Ответ на сообщение Re: красота и материнство (часть 133) пользователя gold
Тогда ясно. А я решила, что тренер-садист 
У меня все ок было, но я ж писала - я занималась тогда только телом (почти). И стрессовые факторы свела к минимуму. И система питания у меня была самостоятельно разработанная.
Полную историю уберу под спойлер.
У меня все ок было, но я ж писала - я занималась тогда только телом (почти). И стрессовые факторы свела к минимуму. И система питания у меня была самостоятельно разработанная.
Полную историю уберу под спойлер.
Показать скрытый текст
Началось с того, что я впервые за 15 лет встала на весы. И офигела. И решила, что нужно что-то менять. Стала читать, думать, анализировать. Сочинила себе схему питания и график тренировок. А потом меня сократили. На работу не стала устраиваться, решила, что это судьба и занялась телом. Т.е. в моей жизни были тренировки, сон, чтение. Немного автошколы, английского и домашних дел. И возможность покупать трусы Виктория Сикрет, как семечки Фигли тут не худеть?
Тренировки
Питание
А потом я забеременнела, супруг купил квартиру (в ипотеку на 10 лет), родился сын и началась совсем другая жизнь
Скрыть текст Фигли тут не худеть?Тренировки
Показать скрытый текст
Начала с групповухи (куда успевала после работы, почти каждый будний день + суббота), после сокращения перешла на железо (3 тренировки с железом, 1-2 кардио, 1 танцы/йога). А, да, пока еще работала, на весь обед уходила гулять.
Скрыть текстПитание
Показать скрытый текст
Идея: сочетаемость продуктов, сведение к минимуму простых углеводов, больше белка, чем ближе к вечеру - тем больше белка и меньше остального. Стакан воды за час до еды и через час - после.
утро: каша+орехи+фрукты/сухофрукты
день: курица+стручковая фасоль/перец/огурец (изредка яишня из 1 желтка и 3 белков + помидоры), криспы
вечер: творог+ овощи (иногда просто "голый" творог)
Иногда днем ела творог с фруктами, а вечером курицу без всего или с огурцом/зел. фасолью.
Скрыть текстутро: каша+орехи+фрукты/сухофрукты
день: курица+стручковая фасоль/перец/огурец (изредка яишня из 1 желтка и 3 белков + помидоры), криспы
вечер: творог+ овощи (иногда просто "голый" творог)
Иногда днем ела творог с фруктами, а вечером курицу без всего или с огурцом/зел. фасолью.
А потом я забеременнела, супруг купил квартиру (в ипотеку на 10 лет), родился сын и началась совсем другая жизнь
Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)
У нас Катя вкусы похожи, винишко то же люблю, красное сух. с сыром и грушей. 
и всегда просматриваю свои ленту новостей и комментарии к постам и темам, что мне интересны 
лекарств кучу назначили , антибиотики уже пропили , сейчас основное лечение начинаем . Но лечить надо , а то через одну две недели , соплюхи гнойные начинаются . С февраля уже три раза были . Эх будем лечить .
