Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя 0zernaya

    В ответ на: Доброе утро!
    Вы в табличку не хотите отписываться?
    Читаю Вас и удивляюсь такому питанию! Какие-то пироги и бутерброды....А почему нет нормальной пищи? Ну хотя бы полноценный обед :dnknow:
    потому что на кухне такие вкусные чизкейки!!!
    Это я про себя... Светлана говорит отписывайся хотя бы иногда,что ешь

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Новодворcкая_ВИ

    Девочки привет!
    я вернулась, завтра взвешаюсь, вроде не должно быть ничего страшного:улыб:
    так хорошо есть в ресторане... а теперь опять к плите:улыб:
    Новеньким- я Наташа :agree:
    Света, а что за загадочные котлеты с творогом?:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Gortenziya

    о приветттттттс возвращением!! я скучала..понра???отдохнкла??релакс удался..пиши всё...:смущ: да обычные котлетки..в фарш добавить творога ..и ка кобычно в духовку..так сытнее и калорий меньше..мне нра!тока можено в отрубях обвалдять и корочка будет!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    Привет, я тоже!
    отдохнула, подлечилась! вернулась вовремя, ибо семью больше чем на неделю пока нельзя
    оставлять без присмотра:улыб:
    сегодня взвешалась+ 200 гр. к доотпускому весу, итого лишние 600 гр., будем их убирать.
    И вот что еще заметила- дома без белковых ужинов я сразу набирала вес, а там ведь
    я не ела в ресторане творог с кефиром, а вес-то не прибавился в итоге!
    конечно я там ПП старалась соблюдать, много ела рыбы, овощей, зелени.
    и не было между приемами пищи печенек и еще всяких кусочков, хоть и маленьких,видимо поэтому
    такой результат. Но законная конфета с чаем после обеда была!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Gortenziya

    200 гр :biggrin: это НИЧЕГО! :live: ты умочка..я так в отпуске не умею..да и дома бывают за ночь +500 :eek:

    всем приветик! уже убегалсь сегодня..вечером планирую фитнес..но дойду ди :безум: продуктовый шопинг умотал :cray-1:

    на ужин будет минтай :biggrin: на обед свинина и салат из свеклы и моркуи с чесноком и каплей майонеза:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    а там тыкву печеную полюбила, сегодня на ужин ее сделаю,
    ну и кефир любимый!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Gortenziya

    тыкву как и кабачок лучще кушать сырой..т к там ГИ сразу повышается очень- инсулин подскакивает-и хочется кушать!:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    "вареные свекла, тыква и морковь, имеют высокий Гликемический индекс,но употребление 100 г этих овощей дает низкую гликемическую нагрузку, поэтому в умеренных количествах вареная морковь, тыква и свекла могут употребляться наравне с углеводами с низким гликемическим индексом."
    http://montinyak.ru/2009/10/16/tablica-glikemicheskoj-nagruzki/

    Исправлено пользователем Helenf (16.11.14 16:46)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Helenf

    прямо отлегло:улыб:а я наверное больше 100 гр. за раз и не съедаю:улыб:
    я понимаю морковь и свеклу, но как кабачок и тыкву есть сырыми?:улыб:
    наверное можно...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Helenf

    я вот свеклу не могу 100 гр:хммм:мне надо 250 :eek: моркву не лю..только сырую...сегодня кстати делала имеено такой салат..св. вар..а морква сырая и с чесноком! ещё вкусно +сыр твёрдый..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    А еще в тему про свеклу салат щетка, мне вкусненько и там все сырое! :бебе:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Gortenziya

    оранжевая тыква-очень вкусно..а кабак я как макароны-полусырой делаю..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    да, тыква ярко-оранжевая, такая красивая, печется в духовке!
    "Щетка" -отличный салат!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Gortenziya

    Приятно познакомиться!
    Первый раз пишу в табличку и сразу с плюсом к указанному весу...выходные даром не проходят! Ещё дни рождения были два штуки у мамы и у брата.
    Девочки, а как вы справляетесь с днями рождениями, праздниками?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    что решили..КОМУ СДАВАТЬСЯ В ТАБЛИЧКУ :biggrin:

    ВСЕХ С ПОНЕДЕЛЬНИКОМ! :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    Всем привет!
    Сегодня пишите мне, со след.недели передам Зое :миг:

    У меня вес стоит. Выходные были ужасно зажорные :eek:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор

    Всем доброе утро.
    Выходные были оч. насыщенные. В субботу с утра тренировка, потом закупка продуктов... а вечером встреча с подругами в Шульце.. в общем, ту цифру на весах, которую я видела в сб утром, теперь немного больше.
    Сегодня с утра гречка, на обед рыбка с овощным салатом. Вечером треня :wub1.gif:

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя 0zernaya

    Всем привет!)))
    Я сегодня на завтрак впервые ела кашу))
    Геркулес с вечера залила водой + чутку изюма, соль, сахар. Утром в микроволновку и половинку банана накрошила туда. Вкусно!))) Нравится, что не надо варить утром, ато времени нет. А так пока в душе геркулес в микроволновке доходит.
    Девочки, я вот что думаю....если есть правильно, то печалька(((((
    Отсмотрела в инсте хештег "правильное питание". Яйца они без желтка едят. Овощи преимущественно сырые! Сперва мне это понравилось. Но я вчера день на этом посидела и знаете, после зала как легла спать такую тяжесть и тошноту почувствовала, слабость. Съела встала полбанана, все равно плохо спала. Думала утром кашу съем, полегчает, да где уж там! Еле на 4 этаж офиса (лифта нет) вползла!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор

    Девочки, привет! :flowers:
    Ура-ура, открыли новогоднюю ветку на форуме! :appl: А марафон новогодний будет? :миг:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Посмотрела табличку.
    Стало стыдно, я марафон основала и в нем же не могу похудеть уже сколько лет? Лет 7 , поди! ((((((
    Но сейчас у меня нет выхода, врачи сказали 58 кг мой макимальный вес, иначе, привет капут!
    Я лето худела, похудела с 87 до 73,5 на 13,5 кг. Потом конкурс закончился , в котором я учавствовала, и я 2,5 месяца расслабилась, так как сильно устала, набрала до 76-77 кг, сейчас 74,2 вешу, хочу к Новому году увидеть первую цифру 6 на весах!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя AnetteVY

    Я нормально справляюсь с праздниками)) Ем то, что хочу, в пределах разумного. Для меня лучше попробовать по ложке салатиков, выпить чаю с тортиком, чем страдать от того, что все нельзя.)) Ну и могу сказать, что у меня такой праздничный день на весах никак не отражается. Вес, как правило, не меняется))
    Но на след.день я стараюсь заняться спортом, либо питаться более правильно. Хотя и это не всегда получается. :смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Лена, может тебе тоже над обменкой поработать? Я свою видимо хорошо разогнала, хожу сейчас с пузиком, 7 мес. почти, прибавка к доБ весу 2кг. :biggrin: Я конечно изначально слоник, но все же...

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Kattye

    Мне кажется, что надо, до него еще 6,5 недель и многое можно успеть!
    Давайте цели к НГ ставить, усердно работать, потом январь поотдыхаем слегка скидывая по желанию, а потом начнем весенний марафон "Готовимся к пляжу!".
    Я хочу до НГ скинуть 4,5 кг - вроде, реально! Стать 69,9 кг! Увидеть первую 6.
    А потом январь посвятить фиксации веса. А за февраль -апрель (з мес) скинуть еще 5 кг (по 1,7 кг в месяц) и к маю стать 65 кг! А потом с мая по август за 4 месяца еще 5 кг! Ну и т.д. :biggrin:
    Фантазерка!
    Девочки, а не хотите новогоднюю встречу орагнизовать числа 25 декабря и тому, кто хорошо подсбросит за это время каждая приготовит милый новогодний сюрприз? Да банальную шоколадку :wub1.gif: , или что-то рукодельное, елочную игрушку интересную, открыточку, мандаринку и т.д.? Встретимся и подарочки подарим? Затраты небольшие, а приятностей много! )) Заодно и пообщаемся. А потом цель к 8 марта объявим и к 8 марта встретимся?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Kattye

    Эммм.
    Показать скрытый текст
    Я сейчас усиленно лечусь, сброс веса - один из ключевых моментов, чтоб эндокринная и гормональная половая система вошла в норму, так как у меня сбой всего организма почти. Я набирала вес из-за сбоя. Думала, что от того, что много ем, но по факту болела и не знала об этом. Но! Также я сейчас пью гормоны. У меня борьба сейчас "Я против гормональных таблеток!". То есть мне на гормонах надо сбросить вес, но гормональный дисбаланс и принимаемые гормоны очень этому мешают. Я прям веду бой на смерть с ними. Я, чтоб сбросить летние 13,5 кг питалась правильно и занималась в зале ежедневно (!!!) по 3 (!!!) часа! Иначе вес не падал. Сейчас я выдохлась.
    Скрыть текст

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор

    ННП
    Девочки, а к какому врачу надо идти, что бы он измерил соотношения мышц и жира в организме?
    Я давно как то ходила на шейпинг, так там инструктор сама измеряла спец. приспособлением... и потом по какой то программе выстчитывала...
    Просто у меня в экстриме консультант по здоровью, только объёмы замеряет...

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe

    Эм... Меня эндокринолог отправляла на процедуру...Боди импеданс , точно не помню.
    Стоит 500 р в Блеске (Красный пр., 100). Там еще совет по питанию дают по результатам!
    Но я не пошла, так как подумала, нафига мне это, у меня весы с анализатором.
    Показать скрытый текст
    Биоимпедансный анализ
    Метод основан на измерении полного электрического сопротивле-
    ния (импеданса) тела.
    Биоимпедансный анализ состава тела основан на различиях электропроводности
    тканей организма ввиду разного содержания в них жидкости и электролитов
    Далее
    Скрыть текст

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Весы с анализатором, это типа Тефаль. где встаёшь на них и они показывают соотношение? Я когда свои электронные покупала, тоже смотрела в сторону Тефаль, но как то мне не верится, что по голым пяткам весы опрделяют соотношения жира/мышц в организме...
    Или всё же могут...

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe

    Я тоже слабо верю, но как-то определяют по сопротивлению)))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор

    Добрый день всем))) выходные какие то были... стрессовые. Даже пошла и купила подарок маме, чтобы скрасить жизнь. По питанию старалась не нарушать, но у родителей наготовлена была рыба с картошкой и много майонеза. Это вкусно, но мне было жирно. И пирожки с яблоками - в масле подсолнечном обжареные - тоже жирные. Печень моя, конечно это переварила, тем более что поесть удалось 1 раз в день. Сегодня рабочие брюки одела с трудом после стирки.
    Понедельник - сплошной негатив отовсюду... поэтому миндаль в шоколаде и чай

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hell08

    Я тоже люблю блюда из духовки с майонезом - курица с картошкой, мясо-по французски и т.д. !)))

    Кстати, девочки, что вы думаете о куриных фрикадельках, диентично или нет?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Я Думаю что да. Но это при условии что сам покупаешь филе, сам крутишь его. Как то купила фарш куринный на котлеты.. с виду он вроде вообще без жира был, а как приготовила котлеты, так они размером с фрикадельки стали в жирном бульоне... брррр. В фарш же и шкуры крутят, как мне потом мама сказала.

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe

    Я тоже такой покупала как-то, из него вода и жир вытопились и ничего не осталось!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    В ответ на: уверена..что кофе.. т к на себе проверяла..но изжога потом:смущ:
    Ого. А у меня от кофе - такой жор!

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор

    А вот и табличка :knix:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор

    всем приветик, не замерзли? у меня с рационом все также не весело, сегодня в честь похолодания планирую отобедать как человек (чувствую взятыми на обед яблочками не спастись, но надежда есть. С утра рис с овощами и 1,5 зефирки с кофе.
    кто как готовить редьку (раньше просто тонкими слайсами нарезала и с малом и солью - попробовала, чуть желодок в узел не свернулся, надо что-то менять, а то редька пропадает:))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя 51114

    321654
    Я салат люблю. Мясо и лук жареные + редька сырая тертая.
    Попробуй ее с медом как лечатся от простуды. Выковыриваешь чутку середку и туда немного меда, она дает сок и пропитывается медом, так вообще лечатся, но можно и есть просто!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Девочки, посмотрела табличку, ну что скажу, у меня появилась четкая цель: перегнать Машу Либре и Свету Светлашу! :biggrin:
    Я вешу 74,3 (сегодян утром), они 67,5 и 68,5.
    Разрыв - 7-8 кг :biggrin:
    Если не сдамся, к 8 марта догоню! Если они , конечно, в категорию стройных не перейдут :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    :biggrin: 67 для меня ЭТО и есть категория стройных :knix:
    всем приветки...морозно... :зло: заврак-лаваш фаршр и салат из крабовых палочек :eek: обед-кура и салат из свеклы и кв.капусты...ужин-творог и йогурт нат. с отрубями..

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор

    Всем привет.
    А я сегодня на весах увидела цифру 74,7... Можно сказать что с марта я уже синула 10 кг.... Я просто не представляю... где во мне эти 10 кг поместились...
    Вчера померила НГ платье, в котором на корпоративе была, и которое не застёгивалось весной... оно мне стало в пору.

    Девушка-программист и не девушка и не программист

    Исправлено пользователем Ladyjoe (18.11.14 07:47)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe

    В общем, к лету, если будем стараться, все станем красотками! :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Девочки, а какие супы можно варить как диетические?))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    В ответ на: Девочки, а какие супы можно варить как диетические?))
    любые.. :biggrin: на курочке..и жел без картохи./риса белого.......и зажАрок! я люблю просто ЩИ!!!иль просто заморозку шарах в каст и грибочки! а потом со сметанкой 1 ч л .. :knix: иль белым йогуртом...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    а я ем суп, который варю домашним, он с картохой. Но я стараюсь себе её маленько положить в контейнер, когда на работу беру.

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe

    ну...неважно ешь ты её иль нет..она УЖЕ варилась..крахмал пошёл в бульон..ну это если прямо кто следит жёстко!! а ак то да....кушать её тоже надо! я вчера запекал в духовке..и гр 120. съела +150 гр сух вина... сег+700 гр :rofl: ..но это вода ..я понимаю..и уже меня это не расстраивает.. :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    нп
    всем настрой на вечер: не жрать и 10 раз качнуть пресс! :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    Приветик, Свет! :flowers: И все девчули! :flowers: Депрессуха страшная-вес стоит :dnknow: Ужин-паровая котлета из куры, салат из паровой свеклы со сметаной и чесноком+чай с молоком!Обеда не было-просто кофе с молоком!Девочки, кто ходит в спортзалы? В какие? Правый берег?

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Gortenziya

    Новеньким и стареньким-я Альбина! :agree: Привет! :flowers:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Елена___

    Два км прошла пешком-замерзла жуть...

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Alby

    замёрзла--это хорошо..огранизм потратил кчу калорий на обогрев :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша

    Думала нос отвалится!Вообще отвыкла пешком ходить, той зимой ходила и результат был кайфовый! Завтра поставлю машину в теплый бокс на зиму и все-буду пешком шлепать!

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта