Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 6

  • Жиры важны, но не более 20-40гр, если надо худеть, а это значит, что если ты выпил кефир 2,5%, творог 8%, съел рыбу, немного сыра, то с жирами будет перебор. А питание же должно быть разнообразным. Я стараюсь, чтобы жиры были ежедневно, но немного и разные, например, в день: немного орехов, 1ч.л. раст масла в салат, немного сыра или рыбы, и 1% кефир.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • И я об этом :friends: Тоже стараюсь, чтобы было разнообразно... если приедается каая-то пища. сразу хочу какие-нибудь вредности :шок:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • В ответ на: Но зато какой он сытный - я 3 ложки на ужин съела и наелась
    Если худеть не надо, то это вообще отличный вариант, а если еще и творог нравится просто так есть :yes.gif:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • В ответ на: А без физической нагрузки, никакие диеты не помогут существенно улучить фигуру.. это на своем горьком опыте прочувствовала
    Похудеть, на самом деле можно, и без спорта, но с тренировками не просто худеешь, но и форма лучше, и кожа подтягивается, и результат стабильнее..А главное, это удовольствие от занятий :бебе:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • В ответ на: если приедается каая-то пища. сразу хочу какие-нибудь вредности
    :agree: Я если слишком жестко себя ограничиваю, у меня, из-за нехватки веществ разных, организм начинает все подряд хотеть.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • В ответ на:
    В ответ на: Но зато какой он сытный - я 3 ложки на ужин съела и наелась
    Если худеть не надо, то это вообще отличный вариант, а если еще и творог нравится просто так есть :yes.gif:
    Я бы конечно хотела пяток килограммов убрать, но уже уяснила опытным путем, что именно эти -5 кг создают мне ой какие проблемы с желудком:хммм:Так что я вам тихонечко завидую:yes.gif:

    А еще люди есть умные и дураки. Умные понимают, что все люди разные. Дураки твердо измеряют всех по себе.©

    Ложь неприятнее всего, когда она глагол.

  • В смысле когда худеете, проблемы с желудком? а вообще, здоровье, всяко важнее :agree:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • о как... странно.... а что так его реагировать заставляет?

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: [ у меня, из-за нехватки веществ разных, организм начинает все подряд хотеть.
    и у меня та же хрень:хммм:Питаться правильно я могу. не вопрос. но вот регулярно себя заставить на тренировки ходить пока трудно:хммм:Буду с этой недели пытаться...

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • А хз :dnknow:
    Но так было уже раза четыре - как будто ему этого веса не хватает для нормального функционирования - как только набираю родной вес - все проблемы сами проходят :безум:

    А еще люди есть умные и дураки. Умные понимают, что все люди разные. Дураки твердо измеряют всех по себе.©

    Ложь неприятнее всего, когда она глагол.

  • У меня наоборот, бегать каждый день - в радость, а правильно питаться - пока трудно. Хотя раньше я много лет питалась почти идеально, но вот сбилась, надо заново учиться.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • вообще странно....
    не должно быть так... стресс на енго так действует чтоли?

    Никогда не говори никогда.

  • А в тренировки постепенно втянешься, главное, выбери для себя то, что тебе понравится, тогда будет намного легче.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • А ты по каким дням теперь ходишь на тернировки???У Светы только во вторник сайклы вечером:хммм:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Так может это действительно нормальный вес для организма, потому он так и реагирует. Недостаток веса для здоровья тоже не на пользу, как и излишек.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • ну пока хожу как получится.. в понедельник хожу на степы к Яне и на йогу к Марине.. еще мне в среду нравится на баланс пилатес (только нагрузки мало :(...и вот так вот страдаю.. :хммм:
    еще обязательно в субботу на сайкд к Свете хожу.

    Никогда не говори никогда.

  • ну.... у хорошего тернера можно проконсультироваться.... мне как-то высчитывали идеальный вес.. так для мне 50 самое то... 47-край... там уже дистрофия идет.

    Никогда не говори никогда.

  • Нда...:хммм:но может тебе немножко сейчас умеренной нагрузки давать организму, а например, через месяц. ударную дозу опять:миг:У тебя еще будет отпуск в этом году или отгулы какие-нибудь?

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • В ответ на: а правильно питаться - пока трудно.
    Ничего, получится! пиши отчеты, буду контролировать! :friends: :спок:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • да я сейчас сильно и не напрягаюсь:)
    просто пока так сказать..карта идет..надо идеала добиться.. а потом поддерживать:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Девочки, всем приятных снов! :чмок:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • угу.. я тоже скоро поползу..давай..отсыпайся..сил набирайся!:миг:

    Никогда не говори никогда.

  • и так... мои достижения...
    вес: 51,8 кг.
    ОБ: 90
    ОТ: 63
    ОГ: 83
    :улыб:
    осталось совсем немного...а-а-а-а...скорее бы!:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • на завтрак лопаю мюсли... если честно..большой соблазн "добить" оставшиеся 1,8 кг. какой-нибудь суперголодовкой..но понимаю..что потом наемся еще больше..и придется начинать вес с начала.

    Никогда не говори никогда.

  • доброе утро!
    Я кстати, когда первый раз данные отправляла вместа объема груди написала объем под грудью :-))))),
    Итак, мои данные на 22.06
    вес 53,4
    ОГ 78
    ОТ 59
    ОБ 88
    Как то так....
    я конено чувствую легкость в организме, но по моему в сантиметрах нормально так объемы за неделю сбросились....на три раза все перемеряла. на тренировки хожу на аэробику и различные силовые где то 4 раза в неделю по 1 яасу, иногда 2 часа подряд занимаюсь

    МОИ ЗАКУПКИ:
    ЗАЩИТА ОТ ПОТА:
    СТОП-АГЕНТ, дезодоранты

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: