Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Sweeetty
Мне в Томске гулять нравится, у меня там брат живет, когдя я приезжаю, мы почти весь город пешком обходим.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
- ← предыдущая
- 1 ..
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13 ..
- 20
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Sweeetty
А у вас в Академе дождя нет? На Чемском он стеной
Наташ, у нас СОЛНЫШКО светит! но возьму зонт с собой! Спасибо, что сказала!
а я гулять хочууууууууууууууууу 
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
Молодец, что остановилась
Спасибо!
Я боюсь даже пробовать, хотя так иногда хочется белую шоколадку. 
Я теперь сладкоустойчивая
Всё, девочки, побежала! Вечером напишу! 
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя simba
еще у меня есть рецептик окрошки зеленой: огурцы+редиска+крабовое мясо все соломкой, зеленый лук+укроп+петрушка и вареное яйцо, заправка из горчицы+ хрен+сметана, соль по вкусу и залить квасом
Хороший должно быть рецептик!
мне понравилься, теперь постоянно готовлю, вкусно и не каллорийно А я вот на кефире чаще всего окрошку делаю...Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
Мне проспект Ленина ночной очень понравился, красивыйЯ в Томске до этого была один раз, на конференцию в ТГУ ездила, там столько народа известного приезжало, интересно было.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 6 пользователя Bloondinka
Ох, девушки ..не знаю чего прям делать.. с мужем тут спорим… он утверждает, что я и так идеал.. на тренировки меня не пускает…Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Ну вот... Надо было на встречу приезжать, мы бы заценили! А вообще, для моего железный аргумент, что мне это НАДО, что без спорта жизнь - не жизнь, настроение поганое и подобные уговорыОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Так, чтобы оставаться идеалом, и надо тренироваться
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Доброе утро всем!
Вчера мы гуляли на Обском, было довольно тихо, посидели, посмотрели на наше "море"И темные-темные тучи... а по пути домой застал небольшой дождь, поэтому пила кофе с коньякоми съела две мармеладки...
Сегодня утра было солнышко и уже обрадовалась, что и денек будет хороший... а вот снова небо затянулоУправляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Ох, девушки ..не знаю чего прям делать.. с мужем тут спорим… он утверждает, что я и так идеал.. на тренировки меня не пускает…
Может просто чуть пореже надо ходитьможет он скучает вечерами? 
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
я вот тоже думаю, что скучает по вечерам.эх...
прям в ступоре я легком....
НО ВСЕ РАНО НЕ БРОШУ!!! не могу я без этого ужеНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Sweeetty
В следующий раз обязательно приеду!!
Мне вот тоже кажется.. что спорт-это образ жизни, да и когда работаешь головой спорт как отдушина выпустить негативНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
я вот тоже говорю..заброшу спорт..сталу толстенькой с цилюлитом.. а он: не верю..ты у меня всегда красавица и все тут. эх...его слова да богу в уши
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Может эту недельку будешь один раз в неделю ходить?
А потом опять в обычном режиме
На завтрак сделала салатик сделала овощной (помидорка+огурчик+капуста+зелень) + чай с чабрецомУправляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
спорт - это действительно образ жизни. у каждого свои "наркотики", имхо. кто-то жрет немеряно, кто-то ногти грызет, кто-то курит, кто-то в спортзал. кажется, можно притянуть слово "аддикция"
Rigick-молодец, выбрала лучшее
дочери 8 лет. острый лейкоз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя yugus
Фотки отправила.... Сегодня хмурый день, но очень хорошо подходит для умственной работы...
Сегодня сделала еще один салатикУправляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Девочки, куда все пропали???Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
Привет
Настроение сегодня совсем нет
Утром пробежка, как всегда, поела яблоки, пью кефир..скоро гулять пойду.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
Салатик красивый Тоже сегодня буду салат делать, надо за перцем и зеленью сходить.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
Что-то там совсем прохладно гулять... одевайся теплее...
А я сейчас омлетик поем и буду зеленый чай пить весь вечер...через полтора часа на тренировку в трен зал...Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
Молодец На сайклы? Я вчера тоже потренировалась вечером.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
Там, кажется, еще и дождь идетЕсли не перестанет, пойду только за кефиром, обойдусь без зелени.Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
Неа... в тренажерку пойду...
А зелень и в супермаркетах неплохая продается
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
В супермаркете не люблю, она ж почти без запаха, я ее даже зимой не беру, а уж летом, когда на рынке свежая..мож не поленюсь и дойду все-таки..Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
У нас в супермаркетах с наценкой в 20р продается зелень, произ-ва совхозов НСО и Кем области. просто дату смотрю, выбираю более свежую фасовку и всё! ничем не отличается. надо не в горшочках, а весовую, упакованную в пленкуУправляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
я в Икею ездила.. за подарком на головщину свадьбы друзей.. как же голова гкуром идет от этих всех гипермаркетов...
все салатиками балуешься?:)
для погулки уж очень холодно и сыро.. мы вон даже не рискнули в Тоск поехать
как-то это совсем не те выходные, которые все так ждали.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя yugus
про наркотик..это точно..как не в своей тарелке, если тренирку не хожу:)Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
Здрассти, девочки! Вы все молодцы! я тоже, вот только мои данные на месте стоят 
Юля, я тебе фотки послала, ловиМне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя trym
Посмотрю сейчас фотки и девочкам перешлю
Как сама выходные провела? С пользой для тела и фигуры???Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Марафон стройности - 6 пользователя Bloondinka
целую статью подруга не прислала.. а прислала выдержку...
Содержащие сахар напитки гораздо сильнее способствуют лишнему весу, чем еда. К такому выводу пришли сотрудники университета Джонса Хопкинса, которые в начале апреля рассказали о результатах своего исследования.
Оказалось, что наш организм не способен отслеживать калории, поступившие с жидкостью. Например, если вы плотно пообедали, на ужин скорее всего съедите что-то легкое. С напитками такого не происходит. Выпив поллитра сладкой газировки, мы все равно будем хотеть есть. Наши тела не отслеживают потребление “жидких” калорий, и происходит образование лишнего веса.
Основным врагом врачи назвали напитки, содержащие сахар или кукурузный сироп, который часто используется в США в качестве подсластителя. Исключение из рациона таких напитков помогло наиболее интенсивно сбросить вес участникам исследования.
что думаете?Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
а еще мы решили научится садиться на шпагат.. для таких же оптимисток упражненияНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Содержащие сахар напитки гораздо сильнее способствуют лишнему весу, чем еда.
Думаю, что это действительно так. Моя тетя медик проводила исследование в США по ожирению детей, так как раз более толстые пили всякие колы и ограничили гамбурги и думали, что так похудеют... Но результаты были обратные... В США трен залы зато бесплатно фактически, всей нацией ведтся борьба с лишним весом...Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
эх... а у нас поход в зал почти золотой.... не следит у нас правительство за здоровьем нации
все должно быть грандиозной проблемой прежде чем они начнут что-то делать.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
В Америке ожирение населения уже стало серьезной проблемаНу, а так забавно, она не ходила в России на фитнес, ей дорого казалась, дома занималась, а там... бассейн и зал бесплатно! Она сначала каждый день туда наведываласьКакие дни выбрала в Ремиксе???Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
там немного расписание изменилось... перешли на летний режим..сократив дневные занятия... я на завтра хочу попробовать на 3 сходить...ну посмотрим. :)а ты так и не определилась с залом?Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
ОпределиласьАкадемРемиксВ эстрим фитнессе на Советской нет сайклов 
Как на первую тренировку схожу, отпишу сразу
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
давай...мне любопытно будет вое мнение
расписание можно глынуть по ссылке, что я давала в личкуНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
А там уже обновленное расписание???
Собирались со Свитти проведать обстановкуНо я в любом случае в понед или среду пойдуУправляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
с 15 числа все обновляется
в понедельник утром такие занятия
9.00 Hot Iron -для новичков
10.00 Сайкл- вполне так уровень (для первого раза рекомендую)
11.00 Top - тренировка на верхную часть туловища
12.00 Йога
Среда
10.00 Сайкл
11.00 ABL
12.00 Стрэйтч
все эти трениовки рекомендую.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
а я все выхи дома провалялась, то на диване мультики смотрим, то в ванне, всем чем можно намазюкалась, но не нажираюсь при этом, честно-честно!и пресс качаю 50 раз, без груза если Надо наверное на грудь Ваську брать при этом, а то я только после 30 начинаю чувствовать, что мышцы нагреваются Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
В понедельник только к вечеру в Академе буду тогда на что идти? напиши в личку, плиз
А в среду с утра могу пойти!Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя trym
Молодец, что держалась! А какие-то упражнения разогревающие до занятий прессом делаешь? Типа разминки?Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя trym
надо разными способами качать..могу рассказать как нас гоняют после сайкла.
упражнение выполняется в 3 захода без перерыва...
ложишься на спину, колени согнуты.
8 раз поднимаешь полностью спину (главное подниматься без рывка и все время с круглой спиной), потом 8 раз поднимаешь плечи, положив ладони на затылок в медленном темпе(важно качать пресс, а не голову!! для этого нужно подбороок не прижимать к груди, а тянуть его в потолок), потом 16 делаешь тоже самое, только в быстром темпе.. и так.3 раза..
потом отдых около 30 секунд....
птом делаешь подъемы лопаток 8 раз в медленном темпе, потом 16 в быстром..на последнем опускании замираешь, подням лопатки над полом.. и так..висишь на 16 счетов.. и опять 3 повтора..а потом отдых..
и третий заход..
8 раз поднимаем корпус полностью, 8 медленных подъемов и в конце "зависание" на 16 счетовы.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
спасибочки сегодня же попробую
я спациальных методик никаких не знаю, так - что помню то и делаюМне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Исправлено пользователем trym (14.06.09 15:46)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Про напитки я знала, поэтому их мы исключили из своего рациона давным давно, только бесит иногда с дочькой придешь в кинотеатр, а там только они
даже нашего сока нет, обходимся обычной водой я сегодня на растительной пище, окрошка в обед, вишня на полдник, на ужин салат короч я чет обожравшись чуток , кол-во всего употребленного не такое уж и большое, но все равно . Джинсы я не купила, видимо нахожусь между 54 и 52 рр, 54 сваливаются, а 52 не налазят пока буду ходить в старых на ремне Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя trym
не за что! сложно переходить от подхода к подходу..ощущение местами, что пресс деревянный:)
ну а если мало будет..те же упражнения по тому же принципу только по разному комбинируешь и всеНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя simba
да... купить даже просто сок у нас как-то проблема.
насыщенности одной травкой можно позавидовать!!! без мяса и мучного..это же просто новый уровень в питанииНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Настя, я тоже стала растительным наедаться каши мой организм сейчас категорически не принимает...кальмары и рыбу пока не готовлю... сегодня на одних салатах, но на ужин омлет сделала, но в принципе и без него смогла бы...
И еще... мне теперь зеленый чай с 1 ложкой меда кажется сильно сладкимУправляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
ага а знаешь как я вчера булочку "Ромовая баба" хотела благо я в КСМ вернулась в одиннадцатом часу и все магазины с такой бякой были закрыты Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
прям завидую!! белой завистью!!!Никогда не говори никогда.
- ← предыдущая
- 1 ..
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13 ..
- 20
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта