Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86 (часть 3)

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Привет всем. Оказалось, что в понедельник я одна отписалась в табличку. Это что ж такое!!! Неделя была "непоймикакая". В серединке недели ходила обожраться и напиться пива... от гнусного настроения не помогло. Ненавижу выходные, еще со школы, вечно в выходные самые тяжелые уроки делать надо было, в институте - подучить самое сложное, на работе - вся макулатурная писанина на выходные падала + домашнее хозяйство. И словом перекинуться не с кем. На улице - солнышко, а я генуборку и стирку и всякую глажку-чистку затеиваю. Среди недели некогда...
    По питанию - сместила на "пораньше", по составу все также оченгь калорийное. Но напала опять охота на мой любимый сыр Буко.
    Народ... давайте уж отписываться по понедельникам - это мой единственный мотиватор

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08

    В ответ на: Народ... давайте уж отписываться по понедельникам - это мой единственный мотиватор
    Я не против! Просто никто уже не пишет - я тоже бросила, надо всем активнее быть просто! А так... Среди недели тоже было пиво, каюсь, но немного и без последствий. Сегодня день у меня тоже с утра по дому, отмывала кухню, чуть не опухла:) Зато теперь все чисто. В промежутке успела завести булочки из зерновой муки для сэндвичей, так как на обед был пикнинк запланирован в Нарымском сквере, все получилось, только комары сожрали реально нас - мы если сэндвичи, комары - нас:улыб:

    Короче, по еде сегодня: завтрак- каша кукурузная и черный хлеб с сыром, обед - сэндвичи зерновые с мясом, помидорами и сыром и компот домашний, полдник будет мороженое, ужин пока не знаю. Жарко!

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod

    Я забываю отписываться, на работе некогда, а вечером уже и не успеваю порой...
    Завтрак был- каша ячневая, сыр, чай
    обед- плов с курицей, салат овощной с зеленью, уже на даче выросло кое-что!
    ужин пока не знаю, кефир может
    была на полдник конфета
    в городе вроде нет много комаров, а вот говорят на даче их полчища! :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Привет всем!
    На завтрак попробовала овсянку с яблоком- понравилось очень,
    еще и яблоко было вкусное, свежее, нового урожая!:улыб:
    Интересно, откуда они, в начале июня уже у нас, из Египта?
    обед себе не придумаю, кесадилью диетическую сделать что-ли?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Привет! Жара ужасная, ничего не хочется:( я вообще в такую погоду скорее мертвая, чем живая. Поэтому завтрак был простой йогурт и хлеб с сыром, обед-яичница с овощами, потом свежевыжатый апельсиновый сок со льдом на полдник. Ужин не знаю, хочу салат типа греческий и мохито:)))

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod

    Холодненький мохито...:улыб:
    как же на улице хорошо!! :live:
    а я обедала сегодня тушеными овощами с курицей,
    ужинала творогом, 1,5 яблока съела в промежутке и конфету.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    вчера угулялись в зоопарке. Вес к субботе + килограмм. Вроде по питанию особо на нагружалась (((

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08

    девочки, привет))
    я в сб попробовала на кефире разгрузочный день устроить, но накрошила туда зелени , огурцов и куриной грудки, чтоб силы были активно день провести. Фууу, как меня мутило потом. Я почем-то последние несколько лет физически не переношу кисломолочку, мне плохо с нее.
    На чем еще можно разгрузиться?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Елена___

    В сб посмотрела Взвешнные люди. И там был скандал между тренером и участником.
    Участник возмущался, что он большой мужчина, но их держат на 600 ккал в сутки всех (украинцев держали на 1500 ккал (по крайней мере, так озвучивалось). Плюс другая участница проговорилась, что они обычно 6 час / день тренируются, но тут он +2 еще добавила и отзанималась 8 часов в тот день в зале.
    Плюс воды их заставляют пить по 3-5 литров в день, чтоб метаболизм разгонять, организм очищать и обезвоживания небыло.
    Я вот думаю, посади меня на такой режим....я бы....ну в общем, с кровати не встала на второй день. Хотя я и не вешу как они по 150-200 кг.
    Я прикинула , с их весом их обменка 2500-3000 ккал/сутки. За счет еды идет сокращение недельное (2500-600)*7, за счет спорта - 6час*300ккал*7дней.
    Итого сокращение недельное - 25 900 ккал или отвес 3,7 кг.
    Теперь понятно как они так много за неделю сбрасывают.
    Вы бы смогли так голодать и по 6 часов в зале?
    Я просто помню себя и то лето на 1200 ккал и 3 часа в зале....

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Елена___

    я в зале нет!! а 600 кал пару раз внеделю..смогла б :biggrin:

    всем приветки! отекаю..на утро +1 кг :eek: сегодня творог :knix: на работе..досма кур котлеики :live:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Всем привет! Так сегодня отписываемся в табличку? А то тоже бывало, что я одна отписывалась, и последние пару недель перестала.
    По еде я здесь не пишу, у меня булочки и прочие вредности каждый день))) Так что не порчу общую картину. Но всё равно вес потихоньку ползёт вниз. :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Елена___

    Приветик всем!!!!!!
    Я до весов все никак дойти не могу :biggrin: веса не знаю... но главное что не полнею :улыб:чувствую себя норм, сегодня правда тренировку свою проспала, но не беда, вечером наверстаю :хехе:
    Вот почитала что пишете про передачу и не понимаю, зачем над людьми издеваться??? что бы было ШОУ... :eek: капец короче, слава богу я это не смотрю, а то расстраивалась бы больше
    Про разгрузки: если кисломолочка не катит можно на грече попробовать, (еще девочки вроде рис пробовали, только его нужно предварительно вымочить, чтобы крахмал весь вышел) тут же главное моно (что-то одно). А вообще мне помогает ряженка в эти дни, кефир я тоже не очень люблю, а вот ряженка само-то с отрубями и сытно и вкусно :)))

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg

    :)))

    • :)))

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg

    Потомучто люди в этой передаче весят по 150-200 кг и это не надо считать издевательством, это спасение их жизни. На момент прихода на программу они даже ходить некоторые не могут. Бегать вообще никто не может. Показывали испытание, где им надо было подняться и спуститься с горки, две тетки даже идти не смогли, они легли и покатились с горочки как бочонки.
    У людей болезнь, не могут они сами. Это надо им в первую очередь. Они уповают на это.
    Хотя опять же, в последней передаче показывали девушку , которая с начала передачи похудела и перевалила 100 кг, весит 95 чтоли. Она всю жизнь считала, что как только она станет меньше 100 кг, то ее жизнь круто изменится, все станет ОК. Вот она пересекла этот вес и у нее начался депрессняк, что ничего не изменилось -то в принципе.
    Вы знаете сколько туда заявок подают. Десятки тысяч, может и сотни. Но выбирают не только самых толстых, но и самых проблемных , с какой-то историей. Как раз для экшна эти истории и озвучивают: кто-то детей не может родить, у кого-то муж гуляет, у кого-то работы нет из-за веса, кого-то жена бросила, кому-то смерть грозит в таком весе и т.д.
    Меня вот больеш всего поражает, что люди не худеют на камеру и их так жестко тренят, а тот факт, что они все свое грязное белье вытряхивают. Это напоминает Дом-2.
    Показать скрытый текст
    Я тут в сб или в вск утром завтракала и тыкала каналаы во время рекламы и попала на Дом-2, там обсуждали на тете парня, что он скорострел, его максимум - 20 сек и девушка, которая с ним на тот момент была на полном серьезе на всю страну говорит, что он сперва будет в туалете анонировать, а потом типа второй раз же подольше, он к ней будет приходить. Это вообще нормально? Это каким надо быть чмом, чтоб прийти на проект и так себя выставлять?
    Скрыть текст

    А сама я бы в фитнес-тур какой-нибудь съездила, раньше же были такие из Нска в Тай и т.д., сейчас что-то нет, видимо, невостребованны))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg

    Мне больше нравится оригинальная версия с фак ю :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Елена___

    Лена, у каждого свое мнение, и восприятие ситуаций - я это понимаю. НО: с весом в 120-150кг бегать (бедные суставы, да элементарно сердечко может не выдержать). По-моему лучше ограничиться легкой физ.нагрузкой, прогулкой на свежем воздухе и в первую очередь пересмотреть питание (кол-во калорий, объем пищи). После реальных голодовок люди полюбому сорвутся,...
    Про дом-2 (да простят меня его поклонники:))) ) - это дурдом, унижать людей на всю страну.... Жаль родителей, которым приходится на все это смотреть.... Но каждый зарабатывает как может, не нам их судить
    Фитнес тур я думаю это другое. Более легкое и приятное... :wub1.gif: сама бы съездила йогой на берегу моря позанималась

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg

    Я бы тоже :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    В ответ на: отекаю..на утро +1 кг
    Я тоже отекаю, но это, я думаю, от жары. Надо больше пить! Всем привет! Завтракала сегодня йогуртом и хлебом с сыром, обед - салат из огурцов-помидоров-брынзы, на ужин хочу творог или варенец. Вообще в последние дни поняла, что могу есть только овощи, сыр и кисломолочное, больше ничего и не надо.

    По Взвешенным людям - в любом случае, это по большому счету, тв-шоу, с соответствующими последствиями, игра на публику, чтобы было интересно. Я вот только первую программу посмотрела и больше не смогла, скучно. Но калораж в 600 калорий - это неправильно. Мы тут все об этом давно говорим, что уменьшение калорий не есть панацея. Просто проблема в том еще, на мой взгляд, что это шоу другие люди могут воспринять как руководство к действию - и вот что будет, если человек в 120 кг без консультации с врачом начнет убивать себя в зале и есть 600 калорий? Неправильно это, короче говоря. Я вот больше часа не могу заниматься - у меня сил просто не хватает. Даже сейчас у меня такой режим, когда бегаю: 10 минут разминка, потом 30 минут бег - это 5 км выходит, потом 10 минут пресс и руки, потом 10 минут растяжка. Иногда растяжка и в 30 минут вытекает, но это в кайф:)

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod

    :friends: я тоже про то, что по ТВ надо показывать реальных диетологов, которые помогают людям быть здоровыми, стройными и счастливыми :biggrin:
    Мельком программу видела (НТВ по моему) там одна женщина худела под присмотром диетолога-психолога. И похудела хорошо и не убивалась в спорт-зале а занялась любимым делом - танцами. Кушала подобранные под ее вкусы пищу (правильную естественно) в итоге все счастливы :улыб:Диетологу - руспект, даме - красивое тело, крепкое здоровье. Поэтому считаю что людям полным (около 100 и выше) надо худеть под присмотром специалиста.
    Ушла работать - понедельник - день тяжелый :tease:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg

    я думаю такие экстренные меры выбраны в связи с тем, что нужны видимые результаты за очень короткий промежуток времени) если худеть на пп+просто приятная нагрузка, это надо года 2 чтобы в форму прийти) тогда точно Дом-2 будет. так же если люди наели 100 кг лишнего веса им и подход нужен экстренный, чтобы их встряхнуть. 100 кг тоже не каждый наест, у них точно тараканчики есть по этой теме, думаю это шоковая терапия, потому как не думаю, чтобы по ТВ по одному из федеральных каналов показывали что-то вредящее человеку, они же несут ответственность за тех, "кого приручили".

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg

    Иногда смотрю на "Худеем на НТВ" кажется называется, идет час, динамично, смотреть не скучно,
    профессиональные диетологи, полезные советы и рецепты- намного интереснее, чем "Взвешенные люди".
    И результат- порядка - 30 кг. за 3 месяца, неплохой, скажем так.
    Привет всем!
    Вес в "зимней" норме, отписалась в табличку.
    завтрак- омлет с помидором, чай, сыр
    перекус- Растишка со свежим нектарином
    обед- овощи тушеные с курицей
    ужин - творог, вода

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Девочки, привет!
    Вчера несколько раз отправляла сообщения-не отправлялись :dnknow:
    Я тоже отекаю в жару-что с этим делать? Не люблю когда так жарко, а я не в отпуске :beee:
    Тоже отписалась в табличку- надо браться за себя :зло: .Пока не решила когда ходить на тренировки- утром пока силы есть, но тогда полдня рабочих выпадает, а вечером пока доберешься по жаре :шок: , ходить по вечерам тоже не вариант- у нас комаров :eek: .Короче отмазки-отмазки-отмазки :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Helenf

    о да...отмазалась..но! у нас тоже комаров..я мажусь..и иду..на 20-00 :knix: потом душ и спать..встаю в 6!!! можео б на пробежкуууу..но лень..одной:eek:

    всем приветки...не выспалась зза грома :tantrum:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Всем привет.
    Я только вчера поздно прилетела. Кто отписался в личку, в таблицу внесу сегодня. Кто не отписался, но желает, жду до 18

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Ladyjoe

    рассказывай..где отдыхала..что привезла--отвес/привес :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    ВСем привет! Ужасно сегодня спала, вообще такое ощущение, что не спала, уснула в 11, в 12 проснулась, до трех шаталась, пила воду, читала, в шесть проснулась с синяками под глазами:((( НО свои 5 км по плану пробежала. Завтрак - овсянка с бананом и хлеб с сыром и кофе-кофе, обед - курица с рисом, ужин не знаю. Разбитая вся.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod

    ну..я тоже плохо спал..но ты просто герой ..ещё и на пробежку..:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    В ответ на: рассказывай..где отдыхала..что привезла--отвес/привес :biggrin:
    Мы в Крым летали на выходные... в пятницу улетели, вчера прилетели...
    На весы даже не вставала :biggrin:

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Ladyjoe

    :biggrin: быстрые :live:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Табличка

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Ladyjoe

    Ужас, глянула таблтичку, я с НГ 7 кг набрала :beee:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Елена___

    Доброе утро! Скачки погоды меня замучили-старость пришла, не иначе:) Завтракала вареным яйцом и хлебом с сыром. Больше пока ничего не придумала, хочу ничего. И вообще тоска какая-то, хочу кусочек торта и холодного молока:)

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod

    А я хочу курочку с картошкой в духовке с майонезом и чесноком)))
    Но поела гречку с молоком))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod

    и я проснулась с головной болью :eek: поэтому тока кофк и песочное кольцо :спок: привело меня в чувство..перекус быдет сыр адыг..на обед творог! ужин кура и салат..верните лето :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    конец света...3 раз град и гром и ливень :eek:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Утром по академу электричество отрубало, в окно смотреть было реально страшно. Сейчас опять грохотоло, пришлось в банке пережидать, но ноги все равно промочила почти по колено. :eek: Прибежала на работу- а тут конфетка( ну вот не ела я их раньше от слова совсем, тока на НГ из детских подарков :зло: )Теперь понимаю почему моя предшественница за 2.5 мес похудела очень хорошо, а я набрала вес.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Helenf

    а я позавчера или отравилась, или энтеровирус... сидела на педикюре и умирала от боли в желудке, только приехала домой и все... и началось... весь вечер и ночь выворачивало наизнанку... с температурой 38,5... сегодня -2 кило к весу. На еду все еще смотреть особо не могу...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08

    ну шо за хрень опять БОЛИТ голова.. :eek:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Ну и лето у нас, вроде раньше лучше погода была, зима
    была холодней, но зато весна и лето были...
    привет всем!
    вес на месте стоит, и то хорошо
    завтрак- каша кукурузная, сыр, чай
    обед- семга, чуть картофеля, салат капустный
    ужин- творог
    на работе угощалась пирожном "картошка"- 1/3 часть:улыб:
    Лена-врач, ты как?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Всем привет! Все по дачам разъехались или что? Пустота! Погода отличная, с утра уже побегала, потому что вчера, мягко говоря, был не совсем ПП: с утра все было отлично, а потом-шашлыки, пиво и овощи. Шашлыков и овощей очень много:)))) Так что сегодня вот уже 5 км пробежала, а сейчас гулять еще, выгуливать все выпитое и съеденное:)

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod

    Я в городе, с дачей не получилось:хммм: поэтому не было пива и шашлыков:улыб:
    а был даже утром отвес - 200 гр.!
    завтрак был мега вкусный- овсянка с яблоком и оладьи из кабачков!
    обед - плов с курицей, помидоры

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Да вроде ничего... на второй день с температурой, а на третий - на фуршет попала... а под вино и аппетит появился... и понеслось!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08

    а.. у меня пищевой полуразврат втрой день! быстрейб на работу :спок: сегодян пол дня на пляже..ка кж хорошо у воды..не жарко!" км 6 пешкомс..но чквстую,всё равно привес держится:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08

    В ответ на: Да вроде ничего... на второй день с температурой, а на третий - на фуршет попала... а под вино и аппетит появился... и понеслось!!!
    :улыб::улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Привет всем!
    вес на месте, для выходных это хорошо!:улыб:
    завтрак- овсянка с яблоком (подсела :), оладьи из кабачков 2 шт.
    обед - овощи тушеные с курицей, вкуснотища- наелась...
    еще было мороженое клубничное, между завтраком и обедом, немного
    ужин - кефир или творог

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Привет!

    У меня вчера на ужин была пицца, мои требуют, но я из 12 кусочков съела два:) По весу - 80 гр, а так как и тесто и начинка свои, то примерно знаю, что по калориям совсем немного. И опять же, сын с мужем сок пили, я - воду с лимоном:) Не могу пить сок, он сладкий, вообще не покупаем, а тут кто-то в гости приходил, осталось у нас.

    Завтрак - кукурузная каша и хлеб с сыром, обед - салат греческий, ужин пока не знаю. С утра еще спорт был, гулять сегодня не могу, очень душно, никуда не хочу, вчера два часа в лесу нагулялись, сегодня уже лень.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя brod

    У меня вчера на ужин тоже пицца домашняя была.А еще ходила в спа-салон на "горячий шоколад" и испанский массаж.Решила выводить себя из хандры приятными вещами. К утру был отвес 1 кг, но не обольщаюсь, вода-вода.
    Завтрак- каша 4 злака на воде и маленький кусочек пиццы, обед- свекла с чесноком и кур голяшки тушеные с капустой, ужин- не знаю, изза жары есть не хочу. Ходила в тонус-клуб, но пока на релакс- ролик и пресс, никак не могу за активные упражнения взяться.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Helenf

    Я бы тоже в спа пошла, но пока не могу позволить, сложное у нас время наступило внезапно:((((

    Всем привет! Утром сожрала мошка в парке на пробежке-хотела побегать в качестве разминки пару км и потом там ноги-руки-пресс, так только первый пункт и выполнила, потому что мошки реально тучи внезапно! Дома уже силовая была. Ну вот что за напасть-комары да мошка, и так лето короткое, а еще от них жизни нет!

    Завтрак-отрубная булочка с сыром и хлопья с молоком, сто лет не ела! А булочки вот такие отрубные, а еще ржаные и с маком очень вкусные стал Инской комбинат делать, в упаковке пять штучек. Обед не знаю, ужин точно или просто творог, или сырники сделаю, пока не решила.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    что за лето :tantrum: голова скоро взорвётся :зло:

    завтрак -овсянка ссыром и кофе с 10 гр халвы:смущ:

    обед творог..ужин--минтай и салата тазик..на перекус цыкорий и сыр адыг!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Меня от этого лета тоже плющит:(((( Завтракала бананом со сметаной и черный хлеб с сыром, кофе сейчас выпила с ложкой сахара, вообще сахар не кладу, а тут захотелось. Обедать буду яичницей с овощами, на ужин праздник, день рождения мамы, но планирую только мясо и овощи.

    С утра очень расстроилась новостью про Фриске, такая молодая и красивая, вообще жутко жалко и страшно, что так происходит...

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV MEDIA HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта