Марафон стройности - 89

Печать RSS Деревом

brod
guru
Сообщений: 6957
16.07.16 07:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя Rigick
Всем привет! Сто лет сюда не заходила, а тут движняк!

Прочитала тут лучшую фразу от Rigick:

В ответ на: Я ищю свою мотивацию. Вот раньше не понимала..как это..толстеть и при этом ничегошеньки не делать. Списывала на незнание как это - правильно питаться или лень. А теперь у самой уже год нет мотивации, совсем.
Ох...Это же про меня!!! Я раньше думала, что такого - похудеть? Ну болтался кило туда-сюда, три дня - и все, я возвращала свой привычный вес. Никаких чипсов, печенек, булок не позволяла года четыре вообще, бег-спорт-прочие радости. Сейчас бег остался, но вот с едой засада...Не могу никак себя заставить изменить себя, ем все и раза в два больше, чем раньше. Ненавижу себя за это, а как результат - ем еще больше, потому что раз начала, то что теперь?

Итог - плюс 2 с половиной кило к прошлому лету. И самое страшное, что я это вижу, знаю, страдаю, но ничего не делаю, чтобы похудеть, измениться, стать лучше. Я думаю, причина в жизненной ситуации, когда не могу найти мотивацию, но надо же что-то делать с этим! Но как себя заставить - я не знаю, правда:((((
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
16.07.16 08:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя brod
я читала, что часто набор веса идет, как защита от внешних факторов. может сейчас в вашей жизни какие-то моменты, от которых вы хотите подсознательно защитится, стресс там. не ругайте себя, а пожалейте, тело это оценит. загляните внутрь себя. я сторонница позитивной самомотивации и пряника, если мы себя не будем жалеть, то кто будет?
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
16.07.16 11:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя PoNy
В ответ на: я читала, что часто набор веса идет, как защита от внешних факторов. может сейчас в вашей жизни какие-то моменты, от которых вы хотите подсознательно защитится
Ну вот есть такое, у меня такое перепутье жизненное, что выбрать, одно или другое, я не могу решиться, поэтому внутреннего покоя-гармонии нет, вечно в состоянии подтянутого стресса, несмотря ни на что:(
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
16.07.16 12:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя brod
ну я считаю, тогда не нужно добавлять своему телу и подсознанию стресса и ругать, оно там внутри и так все сжалось от внешних проблем. Лучше понять, что этому есть причины и ок сейчас так, потому что мне плохо, это мой антистресс, но как пройдет этот период - все будет в норме и пожалеть прямо себя от души. я когда договорилась с собой внутренней я начала худеть + конечно усилия, но тем не менее, любовь и гармония с собой - очень важно.
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
harasho
horosha
Сообщений: 48923
16.07.16 15:17Ответ на сообщение Марафон стройности - 89 пользователя Автоинформатор
Чотаржу с ваших теорий. Причина одна - переедание и лень. Тупо лень и все тут. Жрать больше хочется, чем похудеть
Если нет сеьрезных отклонений по мед.части.
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
16.07.16 19:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя harasho
То есть раньше было не лень, а теперь лень?!
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
16.07.16 19:26Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя brod
Вот 1 в 1 история.
Ну только у меня побольше было лишнего веса, я его просто не замечала. а потом, когда на джинсах разошелся замок, решила, что пора за себя браться. Да, было сложно, но все вполне реально. Теперь же.....
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
16.07.16 19:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя PoNy
Чтобы разобраться и перенастроить..нужно состояние покоя. а часто именно его то и сложно получить. Для меня это стали прогулки по нашей местности. Особенно ранней весной хорошо помогало. Воздух прям звенел от свежести, а кругом пустота и тишина. Сейчас сложнее. начались стройки и жара почти с самого утра, да и работенки немало.
Стараюсь, стараюсь..вон даже 2 раза в зал сходила и вместо тарелки оладушков слопала всего 4
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
17.07.16 06:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя harasho
В ответ на: Причина одна - переедание и лень. Тупо лень и все тут.
Да я и не спорю, так-то. Тут один вариант - не жрать и спортом заниматься. Но! Вот и спорт у меня есть, мне не лень. День- пробежка минимум 5 км, со средним темпом 6:40, иногда в 6 минут укладываюсь за км плюс растяжка. Второй день -тренировка силовая 40 минут плюс растяжка 20 минут. И так постоянно, разрешаю себе отдохнуть один день в неделю, но при этом йога в этот день обязательно. И все это мне доставляет радость и удовольствие, я без спорта вообще не могу. Но! При этом сожрать печенек ведь не лень! Или хлеба с маслом-сыром. Или вот сейчас в жару мороженым закинуться. Или вином вечером. То есть, по идее, убиваю смысл тренировок. И понимаю, а все равно.

Выход один. Взять себя в руки - и все. Только все откладываю этот момент.
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
17.07.16 06:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя harasho
в жизни должно быть место и радости) и иногда пожрать - это самое оно) в этом мире без удовольствий можно сойти с ума)
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
17.07.16 06:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя harasho
в жизни должно быть место и радости) и иногда пожрать - это самое оно) в этом мире без удовольствий можно сойти с ума)
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
18.07.16 09:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя harasho
В ответ на: Причина одна - переедание и лень. Тупо лень и все тут. Жрать больше хочется, чем похудеть
Если нет сеьрезных отклонений по мед.части.
100% да! Да и мед. отклонения в большинстве победимы!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
18.07.16 09:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя Елена___
Да я и с тем и с тем согласна.
Конечно лень и переедание, но возникает оно не на пустом месте.
Попробую пример привести. Сколько вот не попадаю на всякие шоу где худеют супертолстяки, то чаще всего потом они открываются и выясняется, что начинается все с какого-то фактора. Чаще всего это насилие. После чего человек хочет скрыться и получается такая вот защита.
То есть лень часто бывает уже последствием чего-то.
Апатия, стресс и т.д.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
24.07.16 12:24Ответ на сообщение Марафон стройности - 89 пользователя Автоинформатор
Так, привет всем затаившимся обжорам!

С завтрашнего дня я для себя запускаю трехнедельный детокс, вспоминаю практику трехлетней давности, которая позволила мне сбросить два кило и удержать потом вес. Призываю всячески присоединяться:)

Как основу для еды беру идеальное для меня меню Белоцерковской, комбинируя рецепты и все же не отказываясь от творога-сыра-йогуртов несладких, так как опытным путем было выявлено, что для меня это безопасно.

Нет абсолютное - белому хлебу, сахару, сливкам в кофе, печеньям, конфетам, про всякие колбасы вообще молчу:)))) Кофе или чай - один раз, все остальное время - вода, травяные настои и несладкие домашние лимонады (типа огурец с лимоном).

Спорт - по графику, мой график на неделю следующую: бег - вторник, четверг, суббота. Силовые - понедельник, среда, пятница. Воскресенье - по настроению.

Цель- минус точные полтора к 10 августа, ура!
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
24.07.16 18:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя brod
Посмотрела меню- так все красиво, низкокалорийно! По мне белка мало, правильно что ты добавишь
сыр, творог, йогурты! И фруктов нет, видимо Белоника не знает, что по последним исследованиям,
на фруктах худеть лучше (включая даже виноград) чем на овощах (исключение оставляет цветная капуста)!
Удачи, Таня!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
25.07.16 05:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя Gortenziya
То есть столько лет говорили, что во фруктах фрукторы избыток и вес такое, а в овощах клетчатка полезнее.... а теперь все наоборот
Все как всегда..ну хоть от картошки и молочки отстали. Новая мода
Сегодня иду 6 раз в зал... прям счастье. Рекорд за последние годы.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
25.07.16 07:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя Rigick
ага, якобы во фруктах какой-то элемент, способствующий похудению, а в овощах его нет!
хотя, конечно, всю жизнь при похудении исключали сладкие фрукты, а теперь нет, даже
бананы и виноград включают!
А на самом деле, помогает только один овощ/фрукт, называется "меньшежрать"
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
25.07.16 07:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя Gortenziya
вот именно!
все хорошо в меруи фрукты и овощи и даже вкусняшки
вон на нгс же было интервью девушек, которые хорошо худели. Почти у всех есть раз в неделю читмилы
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
25.07.16 07:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя Gortenziya
Хорошо еще к ягодам не привязываются, а то скоро напишут: "Осторожно, малина способствует ожирению!"
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
25.07.16 07:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя Gortenziya
Вот я не удивлюсь (это про ягоду). Орехам же досталось уже, теперь и до ягод дойдут
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
25.07.16 07:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя Rigick
сегодня еще про сыр услышала, что на самом деле жира там меньше, чем указано.
В сыре жирность 50 % этого самого жира не больше 30 %. Это радует!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
25.07.16 07:19Ответ на сообщение Марафон стройности - 89 пользователя Автоинформатор
А мне вот вообще фиолетово, кто и что говорит/пишет. Я уже для себя вывела формулу "успешного" похудения, поэтому от маркетинговых запретов отказываться не собираюсь. Мне главное воду пить, калории считать и ходить (с этим у меня сейчас напряженка, ребзик теперь на площадке гуляет, а не в коляске ). Пойду творога поем с кефиром!
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
25.07.16 07:29Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя Kattye
Да, конечно это все индивидуально надо смотреть.
Меня от бананов прям раздувает. И если совсем от углеводов отказываться-тоже заливать начинает.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
25.07.16 07:50Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 89 пользователя Gortenziya
Всем привет!
Полет нормальный, главное - настрой:)

В ответ на: по последним исследованиям,
на фруктах худеть лучше (включая даже виноград) чем на овощах (исключение оставляет цветная капуста)!
Удачи, Таня!
Спасибо! А про фрукты-ягоды...На самом деле, всех этих ученых слушать -не переслушать, у всех своя единственно верная точка зрения, поэтому, как тут верно заметили, надо ориентироваться на себя. Знаешь, что тебе творог хорошо - ешь его. Бананы - отлично, пофиг, что пишут, что это углеводы и бла-бла-бла.

Вот я точно знаю, что в последнее время сыр обычный мне не очень идет, поэтому свела его к минимуму, но добавила творожный сыр. Орехи я люблю, но мне очень тяжко после них, поэтому просто не ем. Так что все индивидуально.

Но вот про воду верю, хотя тоже себя не заставляю, хочу - пью, не хочу - не пью.
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
25.07.16 08:09Ответ на сообщение Марафон стройности - 89 пользователя Автоинформатор
Девочки, а есть желающие возобновить марафон? Т.е с еженедельными отписками по весу, питанию, новыми фишками и т.д? Табличку готова взять на себя, если будут ещё желающие.
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka