Погода: -12°C
Samara24.Форум /Семья Здоровье / Психологический форум /

Заставить себя захотеть?

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Plaza

    Я не говорю, что я права. Я прошу объяснить, что такое пресловутая мышечная радость :-))) у меня в прошлом явные проблемы с физнагрузкой. Я пытаюсь понять - это из-за того, что это всегда было тесно связано с неприятным событийным фоном, или я действительно не понимаю просто, в чем радость от движения? природу косяка я в своей голове не могу понять.

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    зачем
    зачем понять

    если вы хотите услышать что можно не ходить - не ходите
    я на городской пляж не хожу и знать не хочу в чем там кайф остальных людей :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Plaza

    Блин :-)
    я ж не за отпущением грехов на форум пришла :-)
    я природу своего отвращения пытаюсь понять.
    Потому что устала жить "через не могу".

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    зачем
    не хотите не делайте

    тем более через не могу

    понять что бы делать с желанием????
    вам не кажется горе от ума?

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Plaza

    Вот именно - понять, чтобы делать с желанием.
    Вам же не нравится ходить на городской пляж - вы туда и не ходите. А представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы был ежедневный прессинг: ходи на городской пляж, а то скоро сдохнешь. Ходи на городской пляж, это твой единственный шанс выжить. Ходи на городской пляж, бледным людям не место в нашем обществе.
    Вы бы пошли на городской пляж и попытались понять, какой там кайф на самом деле? или бы послали всех на три буквы и жили дальше под припев "скоро сдохну с бледной попой"? :-))))

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    > действительно не понимаю просто, в чем радость от движения?

    Ну, у меня в случае с плаванием: я понимаю, в чём радость от движения.

    Научили плавать меня после четвёртого захода - дважды пытались в школе и один раз в институте, где я кое-как сдала зачёт. На четвёртый раз всё-таки кое-как поплыла.

    Я всегда терпеть не могла плавать, в море на юге меня буквально загоняли силой. До самого последнего времени так и было. Я не заходила глубже, чем по грудь и плавала от силы метров 15 вдоль берега, и только на спокойной воде. Чуть волнение на море или вода плеснула в лицо - сразу паника и пулей на берег.

    Сейчас я наконец-то поплыла, избавилась от паники даже когда захлёбываюсь слегка, научилась дышать, разговаривать во время плавания. Действительно получаю удовольствие и расслабляюсь в воде.

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Крыска

    Я очень хорошо плаваю, на самом деле. Но делаю это очень своеобразно. Так плавать, чтобы это была тренировка - то есть, чтобы наступило учащение пульса и дыхания, чтобы чувствовалось напряжение в мышцах, скорость, - по доброй воле не стану ни за что.
    Я вхожу в воду, повисаю там, чувствую, как все тело расслабилось до состояния полной тряпочки. И потом, в этом расслабленном состоянии. начинаю плыть - медленно и плавно, так, чтобы ничего вокруг не брызгало, а только тихие струйки воды чувствовались на коже. И так, в полусне и неге, я могу плыть часами. Пока не замерзну :-)))
    Ну кто скажет, что это тренировка? :-)) Это отдых, изысканный релакс. ТАКУЮ мышечную радость я очень даже понимаю :-))

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    В ответ на: Вам же не нравится ходить на городской пляж - вы туда и не ходите. А представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы был ежедневный прессинг: ходи на городской пляж, а то скоро сдохнешь.
    я бы сказала иди те на х.....
    и жила бы дальше с РОЗОВОЙ попой :ха-ха!:
    и не сдохну а когда время придет.....

    была я тут у одного врача - флеболога.....
    он сказал ну да есть легкий косметический дефект - но это как цвет глаз!!!
    вы же себе не будете цвет глаз менять
    всему есть пределы разумного....
    мне кажется у вас что то психологическое
    раз вас это так волнует....

    Исправлено пользователем Plaza (09.07.11 10:36)

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Plaza

    Ну.
    Ясное дело - психологическое. Еще как волнует.
    Если люди умеют получать удовольствие от физической нагрузки (именно от нагрузки, а не от йоги, плавания и прочего релакса), почему я-то не могу?
    Оно есть в реале, это удовольствие от пахоты в спортзале, когда с тебя пот ручьем льет и сердце в ушах колотится?!
    Или это только мне, в индивидуальном порядке, что-то мешает это удовольствие заметить и оценить?! Я ущербная или все правильно?

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    В ответ на: Я вхожу в воду, повисаю там, чувствую, как все тело расслабилось до состояния полной тряпочки. И потом, в этом расслабленном состоянии. начинаю плыть - медленно и плавно, так, чтобы ничего вокруг не брызгало, а только тихие струйки воды чувствовались на коже. И так, в полусне и неге, я могу плыть часами.
    так эротично описали плавательный процесс, аж в бассейн захотелось:хехе:у вас неприятие "физкультуры" от "передозировки", это точно не от головы и никакой психологической проблемы тут нет. У меня в далекой юности было 2 случая: один раз мы в 6 ртов выпили за сутки 200 литров пива, после этого я пиво не пил года 3 вообще, светлое пиво не пью до сих пор. Второй случай по студенчеству, повезли нас сельхоз повинность отрабатывать, поселили в вагончиках в 50 км от Татарска рядом с источником минеральной воды, причем ядреная минералка, не то что в бутылках продается, месяц мы жили на ней, т.е. суп, компот и даже душ все на минеральной воде, не пью минералку до сих пор :biggrin: при этом никаких метаболических процессов в голове не происходит, ну не пью и не пью, голова ни причем, видимо передозировка какие то блокираторы включила ну и фиг с ними :biggrin: ну и у вас с физкультурой что то подобное.:улыб:

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Plaza

    а какая связь розовобелой попы и городского пляжа?:улыб:его в нудистский превратили? :eek: :biggrin:

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    В ответ на: Если люди умеют получать удовольствие от физической нагрузки ....... почему я-то не могу?
    один человек не может испытать все виды удовольствий, каждому отведено своё, если одному человеку дать все виды удовольствий, он умрет в какой то момент, так и не познав всех видов:улыб:

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Pipe

    Если от передозировки... это что, получается, - рефлекс, как у собаки Павлова? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Pipe

    а про все виды удовольствий - так мне кто-нибудь наконец ответит - правда от физнагрузки удовольствие есть? От напряжения как такового? Или это миф и легенда? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    у кого то есть удовольствие у кого то нету, у всех не может быть одинаково :dnknow:

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    рефлекс собаки Павлова это другое
    если бы Вас каждый день били по пяткам палкой, то через какое то время при виде палки лежащей на улице впадали бы в панику, вы же мимо тренажерных залов спокойно проходите? :biggrin:

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Pipe

    Вы хотите сказать, что есть нормальные, здоровые люди, которым ни физические, ни психические дефекты не мешают, - но тем не менее удовольствия от движения они не испытывают?

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Pipe

    Вот честно - даже от слова "тренажерка" не по себе делается. А уж как-то приходилось бывать там по работе - так единственное желание было - поскорее сбежать :-)))))

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    насчет психического дефекта не совсем понял, но вобщем то дофига таких :dnknow:

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    передозирока однозначно:улыб:я вот водки вчера напился, так если сейчас кто нибудь вслух слово водка произнесет, в обморок точно упаду :ха-ха!:
    а в рефлекс это превратится, если я от слова водка начну падать в обморок не напиваясь накануне :ха-ха!: :ха-ха!:

    "Never know what will happen next day"

    Исправлено пользователем Pipe (09.07.11 11:18)

  • Ответ на сообщение Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    1) мне скучно на фитнессе - процесс не нравится и все тут... ходить пешком не скучно
    2) мне скучно плавать, но у меня аллергия серьезная, поэтому бассейны тока с морской водой показаны
    3) мне реально не хочется после фитнесса тащиться домой, даже если это домой - через дорогу - мне это ломает возможный кайф от занятий - вот даже в сауну не пойду, если обратно не повезут на машине :ха-ха!:
    4) я своими глазами видела на себе хороший результат от той же степ-аэробики, но только в страшном сне сейчас могу представить как я могу на нее потратить 4 часа в неделю :безум:

    my castle - my rules

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Pipe

    доктор, это безнадежно? :umnik:

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    В ответ на: Если люди умеют получать удовольствие от физической нагрузки (именно от нагрузки, а не от йоги, плавания и прочего релакса), почему я-то не могу?
    Так люди и от БДСМ могут удовольствие получать :ха-ха!: :ха-ха!: :ха-ха!:


    Я ущербная или все правильно?


    Вы другая! мы все разные:yes.gif:

    р.s. я люблю с гантелями но в меру и с чередованием
    может вы тренера своего не нашли

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Pipe

    В ответ на: а какая связь розовобелой попы и городского пляжа?:улыб:его в нудистский превратили? :eek: :biggrin:
    :ха-ха!: :ха-ха!: :ха-ха!:
    его превратили в пепельницу
    там песок вперемежку с окурками

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя пани Анна

    В ответ на: я своими глазами видела на себе хороший результат от той же степ-аэробики, но только в страшном сне сейчас могу представить как я могу на нее потратить 4 часа в неделю :безум:
    То есть для вас - для нормальной, здоровой женщины - поддержание здоровья и хорошей физической формы далеко не на первом месте в ряду жизненных ценностей? Так?
    И вы себя за это не грызете? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Plaza

    Вот, у меня к спорту и БДСМ примерно одинаковое отношение, ага :-))
    Ну если по этой аналогии - то да, получается... надо для начала найти нежного (ЫЫЫ!) и понимающего партнера. То есть тренера :-)) Чтобы соблазнил :-)))

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    выяснили
    добрались до истины :ха-ха!: :ха-ха!: :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    не ну за тренера я ЗА
    и даже девочки лучше мальчиков
    хотя сейчас я с мальчиком занимаюсь

    а вот БДСМ - мне даром не надо
    иди те в баню со своими бирюльками

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Plaza

    Ну шутки шутками, но в жизни-то явно это нереально... Кому я нафиг нужна со своими проблемами, чтоб нежно соблазнять в спортзале. Персональный тренер - будет возможно через год-полтора, пока не потяну объективно.
    Ну ладно, пусть мне до сих пор не довелось испытать кайфа от тренировки. Примем это состояние за "фиг с ним, пусть это не мое".
    НО
    Большинство народа, описывая свои радости, говорят о приятном расслаблении ПОСЛЕ процесса. Еще Галинка отметила свою отдаленную мотивацию - быть ловкой и сильной, но это тоже из разряда ПОСЛЕ.
    Те, кто умеет испытывать удовольствие ВО ВРЕМЯ нагрузки, могут его развернуто описать?
    Или, на самом деле, существует только ОТДАЛЕННАЯ мотивация, этакая морковка в конце пути?

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    В ответ на: доктор, это безнадежно? :umnik:
    вы про водку? :biggrin:
    у вас вообще с чего вопрос то про физкультуру возник? врачи сказали,что двигаться больше надо? "а то если не двигаться через 5 лет у вас будет... далее следует список малознакомых слов для обычного человека

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    В ответ на: ОТДАЛЕННАЯ мотивация, этакая морковка в конце пути?
    при этом морковка постоянно раскачивается перед носом, висит на палке, которая привязана к спине :biggrin: а народ то про палку и не знает, кажется вот она морковка, еще чуть чуть и её можно укусить, а морковка продолжает недоступно раскачиваться перед носом :biggrin:

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Pipe

    Я про рефлекс. Такие вещи со временем должны, наверно, проходить? Чего-то у меня надолго тогда затянулось...
    Врачи пинают, ага. На самом деле, регулярные тренировки могут снизить дозу ежедневно принимаемых лекарств. Но блин нормальным человеком я все равно не стану. Какая мне, по большому счету, разница, - две таблетки класть в пасть или одну, условно говоря?!
    Я еще думаю, что это мой вечный перфекционизм. Если я не могу достичь того результата, который считаю достойным, - стоит ли напрягаться вообще, если вокруг масса занятий поинтереснее?

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    В ответ на: Кому я нафиг нужна со своими проблемами, чтоб нежно соблазнять в спортзале. Персональный тренер - будет возможно через год-полтора, пока не потяну объективно.
    у них работа такая :ха-ха!:
    ну проблемы я не вещаю - только по телу....
    я хожу в групповые занятия - но говорю что не могу - мне поправляют
    постоянно спрашивают кто не чувствует - подойдет прогнет
    по силовым - не чувствуется - гантели побольше - утяжелители

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Pipe

    да-да, именно эта картина меня и бесит :-))

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Plaza

    Я имею в виду, что в моем случае, когда надо следить за пульсом, дыханием, индивидуально подбирать нагрузку, чтоб я опять не переутомилась и не преисполнилась еще большего отвращения к занятиям, - вряд ли среднестатистический тренер в зале будет этим заниматься. Зачем это ему? За персональное внимание платят персональные деньги, и немалые.

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    В ответ на: регулярные тренировки могут снизить дозу ежедневно принимаемых лекарств.
    инсулиноподобные или противохолестириновые?
    В ответ на: Я про рефлекс. Такие вещи со временем должны, наверно, проходить?
    у нас у всех есть какие то павловские рефлексы, с ними прекрасно можно жить, а если о них постоянно думать и напрягаться, то свихнуться можно. А пройдет он или нет, вобщем то неважно, главное спокойно к нему относиться, если пройдет то организм сам сигнал подаст:улыб:
    В ответ на: Какая мне, по большому счету, разница, - две таблетки класть в пасть или одну, условно говоря?!
    какие бы ни были таблетки, они помимо лечения одного, калечат другое, так что разница есть, будете калечить другое в 2 раза медленней:улыб:

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    В ответ на: да-да, именно эта картина меня и бесит :-))
    я вживую подобную картину видел :biggrin: осла таким способом идти заставляли :ха-ха!: я прям поразился изобретательности хозяина осла :respect:

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Pipe

    Вид принимаемых лекарств и диагнозы не будем обсуждать, ок?
    Следуя вашей логике, - осталось вычислить, что вреднее. Побочняки от принимаемых лекарств, если расслабиться и жить на медикаментах, или злобно-истерический мандраж, если идти в зал, чтобы избавиться от лекарств :-))))))
    Спасибо, вы мне немножко сознание расширили :-) :respect:

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    я про диагноз и не собирался обсуждать, вопрос был к тому, что должна стимулировать физическая нагрузка? кровообращение, мышечная нагрузка, холестерин с крови выгнать и т.п. , можно же найти заменитель физической нагрузке, если она вызывает устойчивое отвращение, мышцы - тонуснае столы, кровобращение - СПА, и т.п. понятно что с врачами согласовать надо, но в какой то части заменитель найти можно, травить организм таблетками это самый простой путь.

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Pipe

    Кардионагрузка нужна. И мышечная нагрузка.
    Про тонусные столы и СПА я вообще почему-то не думала раньше, это как-то мимо проходило, - просто стиль жизни такой, что это вне моих фреймов :-)))) Я вам уже спасибо выше говорила за эту мысль.
    В этом направлении буду предпринимать какие-то действия.

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    В ответ на: осталось вычислить, что вреднее. Побочняки от принимаемых лекарств, если расслабиться и жить на медикаментах, или злобно-истерический мандраж, если идти в зал, чтобы избавиться от лекарств
    мандраж наносит вред сейчас, последствия от лекарств вылезут потом, надо искать комплексное альтернативное решение, как избавиться от мандража сейчас, чтобы уменьшить вред таблеток в будущем, поскольку будущий вред когда вылезет, принесет с собой новый мандраж, только не от физкультуры а от чего то другого.

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    В ответ на: В этом направлении буду предпринимать какие-то действия.
    с дохтором только посоветуйтесь, может даже лучше не со своим.
    в некоторых спортивно-оздоровительных центрах есть врачи, они конечно не "светилы медицины", но если им сформулировать задачу не раскрывая диагноза, то они чего нибудь порекомендуют. Например, поставить им задачу, как получить кардионагрузку при минимуме движений, они насоветуют чего нибудь, а потом уже со своим врачом согласовать.

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    Во время - нет, после - да. Вы, простите за такой личный вопрос, рожали? Эйфорию после родов испытывали? Вот подобный по природе всплеск удовольствия (только, конечно, слабее) после напряженной тренировки люди обычно получают.
    Но даже это знание не заставит меня заниматься в зале комплексом упражнений по схеме "1 упражнение 10 подходов":улыб:Мне скучно от бессмысленности действий и радость после занятий я лично не ощущала. Тот самый психологический фактор, ага. Мне лично подходит только несколько видов физ.занятий для тела: велосипед, лыжи-коньки, плаванье и особняком стоит йога. Только не фитнесс-йога и не статичная, а именно динамическая практика, где перехода из асаны в асану - тоже отдельные системы движений. Скучающий во время тренажерно-фитнессных занятий мой мозг в эти виды деятельности включается с удовольствием :biggrin:

    Schrёdinger's cat

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Safran

    Так. С этого места можно поподробнее? Чем отличается переход из асаны в асану от любого другого дрыгоножества и рукомашества? Отчего включаются мозги?

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя Pipe

    Как у вас все здорово по полочкам получается раскладывать :-) мне б так научиться :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    То есть для вас - для нормальной, здоровой женщины - поддержание здоровья и хорошей физической формы далеко не на первом месте в ряду жизненных ценностей? Так?
    И вы себя за это не грызете? :

    я себя вообще не грызу
    для меня для поддержания здоровья и формы достаточно не курить, не злоупотреблять спиртным, высыпаться и побольше гулять. А еще не нервничать.

    спорт-фитнес в этом списке пока не стоит. Зимой я периодически катаюсь на коньках, летом люблю гулять по лесу, до йоги еще не дозрела, может быть начну.
    На свой 5 этаж ежедневно взлетаю и не по разу.

    my castle - my rules

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя пани Анна

    так конечно, у вас фитнес автоматически в жизни присутствует, вне зависимости от вашего желания :-) зачем вам дополнительный :-))

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    чтобы чему то научиться, надо когда то начать это делать, хотя бы по немногу:улыб:

    "Never know what will happen next day"

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    ну так сделайте его себе как условие извне, чтобы не было выхода - к примеру всегда пешком подниматься и все...
    полы всегда без швабры
    по максимум пешком и усе..
    как вариант запишитесь уж на ту же с йогу с кем-нибудь активным, он вас будет подталкивать и мотивировать

    my castle - my rules

  • Ответ на сообщение Re: Заставить себя захотеть? пользователя sforzando

    С врачом посоветуйтесь. У мио-стимуляции куча противопоказаний. Если хоть какие-то новообразования, то нельзя. То же самое касается и многих других процедур, включая массаж.
    Фактически, плавание, пусть и в режиме релакса, может быть единственное, что на самом деле не вредно... Ну и ходьба пешком до бассейна :-) Как в моём случае.

Записей на странице:

Samara24.Форум /Семья Здоровье / Психологический форум /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта