Марафон стройности - 86 (часть 3)

Печать RSS Деревом

Hell08
veteran
Сообщений: 2683
20.07.15 16:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod
Привет всем. За этот месяц записи не читала еще, время нет ни на что... капец какой то. Подсела на булочки типа синабонов (корица, помадка). Ем на завтрак и на ужин. вес в пределах 67 - 67,8 ...
Бока обвисли, второй подбородок... стала рыхлая, ужас. Хочу в качалку, но рядом в пешей доступности нет. И моя любимая лень)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
StasyaK
veteran
Сообщений: 1936
21.07.15 07:04Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08
Зато как позитивно это звучит
Привет Лена!
Доброе утро всем!
Завтрак - кофее , а хочется еще булочку к нему, но обошлась кусочком сыра
"Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
22.07.15 05:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя StasyaK
Притормаживаю. Про позитив не поняла. Начинаю пинать себя за булки. Пытаюсь ограничить. Но всера было вкусное мероприятие и в выходные будет еще одно. Только и остается говорить, Лена, держи себя в руках...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
22.07.15 06:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08
В ответ на: Начинаю пинать себя за булки. Пытаюсь ограничить.
Это правильно. Меня вот вдруг тоже на выпечку потянуло, хотя обычно зимой только, а тут не могу мимо пройти, что это такое, не знаю.

Всем привет! Вес болтается, утром - бег, творог и 30 гр багета с пенками от вишневого вареньяВчера купила два литра вишни, вся уделалась, пока косточки доставала, причем не толькосама в соке была, но и все вокруг:))) наварила варенья и как без пенок!!! И все же вишневое варенье - лучшее. Обед будет мясо с кабачками, ужин не знаю. Мясо вчера отличное сделала: свиную постную замариновала в горчице-соевом соусе-чуть уксуса, на 7 часов где-то, а потом запекла в фольге. Получилось прямо как шашлык, только без жира и на вкус как буженина. Вот ее сегодня и буду доедать.
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
24.07.15 07:11Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod
Все опять пропали:( Доброе утро! У меня за ночь вдруг плюс 800, щеки со спины видны, чувствую, что вторая половина цикла - и вот она, вода!!! На ночь вроде ничего особенного не пила-не ела, может, это греческий салат с брынзой такой плюс дал?

А еще. Читала вчера вот этот пост Лены Миро. Я ее не то чтобы не люблю...Ну не нравится она мне активно, но иногда прямо встряску дает. Оставим за скобками обсуждение Пелагеи в грубом тоне, но вот там и в обсуждениях и вообще проскальзывает мысль, которая мне теперь покоя не дает: вот прибавишь ты кило-два, все говорят - да ты чо, ничего не видно. Ты и сам думаешь: а чего, один кг, это мелочи, вот и возраст и прочее. А потом ведь приходит еще кило - и еще кило... Я вот по сравнению с летом прошлого года набрала полтора кг. И вроде бы не особенно заметно, и ничего такого, продолжаю вести тот же образ жизни, что последние лет пять, позволяю булочки, печеньки, прочие вредности. Но те полтора кг никуда не уходят уже ведь!!! Я к тому, что надо все-таки не занимаеться самоуспокоением, а работаь над собой, здесь и сейчас, а не завтра или с понедельника. Но тяжело это, черт возьми...
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
bjanka
veteran
Сообщений: 1416
24.07.15 12:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod
Я вот периодически почитываю тему и не пойму почему она марафон стройности называется, на самом деле просто кто что пожрал. На таком питании не разнесло бы -и то дай бог. В лучшем случае - килограмм туда-сюда будете гонять, в худшем - стабильный медленный набор. Белка у всех катастрофически мало, зато печеньки с булочкой каждый день, кашки поди на молочке с сахарком....
Утолите мой праздный интерес - тут кто-то худеет? То есть находится в процессе катаболизма, когда вес стабильно уменьшается, или выходит на плато, но потом все равно вниз? Мне как профессионалу любопытно
Что ж вы так убиваетесь?!
Вы ж так никогда не убьетесь!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
25.07.15 08:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя bjanka
я пришла на марафон в 66 кг, за это время: сбросила до 59. Потом был набор веса - причем скачками - кг прибавлялись каждый раз после поездки на заграничный отдых и никуда не уходили. Сейчас я 67. Марафон меня мотивирует ... Иначе я бы уже кило 80 была. Ну и некоторые полезные фишки и приемчики...
Хотя, к стыду своему - забросила всю физическую нагрузку. Я отлично знаю какой мотивации мне не хватает и уже писала об этом на форуме. Сейчас расстроилась... мама на неделе глянула на меня в купальнике и говорит - стареешь, на спине складки висят. Понимаю, 1. толстовата я, хотя ИМТ 21.6. И 2. тонуса мышц, кожи нет... а гравитация, подлая , делает свое дело. и попа, и контур лица, и бока - провисли... вот такой "провал" в возрасте ощутила лет 8 назад - в первый раз, и - сейчас - второй. Когда тело уже так просто в норму не приводится - хорошим сном и веселым настроением
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
25.07.15 08:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя bjanka
Жестко, но справедливо. Я раньше читала топик, когда еще тут много народу было, когда ругались за неправильную еду и прочее, а сейчас...да, все ушли, получается - кто что сьел, никак не комментируя. Раньше было прикольно, мне нравилось. А насчет худеть...Я не знаю, меня не мотивирует, я сама себя мотивирую:))) Но у меня ситуация проще - я так-то на поддержании, так что мне не критично. И проблемы свои я точно знаю. Это любовь к хлебу при полном безразличии к тортам-пирожным. Это любовь с хорошему пиву-вину-виски раз в неделю. И минимум белка, потому что к мясу я равнодушна. Я это знаю и с этим борюсь. А сюда пишу просто чтобы поговорить - но говорить не с кем, поэтому, наверное, я тоже тихо топик покину, потому что бессмысленно.
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
25.07.15 09:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod
Таня, не уходиии!!!
Привет всем, я вернулась! А скоро и Света приедет!
+ 1 кг. но думаю быстро уйдет, т.к. перелет и т.д.- отекла.
В отпуске ела белка меньше, но много ягод, в т.ч. лесных и овощей,
запасалась витаминами.
Начался мой любимый сезон- кабачковый, и вообще сейчас нам грех жаловаться-
поэтому булкам бой!
Как вы тут поживали?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
25.07.15 09:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya
Привет!
Жрем булки и худеем! Наташа, где отдыхала? Хоть позавидую посижу.
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
25.07.15 09:40Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye
В Хакасии!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
25.07.15 09:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya
очень красивые места!
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
25.07.15 17:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye
Муж купил не глядя творог обезжиренный- фу... такой сухой и безвкусный..
но мне вроде как полезно, воду выгнать, хотя не уверена.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
27.07.15 07:37Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор
Вчера все на дачах были? Я - да, пиво, мясо, овощи, погода чудесная была!
Прогноз на эту неделю что-то не радует...сплошные дожди и холодно.
Завтрак- каша пшеничная, сыр, чай
обед планирую- котлеты, салат овощной
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
27.07.15 07:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya
В ответ на: В отпуске ела белка меньше, но много ягод, в т.ч. лесных и овощей,
запасалась витаминами.
Привет! Отпуск - это всегда хорошо:) Я в этом году без отпуска, так что мне это лето не грозит поездками, ну да и ладно.

Всех с началом недели, утром была йога - восстанавливаемся после двух дней бега на выходных, вчера было особенно отлично бегать после дождя, такой воздух...А я еще и свой рекорд побила, пробежала 6,5 км - не хотела вроде, а потом взяла и заблудилась в БотсадуПришлось добегать, не помирать же в лесу было:) Эту неделю решила полностью убрать все лишнее: минус кофеин, минус пшеничный хлеб-выпечка, минус молоко в чистом виде, минус жиры и прочее. Завтрак был творог с изюмом и зерновой хлеб с сыром, обед - булгур с курицей, ужин - овощи планирую, не знаю, чем лучше добить меню, чтобы голода не было.
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
27.07.15 07:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya
В ответ на: Таня, не уходиии!!!
Привет всем, я вернулась! А скоро и Света приедет!
+ 1 кг. но думаю быстро уйдет, т.к. перелет и т.д.- отекла.

вот и яи тоже+1 кг

капец..как я не люблю деревеюююююююююююююю......там пахать надо и жрать...я ещё тока ничО не прочл..но!"!!! кто со мной к 1 сент - 2 кг??? стройсииииииииииииии
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
27.07.15 09:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша
Я! с тобой к сентябрю, только минус 1,5 кг!
Как и Таня постараюсь на неделе налегать на овощи и белок,
вредные углеводы вообще убрать- печеньки всякие, пол-снэка и т.д.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
27.07.15 10:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya
В ответ на: вредные углеводы вообще убрать- печеньки всякие, пол-снэка и т.д.
Это - главная проблема, да! Набираются за нефиг делать лишние калории за счет того, что вроде бы ничего особенного не съел - а вот они, плюс 200 гр Мне в этом плане помогает программка по подсчету калорий в телефоне, я вот даже если кофе с молоком пью - настырно эти 50 мл забиваю, потому что потом потеряются. И я вижу, что реально было лишним, а что нет. Или понимаю, что был недобор - и можно, например, горсточку орехов съесть. Ну как-то так.
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
27.07.15 10:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod
Надо тоже скачать в телефон такую программку, ты сколько в день потребляешь калорий?
Завтра на работу возьму хлебцов+огурцов, для перекусов.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
27.07.15 11:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya
У меня по программке - согласно весу-росту-активности-цели (удержание) стоит 1900 калорий. Обычно у меня или калорий 200 недобор или столько же перебор:)
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
27.07.15 11:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod
эх..мне б так жить-жрать..я если больше 1400 то ужеухожу в +++
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
27.07.15 11:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша
В ответ на: я если больше 1400 то уже ухожу в +++
Не знаю...Мне кажется, это очень мало - 1400, тут уже эффект "плато" срабатывает, о котором много пишут и о том, что если долго сидеть на низком калораже, то можно толстеть от салата.
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
27.07.15 11:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod
Мне в Б*орментале считали коридор 780-1180 для похудения
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
27.07.15 11:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша
Мне калькулятор посчитал для поддержания веса 1519 кал, а для - 2 кг. - 1215 ккал.-
считаю все верно!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
27.07.15 11:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod
Таня, ты же спортом достаточно много занимаешься, поэтому тебе и калорий больше нужно.
А если его нет и сидячая работа- то он и считает меньше.
!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka