Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности -12

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя BAI

    смотрят кость.. ставят на весы.. делают замеры.. и специальным приборчиков жировую прослойку измеряют.. потом подсчитывают там что-то и выдают данные:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    Рыжик,я посмотрела ваши фотки.подскажите ,пожалуйста,через какое время после начала занятий, у вас стал прорисовываться рельеф?:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя danisa

    хм... ну честно скажу.. что по началу я халтурила в плане питания.. только когда поняла, что без этого никак... результаты стали проявляться быстрее:улыб:
    скажу так.. первый меся, полтора мышцы просто привыкают у нагрузке и пытаются понять, что же от них хотят.. через этот срок они, собственно, начинают работать. поэтому раньше чем месяца через 2-3 не ждите первых результатов. просто в начале начните получать удовольствие от процесса, так же необходимо особо следить за правильностью выполнения упражнений... и там уж и рельеф себя проявит:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    А где можно твои фотки посмотреть?
    И,девочки, покажите мне последнюю табличку!:улыб:

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    Я вчера дошла таки до бассейна.. море удовольствия.. Одна проблема, у меня ноги опять сводит, причем так сильно, что совсем не могу ни плыть, ни идти.. :хммм:Кто-нибудь сталкивался? что делать? витамины пить не хочу.. может каких-то продуктов добавить?

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА

    у меня недавно была такая же проблема! я даже спать не могла по ночам! боюсь без панангина Вам никак не обойтись :безум: зато помогает сразу. я его до сих пор пью в небольших количествах. а там ничего вредного нет: это же микроэлементы. когда нагрузка на мышцы увеличивается это нормально, что их не хватает. и для сердца кстати это тоже очень полезно :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА

    Доброе утро.Девочки, а раз мы тут не только похудательными достяжения делимся,можно и я немножко поделюсь с Вами радостью?! :oУ меня сегодня было первое судебное заседание и я его выиграла :спок:

    Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Blonde_in_law

    Я просто очень скептически отношусь к синтетическим витаминам.. неоднозначный вопрос очень. А судороги у меня не зависят от спорта, я ж раньше стабильно занималась, а они все равно были. Периодически проходят, сейчас вот опять.. В панангине калий и магний, надо посмотреть, в каких продуктах их много.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Stasya22

    поздравляю Вас, колллега по цеху :роза:
    Вы тоже юрист ?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА

    да, наверное и в продуктах можно потреблять, я этим не озадачивалась, витамины это способ для ленивых и занятых типа меня )))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Blonde_in_law

    Спасибо.Очень-очень приятно.Я, так сказать, не полноценный юрист)))еще учусь и работаю помощником:улыб:

    Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Blonde_in_law

    У меня просто специфическое отношение к питанию :улыб:за информацию спасибо, посмотрю, как еще можно калий\магний добыть..

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER

    Привет всем!
    У меня сегодня на завтрак кашка и сейчас вот чай с медом попила. Вчера обруч крутила 30 минут, сегодня все бока в синяках :not_i: Вечером опять буду крутить. А на грейпфрутах не кисло весь день просидеть в качестве разгрузочного? Я их кончно люблю, но наверное аскомину набьют за день :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK

    Я последнее время именно на грейпфрутах провожу или яблоках..трудновато, потому что есть хочется, но эффект хороший, особенно если тренировку с утра или баню добавить.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Stasya22

    я тоже начинала помощником ) хорошо, что Вам доверяют ходить на процессы. мне не доверяли

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА

    Спасиб:улыб:Попробую завтра

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK

    Поделитесь, как получится..удачи :agree: Я еще чай зеленый пью или травный.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK

    можно сочетать с яйцом! есть такой разгрузочный день через час чередовать эти продукты,последний в 6 вечера.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    Яйца люблю сил нет, но я сейчас поста придерживаюсь, так что тока грейпфрут :not_i: Но потом попробую:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    спасибо.я пока занимаюсь 1,5 месяца.чувствую,что сил стало больше,выносливость увеличилась..но рельефа пока нет...буду стараться.и тогда еще можно вопросик?как часто вы меняли програму?и у вас была тренировка сразу на все группы мышц или по дням?вы,наверноое,писали об этом и я даже видела вашу програмку,но че-то не могу никак вспомнить как там было,а найти пока не удается:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя danisa

    в основном я ходила на хот айрон и сама в зале занималась...так как 1, 5 года качалки за плечами есть:)
    программу рекомендуется менять каждые 2,5-3 месяца

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Пуха

    фото вот... тут
    как писала слева-56 кг
    справа 50кг.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    А какой рост у вас?

    А теперь все хором!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Барзини

    160 см:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Blonde_in_law

    я только что съела кусочек торта! ужассс :безум: не ела его уже месяц наверное

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Blonde_in_law

    ну живая же и счастливая :biggrin:ничего страшного думаю)))я на прошлой неделе вообще целый день сладкое трескала, хотела блины со сгущенкой постряпать а парню, в итоге сгущенку съела и блины не постряпала :ха-ха!:на след день забастовку организму не устраивала и хрому стала чуть больше пить и вес не набрался, по крайней мере в график укладываюсь. а никто не знает какие упражнения делать надо чтобы ноги от попы до колен похудели? у меня всегда бедра были узкие, а ноги полноватые, смотрится не оч :зло: "ушек" нет, именно мясистые места

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя GoldKlepa

    особенно сзади плоховаты дела. и хочется не мышцы накаченные иметь, а именно похудеть и мышцы в тонусе чтобы были

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя GoldKlepa

    выпады,приседания,,махи ногами стоя на коленях-прямой ногой.,согнутой,махи стоя.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    а резко лучше делать или медленно?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя GoldKlepa

    резко ни одно упр не делается!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER

    А я натрескалась лапшой японской с чесноком и соевым соусом. Надеюсь от нее не будет мне большого урона :biggrin: Пошла крутить обруч (бедные мои синяки)). Завтра денек на грейпфрутах :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK

    спасибо за пинок в сторону обруча :agree: давно на него смотрю сижу :ухмылка:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя trym

    На здоровье! Я покрутила - хорошоо:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK

    Девочки никто тяжелый обруч не продает? начиталась,захотелось! :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя полночь

    Купила обруч в ноябре :зло:сначало так хотелось, знала что будет результат. Он то может и есть, но у меня результат иной :(:убитые ноги, восемь махов это максимум...а так хочу как вы, что бы все получалось, хоть кирзухи одевай, как кто-то написал ранее :безум:Очень хотела продать его в первую же неделю, а потом начиталась о ваших результатах и передумала-может у меня все получится, ну прям больная тема, ведь кроме мест на теле где может помочь только обруч нет проблем вообще, короче бока мои бока :(эх!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Истеричка

    а у вас именно обруч или тренажер "сделай тело"? они отличаются наличием каркаса внутри и немного весом. у меня с обручем крутить вообще проблем не было, а у знакомой "сделай тело", так она как раз мне и жаловалась на такие же проблемки.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя GoldKlepa

    я тоже обойдусь наверное без инквизиций в плане питания сегодня ) после написание поста съела еще несколько кусков шашлыка свинного .... не смогла устоять :улыб:
    думаю Вам бы помог тренадер .. не знаю как его название. лежишь на животе и ноги сгибаешь, задняя поверхность ноги отлично прокачивается + сведение и разведение ног
    ну и сайкл конечно

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER

    на завтрак был тортик и апельсинка.. хорошоо-о-о-о-о. :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    эх .. прям завидую немного )) мюсли с тортиком ни в какое сравнение не идут

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Blonde_in_law

    ага. свидение уже начала в тренировку вводить, надеюсь на улучшение)))если вспомните скажите, оч интересно

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя GoldKlepa

    Доброго утра всем :)Конечно у меня сделай тело.С обычным не было никогда проблем, а этот не поддается :(Вчера поела суши делала, и брюшки рыбкины соленые 6 Боже мой как быстро вода-то в организме набирается, встала на весы плюс два кило :umnik:Но сегодня все пришло в норму. Ну уж очеень я люблю солененькое особенно рыбку, а как быть ну прям не знаю, себя ограничиваю постоянно :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Истеричка

    Всем привет!
    На завтрак каша и кофе. Решила сегодня не сидеть на грейпфрутах - очень бегательный день, боюсь совсем голодная не смогу быть. Перенесла на вторник :бебебе:
    п.с. я купила в чемпионе обычный железный обруч, тяжеленький. Кручу с удовольствием. Если прессом хорошенько работать, то крутится отлично и не падает:улыб:А вот "сделай тело" был у меня, но я так и не поняла в чем его фиш, валялся два года, отдала потом кому то. Лучше обычный. Если крутить постоянно, не бросать, то эффект есть хороший и так:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя GoldKlepa

    http://perfit.ru/exercise/training.htm
    вот нашла неплохой сайтик) сижу читаю

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя GoldKlepa

    http://www.perfit.ru/exercise/kwad/fam/036.htm
    вот то про то что я Вам говорила

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Blonde_in_law

    сайтик неплохой))) почитаю вечерком. спасибки. был у меня опыт небольшой с таким тренажером. у меня и икры на нем накачиваются, а потом одеваешь каблуки и на ногах прям мячики :шок:. я вот думаю надо наверно всякие махи и пр на ноги упр делать без утяжеления какого-либо, медленно и продолжительно. вчера еще хотьбу пробовала. работает вроде на проблемные места, но опять-таи за икры боюсь:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя GoldKlepa

    значит неправильно ложились на тренажер. валик должен быть прям над пяткой. вот где изгиб. и носки должны быть натянуты на себя. иначе да..эффект будет не тот.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick

    Сегодня на работе поздравляли с женским днём....подарили конфеты...неудержалась - съела...(( Сижу себя ругаю!!! :зло:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Брю

    Всем привет.Девочки, а я 3 раза в неделю по 40мин на элипсоиде хожу-бегаю (даж и не знаю как правильно),от него ноги не накачиваются?Просто ноги и попа у меня вроде ничего, а проблемное место-это живот. Так вот, не наврежу я себе этим тренажором?

    Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя trym

    очень класно!!!! Вот так, девочки, у нас должно быть всегда!!!! :роза: :роза: :роза: :роза: :роза: :роза: :роза: :роза:

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта