньше (по порциям). Сразу После прекращения не поправилась ни капельки, стала набирать после 3-4 месяцев, но и беременность сказалась конечно-же.
    Но БФ у меня был вместо утренней зарядки, я еще два-три раза в неделю на фитнес ходила (йога, пилатес, танцы)... :biggrin: В общем комплексный подход

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg

    Пните меня... или тапками закидайте, но я ни утром зарядку не делаю, ни в зал не хожу... Не хочу... Не нравится... Не интересно ни капельки. Вот как мотивацию найти? Или пилить туда с кислой мордой?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hell08

    В ответ на: Пните меня... или тапками закидайте, но я ни утром зарядку не делаю, ни в зал не хожу... Не хочу... Не нравится... Не интересно ни капельки. Вот как мотивацию найти? Или пилить туда с кислой мордой?
    нужно ПРОСТО дойти....а там гормоны попрут...а тонус тоже не по душе??даже зона релакса??? :eek:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg

    Я тоже на Маринино видео наткнулась, о ее курсе отзывы хорошие))
    Есть еще упражнение для сокращеняи объема желудка))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hell08

    Лена, у меня тоже такое бывает, я это списываю на свою лень..... Надо с ленью бороться первые дни, а потом втягиваешься и даже все нравится...
    А еще, когда у меня очень плохое настроение, прям плакать хочется, я иду на пробежку минут на 30-40, выжимаю из себя все силы...... потом домой в душ и вся депрессия сразу проходит и жить хочется долго и счастливо...

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg

    и мне лениво!! очень...но ..прямо выгоняю себя...т к знаю..что будет хужее мне .даже не в плане фигуры..а в плане морально/психологически..гормоны ЧОУЖЖЖЖЖЖЖЖ.. мн етока нравится летом круги наматывать по стадиону..когда уже солнце садится..и НИКОГО! :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Лена, когда втягиваешь живот при БФ происходит массаж внутренних органов в т.ч. желудка, я так понимаю что от этого кушать потом меньше хочется :улыб: Попробуй, может понравится...
    Я вот все настроиться никак не могу, хотя бы на утреннюю зарядку...

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg

    Я хочу еще пресс утром или вечером качать, чтоб быть хоть и полненькой, но с плоским животом)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Нам тренер говорила что прессом живот не сделать красивым, надо делать скручивания разные и еще что-то... Настя придет подробнее расскажет, она спец в этих вопросах. А вообще мне кажется хороший подход БФ для уменьшения жира (я думаю что он хорошо с этим делом борется) и дополнительные упражнения для подтяжки живота... прям ваще красоткой будешь :live:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg

    Настя пришла и скажет..чтобы был красивы йпресс надо ухдеть и выполнять комплекс на пресс, боковые, спину, поясницу, только при хорошей форме всего это коплекса будет красивый животик ( исключением являются везунчики по генетики :biggrin: )

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    В ответ на: Я хочу еще пресс утром или вечером качать, чтоб быть хоть и полненькой, но с плоским животом)))
    ох..не так всё....пуз будет ещё казаться больше..объёмнее....просто сначало похудей!!!делай кардио..ЛЕН ведь у тебя такой огромный опят в похудении :eek: ты ужО ассом в таких вещах...:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Лена..не будет такого. если у тебя заложено, что там жирот в первую очередь откладывается-то там он и будет накапливаться. просто где-то под жирком у тебя там будет пресс.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Rigick

    ннп
    Девочки, спасибо, про ячку, попробую на выходных сделать, кус кус пока откладывается, при слове манка у меня невроз))

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    Света, как оказалось я не могла похудеть 7 лет из-за инсулинорезистентности. Весила 63-68 кг. А последние 3 года добавился и гормональный сбой.
    Изучила про гликемический индекс (ГИ).
    Чем выше ГИ продукта, тем больше после еды повышается уровень сахара, который повышает уровень инсулина тут же. Инсулин начинает подавлять уровень сахара в крови, переводя его в жировые отложения и препятствует переходу жира назад в глюкозу, которую организм сжигает. Такой защитный механизм.
    Коротко продукт с высоким ГИ все гонит в жир сразу и не отдает его на сжигание, сидит его охраняет)))

    У меня инсулинорезистентность. То есть у меня шкалит инсулин. И он все откладывает в жиры и не отдает, не дает сжигать и худеть. Вот я и толстела мучилась, все худела тут, худела.

    Сейчас я реально в зале усираюсь. Жгу, жгу на кардио жир. И пью таблетки для снижения инсулина 3 раза в день.

    Девочки, кто особо полный и не может похудеть, вы на инсулинорезистентность проверялись?

    А кто тут у нас доктор? )) Лена же? Лен, я правильно все поняла про ИР и ГИ?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    В ответ на: Девочки, кто особо полный и не может похудеть, вы на инсулинорезистентность проверялись?
    Я не особо полная, но набирала и мне не худелось, или худелось с трудом.
    Я про инсулинорезистентность вообще никогда не слышала. У меня мама врач, она отправила меня анализы сдавать на ТТГ и Т4, у меня как оказалось по анализам щитовидка мало вырабатывает этих гормонов. После того как назначили правильную дозу лекарств, как то проще стало. Ну и вес держится, не толстею сильно... А сейчас и скидывается проще...

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe

    СИСТЕР. :friends: ..я тоже с гипотериозом..худею медленно!!но и удержавать трудно! вся жизнь--БОРЬБА!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe

    У тебя, значит, гормональный сбой был.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    А у меня пограничное, узелок есть в щитовидке, гормон один не в норме , прописали йодомарин.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    В ответ на: У тебя, значит, гормональный сбой был.
    Да, когда забеременела, случился.

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    В ответ на: СИСТЕР. :friends: ..я тоже с гипотериозом..худею медленно!!но и удержавать трудно! вся жизнь--БОРЬБА!!!
    Света, по моим наблюдениям, худелось мне проще лет 5 назад.... чем сейчас

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe

    так ты не забывай, что с возрастом и метаболизм замедляется.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    У моей подруги большой вес и тоже инсулинорезистентность((. Частично похудела на правильном питании с поддержкой терапии, никакого сахара и продуктов с высоким ГИ.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя UNА

    Я табличку продуктов по ГИ глянула. Да...хлеб белый нельзя, картофель нельзя. морковь варену тоже. Как же супы варить, если картошку и морковь нельзя! Без супов жить. куринный бульончик))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Вместо картофана, корень сельдерея резать в суп.

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    релакс в Тонусе - по душе... но на вес и рельеф он никак не влияет:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    В ответ на: А кто тут у нас доктор? )) Лена же? Лен, я правильно все поняла про ИР и ГИ?
    да, я доктор, но очень далека от эндокринологии... да, есть такое понятие как ИР (вообще наши рецепторы в организме, гады, могут быть резистентны много к чему...), но подробности диагностики и тактики жизни и лечения, увы, не скажу... институтские знания уже не так свежи

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    В ответ на: СИСТЕР. :friends: ..я тоже с гипотериозом..худею медленно!!но и удержавать трудно! вся жизнь--БОРЬБА!!!
    сегодня шла вся такая вялая как макаронина вареная... на работу... и думала, что я активна по большому счету только летом и в отпуске... и то, первые дни тяжело и ходить и путешествовать. И возникает подозрение на гипофункцию щитовидки...надо бы сдать Т3, Т4, ТТГ

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hell08

    А вообще Т3 и Т4 свободные или общие лучше сдавать? Ато врачи толком не говорят. Я еще АТк ТПО сдавала.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hell08

    нп
    Девочки, мне тут сказали, что правильный спорт - это разогрев, занятие, растяжка/релакс (чтоб кислота рассосалась и мышцы не болели). Как вы занимаетесь?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Да, картофель вообще исключен( как и белый хлеб. Супы ест только борщ или куриный, варит без картошки, но чаще мясо\рыбу с гарниром, чем суп. Морковь ест сырую в салатах и как доп. еду ломтиками. Это же вопрос выбора) при таких данных ей сказали диабет грозит(( вот и не ест.
    И вообще, ко всему привыкают) я картошку ем пару раз в году, например, супы мне кажутся очень тяжелой едой, если в традиционном виде, с картофелем и поджарками. Бросай это дело) Лучше просто мясо с овощами)

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя UNА

    Ну мне тоже грозит, я пока втягиваюсь. Видимо, надо серьезнее к этому отнестись!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Надо :friends: Кроме эстетики, такая ценность, когда тело не приносит проблем, а служит инструментом для полноценной жизни.
    (не хочется пугать, но у меня среди знакомых уже третий человек умер от осложнений диабета, поколение постарше, правда, но тем не менее, никак не хотели соблюдать жесткие диеты, со словами, а как же удовольствия, постоянные нарушения.. и вот((

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    В ответ на: что правильный спорт - это разогрев, занятие, растяжка/релакс (чтоб кислота рассосалась и мышцы не болели). Как вы занимаетесь?
    Я так и занимаюсь всю жизнь: небольшая разминка для мыщц и суставов, само занятие, потом растяжка.
    Еще начала делать планку, почти каждое утро, тоже хорошая штука.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Ну, поидее на групповых в экстриме так же... разогрев/занятие/10 минут растяжка.
    Но всё равно первые недели 2 оч. сильно болели мышцы. Щяз всё норм

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe

    А Вы корень сельдерея пробовали? всё смотрю на него, думаю, купить и куда сделать, стебли я постоянно покупаю, может мне и корень надо? :улыб:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя UNА

    Я с корня салат делаю, ну вкус и структура как репа-недорепа + как и у стебля привкус, но более легкий.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя UNА

    Да, пробовала. Мама у меня с ним суп варит, вот и накормила меня... но она его добавляет вместе с картошкой...

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe

    Девочки...съела всю еду....+ сникерс и батончик...и еще есть хочу...ПМС, да? Или что :cray-1:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    В ответ на: Девочки...съела всю еду....+ сникерс и батончик...и еще есть хочу...ПМС, да? Или что :cray-1:
    тебе лучше знать)))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор

    НПП
    я давно вас читаю, все годы, что на форуме. хотела спросить - вам интересен взгляд человека со стороны по вашим пищевым привычкам? я вешу 48-50 кг, считаю калории 3 года, очень хорошо развит взгляд на лишнюю еду. я прямо вижу очень много лишней еды тут. просто интересно ли вам это знать или нет? :роза:
    не хочу быть некорректной, поэтому уточняю. вас связывают личные отношения, поэтому критики ноль между собой почти....но думаю для вашего похудения вам нужна корректировка питания, большинству и стиля жизни. и кто-то вам должен это сказать)

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя PoNy

    Да мы этож знаем :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    понял - отстал)

    Keep calm and makeup on

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта