Samara24.Форум /Семья Здоровье / Психологический форум /

Как научиться спать в любых условиях?

Печать RSS Деревом

Proton
Анонимный пользователь
03.07.07 12:36
Как научиться спать в любых условиях?
При шумовых факторах и в любое время.
В последнее време недосыпание хроническое из-за посторонних шумов на улице и в подъезде.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ВАХ
v.i.p.
Сообщений: 11308
03.07.07 12:40Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Улица и подъезд - это хорошо. Но для сна есть ещё много других замечательных мест
"А пачиМу-у-у?" - били копытами давно не доенные апачи.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Лия
Дракон без башни
Сообщений: 36516
03.07.07 12:54Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
сходите в армию, там вас даже стоя спать научат...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ВАХ
v.i.p.
Сообщений: 11308
03.07.07 12:59Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Лия
Во какие девушки пошли... а раньше б посоветовали на ночь сексом заниматься
"А пачиМу-у-у?" - били копытами давно не доенные апачи.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nona8
забанен
guru
Сообщений: 3040
03.07.07 13:02Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Я на ночь уши затыкаю. Серьезно.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Banderas
experienced
Сообщений: 756
03.07.07 13:19Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Можно ночь-другую не спать вообще. Потом отлично засыпается в любых условияхнапример в катере на Телецком (см. вложение)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
queeny
вне иллюзий
Сообщений: 56719
03.07.07 13:26Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Banderas
ага, или поработать
я вот вторую неделю после работы до 12 часов квартирой занимаюсь (после ремонта), так упахиваюсь, что никакие шумы не отвлекают
а если серьезно: купите беруши
Поскольку всем не угодишь, то ограничимся собою.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Лия
Дракон без башни
Сообщений: 36516
03.07.07 13:42Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя ВАХ
ну то ж раньше...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ловкий парень
Томас
Сообщений: 9670
03.07.07 14:47Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Я заснул на 4-м ряду в Авроре на последних Пиратах Карибского моря, пойдя в кино после 11часового перелета из-за границы, сидения полдня в Шереметьево и перелета в Новосибирск. На экране экшн, а я сижу себе похрапываю, просыпаюсь изредка на особо громких эпизодахНарод нехило так ржал с меня...
В России две беды,
и одна беда ремонтирует другую......
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Юлия
Доктор НГС
Сообщений: 4499
03.07.07 15:33Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Ловкий парень
Аналогично. Я тоже после таких мытарств могу сутки спать в любых условиях.
Вера - оазис в сердце, которого никогда не достигнуть каравану мышления.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Перелетная
experienced
Сообщений: 910
03.07.07 19:26Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Глицин под язык на ночь; проветривать комнату, в которой спите; беруши еще в некоторых аптеках продаются; не принимать менее, чем за два часа до сна, горячую ванну; не переедать на ночь, не пить чай-кофе на ночь, не выпивать спиртное и не курить на ночь; регулярная половая жизнь; минимум телевидения - да вообще СМИ.
Ну, и считать слонов, конечно же... или овец...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tanny
guru
Сообщений: 9922
03.07.07 19:49Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Точно, горячий душ (или ванна, кому как нравится) хорошо расслабляют. Теплый чай с медом упрокаивает. От шума - плеер на уши с раслабляющей приятной музыкой. Да, еще почитайте что-нибудь на ночь - не заметите, как уснете.))
"Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой." Генри Форд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Yu1982
activist
Сообщений: 232
03.07.07 20:21Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Пожить в общаге на себе проверено - и соседи не соседи, и трамваи не трамваи, все ни по чем!!
Принца можно ждать всю жизнь, а мужик нужен каждый день...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tanny
guru
Сообщений: 9922
03.07.07 20:24Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Yu1982
тогда лучше на улице, в коробке из-под телевизора))
"Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой." Генри Форд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Yu1982
activist
Сообщений: 232
03.07.07 20:39Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Tanny
Неет, ну это вовсе не по-людски как-то... я за гуманизьм!!
Принца можно ждать всю жизнь, а мужик нужен каждый день...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Adeli
guru
Сообщений: 7597
03.07.07 21:11Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Tanny
От шума - плеер на уши

афигеть способ
дополнительное сдавливание в височной области афигеть как способстует расслаблению
а уж в купе с музыкой в ушах...
Большинство задач решаются удивительно просто - надо взять и сделать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Proton
Анонимный пользователь
04.07.07 00:48Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Adeli
Я сплю нормально в тишине, но просыпаюсь практически от любого шума. Дверь в подъезде хлопнет или кто-нибудь на коблуках по площадке пройдет или сосед унитаз смоет, что в принципе довольно громко.(так как в смывной системе не предусмотрен бачок а система идет прямо из трубы с диким шумом).
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ВАХ
v.i.p.
Сообщений: 11308
04.07.07 07:14Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Ловкий парень
Последние ПКМ - никакой не экшн. Я вчера вечером смотрел, тоже клевал носом. Занудный фильмец
"А пачиМу-у-у?" - били копытами давно не доенные апачи.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tanny
guru
Сообщений: 9922
04.07.07 07:18Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Adeli
Вы чем собрались височную область сдавливать? Там маленькие наушнички в уши вставляются. Или я пропустила новую модель в виде обруча из кожи ягненка?
"Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой." Генри Форд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Alexxj
veteran
Сообщений: 2859
04.07.07 07:33Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Лия
В ответ на: сходите в армию, там вас даже стоя спать научат...
Это 5 !!!!!!!!!!
V8 – еще одно доказательство того, что Господь любит нас и хочет, чтобы мы были счастливы
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lion_21
member
Сообщений: 50
05.07.07 19:18Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
В любых условиях??!! Без проблем!!!
5 лет жизни в Студ общаге, сделали свое дело!! Сплю хоть стоя, шумно не шумно.. Просто есть необходимость отдохнуть!!!
А если не спится друг.. останови мешанину в голове (зачастую человек не спит потому что думает, встревожен или .....)
И насчет прогулок на ночь, свежий воздух и тд тп- правильно жить над автобаном, такой прилив токсинов, не то что спать, как еще мигрень не мучает...
Хотя бывают и фобии: бывшая жена не могла уснуть на чужой постеле! Но прошло время, поездки, вечеринки, гости- сделали свое дело! Спит как младенец!!!
Просто выбрось из головы лишнее- все беды от туда!
И спи на Здоровье! Приятных Сновидений!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Юлия
Доктор НГС
Сообщений: 4499
05.07.07 19:34Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Tanny
В ответ на: Вы чем собрались височную область сдавливать? Там маленькие наушнички в уши вставляются. Или я пропустила новую модель в виде обруча из кожи ягненка?
Эта модель сдавливает не только височную область, но и теменную! Наушники как у радистки Кэт.
Вера - оазис в сердце, которого никогда не достигнуть каравану мышления.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tanny
guru
Сообщений: 9922
06.07.07 06:36Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Юлия
Ага, в этой модели можно вообще не проснуться по понятным причинам. )))
Большие наушники тоже подойдут - только нужно все время на спине спать.)))
"Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой." Генри Форд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SweTTik
guru
Сообщений: 3620
06.07.07 07:49Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Счастливый.... я вот мечтаю отучится спать в любых условиях. Пока не получается...
Я не ищу. Я нахожу...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
На седьмом небе
Анонимный пользователь
07.07.07 06:51Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя SweTTik
Ребенка родите. После нескольких месяцев ночных бдений с младенцем и пробуждением в 6 утра научитесь спать везде и при любых обстоятельствах. Проверено на себе.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SweTTik
guru
Сообщений: 3620
08.07.07 10:47Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя На седьмом небе
Я это уже проверила... и не раз. Для меня рождение ребенка пройденный этап и достаточно давно. И именно тогда я и научилась спать в любых условиях. Теперь отучиться не могу, даже когда дети уже не ночуют дома....
Я не ищу. Я нахожу...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Angel_dust
veteran
Сообщений: 1567
08.07.07 14:03Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Аутогенная тренировка, спать когда нужно и сколько нужно фактически где угодно и в любом положении. Еще помогают сильно занятия йогой, спать в любом положении, при этом ничего не затекает...
иногда шаг вперед - это хороший пинок в зад
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
femid
Анонимный пользователь
12.07.07 12:50Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Ау, где аффтар? И чего, помогли Вам советы? Спите?
Скажу про себя, я большая привереда, сплю только в своей кровати, никогда не усну в гостях, палатках, просто в другой койке.
При этом, был небольшой сбой со сном, после которого я теперь всегда сплю 3-4 часа, и высыпаюсь. И радуюсь, что 21 час из 24 я живу полноценной жизнью, а не просыпаю полжизни.
Единственная проблема - скучно по ночам)
Может Вашему организму тоже не надо много спать?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ВАХ
v.i.p.
Сообщений: 11308
12.07.07 12:57Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя femid
"Единственная проблема - скучно по ночам)"

Заведите больше любовников
"А пачиМу-у-у?" - били копытами давно не доенные апачи.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
femid
Анонимный пользователь
12.07.07 13:09Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя ВАХ
Так надо тоже таких как я, неспящих, искать.
И вообще, что за безыскусное разрешение всех проблем?
Это только в 16 причина и лекарство всему.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ВАХ
v.i.p.
Сообщений: 11308
12.07.07 13:14Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя femid
Безнадежное старческое брюзжание - не мой выбор
"А пачиМу-у-у?" - били копытами давно не доенные апачи.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
femid
Анонимный пользователь
12.07.07 13:16Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя ВАХ
Никто, собственно, и не претендовал
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
vla_n
member
Сообщений: 78
12.07.07 13:19Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя femid
В ответ на: Ау, где аффтар? И чего, помогли Вам советы? Спите?
Скажу про себя, я большая привереда, сплю только в своей кровати, никогда не усну в гостях, палатках, просто в другой койке.
При этом, был небольшой сбой со сном, после которого я теперь всегда сплю 3-4 часа, и высыпаюсь. И радуюсь, что 21 час из 24 я живу полноценной жизнью, а не просыпаю полжизни.
Единственная проблема - скучно по ночам)
Может Вашему организму тоже не надо много спать?
Мечтаю столько спать, как можно меньше!!!!! Какая у Вас кровать? Приток свежего воздуха ночью есть? Окна слишком герметичные, пластиковые или ещё советские с большими щелями? Влажность воздуха регулируете? Из чего Ваши привеледливые простыни и прочее? Хочу тоже стать привеледой! Можете в личку написать, если что-то публично не захотите.
Сам я сплю по восемь часов каждый день и в выходные, как по режиму, и на диване, и на полу, но хорошо, почти не просыпаюсь, а если что-то разбудит, то сразу засыпаю. Время жалко на сон убивать. Меньше спать, я не очень высыпаюсь, работа не позволяет быть с сонным лицом.

А мне вот скучно никогда не бывает, постоянно времени не хватает на развлечения, а ночь удивительное время.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
femid
Анонимный пользователь
12.07.07 13:52Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя vla_n
Вы как инструкцию, прочитайте "Мартин Иден" Джека Лондона))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Лия
Дракон без башни
Сообщений: 36516
12.07.07 16:09Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя femid
Тож так хочу... А то сплю ведь, в любых условиях, при любых стрессах - ужас, просто ужас...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
dubchik
guru
Сообщений: 7535
12.07.07 22:00Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя femid
В ответ на: При этом, был небольшой сбой со сном, после которого я теперь всегда сплю 3-4 часа, и высыпаюсь. И радуюсь, что 21 час из 24 я живу полноценной жизнью, а не просыпаю полжизни.
ААА!! Поделитесь секретом!! Я тоже так хочу!!!!!!!
Реально, столько времени уходиит на сон, даже страшно... Иногда даже часов 8 из жизни выпадает....
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
femid
Анонимный пользователь
12.07.07 22:21Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя dubchik
Я ж вроде название книги пропечатала?
Ну поставьте будильник на 2 часа раньше обычного что-ли? Через неделю будуте просыпаться за 10 мин. до звонка.
Нет, реально, когда мало спишь, то столько дел успеваешь переделать, что даже, иной раз и делать нечего)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
dubchik
guru
Сообщений: 7535
12.07.07 22:23Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя femid
Да блин, я имею ввиду когда реально спать неохота...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
femid
Анонимный пользователь
12.07.07 22:28Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя dubchik
Ну вот видите я здесь, а подъем у меня около 6)))
Еще работу поделаю, которую днем заленилась))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
dubchik
guru
Сообщений: 7535
12.07.07 22:44Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя femid
ъх....
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Редисочка
experienced
Сообщений: 928
13.07.07 10:43Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя femid
femid, вы пишете: При этом, был небольшой сбой со сном, после которого я теперь всегда сплю 3-4 часа, и высыпаюсь.
Я тоже бы так хотела, ибо мне 12 часов мало
Что за сбой такой? Там, в книжке, есть ответ на этот вопрос?
Дружба создаётся, а не предлагается...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Редисочка
experienced
Сообщений: 928
13.07.07 10:57Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Один мой знакомый, который умеет отключаться в любых условиях, мне сказал, что НЕРВЫ ЛЕЧИТЬ НАДО, если не можешь уснуть. Плюс ко всему их на джиу-джитсу медитировать учили, видать хорошо себя настроить умеет на сон. Завидно. А я считаю, что просто у меня черезчур развит инстинкт самосохранения, вот. Поэтому свет или особенно шум (часы такиют, холодильник шумит, машины под окном и т.д.) спать мешают аж капец
Пользуюсь берушами, но и они не всегда спасают.
Дружба создаётся, а не предлагается...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анна Коробкова
activist
Сообщений: 113
18.07.07 13:28Ответ на сообщение Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
Детей побольше заведите.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ундина
v.i.p.
Сообщений: 18520
18.07.07 13:48Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Tanny
Да, еще почитайте что-нибудь на ночь - не заметите, как уснете.))
__________________________________________
Например Зощенко : ))
Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Крыска
unreal
Сообщений: 119862
18.07.07 13:55Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Ундина
О... меня "Маятник Фуко" У. Эко сшибал намертво, в любое время дня. Три страницы максимум - и я сплю. Прочла ровно треть, больше не смогла - ну не могу я столько спать :-)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ундина
v.i.p.
Сообщений: 18520
18.07.07 14:01Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя femid
При этом, был небольшой сбой со сном, после которого я теперь всегда сплю 3-4 часа, и высыпаюсь. И радуюсь, что 21 час из 24 я живу полноценной жизнью, а не просыпаю полжизни.
__________________________________________
Не помню, кто точно, но кажется Коко Шанель вещала миру о своем секрете прекрасного самочувствияи молодости: спать в комфорте не менее 10 часов в сутки и выпивать не менее 2 л. воды в сутки же.
Склонна согласиться с этим. Сама люблю всласть поспать. Жалко, что до обеда это возможно только в выходные, и то не всегда...
Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ундина
v.i.p.
Сообщений: 18520
18.07.07 14:02Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Крыска
Попробуйте Германа Гессе ( "Игра в бисер") - эффект тот же
Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
stich
old hamster
Сообщений: 33359
18.07.07 14:05Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Крыска
Прочла ровно треть, больше не смогла
---------------------------------------------------------------
Вот как раз после первой трети и начинается всё самое интересное. Главное - вытерпеть начало. Потом оторваться невозможно.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
tak_24
Анонимный пользователь
25.07.07 13:55Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя Proton
А вы не пытались отслеживать, что вам снится непосредственно перед тем как вы просыпаетесь от посторонних шумов? Поскольку пробуждение спонтанное, и как я понял, устойчивое, то может быть достаточно просто припомнить что снилось накануне. Возьмите да и выпишите 3-4-5 таких снов, а там и посмотрим. Может тут дело не просто в посторонних звуках. Дело в том, что такое особенное внутреннее эти звуки запускают.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Babe
guru
Сообщений: 7010
02.02.08 14:55Ответ на сообщение Re: Как научиться спать в любых условиях? пользователя tak_24
Не стала заводить новую тему - решила продолжить эту. Правда чуть-чуть в другую сторону.
Ситуация такая: я привыкла спать одна, соотв-но ночью крутишься, вертишься и не задумываешься, что кто-то может не выспаться из-за этого. Сейчас ситуация - вроде засыпаем нормально, либо я лежу под "крылышком", лиоб я на боку, меня обнимают со спины... Но через какое-то время я начинаю ворочаться, то так, то сяк. В итоге с утра мне задают вопросы - я вообще сплю по ночам? Я очень переживаю по этому вопросу, т.к. понимаю, что и я не высыпаюсь, и любимый - тоже. А утром всем на работу.
Мне еще постоянно снятся сны, я могу что-то бормотать, когда переживаю что-то во сне тревожное...
и опыт , сын ошибок трудных....
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /Семья Здоровье / Психологический форум /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Таша