Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86 (часть 3)

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Rigick

    Первое! Организмы конечно у всех разные, но сытости у меня лично со 150 г готовой каши хватит минут на 40 :biggrin:
    Во-вторых у вас железо
    А в третьих я не против каш вообще, я против сладкой каши на молоке каждый день при избыточном весе. Я не против круп опять же в разумных количествах. Но мы что видим в выкладываемых рациона - утром кашка, потом бутерброд с сыром, потом кофе с печенькой.....потому что обезжиренный творог -фу :beee:

    Что ж вы так убиваетесь?!
    Вы ж так никогда не убьетесь!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя bjanka

    Ну соглашусь про сладкие каши полностью на молоке, да с маслом, но у нас здесь вроде такие не едят. Я когда была на сбросе веса, раз в неделю ела овсянку на воде, запаренную с вечера кипятком, горстью изюма. Без сахара и меда, потом уже иногда мед добавлять стала. Масло в кашу не помню когда бросала:) Сейчас стандарт-чуть меньше чайной ложки сахара. Или столько же меда. Или банан вместо всего.

    Меня вот больше интересует, насколько можно позволять себе сливочное масло. Я очень люблю на завтрак хлеб с маслом и сыром, по весу получается: 7 гр масло и 20 гр сыра, я прямо взвешивала:) Но каждый раз меня совесть мучает! Это таки критично или нет?

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя bjanka

    Да, обезжиренный творог мне- фу..., т.к. всем известно о "пользе" обезжиренных продуктов,
    каши тоже ем, раза 3-4 в неделю, без масла, молоко/вода 50/50 - я не худею, и здесь
    таких как я, удерживающих, вернее на ПП много, не все худеют.
    набранный в отпуске 1 кг. ушел за 4 дня, т.к. скорее была вода лишняя..
    Привет всем!:улыб:

    Исправлено пользователем Gortenziya (28.07.15 16:58)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod

    Чтобы понять критично это или нет, надо иметь общую картинку рациона, а она мне у вас категорически не нравится, и в целом у обитателей этого топа ... так себе картинка.
    Если бы вопрос был не в контексте - я бы сказала нет проблем, 7 масла 20 сыра - не забивайте голову, НО !
    Получается весь день какие-то послабления - сюда сахара чуток, сюда мёда, потом изюма, потом бутербродик, потом бублик, потом слайсик, вечером вина бокальчик.....ну вы меня понимаете, да? За день набирается довольно значимая цифра, а потом она пропишется на вашей попе или боках (((
    2 яйца, 7г масла и 20 сыра - хороший завтрак
    Овсянка, немножко молока, немножко сахара, кусочек хлеба, 7г масла и 20 сыра - так себе. Но если потом весь день вы паинька, едите рыбку на пару, свежие овощи с ложкой раст.масла, пару ложек пропаренной гречки с овощами и (фу-фу-фу))) обезжиренный творог с яблоком и не кладете туда немножко сметанки и немножко мёда с немножко изюмом, вы будете худеть.
    Примерно так. Мысль понятна? :улыб:

    Что ж вы так убиваетесь?!
    Вы ж так никогда не убьетесь!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    В ответ на: Да, обезжиренный творог мне- фу..., т.к. всем известно о "пользе" обезжиренных продуктов
    Жира меньше, белка больше. Ужасно вредный продукт :biggrin:

    Что ж вы так убиваетесь?!
    Вы ж так никогда не убьетесь!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя bjanka

    Белка одинаково в жирном и обезжиренном -16 граммов,и там и там витамины группы В, А, С, РР, фосфор, кальций, магний, железо. Но в обезжиренном теряется большая часть витаминов А, Д и Е, т.к. они жирорастворимые, поэтому «уходят» в процессе нормализации молока.
    Я лично ем творог 2 % ил 5 %, кто хочет, может есть обезжиренный.
    Света, ты как после отпуска себя на работе чувствуешь. да еще и без солнца?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя bjanka

    В ответ на: Чтобы понять критично это или нет, надо иметь общую картинку рациона, а она мне у вас категорически не нравится, и в целом у обитателей этого топа ... так себе картинка.
    А какая картинка та? Ну вот идеальное меню я знаю, но много ли людей, которые всегда и во всем придерживаются его, то есть прямо всю жизнь? Просто я соглашусь, что те или иные погрешности-срывы есть, но в целом принципов ПП я придерживаюсь уже лет 15. Я в студенчестве весила 58 при росте 160, но это были булки и прочие ужасы при абсолютно нерегулярном питании. Потом взяла себя в руки - и минус 10 за пару лет обеспечила. Сейчас мой вес - 46 кг, плюс-минус кило. Причем одно время я весила 43 - и это было ужасно, это после родов, когда у меня с гормонами были проблемы. Руки-палочки, сбой цикла и прочий кошмар. Сейчас вес стараюсь держать, но сложнее - любой срыв приводит прежде всего к выпячиванию пуза и задница как будто вниз тянуть начинает:улыб:Раньше все эти срывы за нефиг делать отрабатывались, но в 38 лет это уже не так просто, увы.

    И самое в этом для меня сложное то, что я привыкла к тому, что вес - это плевое дело для меня, поэтому плюс-минус печенька роли не играют. А сейчас я точно знаю, конфета - плюс один км утром в пробежке. Иначе никак.

    Мне, кстати, в свое время разогнать обменку помогла диета Белоцерковской. Она мне и сейчас кажется неплохой, только у меня вопросы по ужину там есть, ну да это ладно. В сентябре планирую месяц ее повторить, это значит - нет всему, от сахара-молока-соли-хлеба до алкоголя-сыра.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Света, ты как после отпуска себя на работе чувствуешь. да еще и без солнца?


    вот так :cray-1: вчера пошла на стадион..шагала мин 30..в паху заболело :eek:
    вобщемс.....про вчера......диета(это ПП и то,чо можно придерживаться всю жизнь))...для меня это-зефирка/ириска..иль козинак(гр 20) но с утра....тогда я добряк :biggrin:

    всем привтик!!! а где табличка :зло: хоть я не отписывалась..:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Всем привет! Утром - вытянула себя из кровати побегать, как-то тяжело сегодня далось, полкилометра до пяти не добежала:))) Завтрак - яйцо и хлеб с сыром, мятный чай. Перекус - кофе и конфета. Обедать буду гречкой с отварной курицей. Полдник - яблоко. Ужин - не знаю.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    В ответ на:
    а где табличка :зло: хоть я не отписывалась..:смущ:


    Почти никто не отписывается. точнее за недели две, последних, только Таня(brod) мне писала...

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Ladyjoe

    ясно! надо клич..кто 3 раза не отписался..всё--пароль сменить.. :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Материал про еду в офисе - тынц! Ничего особенно нового, но фоточки хороши!

    И еще - про бег, как бегать и как начинать - тыц! Может, кому пригодится.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod

    вроде нового ничего..но приятно освежить память..я не бегаю..хожу..мне это больше нра..:смущ:но во вчера прямо ноги были тяжёлые..как то в 20-00 стало уже поздновато..прехожу на осеннее время на 19-00.. как то раолето заканчивается..ещё июль..я вчера уже замёрзла под вечер..:хммм:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    мотивашки
    на фото продукт и сколько км нужно пробежать, чтобы полностью сжечь его калорийность :umnik:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя PoNy

    да-да... вот так крутишь колесики и понимаешь, что помрешь пока печеньку сожжешь :biggrin:
    сегодня была тренировка на низ, потом кардио. На удивление отработала на отлично, уж не знаю..смогу ходить завтра или нет:улыб:
    на завтрак пшеничная каша, на обед омлет с огурцом и помидоркой, на ужин небольшой домашний гамбургер. Кстати если самой его делать из запретного там только булочка и грамулька сыра выходит :смущ:Котлетки сама делала в духовке, там только фарш, яйцо и клетчатки маленько, а как добавка был ломтик помидорки и огурчики.
    Вышло по всему недобор, кроме углеводов, они в пределах дневной нормы. Теперь голову ломаю..чтобы такое слопать чтобы остальное наверстать. Видимо пойду яйца варить.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Rigick

    Девочки, чем вам сыр не угодил? Наиполезнейший продукт, белка в нем больше, чем в мясе! Про витамины, микроэлементы, а особенно кальций и упоминать не надо, всем и так известно. Чего придрались?

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя PoNy

    Ничего себе конфетки:)))))
    Я сегодня уложилась в 1900, но вечером было много свежего хлеба, поэтому-будильник на 5.45, бегать, увы. За все надо платить:))))

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    все верно пишешь, но сейчас у нас оооогромная проблема на рынке найти сыр. В продаже в 99% это так называемый сырный продукт. Я как-то заморочилась, посмотрела несколько программ, почитала..как выбрать свежий сыр, так вот я так и не нашла не то что свежий, а даже просто сыр.
    Ну и в целом ты же знаешь мой подход, что нужно употреблять все продукты ( ну исключая чипсы, шипучки и в таком духе), все зависит лишь от количества:миг:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Rigick

    Настя, про количество и я того же мнения.:улыб:А можешь в кратце написать, по каким параметрам отличить сыр от сырного продукта ? Я беру сейчас Алтайские сыры (из Черги), на мой вкус вполне. К свежести тоже претензий нет.

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    вот вырвала из инета
    Что такое сырный продукт?
    Сырный продукт – это продукт, который изготавливается по технологии сыра, но вместо сливок (молочного жира) в нем используется растительный жир/белок. И растительного жира может быть более 50%. В некоторых видах сырного продукта молочный жир не используется вовсе – его полностью заменяют растительным.

    Полезность сырного продукта определяется качеством растительного сырья. Ведь и растительный жир может содержать полезные вещества. Но зачастую используется самое дешевое растительное сырье, и в сырный продукт добавляют даже пальмовое масло – очень дешевый консервант, который используется для того, чтобы уменьшить себестоимость продукции и увеличить срок её хранения.

    В любом случае, сырный продукт не будет обладать достоинствами настоящего сыра. В сырном продукте нет ни столь необходимых аминокислот, ни легко усвояемых белков, ни кальция. А клетчатку и полезные вещества, присущие растениям, можно получить и из фруктов и овощей. Например, моркови, картофеля, огурцов, яблок, бананов и т.д. Овощи и фрукты стоят намного дешевле, чем сырный продукт.

    про как выбрать постараюсь найти, пару лет назад дело было. потом просто сдалась и иногда покупаю, что попадается просто:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    Жиров много, калорийный.
    Показать скрытый текст
    Я его ем. Но на фоне других продуктов, которые я лопаю, сыр - весьма и весьма безобиден :biggrin:
    Скрыть текст

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    Катя, действительно, СЫРА не стало, а есть сырное мыло или еще что-то:улыб:
    я вот жду, в августе мне привезут головку из Испании:улыб:
    думаю, к сыру можно прикопаться из-за его жирности и высокой калорийности.
    Всем привет!
    я вот если за конфетку не 1 км. пробежать, а 2 км. пройти- зачитывается?
    хорошо, что калории тратятся в течение дня не только из-за бега, а то мы бы уже лопнули:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    В ответ на: Девочки, чем вам сыр не угодил? Наиполезнейший продукт, белка в нем больше, чем в мясе! Про витамины, микроэлементы, а особенно кальций и упоминать не надо, всем и так известно. Чего придрались?
    согласна со всем ниже написанным +щас его делают из чего то..... мне кажется он только отечность вызывает :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Plaza

    Я как то сыр в микроволновке решила пожарить. Положила кусочки на тарелку и на 2 минуты включила. Когда вытащила, обалдела. Девочки, там пол тарелки жира вытопилось. В сыре есть конечно белок, то и жира ужасно много. Лучше уж кусок мяса запечь, белка максимум, минимум жира.

    П.3

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV MEDIA HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта