Погода: -12°C
Samara24.Форум /Семья Здоровье / Психологический форум /

Как вы выходите из депрессии?

ПечатьRSSДеревом

  • Или просто из плохого настроения. Давно была мысль написать этот топик. Мне кажется, есть 2 варианта - внешний и внутренний. Поясню на своем примере. Внешний для меня: пойти куда-нибудь, встретитсья с друзьями или, может быть, с мужчиной. Еще раньше часто когда все доставала покупала коктейль сладкий, клубничный, залезала в ванну с пеной, пила его и курила. Расслабляет...
    Ну а внутренний - довести ситуацию до абсурда в голове, рано или поздно оптимизм побеждает и заставляет думать о лучшем. Наверное, для меня внешние способы как-то эффективнее, но сейчас возможности мало...
    Кто может поделиться своими методами?

  • Ответ на сообщение Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    Ну всякие коктейли- бывает иногда. А иногда у меня бывает, что кажется все плохо, тоска смертная- а потом какая-то мелочь, ну совсем ерунда- песня какая-то, прохожий прикольный, смс-ка смешная- и я понимаю, что все не так и плохо, просто ловлю себя на мысли, что начинаю улыбаться, хотя вроде и не с чего. И все. Потихоньку отпускает:бебе:

  • Ответ на сообщение Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    Работа, работа, работа....
    до посинения
    и мысли всякие сразу же пройдут:улыб:
    трудотерапия короче (можно на свежем воздухе)
    эффективно применяется везде

    Нэ так всё это было.... совсэм нэ так........

  • Ответ на сообщение Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    (с) 9ая рота
    - а я буду пить!
    - а потом?
    - а потом еще буду пить. И так целый год.
    - а потом?
    - а потом заживу другой жизнью.

    (с) Красный полицейский (именуемый в нашем переводе Красная Жара)
    - а как вы, русские, снимаете стресс?
    - Водка!

    в общем как ни смешно получается что геморрой лучшее средство от головной боли:улыб:

    Человек и кошка порошок тот примут
    И печаль отступит и тоска пройдет

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя selivan

    похожая ситуация...
    не могу выйти из состояния - все плохо, бесперспективно, ничего не радует, постоянно плохое настроение, тоскливо...
    работа не помогает - даже работать не могу, сконцентрироваться так сказать...

    что делать?
    самой уже надоел этот бесконечный пессимизм..:хммм:

    Smart ForFour - управляю мечтой!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    В ответ на: не могу выйти из состояния - все плохо, бесперспективно, ничего не радует, постоянно плохое настроение, тоскливо...
    работа не помогает - даже работать не могу, сконцентрироваться так сказать...
    А так оно и есть на самом деле. С этим тольк осмириться и осознавать что вы смотрите на жизнь реально, а не через розовые очки как некоторые :ухмылка:
    И с каждым прожитым годом все тоскливее и тоскливее :спок:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Кент 8

    вот, спасибо, вот утешили!
    я даже улыбнулась:улыб:

    а если по теме?:)

    Smart ForFour - управляю мечтой!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    Так Кент по теме и говорит.
    Если человек не даун, к определенному времени (когда проходит щенячий восторг от всего происходящего) он осознает, что в жизни в общем-то достаточно мало вещей, вызывающих восторг, что мало способствует оптимизму, как вы понимаете...
    И принимает реальность. Такой, какой ее видит.
    Так что рецепт прост на самом деле: примите жизнь такой, какая она есть в вашей реальности.

    Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево...

  • Ответ на сообщение Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    Иногда лучше под одеяло, к стенке отвернуться и никого не видеть. Иначе можно таких дел натворить в порыве, что потом разбирать замучаешься. А еще мне хорошо помогает всякие адреналиновые штуки вроде Американских горок или похода на футбол.

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Ундина

    да я ж согласна с ним...
    вопрос в том, как принять эту реальность, и не сломаться...

    зы что то поздно очечки у меня слетели, оказывается, я думала давным давно:хммм:

    Smart ForFour - управляю мечтой!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    Нет никакой реальности. Есть только Ваше к этому отношение. Мы все умные и взрослые. И прекрасно понимаем, что Деда Мороза никакого нет, не прилетит волшебник в голубом вертолете и не покажет бесплатно кино. Мы перестали верить в чудеса, а в светлое будущее верить так и не научились. Самое простое сидеть и думать, что все на так, что тонкие и высоко-организованные натуры томятся в этом безумно - депрессивном мире, никто нас не понимает и счастья нет. А куда оно делось, счастье-то? Мы специально не хотим быть счастливыми, загоняем себя в какие-то углы условностей, хотим то что нам и не надо.
    Ну вот сядьте и попробуйте поиграть. Если бы вам осталось жить всего месяц, чтобы вы обязательно сделали? А год? Так почему же вы этого не делаете? Чего ждете?

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    секс;
    спорт;
    куча работа...креативные проекты..чтобы капаться и разбираться...


    люди...самое главное...есть батарейки...которые своим оптимизмом и жизнерадостью.... дают возможность понять, что стоит жить и радоваться жизнью...

    сменить имидж..работу...переехать

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя GuimpLena

    да я не говорю, что проще всего...
    и не сижу...
    со стороны может показаться, что нет причин для такого состояния...

    но оно есть...
    я не жалею себя, но сил сопротивлятсья больше нет - вот и нужен рецепт "как стать щастливее"...

    Smart ForFour - управляю мечтой!:улыб:

  • Ответ на сообщение Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    Недавно был шикарный случай. В плане выхода. Шоковая терапия называется. Сижу, значит, в депрессняке. Все из рук валится, ничего не хочу делать. И тут пришло письмо от знакомой - у нее в автобусе вытащили 6,5 тыщ. Я в шоке, но уже про себя забыла напрочь, включилась в разбор ситуации и что делать дальше... Потом, уже позже, вспомнила - у меня же депрессняк был! И подумалось - какого черта депрессовать? Вон у людей - деньги вытаскивают, здоровье так себе, постоянно по больничкам... А у меня - все хорошо ,все живы и здоровы, это ж ЩАСТЬЕ!:улыб:И - никакого депрессняка. :ха-ха!:

    Моя котопесья банда - Фаня, Шаня, Гоша и Маркиза

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    я не жалею себя, но сил сопротивлятсья больше нет - вот и нужен рецепт "как стать щастливее"...
    __________________________________________
    Jess, вы не слышите : )
    Я же говорю: примите жизнь такой, какой ВЫ ее видите В СВОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ.
    Вот чтобы было понятней... Некоторые определяют для себя депрессию как некий синдром отторжения от жизни, и в этом определенно что-то есть.
    Так перестаньте сопротивляться жизни, перестаньте с ней бороться, примите ее как данность и тогда вы впишитесь В СОБСТВЕННУЮ РЕАЛЬНОСТЬ без депрессий, потому что ей неоткуда будет взяться, если отторжения не станет : )

    Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево...

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Ундина

    В ответ на: примите жизнь такой, какой ВЫ ее видите В СВОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ.
    Это слишко сложный метод. Всем же "волшебную таблетку" для счастья подавай. :beee:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Ундина

    наверное, вы правы...
    а что делать, если не устраивает она?
    ну не хочу я такую реальность?

    добиваться той, которую хочется - предвижу ответ...
    а вот не получается, от этого и тоска....

    Smart ForFour - управляю мечтой!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Кент 8

    Это слишко сложный метод.
    __________________________________________
    Конечно. Для этого нужно поработать над собой.
    Но зато каков результат : )

    Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево...

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    Ну все ведь правильно понимаете : )
    То, что реально можете изменить, измените, с тем, что изменить не можете (вполне вероятно, пока не можете), придется смириться.
    Сложно, конечно, но иначе - никак.

    Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево...

  • Ответ на сообщение Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    Не думаю, что вы имеете в виду именно депрессию... Скорее зацикленность и плохое настроение, плюс жалость к себе.

    Напиться и послать все нахер.
    Второе, в принципе, работает и без первого, но обычно после хороших тренировок. В смысле, когда не в первый раз.

    А депрессию лечить надо. У специалиста.

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    Jess, а что семейная жизнь Вас не радует? Вы же вроде только недавно вышли замуж, должны пархать от счастья и т.д. и т.п., а тут вдруг депрессия.

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jania

    я не говорила, что она меня не радует, но мне не 18 лет, чтобы порхать от счастья только потому ,что я вышла замуж:улыб:
    да и семейная жизнь у нас началась задолго до свадьбы:улыб:

    Smart ForFour - управляю мечтой!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    В ответ на: наверное, вы правы...
    а что делать, если не устраивает она?
    ну не хочу я такую реальность?

    надо попробовать найти положительные моменты, оглянитесь вокруг - сколько людей несчастней вас - инвалиды, больные дети, да много чего...

    добиваться той, которую хочется - предвижу ответ...
    а вот не получается, от этого и тоска....
    ну и может бысть скорректировать желания под возможнсти!:улыб:
    Хотя конечно все равно наступает момент, когда хочется выть и плакать, вроде бы не из-за чего...или просто ни на что руки не поднимаются...может быть тогда переждать?
    :not_i:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Рыжинка

    Доронина Татьяна ( у нее сегодня ДР) сказала утром в ТВ эфире, чтобы не забывали первый раз после пробуждения улыбнуться себе и сказать: "Ах, какое счастье!"
    Что-то в этом есть, мышечная память и память сознания должны сработать...

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Крыска

    Напиться
    __________
    Вот один раз так и было... Не отпускало меня, я не могла рсслабиться. Не могла и все. Потянуло меня выпить водки. Выпили на троих бутылку и я ни в одном глазу. Ноги и мысли трезвые. Зато все прошло. Алкоголь хороший антидепресант, только им не надо злоупотреблять.

  • Ответ на сообщение Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    Лично я мечтаю побыть одна и перегруппироваться мыслями, иногда выспаться, иногда вкусненькое поесть, иногда заставляю себя заниматься физическими нагрузками, иногда уборка в доме здорово помогает - та же перегруппировка. Покупки нового. С недавних пор стала ходить по магазинам просто так. Ароматы изучать, прицениваться, украшения мерить, кофточки. Что-то бывает и куплю. Обувь мерить. Для дома присмотреть что-то или купить всякой мелочевки для кухни, бывает набор продуктов нес тандартный. Сыр, но совершенно другой не такой, какой покупала до этого. Разнообразие.
    Чаи и ли витамины есть всякие, когда совсем худо. От плохого настроения.
    Или музыку через наушники. Меня это здорово разгоняет.
    Бывает у реки постою, на природу выберусь в лес зимний или летний. Свежий воздух. Это помогает.
    Тупо изучить расписание электричек "туда и обратно". Купить билет, уехать, побыть вне города и вернуться на электричке.
    Способы на самом деле доступны и просты... Бывает это книгу читаешь по полстраничке каждую свободную минуту.
    Это мозги бездействуют от рутины, мысли по кругу, их надо заместить.

  • Ответ на сообщение Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    Былин, в последнее время всё труднее и труднее стало выходить из депресняка. Раньше можно было от него отмахнуться, а сейчас как пришпилит, так и работа не помогает - ничего не помогает.

    ...что слабо, но помогает:
    -успокоительное - чтобы заснуть и не мучится всю ночь
    -алкоголь
    -съездить днём куда-нить и попялиться на девок

    Последний способ быстро проходит, да и зима скоро...

    Раньше избавлялся просто уговорами и Карнегиевскими заклинниями, что мол всё-то у тебя есть, вот посмотри на правда обделённых, которые тем не менее счастливы. В последнее время перестало как-то канать это всё.

    :чмок:

    :чмок:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Крыска

    Ну да, не совсем депрессию.. Скорее просто плохое настроение. Насчет напиться- может помочь именно если настроение плохое или усталость от напряжения. Если причина более глубокая, может стать еще хуже.

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя мышь

    В ответ на: Покупки нового. С недавних пор стала ходить по магазинам просто так. Ароматы изучать, прицениваться, украшения мерить, кофточки. Что-то бывает и куплю. Обувь мерить. Для дома присмотреть что-то или купить всякой мелочевки для кухни, бывает набор продуктов нес тандартный. Сыр, но совершенно другой не такой, какой покупала до этого. Разнообразие.
    Точно. Забыла к своим спобобам добавить, походы по магазинам здорово помогают. И еще когда кому-то подарки покупаешь...

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя LtSolo

    мда...бывает у меня такое..

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    Многие используют как способ - напиться, а для меня это временный способ, напился - вроде весело и все забылось, протрезвел - все заново и еще больше тоска съедает от беспомощности, может это просто осень?

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    > плохое настроение. Насчет напиться- может помочь именно если настроение плохое или усталость от напряжения. Если причина более глубокая, может стать еще хуже.

    Ха!
    Если может стать еще хуже, значит все не так уж плохо :-)

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Ундина

    А я наверное даун. Никак не могу снять розовые очки. Бывает все плохо - но не долго. Когда совсем невмоготу, начинаю над этим прикалываться- проходит. А с утра встаешь - солнышко, птички и т.д. И снова хорошее настроение. По крайней мере чужие люди меня в плохом настроение не увидят никогда ( я надеюсь на это). Ну а вообще оптимист - это тот кто даже на кладбище видит "плюсы".
    Желаю всем хорошего настроения и никаких депрессий. Главное верить, что все будет хорошо. :ухмылка::улыб::ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    Я стараюсь держаться подальше от источника негатива. Когда это возможно, то всё дерьмо быстро обтекает само собой :ха-ха!:

    "А пачиМу-у-у?" - били копытами давно не доенные апачи.

  • Ответ на сообщение Как вы выходите из депрессии? пользователя Сказка

    Выходить из депрессии у меня получается лучше всего, занимаясь шопингом. Уходишь в это все с головой и ни о чем не думаешь кроме цвета помады или очередной кофточки. И Вам советую.

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Veneciya

    легко как у вас все...
    а если депрессия связана в том числе и с финпроблемами?

    Smart ForFour - управляю мечтой!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    В ответ на: легко как у вас все...
    а если депрессия связана в том числе и с финпроблемами?
    И такое возможно, но в состоянии депрессии нужно радовать себя. Мало денег- пойти и купить то о чем давно мечтал, но не мог позволить. Или пойти в какое нибудь заведение и все пропить. Живем то один раз!!!!!!

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Veneciya

    угу..
    а семья и все остальное побоку...
    нет...
    я так не умею...
    может в этом моя проблема...
    и потом - сложилась ситуация, когда не то ,что пропить...
    а поесть не на что ...

    Smart ForFour - управляю мечтой!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    Берите кредит. Щас все берут. Очень модно :ха-ха!:

    "А пачиМу-у-у?" - били копытами давно не доенные апачи.

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя ВАХ

    Берешь чужие отдаешь свои! :dry:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    В ответ на: а поесть не на что ...
    Есть дисконтные накопительные карты заведений общепита - типа там Фудмастера, "Почетный гость" и т.п. Очень удобно... Болтается там тыщи 2-3... Есть не на что, пошел, поел по карте. Рекомендую.

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя luba1958

    В ответ на: Берешь чужие отдаешь свои! :dry:
    Берешь чужие не на долго, а отдаешь свои и на всегда.

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Veneciya

    А щас говорят и отдавать не надо будет. Введут процедуру личного банкротства - а через полгода уже снова можно будет кредит брать :ха-ха!:

    "А пачиМу-у-у?" - били копытами давно не доенные апачи.

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя ВАХ

    В ответ на: Берите кредит. Щас все берут. Очень модно :ха-ха!:
    как, еще один????

    :ха-ха!: :ха-ха!:

    Smart ForFour - управляю мечтой!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Кент 8

    В ответ на: Есть дисконтные накопительные карты заведений общепита - типа там Фудмастера, "Почетный гость" и т.п. Очень удобно... Болтается там тыщи 2-3... Есть не на что, пошел, поел по карте. Рекомендую.
    так сначала, чтобы они там болтались, наесть на столько надо:улыб:и потом - не кушаем вы в таких заведениях :ха-ха!: :ха-ха!:

    Smart ForFour - управляю мечтой!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    В ответ на: и потом - не кушаем вы в таких заведениях :ха-ха!: :ха-ха!:
    Вот. Вот она истиная причина почему "кушать нечего"...
    ЗЫ Я не издеваюсь. Я, доводя ситуацию до абсурда пытаюсь поднять настроение :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Кент 8

    спасибо, это у вас получается:улыб:
    а кушаем вы в одном заведение - кухня называется...
    ну и изредка - в других местах :))

    Smart ForFour - управляю мечтой!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Крыска

    В ответ на: >

    Ха!
    Если может стать еще хуже, значит все не так уж плохо :-)
    Вполне возможно. Я говорю не про конкретный случай, а рассуждаю в общем

  • Ответ на сообщение Re: Как вы выходите из депрессии? пользователя Jess

    Эх, Любань ! "...Подобно ангельскому сплину, а проще русская хандра..." Именно хандра, а не депресняк. Не болезнь, а настроение. Хандра вызванная финансовым кризисом , на мой взгляд , самая поскудненькая. Почти все "радости земные" так или иначе имеют свою цену. Вот и до меня волна форумской хандры докатилась . Сижу вот с мыслью, что прийдется мне видимо выставить на продажу свой новенький FIT . И так мне от этой мысли поскудненько делается , хоть вой. Это ведь не просто очередная машина на продажу, а "лялечка". Специально для меня из Японии привезенная, такая долгожданная, уже любимая. В идеальном состоянии, почти новье .......эх.... Пытаюсь примириться с этой мыслью. Дается тяжело.

    У прапорщика есть все , но на всех этого не хватит.

Записей на странице:

Samara24.Форум /Семья Здоровье / Психологический форум /
Перейти в форум

Модераторы:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV MEDIA HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта