Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 46

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Spring_Melody

    В ответ на: 68,3 гулял --а сейчас 66,7 гуляет
    расскажи подробнее про диету? или ты прост соблюдаешь? что-то память меня покидает....

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    у тебя тогда получился полный разгрузочный день.. завтра в минус уйдёшь 100%%

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя светлаша

    пью кефир с черносливом как и обещала-- подруга молодец, не стала настаивать (типа ей больше досталось) :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя светлаша

    В ответ на: завтра в минус уйдёшь 100%%
    хотелось бы.... а то топчусь-топчусь...

    Худею...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    приветики девачки :flowers:
    я опять забыла взвесица и зпамерица седня, может быть завтра...
    за то домой героически пешком шла, 30 минут (от пл.Труда до конечной Троллейки):смущ:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя trym

    Привет, дык ты соседка моя??? Ну почти... минут 15 от моего дома :friends:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    Похоже на пост, овощи, крупы, фрукты, (без мяса, сладкого, и алкоголя), но рыбу раз в неделю можно....но я срывалась и два раза лопала индейку(самое мое любимое мясо, после РЫБЫ) Если дотошно хочешь соблюдать, набери в поисковике: "меню 21 день"

    Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Spring_Melody

    ок, спасибо. Как самочувствие после такой диеты? Слабости нет?

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    да??? ну надо будет как-нить погулять:миг:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    Не всегда соблюдаешь три смены блюда, можно и одним обойтись за каждый прием, могу менять меню сегодняшнего дня, на меню других дней из-за продуктов или их отсутствия----но а смысл остается прежним---меньше жирного, и больше "чистящего" кишечник.

    Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя trym

    ага :agree:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    Вот когда я сорвалась--упадок сил был и жутко МЯСА хотелось!!! Грешна!!! Купила витамины и вроде бы нормализовалось, после "чистки печени" чуть-чуть по воздерживаюсь от мяса.. и потом полноценно буду питаться (наверно в "пост" и попала?,да?)

    Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Spring_Melody

    пост с 7 марта по 23 апреля будет (я тоже чет тупанула, он же всегда перед пасхой).
    Я боюсь на диеты садиться (обмен веществ нарушится - страшновато).
    Так что я буду составлять индивидуальную диету (которая подходит мне). Я много каких продуктов перепробовала и понимаю что мне нравится, а что нет. Очень полюбила мясо с оващами приготовленное в пароварке. Как будет время,- сделаю:улыб:А вобще мне не удается полноценно кушать, т.к. то работа то учеба, то тренировка... Поэтому стараюсь разгружаться раз в неделю и кушать правильную (похудательную) пищу:улыб:Но не всегда это получается, вот и результата нет
    Если будет возможность опиши очистку печени свеклой, ок? или как она подробно называется подскажи, я погуглю. "ОВЕСОЛ" мне не помагает (я так думаю), эффекта ноль

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Spring_Melody

    Про очистку печени свеклой немного почитала, только вот не поняла сколько дней надо пить этот отвар? Или одного дня достаточно? Ну и конечно это должен быть выходной день, т.к. там с грелкой лежать надо....

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    Печень я буду свеклой чистить--это процедура на один день(это у меня на субботу запланировано), а до этого надо чистить кишечник маслом настоенным на льняных семечках и помимо можно пить отвар из травок(этим я сейчас занимаюсь до пятницы) и когда сидишь на этом масле вот такая "диетка", чтобы когда "чистишь" не засорять кишечник снова....
    Про Печень подробней: Мягкая чистка печени.Основана на свекольном отваре. Клетчатка и органические кислоты, содержащиеся в свекле, стимулируют желудочную секрецию, перистальтику кишечника, что помогает при спастических колитах и запорах. Сочетание большого количества разнообразных витаминов с железом стимулирует процессы кроветворения, поэтому употребление свеклы полезно при анемии, малокровии, атеросклерозе и сопутствующих ему сердечно-сосудистых нарушениях, при ожирении и старении. В день чистки печени питание вегетарианское, так же в этот день исключить мучные и хлебобулочные изделия, сдобы, макароны. Печень чистить свекольным отваром всего один день. Берем свеклу размером с кулак здорового крепкого мужчины. Ну или с два кулачка женщины. Т.е. свекла не маленькая, а средних размеров. Свеклу не очищаем! Просто хорошенько моем. Хвостик не отрезаем! Кладем эту свеклу в пустую кастрюльку, замеряем 1 литр воды. Я замеряю деревянной палочкой, вырезаю на ней пометку ножом. Доливаем еще 2 литра и ждем, пока выкипит до замеренного уровня в 1 литр. Снимаем с плиты кастрюлю, вынимаем свеклу, она остывает минут за 5, быстро на терке ее чистим в эту же воду и ставим опять кипятить минут на 20.Потом эту свекольную кашу снимаем, наливаем себе один стакан (200гр) и выпивам. После каждой порции отвара лечь, положить грелку на правый бок (на область печени) на 20-30 минут.У меня плитка хорошая, обычно на все это уходит 3 часа. Если мы встали в 6 утра, то в 9 утра отвар уже готов и первый стаканчик выпит. Остальное пусть пока остывает. Как подостынет, то спокойно уже отжимаем холодную свекольную кашу. Так как первую часть мы уже выпили, то оставшуюся часть делим на 3 части (обычно у меня получается по 200 – 250гр) и выпиваем через каждые 3-4 часа. Эффект от свеклы очень мягкий. Дело в том, что есть способы очистки печени, которые, грубо говоря, гонят кал и с калом удаляют всю грязь из печени – это оливковым маслом + лимон, или обычные дюбажи. А свекольный отвар удаляет все это прежде всего через мочу, что намного мягче. То есть, как только вы почувствовали мочегонный эффект от свекольного отвара, значит подействовало. А слабительного эффекта может у вас и не быть. Не пугайтесь и не расстраивайтесь – это нормально. Чистку печени можно делать раз в 2 недели, т.к. она очень мягкая. Но, чтобы эффект был более ярко выражен, можно сокращать время между приемом частей свекольного отвара. Например, пить не через каждые 4 часа, а через 3 или 2 часа. Если и этого покажется мало, то попробуйте сократить до 1 часа.

    Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Spring_Melody

    Девочки, привет!
    Где все-то?
    У меня что-то с весом.. весам я доверяю. Они раньше не подводили... сегодня утром я опять 60... что это такое может быть?(((((((
    Вчера вечером соленое не ела, воды не пила... понять не могу что со мной....

    В Сети свой образ создаешь словами

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Spring_Melody

    Спасибо за подробное описание :роза: Я думала можно сразу почистить печень и усе, а оказывается еще подготовка нужна.... :безум:
    Валя, привет. Не паникуй, у меня такая же фигня.... после вчерашней разгрузки +1кг :eek: Вот так у меня худеется :biggrin:

    На завтрак котлетка (домашняя) и кусочек хлеба черного с кунжутом :бебе:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    Всем доброе утро! :flowers:
    На ужин 2 кусочка хлеба Богородского (без дрожжей, на закваске, с ржаной муки+пшеничная, но на втором месте.Лучшего состава не нашла. без всяких орешков и прочей посыпки) с сыром "Легенда Алтая". Как адыгейский, только не соленый. Сливочный. Состав аналогичный. Цвет и консистенция такая же. Мне больше понравился. +10 фиников с зеленым чаем:бебе:
    на завтрак бифидокефир с мюсли и 1 ч.л. клетчатки.

    На перекус яблоко.
    На обед тунец и 2 слайса с листьями салата и сыром.
    На ужин тоже буду допивать кефир и доедать финики.

    Валя , может это отголоски Тая?

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    За завтра на :роза: Хотьи не оч правильный, но зато сытный.
    Не понимаю я твои весы.. Ты по ночами к холодильнику не ходишь случайно? :biggrin:
    Я вот если кушаю правильнои нагрузку вечерами даю себе в виде гимнастики по 10-15 минут, так я и худею. Да и все девочки тут также. А у тебя че то прям как мертвый вес. такого простонебываеть. Может у тя проблемы с гармонами/щитовидкой/обменкой/по женски? Ну не может вес стоят на месте при снижении каллорийности пищи и физ нагрузке.. :dnknow:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя jenopash

    Женя, привет. К холодильнику ночью не бегаю. А вес, да фиг с ним, главное что на меня сегодня штанишки спокойно налезли да еще и животик впал :biggrin:
    Вчера вечером занималась бодиком минут 20-25. А перед сном было очень голодно - выпила стакан чая (без всего). Может отечность? Отеки так и не ушли (я по кольцам определяю). Надо бы на творожке денек посидеть, да все до нужного магазина никак не дойду :улыб:. Я стала очень привередливо относиться к творогу, мне все кажется что он не настоящий (параноя) :biggrin:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя jenopash

    Что самое странное: вчера перед сном вес был 77кг, а утром 78... Не знаю почему так?
    На обед у меня еще одна котлетка и кусочек хлеба (как давно я хлеб не ела... прям соскучилась).
    На перекусы - мандарины

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    А ты соли кушаешь много? Пищу сильно солишь? Может етеб на время от нее отказаться и жидкость контролировать в употреблени? ПО хорошему тебе бына гречке денек посидеть без соли и посмотреть, будет ли сдвиг. если будет-значит вода. Просто я искренне не понимаю, почему ты не худеешь..:улыб:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя jenopash

    Пищу солю (не сильно), но готовлю в последнее время для всей семьи, а для себя отбираю наименее калорийное из того что приготовила. Может помнишь я одно время для себя отдельно готовила (без соли), тогда у меня и отечность полностью ушла, даже кольца на руках свободно катались (только на косточке держались) и вес стремительно таял.... Надо снова готовить отдельно, но постоянно есть что-то что мне мешает... То учеба, то тренька, то просто лень.
    Сегодня буду без ужина, т.к. до 21 на учебе. А еще сегодня придется пропустить тренировку :хммм:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя jenopash

    От несоленой гречи меня до сих пор мутит, она мне кажется горькой (поэтому хотя бы чуть-чуть соли добавляю). Пробовала кушать овсянку на воде без соли, еле-еле в себя запихала, и то только потому-что кушать сильно хотела. А вот овощи с мясом в пароварке или рыба (без соли) хорошо принимаю, даже нравится :улыб:.Поэтому я лучше на твороге разгружаться буду (как хороший найду) :biggrin: А если ужинать, то овощами :улыб:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя jenopash

    приветки всем!! :роза: завтрак кусочек хлеба с семечком и икра, кофе. съела один кусок ,но хотелось аж 3 :tantrum: т к вчера ужин то слабоват был..и ещё шагала пол ТЫРСА :rofl: обед--ГРЕЧА запаренная, полдник иль ужин яйцо--домой попаду поздно..записалась на стрижечку--в субботу вечеринка... :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    В ответ на: Что самое странное: вчера перед сном вес был 77кг, а утром 78... Не знаю почему так?


    Насть, мерь см и будет счастье!!
    На обед у меня еще одна котлетка и кусочек хлеба (как давно я хлеб не ела... прям соскучилась).

    ТЫ ХЛЕБ С МЯСОМ НЕ ЕШЬ ВМЕСТЕ--ЭТО ТОРМОЗИТ..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя светлаша

    Привет, поздравляю :роза: Мне тоже всегда очень приятно ходить наводить красоту Чувствуешь себя королевой :улыб:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    овсянку и солить? ужас какой..ее обычно подслащивают (мед, курага/чернослив). Впервые слышу, что ее солят :biggrin:
    Ну вот видишь, сама нашла разумный ответ своим кг- убрать соль и все будет отлично!:улыб:
    Перекусила яблочком.
    И еще ..Настя, я не вижу фруктов твоем рационе , кроме мандарин.Да и овощей не вижу. Или мнене по глазам? :dnknow:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя светлаша

    доброе утро девочки! :flowers: На завтрак хлопья "Фитнес" с молокои и лепешечка сдобная, вчера жарила..:смущ:
    КД в самом разгаре, на весы даже не встаю :biggrin:
    Почитала про чистку печени, тоже захотелось, только как представила 3 часа варки-парки в единственный выходной это слишком... :ха-ха!:

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя jenopash

    Блин. Сижу вас "слушаю" и вспомнила, что забыла дома мандаринки :cray-1: и теперь хочу их ещё больше :tantrum: :biggrin:

    всем привет! :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя jenopash

    В ответ на: овсянку и солить? ужас какой..ее обычно подслащивают (мед, курага/чернослив). Впервые слышу, что ее солят :biggrin:

    у меня тоже муж кушает только Чуток подсолёную...и ещё несколько знаю таких....:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Boltywkaaa

    привет! :flowers: Я тоже на работе жутко захотела мандаринок :biggrin:

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя jenopash

    Я кушаю мандарины и яблоки (в основном) редко бананы. А из овощей только перчик болгарский и капусту квашеную. :улыб:Не еще морковка бывает,. Редьку ем иногда под мяско очень вкусно :live: А вообще я редко отписываюсь по еде (в последнее время) поэтому ничего и не знаете. У меня прям аппатия была, вес то стоит, то поднимается, очень я переживала по этому поводу. А сейчас решила что будет так как будет. Но по прежнему каждое утро на весах :biggrin:
    Сейчас подготовка к госам, мне не до похудения будет (в смысле про весы забуду), может и этот фактор сыграет свою роль, т.к. во время сессии я всегда худела (причем килограмм на 4-5) - не прилагая усилий. А сейчас с усилиями да под госы.... ваще стройняшкой буду :biggrin:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя светлаша

    В ответ на: ТЫ ХЛЕБ С МЯСОМ НЕ ЕШЬ ВМЕСТЕ--ЭТО ТОРМОЗИТ..
    просто котлетку, а через некоторое время просто хлеб? Вместе та вкуснее :biggrin: Не хочу просто котлетку, а вот хлеба бы без ничего поела.... Во оголодала :biggrin:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя светлаша

    кто нибудь утром смотрел-- КОНТР. ЗАКУПКА там рассказывали про зефир..теперь я поняла, почему для похудения он не страшен ПОЧТИМ.. т к в наст. зефире должен быть ПЕКТИН, а он выводит из организма всякую хрень.. типа радикалы и т д , то ТЁТКА-ДИЕТОЛОГ, сказала, кушайте до 500 гр В МЕСЯЦ!!не путайте с неделей :ха-ха!: но мы говорим о белом ванильном зефире, у меня сегодня на перекус его ПОЛОВИНКА.. там 5 гр точно..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Zluka

    В ответ на: лепешечка сдобная, вчера жарила..
    ну ни чего себе похудательный завтрак.... :eek:
    или ты у нас поддерживаешь форму? худеть больше не хочешь?
    Я вот уже неделю булочку с творогом выгоняю из себя, и не уходит же...

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Zluka

    приветик :flowers:


    да уж. мы вот теперь будем с тобой сидеть и слюнками исходить :beee: :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    В ответ на:
    В ответ на: ТЫ ХЛЕБ С МЯСОМ НЕ ЕШЬ ВМЕСТЕ--ЭТО ТОРМОЗИТ..
    просто котлетку, а через некоторое время просто хлеб? Вместе та вкуснее :biggrin: Не хочу просто котлетку, а вот хлеба бы без ничего поела..

    к хлебу бери перчик раз ты его любишь..--просто мне когда то такое разделение очень помогло, а щас с таким сбоем мало похоже , что поможет...:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя светлаша

    В ответ на: а щас с таким сбоем мало похоже , что поможет.
    не вешай нос, все самое лучшее еще впереди :flowers:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    :biggrin: читала и улыбалась как дурочка... Просто смайлы эти (:eek:) меня жутко смешат.. :biggrin:
    Ну как сказать, я хочу похудеть, но сейчас нет никакого желания если честно... стараюсь не срываться, ем в меру, пока держу вес, чуть позже начну активные действия..

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя nasteg

    В ответ на:
    В ответ на: а щас с таким сбоем мало похоже , что поможет.
    не вешай нос, все самое лучшее еще впереди :flowers:
    да, я полна решимости...:улыб:такое солнышко с утра и я приехала на работу на час раньше..:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя jenopash

    Женя, думаешь, перепад климата? Я не в тае, я в Москве была:улыб:Попробую без ужина неделю. Завтра, наверное, на гречке посижу.. посмотрю что получится..

    В Сети свой образ создаешь словами

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Lipa17

    В ответ на: Женя, думаешь, перепад климата? Я не в тае, я в Москве была:улыб:Попробую без ужина неделю.

    не УЖИНАТЬ вредно.. хоть кефир иль овощ, но НАДО...

    Завтра, наверное, на гречке посижу.. посмотрю что получится..
    я уже сегодня с ней:миг: а может пмс? подкрался незаметно.. :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Lipa17

    Ну конечно в Москве. Я чет про Злату подумал и тебе написала :biggrin: да, климат раз, другое питание -два, да и просто может организм подустал..

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя светлаша

    Доброе утро, девочки! На завтрак - каша овсяная (половина молока , половина вода) и семечки любимые! :nom: На перекус - яблоко и чернослив. Для меня прогресс - я вечером поздно теперь не кушаю :), как раньше могла часов в 21-22 чего-нить схомячить или чаю попить :1: Вес со вчерашнего дня на месте, надо дальше двигать вниз :спок:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Ром@шечк@

    Привет, я тоже так овсянку варю....Чуть-чуть присаливаю и сахарю и ложку чайную масла слив. Когда в бассик?

    Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Spring_Melody

    а зачем сахар, соль и еще и масло? беда фигуре :шок:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя jenopash

    Девочки привет!!!!
    Смотрю у Вас тут отвесики. Молодцы :flowers: :flowers: :flowers:
    А мне хвастаться нечем, видимо пицца сказывается:смущ:
    Второй день на гречке, добавляю салатик из капусты и изюма (вкусный такой)
    Продолжаю жить без сигареты, уже намного легче.

    Хочу в бассейн.
    Так вроде выговарилась))))

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя Машенька

    В ответ на: Продолжаю жить без сигареты, уже намного легче.
    умничка :flowers:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 46 пользователя jenopash

    Спасибо, Женя!!!
    Сама горжусь самой)))

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта