Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Gortenziya
Настя, я тоже буду худеть, как-то незаметно 1 кг. набрался
Умничка, мы всем рады. Так как ты стройняшка будешь журить нас и на путь похудательный направлятьХудею...
- ← предыдущая
- 1 ..
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16 ..
- 21
- следующая →
Умничка, мы всем рады. Так как ты стройняшка будешь журить нас и на путь похудательный направлятьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Hell08
Лена, надо находить время для себя любимой
Худею...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Теперь о себе:
Вчерашняя разгрузка прошла без срывов.
Завтрак ложки три гречки (запаренной, без соли и т.д.)
Перекус кофе с сахаром
Обед еще ложки три гречки (все той же)
Перекус кефир с отрубями
Перекус яблоко зеленое
Ужин кефир с отрубями.
Самочувствие ужас-ужасный... головная боль, тошнота... я вообще удивлена своему состоянию, неужели разгрузочный день на меня так повлиял? или может бури какие магнитные совпали с разгрузкой...
Утром сил небыло даже на зарядку, голова прошла только после цитрамона....Худею...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
это давление. я тоже так же себя чувствую.
из-за
того в зал сегодня не пошла.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Сегодня на завтрак банан, потом чай с сахаром и цитрамоном
Перекус кофе с сахаром. Девочки как думаете сахар в кофе сильно плохо? вот вообще без ничего я не могу пить его, вроде лучше сахар чем конфеты-печенье.... или вообще от кофе отказаться?
Лежит пирог (лук-яйцо) напекла вчера... думаю кушать или нет?
Сегодня кушать вообще ничего не хочу... но надо, пока водичку пью
Худею...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
А что мешает сахар на стевию заменить? Или на стевиозид - он без привкуса.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
А что мешает сахар на стевию заменить? Или на стевиозид - он без привкуса.
это заменитель сахара как я поняла, чет я к ним очень настороженно отношусь... по мне лучше вообще без всего...Худею...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Я обычно без сахара все пью, но вот тут поймала себя на мысли, что лучше бросить половину чайной ложки сахара в тот же кофе, чем зажевать конфету обязательную. Сказала я и в печали посмотрела на фантик, оставленный от только что выпитого чаяНичего, оставлю себя без десерта за обедом, на который тушеная капуста с мясом. Но вот от хлеба я не откажусь все же...Я тут со страшной силой запала на хлеб Прибалтийский от Восхода, он правда какой-то вкусный - темный, сладковатый - и в отличие от Бородинского не кислый и без этого кориандра, который я все равно счищаю всегда:))) Кусочек на завтрак и на обед кусочек - не могу сказать нет.
Я себя сегодня тоже ужасно разбитой чувствую, утром даже йогу не смогла сделать, выпала из кровати на автопилоте буквально. Ночью в три проснулась - и часа два уснуть потом не могла. И сижу засыпаю сейчас. Думаю, это перед полнолунием - оно завтра, а луна уже такая огромная, что на половину неба!Свобода есть утрата всяческих надежд.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
На обед сегодня не попадаю, решила что обедом будет пирог с чаем... по калориям вроде должна пройти сегодня... Понимаю что вредно это мне, но зачем я его утром взяла??? сами руки потянулись и все....Худею...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя brod
половину чайной ложки сахара в тот же кофе, чем зажевать конфету обязательную.
вот и я про то же.... я кладу 1ч.л. сахара...
Про хлеб: мне очень нравится "целебный", он прям вкусный, тоже серенький Вос*ходовский, Прибалтийский не пробовала, надо глянуть.... а то хотела утром бутер сделать сыр/огурец, так хлеб дома только белый... (и я с чистой совестью взяла пирог
)Худею...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
а то хотела утром бутер сделать сыр/огурец, так хлеб дома только белый...
Я домашним белый покупаю, себе темный. Мне вообще вот эти типа тостовые и прочие белые хлеба не нравятся, они безвкусные какие-то, только если гренки пожарить или тосты сделать. А так - темный хлеб рулит:)Свобода есть утрата всяческих надежд.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
это заменитель сахара как я поняла, чет я к ним очень настороженно отношусь... по мне лучше вообще без всего...
Мед - это тоже заменитель сахара. Заменителей сахара миллион видов и все они разные, как по составу, так и по вкусу и, само собой, по влиянию на организм. Есть токсичные - сахарин, если условно-токсичные - аспартам, есть нетоксичные калрийные - мед, фруктоза, декстроза, есть малокалорийные нетоксичные - стевия и ее вариации.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя brod
я последнее время не успеваю себе хлеб взять - быстро разбирают его...Худею...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Gortenziya
ты меня потеряла
это я с работы под др ником вышла СВТКА
я борюсь с привесом..
не ем ириски 
сегодня сделал себе ногти-ЗЕЛЁНЫЕ о чём я думала 
а в остальном всё по прежнему..жду лето 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
О, зеленые ногти
Меня тож на зеленое последнее время тянет. И ногти крашу и сумку себе глубокого болотного цвета приобрела. 
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
сегодня сделал себе ногти-ЗЕЛЁНЫЕ
ну так в ожидании лета хочется зелени о чём я думала
Гель-лак?
Долго настраивалась, решила снова пройти программу тренировок с Джиллиан Майклс. Не знаю, как на долго меня хватит - в прошлый раз бросила, потому что не выдержала коленка - дал о себе знать проблемный сустав. А вообще тренировки у Джиллиан классные, очень результативные.Улыбайся - себе жизнь продлишь... друзей порадуешь... врагов позлишь!..
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
Света, не признала я тебя
600 гр. ушло-видимо вода была..хотя налегала я на бутерброды
завтрак-каша пшенная, сыр, чай
обед будет-плов с курицей, овощной салат-помидоры, огурцы, зелень
ужин белковый
когда же я ногти накрашу...хоть в зеленый цвет
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Gortenziya
дефффки
они ещё и светятся я про ногти..ага ши лак
с утра ка кзаведённая..уборка мега апотом на солныщко и ещё пойду..муж ржёт--жена ожила..солнце вышло
всем приветик!!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
упс..никого..
всех с праздником! утром сходили в храм..хорошо! на улочке были..и ещё поедем в театр а завтра работа и ПП!!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
Зеленые... классно!!! Вчера ненадолго заглянула в ауру. Народу - толпы!!! В примерочные очереди. Зара - отшивает по каким то странным размерам. Одна юбка 46-48 не налезла. Другая - замшевая - налезла... чего то думала-думала . И не купила. Все равно из джинсов не вылезу. Я как елочка, зимой и летом одним цветом... то есть в одной и той же одежде))) Там были прекрасные болотные курточки разных фасонов... Но третью болотную куртку я так и не купила)))
По питанию. было странно. Вчера утром 2 банана. Потом некогда. потом вечером огурцы, салат из банки мамой на зиму закатанный с хлебом. картошка печеная.
сегодня лапша, салат, чай. На обед форель слабосоленая. хлеб. Чай с овсяным печеньем. Ужин не знаю
Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Автоинформатор
нп
девушки, подскажите, нужна программа тренировок, для андроид, какая нибудь версия для начинающих.
посоветуйте)Начинается новый день
И машины туда-сюда...
Раз уж солнцу вставать не лень,
И для нас, значит, ерунда.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Nataliansk11
Приветик всем!!!!!!!!!
У меня на выходных был пищевой разврат...
Заметила такую закономерность кушаю много-сил и энергии меньше....
Утром встала еле-еле (почти проспала)... про зарядку даже не вспомнила... в общем БАРДАК!!!!
Исправляюсь:
Завтрак - греча
перекус кофе с сахаром
Притащили (угостили) марс... сто пятьдесят лет не еле такие шоколадки.... (может доченьке отнести,,, удержусь ли)
Худею...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Настя, там калорий суточная норма, мак что держись!
А я утром съела йогурт домашний с клетчаткой, правда с печеньками, с зеленым чаем. 
Чай могу пить литрами, люблю прям. Так мне свекровушка подарила кружку огроооооомную, я теперь кайфую по утрам. Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Автоинформатор
Всем привет.!
Я вернулась с отпуска. Жду жанные в табличку до 8 вечера!Девушка-программист и не девушка и не программист
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Что у тебя нет сил так как твой организм стрессует.то его почти совсем не кормят, то объедаловка.
Девочки, ну вот каждый раз одно и тоже. Сейчас столько полезных рецептов, вкусные, разнообразные.
а тут все тоже... позавтракать йогуртом вместо каши и затем печенькой. По итога калорийности и по типам и углеводов скачок, но нет-нет кашу я есть не буду, работодателю ведь.
Эх, опять я тут только бурчуНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
Настя, вот поэтому меня тут и нет почтиЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
Т9 как всегда все коверкает ужасающе
да я так и поняла почему ты тоже редкий гость.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
если кому интересно, вот мой рацион.
на завтрак каша рисовая ( 50 на 50 молоко и вода) с ложкой меда
на обед котлета самодельная из фарша птицы ( небольшая) и много овощей на пару
на перекус пара сырничкой
на ужин суп в тефтельками и половинкой черного хлебаНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
Меня чет коробит от кофе с печеньками и следом "ну стевия это же сахарозаменитель, не верю я ему"
Я удивляюсь, у меня ломается мозг и я молча ухожу Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
Ой, да ладно вам. Вас же, стройняшек и фитнесняшек кто-то должен оттенять. . Так что пойду еще выпью чайку с печеньками, а то чувствую худею. Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Kattye
шутки шутками..
просто подобный подход легко приводит к сбою обмена веществ, а вот тогда проблемы будут значительно масштабнее.
Если помнишь у меня у само проблема была, что я прям не могла контролировать себя в сладком.Его просто надо убирать из дома. Изначально продумывать свое питание и в идеале прям раскладывать по баночкам.
Просто тут соседствуют слезы, что вот ничего не получается и тут же голодание и объедаловка..Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
Настя, ну ты неужели не понимаешь, что люди все это прекрасно знают? Просто печеньки они любят больше, чем красивое тело. Это нормально. Непонятно, почему вся эта котовасия марафоном стройности зоветсяЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
я тут пришла к тому, что производители стали совсем экономить ( чтобы цены не поднимать) стали при приготовлении использовать совсем дешевые продукты. У меня за последние недели многие знакомые так в кафешках травились жутко, да и всякие булочки и прочее скорее к изжоге приводят, поэтому сейчас сама стараюсь готовить для семьи, то кексы банановые, то оладушки, то запеканки всякие.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
Тягу к сладкому я как раз понимаю... сама такая была.
Я не понимаю как можно, при том что это 10000 раз тут обсуждалось, опять вставать на те же грабли.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
да это, в общем, давно. Качество общепита (даже дорогого) чаще всего оставляет желать много лучшего. Если есть возможность, лучше по максимум готовить из простых (природных) продуктов
Тяга к сладкому - это нормально. Ненормально да, наступать на одни и те же грабли регулярно, не пытаясь ровно ничего с этим сделать, кроме урезания объема после обжираловки.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
нуну, бурчелы
НАСТЬ..рисова каша фуфуфу ГИ всокий вот перлова и овсянка в тренде всем приветки..ещё одна бурчела зашла тоже редко..но метко!отписалась.. на ужин-курагрудь и салат из св кабачка!! зел редьки и моркви с льяным маслом ну и в тонусе кардио час и ролик с прессо! идём к цели Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
я уже много раз говорила, что не сторонник жестких ограничений. Кроме прям жестких нарушений вроде сосисок, майонеза и прочего в моей жизни есть и шоколад и прочие "вредности"...ужас-ужас, но я употребляю много молочки
главное придерживаться среднего..не передать и не голодать, тогда оно все уравновешивается.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
да это, в общем, давно. Качество общепита (даже дорогого) чаще всего оставляет желать много лучшего. Если есть возможность, лучше по максимум готовить из простых (природных) продуктов
Девочки, я в соседней ветке прочла топик про сливочное масло и ужаснулась!
Тяга к сладкому - это нормально. Ненормально да, наступать на одни и те же грабли регулярно, не пытаясь ровно ничего с этим сделать, кроме урезания объема после обжираловки.
вначале там были обсуждения лучшего сливочного масла, а потом пришел человек, который торгует добавками, заменителями молочного жиры и всякой дрянью и сообщил, что эти добавки и заменители, а также пальму покупают и соотвественно добавляют в свою продукцию ВСЕ предприятие НСО, а также наши друзья с Алтая! Кто-то больше, кто-то меньше, но все добавляют! Как дальше жить?!
а я практически каждый день ем творог или кефир, на молоке кашу варю...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Gortenziya
Речь шла о предприятиях-изготовителях молочной продукцииОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Gortenziya
купить домик в деревне и все самим выращивать... а как бизнес-продавать свою же продукцию как суперпупернатуральную.
иногда у меня действительно такие мысли мелькают уже.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Gortenziya
Что страшного в пальмовом масле?Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Автоинформатор
Табличка
Девочки, кто может табличку в экселе исправить? я удаляла столбцы, и теперь там решётки... Я в экселе не бумбум вообще....Девушка-программист и не девушка и не программист
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
Вот, Настя, золотые слова. Я как раз придерживаюсь серединки.Печеньки, ага, люблю. Только я люблю с начинками и в шоколаде, но на шоколад ребенка пучит, поэтому грызу простое чайное с яблоком или йогуртом и чаем зеленым. А где еще брать угли, как не из печенек?Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Автоинформатор
И да, ем все, но по-маленьку. У меня теперь естественный ограничитель, шаг влево-сын быстро даст знать!Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Kattye
так я поэтому и пишу..так как читаю..наблюдаю за тобой
я не против печенек, но выходит чтобы позволить себе печеньку ты отказываешься от нормального приема пищи. Логика понятна, чтобы уровнять калорийность, НО это неочень гуд.
Так как печенье дает быстрое насыщение, но так же быстро проходит.
Может тебе ввести ограничение, например печенье 1 раз в 3 дня. как-то так. И дело пойдет пошустрее.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
Настя, я не оказываюсь от полноценных приемов пищи. Печеньки скорее в перекус попадают.У меня сейчас одна беда- не всегда получается соблюдать режим питания. График у нас сейчас напряженный. Но соследующей недели будет полегче, а там глядишь и в режим встану. Но тебе спасибо за советы, хоть мне и так не плохо худеется. Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Автоинформатор
И еще, меня пытались убедить, что на ГВ не похудеешь. Но я то знаю! Итого: февраль -2кг, март -4 кг, апрель пока -1кг (это все от добеременного веса).
Мой рацион (чтоб было понятно, что я не одними печеньками счастлива ).
Завтрак: что-то из каша/омлет/йогурт с печеньем
Перекус: чай с печеньками и яблоком
Обед: свинина не жирная/печень/индейка запеченое в рукаве/тушеное/пожареное на гриле без масла, на гарнир в основном гречка, реже рис с тазиком травы и сельдерея. Реже в последнее время супы с тем же тазиком.
Ужин: омлет/мясо с травой и сельдереем/йогурт домашний с клетчаткой.
Гуляю пока 2 раза по 3км, но утром не всегда, бывает, что сын гуляет один на балконе. И не быстрым шагом, т.к. гуляем с папой. Ну и утренний стакан воды и ложку масла ни кто не отменял.Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Kattye
Катя, молодец, умничка прям
Это я на ГВ похудеть не могла... думаю у меня что-то с гармонами было, т.к. набрала за месяц около 7-8 кг...., потом уходили они очень медленно.
Ну все тапки я так понимаю в меня были.... Но я выстояла и снова на похудательном пути
Вчера (понедельник):
Завтрак греча
перекус кофе с сахаром
Обед греча (задержалась на работе, а тут покушать негде...)
Перекус - вода
30 минутная тренировка
перекус половинка груши
Ужин каша рисовая на молоке/воде 50/50
перекус яблоко
перед сном - вода
Голодно мне небыло т.к. после выходных запасы были
Сегодня чувствую себя намного лучше :))) Утром зарядка минут 10, на работу ехала бодра и весела
А по поводу того что топчусь столько лет на одном месте - ну вот так у меня складывается, я же хочу похудеть и постепенно приду к этому. Я в этом уверена. А девочки мне помогу советами и поддержкойХудею...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Нашла вот такую картинку, согласна с ней
Это к теме: делать зарядку каждое утро, не объедаться, исключить сладкое.... и т.д.
Первые шаги самые сложные, но мы справимся!!!!!!!!!!Худею...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ladyjoe
ну уберите уже у меня эти 437,8 кг!!!
- ← предыдущая
- 1 ..
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта