Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86 (часть 3)

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Приветик всем!!!! :flowers:
    Спасибо за мнения о фитнес клубах:улыб:думаю возьму пробный в алекс, если понравится - куплю абонемент :улыб:

    В субботу меню было так себе, в воскресенье реабилитировалась:улыб:сегодня постараюсь держаться в рамках ПП
    Меню на сегодня:
    6.30 вода, зарядка
    7.30 пшеная каша на воде/молоке, 1 яйцо отварное (добавила белки к завтраку )
    9.00 яблоко, кофе с сахаром
    10.30 отварная свинина с макаронами

    Стараюсь кушать маленькими порциями :улыб:

    Воды меньше пить стала... надо бутылку с собой таскать :улыб:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg

    Показать скрытый текст
    никак не могу прийти в себя оттрагедии с самолётом..а сег в одеон увидела фотки бортпроводников..мы с ними в прошлый май летели в ..турцию я этого ушастика сразу запомнила..сплю плохо
    Скрыть текст



    убери сахар совсем..лучше лизни мёд иль ползефирки!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Показать скрытый текст
    А я уревелась от фото Дарины Громовой, мне аж плохо было, такая крошечка совсем. :cray-1: Всех жалко, даже подумать страшно, какого ужаса натерпелись люди в последние минуты своей жизни. :not_i:
    Скрыть текст

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    Да, тяжело осозновать что такие трагедии случаются прям рядом... :хммм:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    А меня больше смущает весь тот ад, которые творится 2 день в соц. сетях. Специально стараюсь не вникать, но вся лента пестрит этим.
    Показать скрытый текст
    кстати, это фото родственники просили не трогать, но это никого не останавливает. Уже даже отфотошопили :tantrum:
    Скрыть текст

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    опять рано проснулась...
    скоро буду варить кашу... нва обде греча и свинины чуть.. на кжин не знаю..т к треня..НАДО ЖИТЬ.всем здрасте! :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Приветик всем!!!
    Вчера была уничкой, хвалю себя :)))
    Сегодня питание не очень, с утра день не задался в плане планирования... Проспала,... Поэтому правильно питаться только стараюсь:хммм:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg

    на такоё случай..держи творог!..выручает! от пережора вредняшек!

    все с праздником-! сег у меня селёдка...с печ картофелем..прямо ждала ,что б в обед поесть..а не в раб день на ужин :biggrin: и навернео кино! :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    С праздником! :улыб:
    выходной день среди недели- гуд! :live:
    Света, селедку любишь? а я ее 2 раза в год ем в салате.
    На завтрак была овсянка с яблоком, сыр белорусский (похож на тот, что был
    в советское время у нас) обед- щи с курицей

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    обожаю.....там стока полезных жиров :biggrin: я картохой вообще песня..сег ещё холодца купила..вобщем обед удался..потмо час гуляли в парку-устали..обувь уже тяжёлая..одежы много :biggrin:

    на ужин кижуч и салат из моркуи и редьки зел со сметаной! затвра работа :злорадство: хорошо,что не долго..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Света, ты так пишешь, что не сразу разберешь салат у тебя из мОракуи или моркови? :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    кать..ИМЕЕНО из неё! а что ещё в эту редбку добавишь на М! завтрак жар сыр и яйцо.кофе с фиником! как то и на работу то н ехочется :спок:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Приветик всем!!!!!! :flowers:
    Вчера кушала редко т.к. вся в делах была, а вечером наплюхалась в басике - круть неимоверная :бебе: за час так вымоталась.... после тренировок не так устаю :))) В общем довольная я:улыб:
    Сегодня стандартный день, все как всегда. С боевым похудательным настроем :))))

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    утро доброе!за неделю-400гр..медленно, но хорошо!

    вчера смотрели комедию-водевиль..пели так себе..а играли хорошо!
    сег по плану треня в 11 утра.но там такой ветер.как идти :biggrin: с утяжелителями..спала плохо--сын ушёл тусоваться с пацанами :biggrin: до сих пор нема..шо думать :безум: хоть б кто женил на себе..
    по питанию-хочу сегодня мяса :biggrin: с кв капустой..и сырники с яблоками. а У ВАС??

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Свет, так ты поторопи сыночка, с родителями познакомил, значит пора. :biggrin:
    У меня на завтрак омлет и зел.чай. На обед суп с фрикадельками, на ужин не знаю пока-не придумала. Вчера встреча выпускников в школе была, поэтому думать сегодня вообще не хочется... :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    Привет всем!:улыб:
    Света - 400 гр. - это хорошо, главное, чтобы они к пн не вернулись, как у меня бывает:улыб:
    Сырники с яблоком, просто трешь в творог яблоко?
    я только тыкву добавляю.
    Завтракала кашей овсяной, на обед- уха из форели.
    Наступил кризис, вообще не знаю, что готовить.... всё или надоело или недавно готовила.
    Нужно книги кулинарные почитать что-ли.
    На улице ветер, но тепло

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    вернктся уже завтра..ттк сегодня перебор с варениками вышел :biggrin: лада просто тру яблоки иль режу!всё ост ка кобчсно!

    да на улмце просто жесть..чутьне сдуло! :eek:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Девочки, всем привет! :flowers:
    Вернулась из отпуска- отдохнула супер!Эмоций море! Вес непонятно-сейчас больше, чем сразу по прилету, перестройка видимо.Сходила вчера на йогу- все делалось успешнее, чем до.Вот, правда, все в нашей голове.Расслабила ее и тело стало податливее.
    К НГ надо бы 1-1.5 кг убрать.Так что завтра на весы

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Helenf

    Лена, с приездом!
    у нас тут тоже еще не зима, а так..
    чет там питалась, морепродуктами?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Helenf

    молодец, Лена!!! С приездом. Села вспоминать, когда я последний раз дома готовила... и не вспомнила. Так что кризис, когда не знаешь, что приготовить - это мелочи. У меня кризис - не знаю, какой полуфабрикат / или готовую еду купить . Все надоело. ничего не хочется. Скорей бы белый снег.может легче будет. На работу каждый день хожу мимо Тонуса. И никакого желания нет туда заходить. А ведь раньше ездила. И в бассейн не хочу. Воду я воспринимаю только в жару и в виде моря. А в такой бр-бр холод - раздеваться и мокнуть??? нет уж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Наташа, мое самое любимое- том кха(суп на кокосовом молоке) с морепродуктами, ну и манго :бебе:.
    Ужин- скумбрия с зеленью в фольге.
    Лена, я с Тонусом рассталась- толи переросла, толи надоело за столько лет.Сейчас йога только, планирую 3-4 раза в неделю, а бассейны(при всей моей любвик воде) не переношу совсем

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Helenf

    Нужно мне тоже какую-нибудь другую рыбу купить, а то форель надоела...
    Скумбрия вроде жирновата, да Лена? Может эту плоскую, забыла, как называется:улыб:
    Бассейн- штука полезная, но по причине нашего климата, после воды сохнуть и в шубы одеваться,
    даже если в машине едешь, не хочется. Вот думаю, возить сына туда зимой или нет?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08

    Лена, думаешь, когда я одна жила - то готовила себе?!
    Никогда, только в выходные!:улыб:
    заморачиваться на 1- 2 порции..:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Камбала :бебе:А я рыбу люблю, но готовить ее не очень :dry: , если только филе... :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    О! я не одна такая насчет бассейна и еды. А я то думала - чего со мной не так)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    а в фольге ее можно запекать?
    я рыбу никогда не жарю, на пару делаю или в духовке в фольге

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Наташа, скумбрия в фольге с большим количеством зелени или на пару не жирная совсем, не жирнее форели точно.Можно речную-озерную- судака(чистить его не люблю совсем, инициатива только от мужа принимается), сазана-карпа, можно окуня(я его не чищу, а обмазываю белком с солью и в духовку, потом застывшую корочку снимаю вместе с чешуей и кожей).Про камбалу- не подскажу, давно ее не ела, запах при к готовке :bad: .
    Бассейн не переношу из-за хлорки :хммм:.
    Девочки, а таблица ведется?А то я взвесилась :улыб:.Вес радует- почти моя цель :tease:
    Ой, и всех со снежным зимним утром! :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    есть рыба-дорадо, очень хвалят ее, у меня руки не дошли, но рыбные гурманы о ней очень хорошо отзываются :yes.gif:запекать можно и даже нужно в фольге

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    НАТашА..если камбалу,то бери с бед брюшком..она меньше даёт запаха..я её ток ажарю..иль в фольге!

    щас на кижуч и скумбрию подсели.это сама пра рыба--жиры там нужные!

    ксатаи-в МИРА нач акция(с 11 янв) сертификат по 590 р на 3 часа!уже в продаже!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Еще треска не жирная, считается самым диетическим продуктам, куплю ее.
    Света, скумбрия полезножирная, но она стимулирует выработку неправильного холестерина!:хммм:
    привет всем!!
    я была в пятницу в Мира!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    ура..ПЯТНИЦА! держу ПП..но и вес стоит..:хммм: а надо вниз...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg

    Вперед к мечте!!!

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg

    а у меня вес стоял... стоял на 70,5... а сейчас уже третий день больше 72. Питание не меняла, ритм жизгни - тоже. Вспоминаю, пришла на марафон 63-64 кг, чтобы сбросить до 58 ((((

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08

    Не у одной тебя так)))))
    Я пришла сюда с 60+ до 55 худеть)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Елена___

    нп
    Девочки, расскажите последние новости, о новинках и т.д. в нашем нелегком деле!)))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Девочки, здравствуйте!
    Я хоть и не участвую в вашем марафоне, но идея похудения мной владеет давно и прочно :biggrin:
    Хочу поперенимать у вас опыт. Скажите, кто-нибудь из вас составлял себе диету исходя из гликемического индекса продуктов и если да, то удалось ли похудеть?

    :snegur:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia

    По ГИ меню не составляла. Лично для меня самый эффективный метод- это подсчёт калорий.

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Может кому мой опыт пригодится:
    с 68 до 55 за 11 мес.
    Кроме исключения откровенно вредных продуктов (майонез, свинина) ела почти все, я не могу голодать.
    Но стакан воды до еды (за 30 мин), еда без напитков вообще.
    Массаж. Много, 3 раза в неделю + инъекции. После - 2 часа не есть, но пить.
    Через 7 мес эффект от массажа снизился - смена на душ Шарко.
    В объемах ушло (в попе) 17 см.

    - А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    В ответ на: подсчёт калорий.
    форевер))) :agree: + спорт

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    Я год назад именно так начала, активно и со всей серьезностью) Купила абонемент в зал, три месяца занималась регулярно на постоянном дефиците калорий. Итогом всего 1,5 кг сбросила :dnknow: Естественно меня это огорчило, да плюс еще начала болеть. Сейчас у меня новый заход на похудение :biggrin: сменила вид физической активности, пытаюсь так же сменить диету

    :snegur:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia

    А какие входные данные? Рост / вес?
    Почему ГИ так важен? С инсулином беда и сахаром?
    Мне в этой ситуации хорошо пошла диета Протасова.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Елена___

    Рост 160, вес 63, год назад было меньше :смущ:получается на верхней границе ИМТ.
    про ГИ мне советует диетолог, у нее подозрение что у меня непереносимость лактозы. Но это надо делать генетический анализ для подтверждения.

    :snegur:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia

    Так это нормально! Во-первых, при занятиях спортом жир сгорает, а мышечная масса появляется. А она, как мы знаем, существеннее тяжелее жировой. Во-второй, вы себе попробуйте представить зрительно, сколько это-1,5 кг жира. :biggrin: Это очень приличный об'ем. Так что, как говорит наша Света, сантиметр рулит! :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    Для нарастания мышечной массы нужен профицит белка, чего у меня не было. К тому же эти 1,5 кг на объемах никак не сказались(((
    Сейчас я пока я только исключила молочку из рациона, изучаю информацию по ГИ

    :snegur:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia

    Замучаетесь с этим ГИ, морковку сырую можно-вареную уже нет, в вареной ГИ в 2 раза больше, а как супы без моркови варить и т.д. )))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Елена___

    Да... особенно если учесть, что молочку мне нельзя((( в общем я в печали, буду как-то выкручиваться, нужен результат))

    :snegur:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia

    Опять скажу то, что до этого всегда говорила.
    Если прям масштабных проблем со здоровьем нет, то Вы
    1. Или неправильно считали каллории.
    2. Или мало тренировались.
    Все. Ну невозможно заниматься хорошо в зале, правильно питаться и так мало скинуть.
    Ловлю тапки :biggrin:
    Всем привет, давно тут не была. Совсем разленилась. В зал давно не хожу, питаюсь как попало. Итог известен :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Rigick

    Я вполне допускаю оба пункта, особенно насчет каллорий. Но так же не могу и не верить диетологу. Она говорит, что под воздействием адреналина, который вырабатывается во время тренировок, расщепление глюкозы и др. сахаров идет по другой схеме, направленной на получение большей энергии из пищи, а соответственно излишки ее (энергии) откладываются в виде жиров

    :snegur:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia

    У меня сейчас мозг взорвется.. как энергия может переходить в жир?! Это как если бы электричество превращалось в уголь.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Rigick

    Под энергией в данном случае подразумеваются простые углеводы :yes.gif:

    :snegur:

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV MEDIA HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта