Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
Свобода есть утрата всяческих надежд.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
П.3
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Hoda
П.3
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
Keep calm and makeup on
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя PoNy
П.3
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
Мало аэробной нагрузки Вопрос к знатокам, помогите пожалуйста! Вес встал и не хочет двигаться! Пошла на тренировки: 20 минут беговая дорожка, час силовых упражнений. Правда считай только начала. Из питания: белое курное мясо, овощи, фрукты, яйца, нежирная рыба и творог обезжиренный, кефир 1%, клетчатка. Порции не большие. Не худею, первый раз такое( Что исключить из рациона? Что делаю не так?
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
П.3
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
конечно Таня, 1000 каллорий -это очень мало. В день примерно 1000-1200 калорий.
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
П.3
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
Свет, ну вот сколько лет мы это объясняем? И все равно люди приходят с этим. это нормально,что вес встал..кржа подтягиваеся..и от силовых мышцы..поэтому может даже быть привес..смотрите на объёмы..и продолжайте....только калораж просчитайте.если МАО кушаете..тоже может быть даже привес...
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
Тань, но ты дрыщ дрыщем Да не сильно конечно, но ты ж знаешь, у меня идея фикс быть дрищом А сейчас двойная идея: быть подкаченным дрищом
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
не могу пройти мимо Да мне всего то ничего, 2 кг сбросить надо Давай, работай иди
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
П.3
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
П.3
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
Оооо, ну так что же вы хотели? У вас, скорее всего, уже давно плато. Почитайте в инете, что это такое. Вы же убили себе обменку таким к-вом калорий. Теперь надо разгонять, а это повышение калоража и повышение нагрузок - единственный выход. Если хотите прироста мышц, то съедать вы должны как минимум 2 тыс в день, а тратить - 2.200 хотя бы. И кардио - если хотите сжигать жир, а не мышцы, пульс на дорожке должен быть как ваш в состоянии покоя плюс 50%, у меня это, например, 96-100 ударов в минуту, для этого мне надо идти со скорость 4 км\ч, а не бежать. Чуть выше пульс - и сжигаются мышцы. В день примерно 1000-1200 калорий.
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Hoda
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Hoda
П.3
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
П.3
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Hoda
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Hoda
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Hoda
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Hoda
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Hoda
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Zmeyka
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Hoda
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
П.3
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ
П.3
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Bagira7611
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.